Учителю
Рабочая программа Физическая культура

Рабочая программа Физическая культура

Автор публикации: Баринов Д.А.

Дата публикации: 03.11.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

ПРИЛОЖЕНИЕ № __ к основной образовательной программе основного общего образования МБОУ Проволоченской ОШ

Рабочая программа

Физическая культура

(предметная область)

Физическая культура

(учебный предмет)

5 - 9 классы

(класс)

Предметная линия учебников «Физическая культура»

В.И Лях, М.Я. Виленский

2016

Пояснительная записка

Рабочая программа по учебному предмету «Физическая культура» разработана на основе требований к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования, в соответствии с авторской программой «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М: Просвещение, 2010).

Программа рассчитана на 102 часов в 5, 6, 7, 8 классе и 102 часа в 9 классе классах из расчета 3 часа в неделю.

Цель:

формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Задачи:

5класс:

содействие гармоническому физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательных действий;

6класс:

дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

7класс:

выработку представлений о физической куль туре личности и приемах самоконтроля;
углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

8 класс:

воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранны ми видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

9 класс

формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Общая характеристика учебного предмета

Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование и способы деятельности.

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету "Физическая культура" Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. В 7-9 классах единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Планируемые результаты освоения учебного предмета

Знания, умения, навыки

По окончании 5 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
психофункциональные особенности собственного организма;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

6,1

6,3

Силовые

Прыжок в длину с места, см.

160

150

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м.

1000

850

Передвижение на лыжах 2000м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, сек.

9,3

9,7

По окончании 6 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России ;
психофункциональные особенности собственного организма;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,8

6,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

165

155

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м

1100

900

Передвижение на лыжах 2500м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, сек.

9,0

9,6

По окончании 7 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
психофункциональные особенности собственного организма;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать с взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,6

6,0

Силовые

Прыжок в длину с места, см

170

160

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м

1150

950

Передвижение на лыжах 3500м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, с

9,0

9,5

По окончании 8 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
психофункциональные особенности собственного организма;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на руку, с

5,5

5,9

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

160

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

6-минутный бег, м

1200

1000

Передвижение на лыжах 4000м

Без учета времени

Координационные

Челночный бег 3х10м, с

8,7

9,4

По окончании 9 класса, учащиеся должны:

Знать

основы истории развития физической культуры в России;
особенности развития избранного вида спорта;
педагогические, физиологические и психические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
психофункциональные особенности собственного организма;
индивидуальные способы контроля над развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;
правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.

Уметь

технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (навыки)Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6м, с

Поднимание туловища, лежа на спине руки за головой, кол-во раз

Выносливость

Кроссовый бег 2000м

8 мин 50с

10 мин 20с

Передвижение на лыжах 2000м

16мин 30с

21мин 00с

Координация

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14,0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м.

12,0

10,0

II. Содержание учебного предмета

5-9 классов

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

Класс

VII

VIII

1.1

Основы знаний о физической культуре в процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика

1.4

Легкая атлетика

1.5

Спортивные игры (баскетбол)

Вариативная часть (Лыжи)

2.1

Спортивные игры (футбол)

Итого

102

Основы физической культуры и здорового образа жизни

5 класс: Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

6 класс: Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

7 класс: Общие представления об оздоровительных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма.

8класс Организационные основы занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью, требования к безопасности и профилактике травматизма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок. Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

9класс: Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивная подготовка Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в режиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планирование и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления).Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Легкая атлетика.

Овладение техникой спринтерского бега.

5 класс. Высокий старт от 10 до 15 м. Бег; с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег 30м. Бег на результат 60 м.6 класс. Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м. Челночный бег (3х10)

7 класс. Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

8 класс. Низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до

70 м. Бег на результат 60 м. (В 9 классе - совершенствование.)

9 класс. Бег на результат 60 м. (совершенствование.)

Овладение техникой длительного бега.

5 класс. Бег в равномерном темпе от 8 до 10мин. Бег на 1000 м.

6 класс. Бег в равномерном темпе до 11 мин. Бег на 1200 м.

