Учителю
Программа внеурочной деятельности 'Здоровейка' 1 - 4 класс

Программа внеурочной деятельности 'Здоровейка' 1 - 4 класс

Автор публикации: Артемова Е.В.

Дата публикации: 10.05.2015

Краткое описание: Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» предназначена для обучающихся 1-4 классов. В содержании программы перечисленные разделы, возобновляющиеся на протяжении четырех лет, что способствует обобщению, расширению и

предварительный просмотр материала

Содержание.

Пояснительная записка

1.1 Ведение

2.1 Цели и задачи обучения, воспитания и развития детей

по спортивно-оздоровительному направлению

внеурочной деятельности.

Содержание учебного курса

Особенности реализации рабочей программы

внеурочной деятельности

Количество часов программы внеурочной

деятельности и их место в учебном плане.

2.3 Межпредметные связи программы внеурочной деятельности

2.4 Планируемые результаты освоения обучающимися

программы внеурочной деятельности

2.5 Требования к знаниям и умениям,

которые должны приобрести обучающиеся в

процессе реализации программы внеурочной деятельности.

2.6 Формы учета знаний и умений, система контролирующих

материалов для оценки планируемых результатов освоения

программы внеурочной деятельности

Материально техническое обеспечение образовательного процесса.

Литература.

Тематическое планирование 1 класс

Тематическое планирование 2 класс

Тематическое планирование 3 класс

Тематическое планирование 4 класс

Приложение 1

Пояснительная записка.

Введение.

Современное, быстро развивающееся образование, предъявляет высокие требования к обучающимся и их здоровью. Тем самым, обязывая образовательное учреждение создавать условия, способствующие сохранению и укреплению здоровья, формированию ценностного отношения обучающихся к собственному здоровью и здоровью окружающих. При этом здоровье рассматривается как сложный, многоуровневый феномен, включающий в себя физиологический, психологический и социальный аспекты. Именно образовательное учреждение призвано вооружить ребенка индивидуальными способами ведения здорового образа жизни, нивелируя негативное воздействие социального окружения.

Приоритетность проблемы сохранения и укрепления здоровья обучающихся нашла отражение в многочисленных исследованиях ученых. Это подчеркивает необходимость формирования у обучающихся мотивации на ведение здорового образа жизни через организацию культурной здоровьесберегающей практики детей, через деятельные формы взаимодействия, в результате которых только и возможно становление здоровьесберегающей компетентности.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» включает в себя знания, установки, личностные ориентиры и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и психического здоровья. Данная программа является комплексной программой по формированию культуры здоровья обучающихся, способствующая познавательному и эмоциональному развитию ребенка, достижению планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального общего образования.

Цели и задачи обучения, воспитания и развития детей

по спортивно-оздоровительному направлению

внеурочной деятельности.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» может рассматриваться как одна из ступеней к формированию культуры здоровья и неотъемлемой частью всего воспитательно-образовательного процесса в школе. Основная идея программы заключается в мотивации обучающихся на ведение здорового образа жизни, в формировании потребности сохранения физического и психического здоровья как необходимого условия социального благополучия и успешности человека.

Данная программа направлена на формирование, сохранение и укрепления здоровья младших школьников, в основу, которой положены культурологический и личностноориентированный подходы. Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» носит образовательно-воспитательный характер.

Цель: формирование установки на ведение здорового образа жизни и развитие навыков самооценки и самоконтроля в отношении собственного здоровья; обучать способам и приемам сохранения и укрепления собственного здоровья.

Задачи:

Формирование:

представлений о: факторах, оказывающих влияющих на здоровье; правильном (здоровом) питании и его режиме; полезных продуктах; рациональной организации режима дня, учёбы и отдыха; двигательной активности; причинах возникновения зависимостей от табака, алкоголя и других психоактивных веществ, их пагубном влиянии на здоровье; основных компонентах культуры здоровья и здорового образа жизни; влиянии эмоционального состояния на здоровье и общее благополучие;
навыков конструктивного общения;
потребности безбоязненно обращаться к врачу по вопросам состояния здоровья, в том числе связанным с особенностями роста и развития;

Обучение:

осознанному выбору модели поведения, позволяющей сохранять и укреплять здоровье;
правилам личной гигиены, готовности самостоятельно поддерживать своё здоровье;
элементарным навыкам эмоциональной разгрузки (релаксации);
упражнениям сохранения зрения; дыхательная гимнастика.
развивать физические качества, координационные способности, приобщать к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и подвижными играми;

Воспитание:

становление основ гражданской идентичности и мировоззрения обучающихся;
духовно-нравственное развитие и воспитание обучающихся, предусматривающее принятие ими моральных норм, нравственных установок, национальных ценностей;

Содержание учебного курса.

Особенности реализации рабочей программы внеурочной деятельности:

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» предназначена для обучающихся 1-4 классов. Именно принадлежность к внеурочной деятельности определяет режим проведения, а именно все занятия по внеурочной деятельности проводятся после всех уроков основного расписания, продолжительность соответствует рекомендациям СанПиН, т. е. 35 минут. Структура занятия может быть теоритические или практический, но для достижения наилучшего результата, каждое занятие должно комбинировать в себе теорию и практику, направленную не только закрепление теоритического материала, но и повышать двигательную активность, развивать физические качества.

В процессе обучения используются образовательные технологии:

здоровьесберегающие технологии - привитие гигиенических навыков, навыков правильного дыхания, игр на свежем воздухе в целях закаливания, использование физических упражнений имеющих лечебно-воспитательный эффект, корригирующих и коррекционных упражнений;
личностно-ориентированное и дифференцированное обучение - применение тестов и заданий с учетом уровня физической подготовленности и группы здоровья;
информационно-коммуникационные технологии - показ презентаций для улучшения мотивации к занятиям физическими упражнениями и в приобретении знаний основ физической культуры.

Здоровьесберегающая организация образовательного процесса предполагает использование форм и методов обучения, адекватных возрастным возможностям младшего школьник

формы проведения занятия

и виды деятельности

тематика

игры

Мы весёлые ребята , быть здоровыми хотим , все болезни победим

"Я б в спасатели пошел"

«Остров здоровья»

«Состояние экологии и её влияние на организм человека»

беседы

Полезные и вредные продукты

Гигиена правильной осанки

«Доброречие»

Мой внешний вид - залог здоровья

Как питались в стародавние времена и питание нашего времени

Мода и школьные будни

Как защититься от простуды и гриппа

тесты и анкетирование

Чему мы научились за год. «Правильно ли вы питаетесь?»

Чему мы научились и чего достигли «Что мы знаем о здоровье»

«Умеете ли вы вести здоровый образ жизни»

«Мои отношения к одноклассникам»

«Умеете ли вы вести здоровый образ жизни»

просмотр тематических видеофильмов

«Как сохранить и укрепить зрение»

«Быстрое развитие памяти»

«Человек»

«Мышление и мы»

Клещевой энцефалит

Вредные и полезные растения.

экскурсии

«Сезонные изменения и как их принимает человек»

«Природа - источник здоровья»

«У природы нет плохой погоды»

дни здоровья, спортивные мероприятия

«Дальше, быстрее, выше»

«Хочу остаться здоровым»

«За здоровый образ жизни»

конкурсы рисунков, плакатов, мини-сочинений, выпуск газет, листовок

В здоровом теле здоровый дух

«Моё настроение»

Вредные и полезные растения.

Выставка рисунков «Какие чувства вызвала музыка»

«Продукты для здоровья»

«Мы за здоровый образ жизни»

«Нет курению!»

Выпуск плакатов «Продукты для здоровья»

решение ситуационных задач

Культура питания.

Этикет.

Лесная аптека на службе человека

Вредные привычки

Количество часов программы внеурочной деятельности

и их место в учебном плане.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» предназначена для обучающихся 1-4 классов. Данная программа составлена в соответствии с возрастными особенностями обучающихся и рассчитана на проведение 1 часа в неделю:

1 класс - 33 часа в год, 2-4 классы -34 часа в год.

Программа включает в себя теоретическую и практическую часть. Занятия проводятся комбинированно.

В содержании программы перечисленные разделы, возобновляющиеся на протяжении четырех лет, что способствует обобщению, расширению и систематизации знаний о здоровье, закреплению социально одобряемой модели поведения обучающихся. Подобное содержание отражает взаимосвязь всех компонентов здоровья, подчеркивания взаимное влияние интеллектуальных способностей, коммуникативных умений, потребности в соблюдении личной гигиены, необходимости закаливания и правильного питания, эмоционального отношения к деятельности, умения оказывать первую доврачебную помощь на пропедевтическом уровне на общее благополучие человека и его успешность в различного рода деятельности.

1 класс

Раздел программы

Кол-во часов

Теоретическая часть

Практическая часть

«Я в школе»

Правила поведения школьника. Социальные нормы поведения. Правила дорожного движения, безопасная дорога в школу и домой.

Развитие физических качеств:

Упражнения ОРУ с предметами и без. Подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания. Комплексы упражнений на развитие определенных групп мышц и развитию физических качеств. Танцевальные движения, ритмическая гимнастика.

Элементы ЛФК:

Упражнения для развития мелкой моторики. Пальчиковая гимнастика. Упражнения для глаз, осанки, профилактике плоскостопия.

Организация и проведение самостоятельных занятий:

Организация простых подвижных игр. Выполнение комплексов упражнений. Определение пульса.

«Моё здоровье в моих руках»

Режим дня. Личная гигиена. Гигиена дома. Профилактика простудных и инфекционных заболеваний. Микробы.

«Мой организм»

Строение человека. Скелет, мышцы. Органы чувств. Осанка.

«Правила питания»

Полезные и вредные продукты. Витамины.

«Движение это жизнь»

Двигательная активность. Организация игр. Физминутки и интересные перемены.

«Природа и человек»

Погода и человек. Правила поведения в лесу, около водоёма, на воде.

«Спешим на помощь»

Техника безопасности. Оказание первой медпомощи. Понятия боль, самочувствие, определение усталости.

Итоговый урок

Спортивный праздник

33 ч.

2 класс

Раздел программы

Кол-во часов

Теоретическая часть

Практическая часть

«Я в школе»

Общество и человек. Настроение. Разрешение конфликтов. Учимся дружить. Правила дорожного движения.

Развитие физических качеств:

Элементы ЛФК:

Организация и проведение самостоятельных занятий:

Организация простых подвижных игр. Выполнение комплексов упражнений. Определение пульса.

«Моё здоровье в моих руках»

Одеваемся модно и удобно. Время наше богатство. Понятие об иммунитете. Компьютер и телевизор - польза и вред.

«Мой организм»

Значение органов человека, их функции. Возможности человека.

«Правила питания»

Белки, жиры и углеводы. Витамины. Правила поведения за столом.

«Движение это жизнь»

Активный отдых. Двигательная активность. Организация игр.