7 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 15 мин., девочки до12 мин). Бег 1500 м

8 класс. Бег в равномерном темпе (мальчики до 17 мин., девочки до 15 мин.). Бег на 2000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

9 класс. Бег на 2.000 м (мальчики). Бег на 1500 м (девочки)

Овладение техникой прыжка в длину.

5 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

6 класс Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.

7 класс. Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.

8 класс. Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.

9 класс Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега (совершенствование.)

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность.

5 класс. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены; на заданное рас стояние; на дальность в коридор 5-6 м. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

6 класс. То же, но метание теннисного мяча в цель с расстояния 8-10 м.

7 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

8 класс. То же, но метание теннисного мяча с расстояния: девушки 12-14 м, юноши - до 16 м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений: с м ста, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх. Метание малого мяча(150г) на результат.

9 класс. Метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цели (1 х 1 м) с расстояния: (юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м).

Гимнастика с элементами акробатики

Освоение строевых упражнений

5 класс. Перестроение из колонны по од ному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колон ну по одному разведением и слиянием; по во семь в движении.

6 класс. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

7 класс. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

8 класс. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

9 класс. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Освоение общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов на месте и в движении.

5-9 классы. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. 0бщеразвивающие упражнения в парах (обучение и совершенствование).

Освоение общеразвивающих упражнений с предметами.

5-7 классы. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, большим мячом, палками.

8-9 классы. Тоже, но мальчики - с гантелями (3-5 кг), тренажерами, эспандерами, девочки - с тренажерами.

Освоение и совершенствование висов и упоров.

5 класс. Мальчики: висы, согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе.

6 класс. Мальчики: махом одной и толчком другой ногой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

7 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя ногами; передвижение в висе; махом назад соскок.

8 класс. Мальчики: из виса через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесам.

9 класс. Мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой; подъем махом вперед в сед ноги врозь.

Освоение опорных прыжков.

5 класс. Вскок в упор присев, соскок, прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

6 класс. Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

7 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

8 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

9 класс. Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Освоение акробатических упражнений.

5 класс. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках, стойка на голове, длинный кувырок.

6 класс. Два кувырка вперед слитно; мост из положения, стоя с помощью.

7 класс. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок, стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном коле не; кувырки вперед и назад.

9 класс. Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной ноге, выпад вперед, кувырок вперед.

Самостоятельные занятия.

5-9 классы. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки (обучение и совершенствование).

Овладение организаторскими способностями.

5-7 классы. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

8-9 классы. Самостоятельное составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.

Лыжная подготовка.

Освоение техники лыжных ходов.

5 класс. Попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 3 км.

6 класс. Одновременный, двухшажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 3,5 км. Игры «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку» и др.

7 класс. Одновременный одношажный ход. По ворот на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Игры «Гонки с преследованием», «Гонки с выбыванием», «Карельская гонка» и др.

8 класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот плугом. Прохождение дистанции 4,5 км. Игры «Гонки с выбыванием», «Как по часам», «Биатлон».

9 класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции до 5 км. Эстафета с преодолением препятствий и др.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающихся лыжным спортом. Техника безопасности на занятиях. Оказание помощи при обморожениях и травмах.

Баскетбол

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совершенствование).

6 класс Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шага ми и прыжком.

7 класс Остановка двумя шага ми и прыжком.

8 класс Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и соверщенствованте)

9 класс Комбинации из освоенных элементов техники передвижений - перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение (обучение и совешенствование).

Освоение ловли и передач мяча.

5 класс. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

6 класс Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках.).

7 класс. То же, но с пассивным сопротивлением соперника.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях.

Освоение техники ведения мяча.

5 класс. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой. Ведения мяча правой ,левой рукой. Эстафеты с баскетбольными мячами

6 класс. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойках на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.

7 класс. Тоже, но с пассивным сопротивлением защитника.

8 класс Совершенствование в ос военных упражнениях.

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Овладение техникой бросков мяча.

5 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины - 3,60 м.

6 классы. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины - 3,60 м.

7 класс. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после лов ли) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзины - 4,80 м.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке.

9 класс Совершенствование в ос военных упражнениях. Броски одной и двумя руками в прыжке

Освоение индивидуальной техники защиты.

5 класс. Вырывание и выбивание мяча.

6 класс Вырывание и выбивание мяча.

7 класс. Перехват мяча.

8 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

9 класс. Совершенствование в ос военных упражнениях

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.

Закрепление техники перемещений, владение мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

7 класс. Позиционное нападение (5:5) с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1). Совершенствование уже освоенных видов взаимодействий.

8 класс. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 в одну корзину. Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Совершенствование уже освоенного материала..

9 класс. Взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка). Совершенствование уже освоенного материала..

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

7 класс. Игра по правилам мини-баскетбола. Совершенствование уже освоенного материала.

8-9 классы. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование уже ос военного.

Волейбол.

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек.

5-9 классы. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приема и передач мяча.

5-7 классы. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

8 класс. Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

9 класс. Передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Освоение техники приема и передач мяча.

5-6 классы. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

7 классы. Игра по упрощенным правилам волейбола.

8 класс. Игра по правилам волейбола.

9 класс. Игра по правилам волейбола.

Освоение техники нижней, верхней прямой подачи.

5 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

6 класс Нижняя, верхняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

7 класс. То же, но через сетку.

8 класс. Нижняя , верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

9 класс. Прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя, верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Освоение техники прямого нападающего удара.

8 класс. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

9 класс. Прямой нападающий удар при встречных передачах.

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей.

5-9 классы. Комбинации из освоенных элементов: техники перемещений и владения мячом.

Освоение тактики игры.

5-6 классы. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

7-8 классы. Тоже, но позиционное на падение с изменением позиций игроков.

9 класс. Совершенствование в освоенных элементах игры. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

Знания о физической культуре.

5-9 классы. Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска; тактика нападения (расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная за щита). Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите, соблюдение основных правил игры). Правила техники безопасности.

Самостоятельные занятия.

5-9 классы. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (передачи, удары в цель, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля.

Овладение организаторскими способностями 5-9 классы. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемых игр, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.

Подвижные игры

5 класс «Пустое место», «Белые мед веди», «Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка». «Гонка мячей по кругу», «Овладей мячом», «Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки», «Быстро и точно», «Снайперы», игры с ведением мяча. «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-баскетбол, мини-гандбол, варианты игры в футбол (ознакомление с правилами игры).

Тематическое планирование

5 класс.урока

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 13ч

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи.

Высокий старт, бег с ускорением 10-15 м.

Бег с ускорением 30-40м. Скоростной бег.

Бег 60 м. на результат

Низкий старт. Стартовый разгон 4 по 10,15 м. Бег 30 м.

Бег 30 м. на результат.

Бег на 1000 м. Прыжки в длину с разбега.

Бег на выносливость 6-ти мин. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.

Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.

Челночный бег 3*10 м. Прыжки в длину.

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

Метание мяча в цель с 5-6 м шагов.

Метание мяча на дальность.

Спортивные игры футбол 10ч

Вводное занятие. Т. Б. при игре в футбол.

Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.

Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.

Ведение мяча по прямой.

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча.

Комбинация из освоенных элементов.

Двухсторонняя игра в футбол.

Ведение мяча по прямой с изменением направления.

Игра упрощенным правилам.

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

Вводный урок. Т. Б. на уроках гимнастики. ОРУ сгиб., разгиб. туловища за 30 мин.

Строевые упражнения.

Выполнение строевых команд ОРУ на гибкости.

Опорный прыжок.

Махом одной и толчком другой подъём переворотом.

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

Кувырок в перёд, назад в стойку на лопатки. О. Р. У. на гибкость из положения сидя.

О.Р.У. для позвоночника мышц, спины, живота.

Упражнения на низкой перекладине.

Лазание по канату.

Спортивные игры баскетбол 7ч

Т. Б. при занятиях баскетболом. Стойка игрока передвижения вперёд.

Ловля передача мяча.

Ведение мяча правой левой рукой на месте и в движении.

Ведение мяча.

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.

Вырывание выбивание мяча.

Игра в баскетбол по упрощённым правилам.

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

Стойка на голове с согнутыми ногами (м) мост из положения стоя с помощью.(д)

Висы согнувшись прогнувшись. Подтягивание.

О.Р.У. с гантелями обручами.