«Природа и человек»

Лесная аптека. Влияние погодных условий на человека.

«Спешим на помощь»

Техника безопасности. Оказание первой медпомощи.

Итоговый урок

Спортивный праздник

34 ч.

3 класс

Раздел программы

Кол-во часов

Теоретическая часть

Практическая часть

«Я в школе»

Уважение и понимание. Помощь друг другу. Правила дорожного движения.

Развитие физических качеств:

Игры на технико-тактическое взаимодействие. Индивидуальная и групповая деятельность во время игры.

Элементы ЛФК:

Упражнения для развития мелкой моторики. Пальчиковая гимнастика. Упражнения для глаз, осанки, профилактике плоскостопия. Самомассаж.

Организация и проведение самостоятельных занятий:

Организация простых подвижных игр. Выполнение комплексов упражнений. Определение пульса.

«Моё здоровье в моих руках»

Вредные привычки. Закаливание. «Красота требует…».

«Мой организм»

Значение органов человека, их функции. Возможности человека.

«Правила питания»

Кулинарные традиции современности и прошлого.

Полезные и вредные продукты. Разнообразие витаминов и минералов в пище.

«Движение это жизнь»

Танец.

Русские народные танцы, современные и классические танцы.

«Природа и человек»

Экология и человек Лечебные растения Кузбасса.

«Спешим на помощь»

Техника безопасности. Оказание первой медпомощи.

Итоговый урок

Спортивный праздник

34 ч.

4 класс

Раздел программы

Кол-во часов

Теоретическая часть

Практическая часть

«Я в школе»

Права и обязанности. Уверенности в себе и самооценка.

Развитие физических качеств:

Игры на технико-тактическое взаимодействие. Индивидуальная и групповая деятельность во время игры.

Элементы ЛФК:

Организация и проведение самостоятельных занятий:

Проведение и организация подвижных игр. Выполнение комплексов упражнений. Определение пульса.

Составление комплексов упражнений для утренних гимнастик, физминуток, комплексы по развитию физических качеств.

«Моё здоровье в моих руках»

ЛФК.

Самомассаж (основные движения, виды массажа)

«Мой организм»

Развиваемся и растём. Все разные от природы.

«Правила питания»

Питаемся правильно (исследовательская деятельность)

«Движение это жизнь»

Разнообразие видов спорта (история различных видов спорта, олимпийское движение)

«Природа и человек»

В гармонии с природой (экология, охрана природы).

«Спешим на помощь»

Техника безопасности. Оказание первой медпомощи.

Итоговый урок

Спортивный праздник

34 ч.

Межпредметные связи программы внеурочной деятельности.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» носит комплексный характер, что отражено в межпредметных связях с такими учебными дисциплинами как: литературное чтение, окружающий мир, изобразительное искусство, физическая культура, музыка.

Таблица №1.

Межпредметные связи программы внеурочной деятельности

предмет

содержание

учебной дисциплины

Содержание программы

«Здоровейка»

Литературное чтение

Устное народное творчество.

Подбор пословиц и поговорок.

Окружающий мир

Сезонные изменения в природе.

Организм человека.

Опора тела и движение.

Наше питание.

Экскурсия «У природы нет плохой погоды».

Осанка - это красиво.

Умеем ли мы питаться.

Изобразительное искусство

Мир фантазии.

Мир эмоций и чувств. Выставка рисунков

Физическая культура

Отличие физических упражнений от обыденных. Эстафеты по преодолению препятствий.

Зачем нужна зарядка по утрам? Разучиваем комплекс утренней зарядки. День здоровья «Дальше, быстрее, выше».

Музыка

Выразительность музыкальной интонации.

Мир эмоций и чувств. Прослушивание музыкальных композиций. Чувство ритма. Танцевальные композиции.

Планируемые результаты освоения обучающимися

программы внеурочной деятельности.

В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимой мотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются познавательные, личностные, регулятивные, коммуникативные универсальные учебные действия.

Личностными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» является формирование следующих умений:

Определять и высказывать под руководством учителя самые простые и общие для всех людей правила поведения при сотрудничестве (этические нормы);
В предложенных педагогом ситуациях общения и сотрудничества, опираясь на общие для всех простые правила поведения, делать выбор, при поддержке других участников группы и педагога, как поступить.

Метапредметными результатами программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» - является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД):

Регулятивные УУД:

Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.
Проговаривать последовательность действий на занятии.
Учить высказывать своё предположение (версию) на основе работы с иллюстрацией, учить работать по предложенному учителем плану.
Средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога на этапе изучения нового материала.
Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку деятельности класса на занятии.
Средством формирования этих действий служит технология оценивания образовательных достижений (учебных успехов).

2. Познавательные УУД:

Делать предварительный отбор источников информации: ориентироваться в учебнике (на развороте, в оглавлении, в словаре).
Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя учебник, свой жизненный опыт и информацию, полученную на уроке.
Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всего класса.
Преобразовывать информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков).

3. Коммуникативные УУД:

Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).
Слушать и понимать речь других.
Совместно договариваться о правилах общения и поведения в школе и следовать им.
Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).

Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:

осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, а значит, произойдет уменьшение пропусков по причине болезни и произойдет увеличение численности обучающихся, посещающих спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;
социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью во всем его проявлениях.

Требования к знаниям и умениям,

которые должны приобрести обучающиеся в процессе реализации

программы внеурочной деятельности.

В ходе реализация программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка» обучающиеся должны знать:

основные вопросы гигиены, касающиеся профилактики вирусных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем;
особенности влияния вредных привычек на здоровье младшего школьника;
особенности воздействия двигательной активности на организм человека;
основы рационального питания;
правила оказания первой помощи;
способы сохранения и укрепление здоровья;
свои права и права других людей;
соблюдать общепринятые правила в семье, в школе, в гостях, транспорте, общественных учреждениях;
влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;
знания о "полезных" и "вредных" продуктах, значение режима питания.

уметь:

составлять индивидуальный режим дня;
выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
различать "полезные" и "вредные" продукты;
использовать средства профилактики ОРЗ, ОРВИ, клещевой энцефалит;
определять благоприятные факторы воздействующие на здоровье;
использовать навыки элементарной исследовательской деятельности в своей работе;
оказывать первую медицинскую помощь при кровотечении, удушении, утоплении, обморожении, ожоге, травмах, тепловом и солнечном ударах;
принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и улучшения безопасной и здоровой среды обитания;
адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
отвечать за свои поступки;
отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.

В результате реализации программы внеурочной деятельности по формированию культуры здоровья у обучающихся развиваются группы качеств: отношение к самому себе, отношение к другим людям, отношение к вещам, отношение к окружающему миру. Благодаря тому, что содержание данной программы раскрывает все стороны здоровья, обучающиеся будут демонстрировать такие качества личности как: товарищество, уважение к старшим, доброта, честность, трудолюбие, бережливость, дисциплинированность, соблюдение порядка, любознательность, любовь к прекрасному, стремление быть сильным и ловким.

Формы учета знаний и умений, система контролирующих

материалов для оценки планируемых результатов освоения

программы внеурочной деятельности.

Программа внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению «Здоровейка», предполагает обучение на двух основных уровнях: первый - информативный, который заключается в изучении правил и закономерностей здорового образа жизни; второй - поведенческий, позволяющий закрепить социально одобряемые модели поведения.

Социально одобряемая модель поведение может быть выработана только в результате вовлечения обучающихся в здоровьесберегающие практики. Принимая во внимание этот факт, наиболее рациональным способом будет подведение итогов каждого изучаемого раздела в игровой форме, при организации коллективного творческого дела.

Контроль и оценка результатов освоения программы внеурочной деятельности зависит от тематики и содержания изучаемого раздела. Продуктивным будет контроль в процессе организации следующих форм деятельности: тесты (приложение 1), викторины, творческие конкурсы, ролевые игры. Подобная организация учета знаний и умений для контроля и оценки результатов освоения программы внеурочной деятельности будет способствовать формированию и поддержанию ситуации успеха для каждого обучающегося, а также будет способствовать процессу обучения в командном сотрудничестве, при котором каждый обучающийся будет значимым участником деятельности.

Материально-техническое обеспечение образовательного процесса.

Для реализации программы «Здоровейка» необходима материально-техническая база:

Учебные пособия:

натуральные пособия (реальные объекты живой и неживой природы,): овощи, фрукты, солнце, вода, аптечка, зубные щетки, и др.;
изобразительные наглядные пособия (рисунки, схематические рисунки, схемы, таблицы): плакаты: «Мое тело», «Правильно чистим зубы», «Комплекс упражнений утренней гимнастики», «Первая помощь при порезе», «Пропаганда здорового образа жизни», «Этикет», «Правильная осанка», «Гимнастика для глаз», «Хорошие манеры»; схемы: витаминная тарелка, профилактика инфекционных заболеваний и др.;
измерительные приборы: весы, часы и их модели.

Оборудование для демонстрации мультимедийных презентаций: компьютер, мультимедийный проектор, DVD, и др.

Литература

Антропова, М.В., Кузнецова, Л.М. Режим дня школьника. М.: изд. Центр «Вентана-граф». 2002.- 205 с.
Бабкина, Н.В. О психологической службе в условиях учебно-воспитательного комплекса // Начальная школа - 2001 - № 12 - С. 3-6.
Дереклеева, Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы. - М.: ВАКО, 2007 г. - / Мастерская учителя.
Дереклеева, Н.И. Справочник классного руководителя: 1-4 классы / Под ред. И.С. Артюховой. - М.: ВАКО, 2007 г., - 167 с. (Педагогика. Психология. Управление.)
Захаров. А.Н. Как предупредить отклонения в поведении детей. М. 2005. - 85 с.
Карасева, Т.В. Современные аспекты реализации здоровьесберегающих технологий // Начальная школа - 2005. - № 11. - С. 75-78.
Ковалько, В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе [Текст] : 1-4 классы / В.И. Ковалько. - М. : Вако, 2004. - 124 c.
Ковалько, В.И. Школа физкультминуток (1-11 классы): Практические разработки физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников. - М.: ВАКО, 2007 г. - / Мастерская учителя.
Невдахина, З.И. Дополнительное образование: сборник авторских программ / ред.-сост. З.И. Невдахина. - Вып. 3.- М.: Народное образование; Ставрополь: Ставропольсервисшкола, 2007. - 134 с.
Патрикеев, А.Ю. Подвижные игры.1-4 класса. М.: Вако, 2007. - 176с. - / Мозаика детского отдыха.
Синягина, Н.Ю. Как сохранить и укрепить здоровье детей: психологические установки и упражнения [Текст] / Н.Ю. Синягина, И.В. Кузнецова. - М.: Владос, 2003. - 112 с.
Смирнов, Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и Школы. М.: АРКТИ, 2003. - 268 с.
Степанова, О.А. Оздоровительные технологии в начальной школе. // Начальная школа, №1 - 2003, с.57.
Якиманская, И.С. Личностно-ориентированное обучение. - М.: 1991. - 120 с.