Прыжковые упражнения, прыжки по разметке. Прыжки на скакалке за 1 минуту.

О Р У с повышенной амплитудой движении О Р У в парах.

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

О Р У на гибкость, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка.

Лыжная подготовка 28ч

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

Подбор лыжного инвентаря. Требования к одежде.

Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.

Попеременный двухшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение 1 км.

Одновременный одношажный ход.

Повороты переступанием.

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

Одновременный бесшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение 2 км.

Коньковый ход.

Игра. Гонка с преследованием.

Прохождение дистанции 3 км.

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода.

Подъём в гору. скользящим шагом.

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.

Прохождение дистанции на время.

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Поворот на месте махом.

Объезд препятствий при спуске с горы.

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

Прохождение дистанции 2 км. на время.

Прохождение дистанции до 2,5 км.

Прохождение дистанции 3 км. с ускорением 4 х 300.

Совершенствование попеременного 2х/ш хода

Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.

Прохождение дистанции 3 км.

Спортивные игры волейбол 11ч

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Перемещение в стойке.

Перемещение в стойке, остановки ускорение.

Передача мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой.

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Прямая нижняя подача, приём подачи.

Комбинация из освоенных элементов передвижение, остановка, поворот. Передача мяча сверху двумя руками.

Прямой наподдающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками, передача мяча над собой.

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Закрепление освоенных элементов, перемещений и владения мячом.

Легкая атлетика 15ч

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи, правила соревнований.

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Прыжки в длину с места.

Прыжки в длину с места.

Старты из различных и. п. О.Р.У. на скорость

Прыжки многоскоки. Подтягивание на перекладине.

Кроссовый бег до 15 минут.

Закрепление техники бега на 10- 60 м.

Бег 60 м. нарез. Прыжки в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега.

Метание мяча. Бег на выносливость 6 - ти мин.

Метание мяча в цель.

Челночный бег 3 х 10 м.Метание мяча на дальность.

100

Метание мяча на дальность.

101

Бег 30 м. Низкий старт.

102

Бег 1000 метров.

6 класс.урока

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 13ч

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи.

Высокий старт, бег с ускорением 10-15 м.

Бег с ускорением 30-40м. Скоростной бег.

Бег 60 м. на результат

Низкий старт. Стартовый разгон 4 по 10,15 м. Бег 30 м.

Бег 30 м. на результат.

Бег на 1000 м. Прыжки в длину с разбега.

Бег на выносливость 6-ти мин. Прыжки в длину с разбега 7-9 шагов.

Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.

Челночный бег 3*10 м. Прыжки в длину.

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

Метание мяча в цель с 5-6 м шагов.

Метание мяча на дальность.

Спортивные игры футбол 10ч

Вводное занятие. Т. Б. при игре в футбол.

Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.

Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.

Ведение мяча по прямой.

Удары по неподвижному мячу различными частями стопы и подъёма.

Удары по катящемуся мячу. Остановка мяча.

Комбинация из освоенных элементов.

Двухсторонняя игра в футбол.

Ведение мяча по прямой с изменением направления.

Игра упрощенным правилам.

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

Вводный урок. Т. Б. на уроках гимнастики. ОРУ сгиб., разгиб. туловища за 30 мин.

Строевые упражнения.

Выполнение строевых команд ОРУ на гибкости.

Опорный прыжок.

Махом одной и толчком другой подъём переворотом.

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

Кувырок в перёд, назад в стойку на лопатки. О. Р. У. на гибкость из положения сидя.

О.Р.У. для позвоночника мышц, спины, живота.

Упражнения на низкой перекладине.

Лазание по канату.

Спортивные игры баскетбол 7ч

Т. Б. при занятиях баскетболом. Стойка игрока передвижения вперёд.

Ловля передача мяча.

Ведение мяча правой левой рукой на месте и в движении.

Ведение мяча.

Броски мяча одной рукой от плеча с места и в движении.

Вырывание выбивание мяча.

Игра в баскетбол по упрощённым правилам.

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

Стойка на голове с согнутыми ногами (м) мост из положения стоя с помощью.(д)

Висы согнувшись прогнувшись. Подтягивание.

О.Р.У. с гантелями обручами.