Приложение 1

Тестовый материал

1 класс Тест «Правильно ли Вы питаетесь?»

1. Как часто в течение дня Вы питаетесь?

а) Три раза в день.

б) Два раза.

в) Один раз.

2. Всегда ли Вы завтракаете?

а) Всегда.

б) Не всегда.

в) Никогда.

3. Из чего состоит Ваш завтрак?

а) Каша и чай.

б) Мясное блюдо и чай.

в) Чай.

4. Часто ли Вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом
ужином?

а) Никогда.

б) Один-два раза в день.

в) Три раза и более.

5. Как часто Вы едите овощи, фрукты, салаты?

а) Три раза в день.

б) Один-два раза в день.

в) Два-три раза в неделю.

6. Как часто Вы едите жареную пищу?

а) Один раз в неделю.

б) Три-четыре раза в неделю.

в) Каждый день.

7. Как часто Вы едите выпечку?

а) Один раз в неделю.

б) Три-четыре раза в неделю.

в) Каждый день.

8. Что Вы намазываете на хлеб?

а) Маргарин.

б) Масло с маргарином.

в) Только масло.

9. Сколько раз в неделю Вы едите рыбу?

а) Три-четыре раза.

б) Один-два раза.

в) Один раз и реже.

10. Как часто Вы едите хлебобулочные изделия?

а) Менее трёх раз в неделю.

б) От 3 до 6 раз в неделю.

в) За каждой едой.

11. Сколько чашек чая или кофе выпиваете за день?

а) Одну-две.

б) От трёх до пяти.

в) Шесть и более.

12. Прежде чем приступить к употреблению в пищу мясного блюда, с
мяса нужно:

а) убрать весь жир;

б) убрать часть жира;

в) оставить весь жир.

Ключ: а - 2 балла, 6-1 балл, в - 0 баллов.

Подсчитайте сумму баллов. Если Вы набрали:

0-13 баллов - будьте внимательны, есть опасность для здоровья;

14 -17 баллов - надо улучшить питание;

18 - 24 балла - отличный режим и качество питания

2 класс диагностика «Что мы знаем о здоровье»

1. Как называется особая чувствительность к некоторым веществам?

а) инфекция

б) эпидемия

в) аллергия

2. Как не передаются кишечных заболеваний?

а) по воздуху

б) с пищей

в) с грязными руками

3. Что вредит здоровью?

а) игры на свежем воздухе

б) малоподвижный образ жизни

в) плавание, катание на лыжах

4.Что не вредит здоровью?

а) курение

б) закаливание

в) спиртное

5. Как передаются возбудители инфекционных заболеваний?

а) по воздуху

б) с пищей

в) с водой

6. Какое заболевание не относится к инфекционным?

а) грипп

б) дизентерия

в) ветрянка

7. Какое вещество разрушает организм и, в конце концов, убивает человека?

а) никотин

б) алкоголь

в) наркотики

8. Что не поможет организму стать сильнее?

а) занятие спортом

б) закаливание

в) вкусная пища

9. Какое питание нельзя назвать здоровым?

а) регулярное

б) без спешки

в) однообразное

Интерпретация (1 бал -1 правильный ответ)

8-9 баллов- ты хорошо осведомлён о здоровье

5-6 баллов - тебе надо задуматься о здоровье

Меньше 5 - твоё здоровье в опасности .

3 класс Тест «Ваше здоровье»

1. Как известно, нормальный режим питания - это плотный завтрак,
обед из трёх блюд и скромный ужин. А какой режим питания у Вас?

а) Именно такой, к тому же Вы едите много овощей и фруктов.

б) Иногда бывает, что Вы обходитесь без завтрака или обеда.

в) Вы вообще не придерживаетесь никакого режима.

2. Курите ли Вы?

а) Нет.

б) Да, но лишь 1 -2 сигареты в день.

в) Курите по целой пачке в день.

3. Употребляете в пищу:

а) много масла, яиц, сливок;

б) мало фруктов и овощей;

в) много сахара, пирожных, варенья

4.Пьёте ли Вы кофе?
а) Очень редко.

б) Пьёте, но не больше 1 -2 чашек в день.

в) Вы не можете обойтись без кофе, пьёте его очень много.

5.Регулярно ли Вы делаете зарядку?

а) Да, для Вас это необходимо.

б) Хотели бы делать, но не всегда удаётся себя заставить.

в) Нет, не делаете.

6.Вам доставляет удовольствие ходить в школу?

а) Да, Вы идёте обычно с удовольствием.

б) Школа Вас в общем-то устраивает.

в) Вы идёте без особой охоты.

7.Принимаете ли Вы постоянно какие-то лекарства?

а) Нет.

б) Только при острой необходимости.

в) Да, принимаете каждый день.

8.Страдаете ли Вы от какого-то хронического заболевания?

а) Нет.

б) Затрудняетесь ответить.

в) Да.

9.Используете ли Вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом?

а) Да, а иногда и оба дня.

б) Да, но только когда есть возможность.

в) Нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством.

10.Как Вы предпочитаете проводить свои каникулы?

а) Активно занимаясь спортом.

б) В приятной весёлой компании.

в) Для Вас это - проблема.

11.Есть ли что-то, что постоянно раздражает Вас в школе или дома?

а) Нет.

б) Да, но Вы стараетесь избежать этого.

в) Да.