Прыжковые упражнения, прыжки по разметке. Прыжки на скакалке за 1 минуту.

О Р У с повышенной амплитудой движении О Р У в парах.

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

О Р У на гибкость, гимнастическая лестница, гимнастическая скамейка.

Лыжная подготовка 28ч

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

Подбор лыжного инвентаря. Требования к одежде.

Попеременный двухшажный ход. Виды лыжного спорта.

Попеременный двухшажный ход.

Попеременный двухшажный ход. Прохождение 1 км.

Одновременный одношажный ход.

Повороты переступанием.

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

Одновременный бесшажный ход.

Одновременный двухшажный ход. Прохождение 2 км.

Коньковый ход.

Игра. Гонка с преследованием.

Прохождение дистанции 3 км.

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода.

Подъём в гору. скользящим шагом.

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.

Прохождение дистанции на время.

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Поворот на месте махом.

Объезд препятствий при спуске с горы.

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

Прохождение дистанции 2 км. на время.

Прохождение дистанции до 2,5 км.

Прохождение дистанции 3 км. с ускорением 4 х 300.

Совершенствование попеременного 2х/ш хода

Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.

Прохождение дистанции 3 км.

Спортивные игры волейбол 11ч

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Перемещение в стойке.

Перемещение в стойке, остановки ускорение.

Передача мяча сверху двумя руками, передача мяча над собой.

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Прямая нижняя подача, приём подачи.

Передача мяча сверху двумя руками.

Прямой наподдающий удар.

Приём мяча снизу двумя руками, передача мяча над собой.

Игра в волейбол по упрощённым правилам.

Закрепление освоенных элементов, перемещений и владения мячом.

Легкая атлетика 15ч

Т. Б. на занятиях Л/А. Оказание первой помощи, правила соревнований.

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Прыжки в длину с места.

Прыжки в длину с места.

Старты из различных и. п. О.Р.У. на скорость

Прыжки многоскоки. Подтягивание на перекладине.

Кроссовый бег до 15 минут.

Закрепление техники бега на 10- 60 м.

Бег 60 м. нарез. Прыжки в длину с разбега.

Прыжки в длину с разбега.

Метание мяча. Бег на выносливость 6 - ти мин.

Метание мяча в цель.

Челночный бег 3 х 10 м.Метание мяча на дальность.

100

Метание мяча на дальность.

101

Бег 30 м. Низкий старт.

102

Бег 1000 метров.

7 класс

урока

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 14ч

Т. Б. на занятиях Л/а. Высокий старт, встречная эстафета

Высокий старт, финиширование, круговая эстафета.

Высокий старт, бег по дистанциям (20-40м.)

Высокий старт, бег с ускорением, финиширование

Бег на результат 60 метров.

Бег 30 м.Низкий старт.

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Подбор разбега, отталкивание.

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча с 3-5 шагов на дальность.

Прыжки в длину с разбега. Совершенствовать технику.

Прыжок в длину на результат.

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.

Бег 1500м. Без учёта времени. Спортивные игры.

Бег на 2000 метров на результат.

Спортивные игры волейбол 10ч

Стойка и передвижение игрока. Правила игры

Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку.

Нижняя прямая подача.

Нападающий удар.

Нападающий удар после подбрасывания партнером.

Комбинация из освоенных элементов.

Комбинация из освоенных элементов. Тактика свободного нападения.

Нижняя прямая подача.

Нижняя прямая подача, прием подачи.

Игра упрощенным правилам.

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

Строевые упражнения. Передвижение в висе.

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Упражнения с гим. палкой.

Строевые упражнения. Выполнение комбинаций.

Подтягивание в висе.

Оценка техники выполнения упражнений.

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

Опорный прыжок

Прыжок ноги врозь, ОРУ на гимнастической скамейке.

Опорные прыжки, строевые упражнения.

Лазание по канату.

Спортивные игры баскетбол 6ч

Передвижения игрока. Повороты смячом.

Передача мяча одной рукой от плеча на месте с пасивным сопротивлением защитника

Передача меча сотскоком на месте.

Ведения мячав движении.

Бросок мяча двумя руками от головы с места.

Штрафной брасок. Игра 2*2; 3*3

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

Строевой шаг, кувырок вперед.

Кувырки вперед, назад, стойка на лопатках.

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя.

Мост из положения стоя. Лазание по канату в два приема.

Два кувырка вперед слитно. Лазание по канату в два приема.

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.

Лыжная подготовка 28ч

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный одношажный ход.

Одновременный двухшажный ход.

Одновременный одношажный ход.

Одновременный бесшажный ход.

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции 2 км.

Поворот на месте махом.

Подъем в гору скользящим шагом.

Коньковый ход.

Полуконьковый ход.

Одношажный коньковый ход.

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. Конькового хода. Подъём в гору.

Подъём в гору. Прохождение 4км.

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 100 м.

Прохождение дистанции на время.

Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

Поворот на месте махом.

Объезд препятствий при спуске с горы.

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

Прохождение дистанции 4 км. на время.

Прохождение дистанции до 5 км.

Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.

Совершенствование техники конькового хода.

Прохождение дистанции. Спуски, подъёмы.

Прохождение дистанции 3 км.

Спортивные игры баскетбол 7ч

Стойка игрока. Перемещение в стойке.

Остановка прыжком. Передача мяча двумя руками от груди на месте.

Ведение мяча на месте в средней и высокой стойке.

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча и изменением направления.

Бросок мяча в движении двумя руками от головы.

Оценка техники броска мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением.

Спортивные игры футбол 7ч

Стойка игрока, перемещение в стойке боком, лицом, спиной вперёд.

Перемещение, остановка, пас. Стойка игрока.

Удары по катящемуся мячу.

Ведение мяча по прямой с изменением направления

Удары по воротам на точность.

Комбинация из освоенных элементов.

Игра по упрощенным правилам.

Легкая атлетика 12ч

Высокий старт. Бег по дистанции.

Бег 60 метров с высокого старта. Эстафеты. Челночный бег.

Кроссовый бег до 15 минут.

Высокий старт , финиширование. Бег 60 метров.

Бег на результат 60 метров. Эстафеты.

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание».

Метание мяча на дальность с 3-5 шагов.

Техника прыжка в длину. Метание мяча на дальность в указанную цель.

Бег 30, 60 метров с высокого старта. Встречная эстафета

100

Оценка техники прыжка в длину с разбега.

101

Бег 18 минут преодоление горизонтальных препятствий.

102

Бег 1500 метров.

8 класс.

урока

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 13ч

Т. Б. на занятиях Л/а. Низкий старт.

Низкий старт.

Низкий старт (30-40м.), бег по дистанциям.

Низкий старт, бег с ускорением, финиширование.

Низкий старт, бег по дистанции, круговая эстафета.

Бег на результат 60м.

Прыжок в длину с 11-13беговых шагов.

Прыжок в длину с 9-11 беговых шагов. Метание мяча

Прыжок в длину с11-13 беговых шагов, отталкивание. Метание мяча

Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.

Бег 1500м., (д)2000м.,(м), специальные беговые упражнения

Спортивные игры волейбол 8ч

Стойка и передвижение игрока. Правила игры.

Передача мяча над собой во встречных колоннах

Передача мяча двумя руками сверху в парах через сетку.

Нижняя прямая подача.

Отбивание мяча кулаком через сетку.

Нападающий удар после подбрасывания партнером.

Комбинация из освоенных элементов.

Оценка техники владения мячом, нападающий удар.

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

Строевые упражнения. Подтягивание в висе

Подъем переворотом. Подтягивание в висе.

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м). Упражнения с гим. палкой

Подтягивание в висе. Комбинации.ОРУ на гимнастической скамейке

Подтягивание в висе. ОРУ на гимнастической лестнице.

Подтягивание на результат. Техника выполнения подъема переворотом.

Опорный прыжок

ОРУ в движении и с предметами.

Опорный прыжок

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

Волейбол 9ч

Верхняя передача мяча в парах через сетку

Ппередача меча над собой во встречных колоннах

Нижняя прямая подача прием падачи

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

Отбивание мяча кулаком через сетку

Нападающий удар после передачи

Передача мяча в тройках после перемещения

Стойка передвижения игрока

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

О. Р. У. на силу. Инструктаж по Т. Б.