12. Есть ли у Вас чувство юмора?

а) Ваши близкие и друзья говорят, что есть.

б) Вы цените людей, у которых оно есть, и Вам приятно их общество.

в) Нет.

Ключ: за каждый ответ «а» Вы получаете 4 очка, за «б» - 2 очка, за «в» - 0 очков.

От 38 до 56 очков. У Вас есть шансы дожить до 100 лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у Вас хорошее самочувствие. Если Вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность до глубокой старости. Будьте только внимательны при переходе улиц!

Но подумайте, не слишком ли много сил Вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли Вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться Вам слишком пресной. А радость - это тоже здоровье!

От 19 до 37 очков. Чашечка кофе - не обязательный атрибут для приятной беседы. У Вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают Вашу жизнь разнообразной.

Но подумайте, не будут ли некоторые Ваши привычки с годами иметь последствия для Вашего здоровья? Пересмотрите Ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли Вы занимаетесь спортом, не слишком ли Вы увлекаетесь спиртным и сигаретами. И согласитесь: приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе.

От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит, прежде всего, от Вас. Но Вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, Вы уже жалуетесь на своё здоровье, или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если Вы пока не бегаете по врачам, то это «заслуга» только Вашего здорового организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.

4 класс Анкета «Умеете ли Вы вести здоровый образ жизни?»

1. Если утром надо вставать пораньше, Вы:

а)заводите будильник;

б)доверяете внутреннему голосу;

в)полагаетесь на случай.

2.Проснувшись утром, Вы:

а)сразу встаёте;

б)встаёте не спеша, затем - гимнастика;

в)ещё немного нежитесь под одеялом.

3.Ваш завтрак:

а)кофе или чай с бутербродом;

б)мясное блюдо и чай;

в)завтракаете не дома, а на работе.

4.Какой вариант рабочего распорядка Вы бы предпочли?

а)Приход в школу в одно и тоже время.

б)В диапазоне плюс-минус 30 минут.

в)Гибкий график.

5.Вы бы предпочли за обед:

а)успеть поесть в столовой;

б)поесть не торопясь;

в)поесть не торопясь и немного отдохнуть.

6.Курение:

а)некурящий;

б)менее 5 сигарет в день или периодически курите;

в)курите регулярно;

г)курите очень много;

д)10 сигарет в день (за каждые 10 сигарет в день сверх этого добавляйте по 5 очков).

7.Как Вы разрешаете конфликтные ситуации?

а)Долгими дискуссиями.

б)Уходите от споров.

в)Ясно излагаете свою позицию и уходите от спора.

8.Надолго ли Вы задерживаетесь после учёбы?

а)Не больше чем на 20 минут.

б)До часа.

в)Больше часа.

9.Чему Вы обычно посвящаете свободное время?

а)Общественной работе.

б)Хобби.

в)Домашним делам.

10.Что означают для Вас встречи с друзьями?

а)Возможность отвлечься от забот.

б)Потеря времени.

в)Неизбежное зло.

11.Как Вы ложитесь спать?
а) Всегда в одно время.

б)По настроению.

в)По окончании всех дел.

12. Употребляете в пищу:

а)много масла, яиц, сливок;

б)мало фруктов и овощей;

в)много сахара, пирожных, варенья

13.Какое место занимает спорт в Вашей жизни?

а)Роль болельщика.

бДелаете зарядку.

в)Достаточно рабочей и физической нагрузки.

14.За последние 14 дней Вы хотя бы раз:

а)танцевали;

б)занимались спортом;

в)прошли пешком порядка 4 км.

15.Как Вы проводите летние каникулы?

а)Пассивно отдыхаете.

б)Физически трудитесь.

в)Гуляете и занимаетесь спортом.

16.Ваше честолюбие проявляется в том, что Вы:

а)любой ценой стремитесь достичь своего;

б)надеетесь, что Ваше усердие принесёт свои плоды;

в)намекаете окружающим на Вашу истинную цену.

Ключ

№ вопроса

Вариант ответа

Используя таблицу, подсчитайте сумму баллов.

Если Вы набрали:

менее 160-280 баллов - необходимо пересмотреть свои взгляды на здоровье;

290 - 390 баллов - близки по здоровью к идеалу, но есть ещё резервы;

более 400 баллов - Вы очень хорошо организованы по режиму труда и отдыха.

Календарно-тематическое планирование 1 класс.

Цель:

первичное ознакомление со здоровым образом жизни, формирование потребности в личной гигиене, ознакомление с витаминами и продуктами их содержащими.

Категория слушателей: обучающиеся 1 класса

Срок обучения: 1 года

Режим занятий: 1 час в неделю (33 часа)

Дата

Раздел программы

Часы

Тема теоретического занятия

Тема практического занятия

«Я в школе»

Правила поведения в школе.

Подвижные игры:

«У ребят порядок строгий», «Ручеёк». Игры на социальную адаптация «Скажем комплимент», «Твои пожелания».

Вежливость залог успеха.

Подвижные игры на имитацию движений. Упражнения подражательного типа с определение черт и особенностей характера.

Правила дорожного движения.

Сюжетные подвижные игры. Полоса препятствий с имитацией дорожного движения.

«Моё здоровье в моих руках»

Режим дня. Планируем время.

Урок - путешествие «Мой день»

Режим дня. Повышаем двигательную активность

Комплексы утреней гимнастики и игры для дома.

Личная гигиена. Как правильно чистить зубы.

Гимнастика для мышц лица. Подвижные игры с элементами бега и прыжков.