Строевой шаг, кувырок назад.

Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м).

Мост и поворот в упор на одном колене.

Мост из положения стоя. Лазание по канату в два приема.

Оценка техники выполнения акробатических элементов.

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.

Лыжная подготовка 26ч

Т. Б. при занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

Попеременный двухшажный ход.

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

Одновременный двухшажный ход.

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

Одновременный бесшажный ход.

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции 2 км.

Поворот на месте махом.

Подъем в гору скользящим шагом.

Полуконьковый ход.

Коньковый ход.

Коньковый ход.Совершенствовать технику.

Коньковый ход.

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. конькового хода.

Подъём в гору .

Прохождение дистанции 4 км. Ускорен. 4 х 400 м.

Прохождение дистанции на время.

Преодоление бугров и впадин при спуске.

Поворот на месте махом.

Объезд препятствий при спуске с горы.

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

Прохождение дистанции 4 км. на время.

Прохождение дистанции до 5 км.

Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.

Совершенствование техники конькового хода.

Спортивные игры баскетбол 8ч

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.

Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита.

Бросок мяча двумя руками от головы с места.

Передача мяча двумя руками от груди в движении

Ведение мяча с сопротивлением.

Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места.

Сочетание приемов ведения, передачи, броска.

Быстрый прорыв. Сочетание приемов.

Спортивные игры футбол 8ч

Стойка игрока, перемещение в стойке.

Выбрасывание мяча из-за боковой линии с места.

Выбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом.

Удары по катящемуся мячу.

Ведение мяча по прямой с изменением направления

Удары по воротам на точность.

Комбинация из освоенных элементов.

Игра по упрощенным правилам.

Легкая атлетика 12ч

Низкий старт. Стартовый разгон.

Низкий старт. Бег по дистанции. Круговая эстафета.

Низкий старт. Бег по дистанции. Финиширование.

Бег по дистанции. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

Бег на результат 60 метров. Эстафеты.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.

Метание мяча на дальность с 5-6 шагов.

Метание мяча на результат

Бег 30, 60 метров с высокого старта. Встречная эстафета

100

Оценка техники прыжка в длину с разбега.

101

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.

102

Бег 1500д 2000м метров.

</ 9 класс.урока

Тема урока

Количество часов

Легкая атлетика 13ч

Т. Б. на занятиях Л/а. Низкий старт.

Низкий старт.

Низкий старт (30-40м.), бег по дистанциям.

Низкий старт, бег с ускорением, финиширование.

Низкий старт, бег по дистанции, круговая эстафета.

Бег на результат 60м.

Прыжок в длину с 11-13беговых шагов.

Прыжок в длину с 9-11 шагов. Метание мяча

Прыжок в длину с11-13 беговых шагов, отталкивание.

Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега.

Кросс до 15 минут. ОРУ на выносливость.

Бег 1500 метров. Правила соревнований в беге.

Бег 1500м., (д)2000м.,(м),

Спортивные игры волейбол 8ч

Стойка и передвижение игрока. Правила игры в волейбол.

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах

Оценка техники передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в парах.

Нижняя прямая подача.

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках.

Нападающий удар при встречных передачах.

Прием мяча снизу в группе.

Оценка техники владения мячом, нападающий удар.

Гимнастика с элементами акробатики 10ч

Строевые упражнения. Подтягивание в висе. ТБ на уроках гимнастики.

Подъем переворотом силой (м), махом (д).

Подтягивание в висе. ОРУ на гимнастической лестнице.

Подъем переворотом в упор, передвижение в висе (м).

Подтягивание в висе. ОРУ на гимнастической лестнице.

Подтягивание на результат. Техника выполнения подъема переворотом.

Опорный прыжок

ОРУ в движении и с предметами.

Опорный прыжок

О. Р. У. на мышцы плечевого пояса.

Волейбол 9ч

Верхняя передача мяча в парах через сетку

Ппередача меча над собой во встречных колоннах

Нижняя прямая подача прием падачи

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером

Отбивание мяча кулаком через сетку

Нападающий удар после передачи

Передача мяча в тройках после перемещения

Стойка передвижения игрока

Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах

Гимнастика с элементами акробатики 8ч

О. Р. У. на силу рук. Инструктаж по Т. Б.

Из упора присев, стойка на руках и голове (м).

Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полу шпагат (д).

Длинный кувырок с трех шагов разбега

Равновесие на одной ноге, кувырок назад в полу шпагат (д)

Оценка техники выполнения акробатических элементов.

Поднимание прямых ног в висе. О.Р.У. в парах.

О Р У на гимнастической лестнице. Подтягивание.

Лыжная подготовка 26ч

Т. Б. на занятиях лыжной подготовкой. Первая помощь при обморожении.

Попеременный четырехшажный ход

Переход с попеременных ходов на одновременные.

Одновременный одношажный ход. Стартовый вариант.

Одновременный бесшажный ход.

Повороты переступанием.

Прохождение дистанции 3 км.

Поворот на месте махом.

Подъем в гору скользящим шагом.

Полуконьковый ход.

Коньковый ход.

Коньковый ход.Совершенствование техники.

Попеременный одношажный. Коньковый ход.

Прохождение дистанции 2 км. Совер. тех. конькового хода.

Преодоление контруклона.

Прохождение дистанции 5 км. Ускорен. 4 х 400 м.

Прохождение дистанции на время.

Преодоление бугров и впадин при спуске.

Поворот на месте махом.

Объезд препятствий при спуске с горы.

Спуски, подъёмы. Торможение, повороты.

Прохождение дистанции 4 км. на время.

Прохождение дистанции до 5 км.

Прохождение дистанции 4 км. с ускорением 4 х 300.

Совершенствование техники конькового хода.

Спортивные игры баскетбол 8ч

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.ТБ на занятиях баскетболом.

Ведение мяча с сопротивлением. Личная защита.

Бросок одной рукой от плеча в прыжке.

Передача мяча двумя руками от груди в движении

Взаимодействие трех игроков в нападении (малая восьмерка).

Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места.

Нападение быстрым прорывом

Быстрый прорыв. Сочетание приемов.

Спортивные игры футбол 8ч

Стойка игрока, перемещение в стойке.ТБ при игре в футбол.

Выбрасывание мяча из-за боковой линии с места.

Выбрасывание мяча из-за боковой линии с шагом.

Удары по летящему мячу.

Ведение мяча по прямой с изменением направления

Удары по воротам на точность.

Комбинация из освоенных элементов.

Игра по упрощенным правилам.

Легкая атлетика 12ч

Низкий старт. Стартовый разгон.

Низкий старт. Бег по дистанции. Круговая эстафета.

Низкий старт. Бег по дистанции. Финиширование.

Бег по дистанции. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.

Бег на результат 60 метров. Эстафеты.

Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов.

Метание мяча на дальность с 5-6 шагов.

Метание мяча на результат

Бег 30, 60 метров с высокого старта. Встречная эстафета

100

Оценка техники прыжка в длину с разбега.

101

Прыжок в длину с 11-13 шагов разбега.

102

Бег 1500д 2000м метров.

Учебно-методическое обеспечение

Литература для учащихся основной школы (5-9 классы).

1. Л.Е.Любомирский Физическая культура: Учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразовательных учреждений / Л.Е.Любомирский, Г.Б.Мейксон, В.И.Лях и др. - М.: М.: Просвещение, 1997. - 112 с.: ил.

Учебник предназначен для учащихся 13-15 лет. Представлены методические особенности организации проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. Целый комплекс вопросов связанных с повышением знаний учащихся, а также методика обучения двигательным действиям в различных видах спорта (баскетбол, волейбол, гандбол, Хоккей, плавание, бадминтон и др.

2. Литвинов Е.Н. Физкультура. Физкультура. Учебник для учащихся 5-7 классов / Е.Н.Литвинов, Г.И.Погодаев. - М.: Просвещение, 2002.

Учебник содержит сведения о ЗОЖ, влиянии физ.упр. на здоровье, о самоконтроле и предупреждении травматизма, о том как самостоятельно заниматься фи з. упражнениями.

Представлены упражнения психофизической подготовки, атлетической гимнастики, стретчинга, для воспитания физических качеств.

⇧

⇩

скачать материал