Личная гигиена. Уход за телом, волосами, ногтями.

Подвижные игры с элементами метания и спортивного инвентаря.

Личная гигиена. Одежда в школу и дома. Сезонная одежда.

Подвижные игры с элементами метания и спортивного инвентаря.

Простуда и инфекции. Как защитись себя от инфекции, простые правила.

Дыхательная гимнастика. Эстафеты.

Микробы. Польза и опасность.

Упражнения на развитие ловкости и координации движений.

«Мой организм»

Строение человека. Скелет. Суставы.

Упражнения для развития гибкости. Подвижные игры.

Строение человека. Мышцы.

Упражнения для развития гибкости. Подвижные игры.

Органы чувств. Зрение.

Гимнастика для глаз.

Органы чувств. Слух.

Игры с имитацией звуков.

Органы чувств. Осязание.

Игры с предметами.

Осанка. Позвоночник человека.

Упражнения для укрепление мышц спины и живота. Упражнения для сохранения осанки.

«Правила питания»

Полезные и вредные продукты.

Танцевальные движения. Упражнения под музыку.

Витамины.

Танцевальные движения. Упражнения под музыку.

Приглашаем к чаю. Правила этикета и поведения за столом.

Танцевальные движения. Упражнения под музыку.

«Движение это жизнь»

Придумаем игру. Устанавливаем правила.

Играть в игры предложенные ребятами.

Соревнование.

Эстафеты

Физминутка.

Как правильно составить физминутку. Комплексы упражнений.

«Природа и человек»

Погода и человек. Понятие климат.

Сезонные подвижные игры.

Правила поведения в лесу.

Игры на ориентирование.

Правила поведения около воды и в водоёме.

Игры на воде. Имитация, техника безопасности.

«Спешим на помощь»

Определяем усталость. Понятия о боли и самочувствии.

Упражнения на развитие координации. Игры.

Оказание первой медпомощи при травмах, обмороках.

Упражнения на развитие координации. Игры.

Готовимся к летнему отдыху. Энцефалит. Первая помощь при солнечных ударах.

Упражнения на развитие координации. Игры.

Итоговый урок

Праздник «Мы здоровые ребята!»

Календарно-тематическое планирование 2 класс.

Цель: культура питания и этикет, понятие об иммунитете, ознакомление с лекарственными и ядовитыми растениями нашего края.

Категория слушателей: обучающиеся 2 класса

Срок обучения: 1 года

Режим занятий: 1 час в неделю (34 часа)

Дата

Раздел программы

Часы

Тема теоретического занятия

Тема практического занятия

«Я в школе»

Общество и человек.

Правила поведения в различных ситуациях.

Подвижные игры с элементами бега.

Настроение и здоровье.

Подвижные игры с социально-психологической основой, на взаимодействие.

Разрешаем конфликты. Спортивная этика.

Оцениваем друг друга в соревнованиях по легкой атлетике. Бег га короткие дистанции.

Учимся дружить и помогать друг другу. «Если с другом вышел в путь…»

Мини-поход.

Правила дорожного движения.

Сюжетные подвижные игры. Полоса препятствий с имитацией дорожного движения.

«Моё здоровье в моих руках»

Одеваемся удобно и модно.

Гигиена одежды и обуви.

Походка, учимся красиво ходить.

Время наше богатство. Планируем время, учимся чувствовать время.

Игры с элементами бега, прыжков, метания.

Компьютер и телевизор - польза и вред.

Гимнастика для глаз.

Иммунитет. Как его укреплять?

Дыхательная гимнастика

«Мой организм»

Органы человека. Потребности организма.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Сердце и его значение.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Дыхательная система человека.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Опорно-двигательный аппарат. Работа суставов.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Возможности человека. Физическое совершенствование.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

«Правила питания»

Полезные и вредные продукты.

Экзотические продукты.

Упражнения на развитие координационных способностей.

Рацион для каждого из нас.

Упражнения на развитие координационных способностей.

Витамины.

Упражнения на развитие координационных способностей.

Белки, жиры и углеводы.

Упражнения на развитие координационных способностей.

Правила поведения за столом. Поведение и здоровье взаимосвязаны.

Упражнения на развитие координационных способностей.

«Движение это жизнь»

Придумаем игру. Устанавливаем правила.

Подвижные игры.

Соревнование.

Бег, прыжки, комплексы ОРУ.

Активный отдых.

Игры для отдыха.

«Природа и человек»

Лесная аптека (лечебные и ядовитые растения)

Упражнения на формирование осанки.

В лес за грибами и ягодами.

Упражнения на формирование осанки.

Опасности природы и как себя уберечь.

Упражнения по профилактике плоскостопия.

Влияние погодных условий на человека.

Упражнения по профилактике плоскостопия.

«Спешим на помощь»

Оказание первой медпомощи при травмах, обмороках.

Ритмическая гимнастика.

Как избежать травмы?

Ритмическая гимнастика.

Помощь при отравлениях.

Гимнастика для живота.

Готовимся к летнему отдыху. Энцефалит. Первая помощь при солнечных ударах.

Подвижные игры.

Итоговый урок

Праздник «Мы здоровые ребята!»

Календарно-тематическое планирование 3 класс.

Цель: интеллектуальные способности, личная гигиена и здоровье, понятие о значении органов и функций организма, его возможностях, вредные привычки и их профилактика, связь здоровья и экологии

Категория слушателей: обучающиеся 3 класса

Срок обучения: 1 года

Режим занятий: 1 час в неделю (34 часа)

Дата

Раздел программы

Часы

Тема теоретические занятия

Тема практического занятия

«Я в школе»

Общество и человек.

Правила поведения в различных ситуациях.

Подвижные игры с элементами подражательных моментов.

Уважение и понимание

Подвижные игры с социально-психологической основой, на взаимодействие.

Разрешаем конфликты. Помощь друг другу.

Оцениваем друг друга в соревнованиях по легкой атлетике. Бег на короткие дистанции.

Правила дорожного движения.

Сюжетные подвижные игры. Полоса препятствий с имитацией дорожного движения.

«Моё здоровье в моих руках»

Одеваемся удобно и модно.

Походка, учимся красиво ходить. Упражнения на формирование правильной осанки

«Вредные привычки нам не сестрички!»

Игры с элементами бега, прыжков, метания.

Компьютер и телевизор - польза и вред.

Гимнастика для глаз.

Закаливание. Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья.

Дыхательная гимнастика

«Мой организм»

Органы человека. Возможности человека.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Скелет и мышцы.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Дыхательная и кровеносная системы человека.(правильное дыхание, пульс)

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Физическое совершенствование.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Остров здоровья

«Правила питания»

Полезные и вредные продукты.

Экзотические продукты.

Упражнения на развитие координационных способностей.

Кулинарные традиции в семье

Упражнения на развитие координационных способностей.

Правильный рацион

Упражнения на развитие координационных способностей.

Белки, жиры и углеводы.

Упражнения на развитие координационных способностей.

Витамины.

Упражнения на развитие координационных способностей.

«Движение это жизнь»

Русские народные танцы

Подвижные игры.

Классические танцы

Бег, прыжки, комплексы ОРУ.

Современный танец

Игры для отдыха.

«Природа и человек»

Лечебные растения Кузбасса

Упражнения на формирование осанки.

Экология.

Упражнения на формирование осанки.

Как сохранить природу? Гармония человека и природы.

Упражнения по профилактике плоскостопия.

«Природа источник здоровья»

Упражнения по профилактике плоскостопия.

«Спешим на помощь»

Оказание первой медпомощи при травмах, обмороках.

Ритмическая гимнастика.

Как избежать травмы?

Ритмическая гимнастика.

Помощь при отравлениях.

Гимнастика для живота.

Готовимся к летнему отдыху. Энцефалит. Первая помощь при солнечных ударах.

Подвижные игры.

Итоговый урок

Праздник «Мы здоровые ребята!»

Календарно - тематическое планирование 4 класс.

Цель: развитие познавательной способности, знание о своём организме и здоровье, вредные привычки и их профилактика, ознакомление с разнообразием видов спорта, олимпийское движение.

Категория слушателей: обучающиеся 4 класса

Срок обучения: 1 года

Режим занятий: 1 час в неделю (34 часа)

Дата

Раздел программы

Часы

Тема теоретические занятия

Тема практического занятия

«Я в школе»

Мои права и обязанности. Режим дня и свободное время.

Подвижные и спортивно-интеллектуальные игры.

Уверенность в себе и самооценка.

Подвижные игры и мини соревнования.

«Доречие» - вежливость.

Подвижные игры на социальную адаптацию.

«Моё здоровье в моих руках»

«Мы простуды не боимся!». Принципы закаливания.

Дыхательная гимнастика.

«Мир моими глазами!». Конкурс рисунков.

Гимнастика для глаз.

«Физкультура - это важно!»

Мини - соревнования. Эстафеты.

Массаж и самомассаж. Значение. Основные приемы массажа.

Практическое занятие массаж рук и ног

Вредные привычки. Мой внешний вид - залог здоровья

Подвижные игры

«Мой организм»

Строение человека.

Урок - повторение.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Нервная система человека.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Возможности и потребности моего организма.

Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей.

Физическое совершенствование.

Упражнения на развитие физических качеств человека.

Фигура, походка. Гигиена правильной осанки

Упражнения на формирование правильной осанки.

«Правила питания»

Полезные и вредные продукты.

«Как правильно выбирать продукты?» (исследовательская работа)

Упражнения на развитие координационных способностей.

Правильный рацион - для растущего организма.

Упражнения на развитие координационных способностей.

Культура питания. Этикет.

Игры.

«Движение это жизнь»

Легкая атлетика - королева спорта.

Игры с элементами бега, прыжков, метания.

Спортивные игры. Футбол.

Мини-футбол.

Спортивные игры. Волейбол.

Игры с элементами волейбола.

Спортивные игры. Баскетбол.

Стритбол.

Гимнастика. Красота и грация.

Игры с элементами гимнастики, танцевальных движений.

Плавание. Виды плавания. Прыжки в воду.

Посещение плавательного бассейна

Игры с друзьями.

Подвижные игры.

Игры всей семьей.

Подвижные игры.

«Природа и человек»

«Природа источник здоровья»

Экскурсия.

Вредные и полезные растения.

Мини-поход.

Лесная аптека на службе человека

Упражнения по профилактике плоскостопия.

История отношений человека и природы.

Упражнения по профилактике плоскостопия.

«Спешим на помощь»

Оказание первой медпомощи при травмах, обмороках.

Ритмическая гимнастика.

Как избежать травмы?

Ритмическая гимнастика.

Помощь при отравлениях.

Гимнастика для живота.

Готовимся к летнему отдыху. Энцефалит. Первая помощь при солнечных ударах.

Подвижные игры.

Итоговый урок

« Я за здоровый образ жизни!»

⇧

⇩