Ашық сабақ «Тренажерда жаттығулар»

Ашық сабақ жоспары

«20» 10 2014 ж. 9 «Б» сынып

1. Сабақтың тақырыбы: «Тренажерда жаттығулар»

2. Сабақтың мақсаты:

а/ Тренажерда жаттығуды үйрету

ә/ Күш жетілдіруді, икемділікті дамыту

б/ Көпшілдікті ептілікке тәрбиелеу

в/ Буын мен ұсақ моторикасын сауықтыру

</<font face="Times New Roman, serif">3. Сабақтың түрі: үйрету, оқыту

4. Сабақтың өтілетін орны, уақыты: Спорт залы, 20.10.2014 ж.

5. Сабаққа қажетті жабдықтар: тренажер түрлері, ысқырық

Сабақ өту барысыҰйымдастыру, дайындық кезеңі:

Сапқа тұрғызу, түгелдеу, сырт көрінісіне көңіл бөлу,

Кезекшінің бандауын қабылдау

Жаңа сабақ тақырыбын, мақсатын хабарлау.

Үй тапсырмасын пысықтау

Дене қыздыру жаттығулары:

Қозғалыста - сапта тұру,бұрылу - бау жүріс, жүгіру

- қол қимылдарын жасау

- еркін қозғалыс, жүріс

- дем алу жаттығулары

Бір орында бас, мойын, иық, қол, дене, бел, мықын, аяқ, мүше буындарына жаттығулар жасату

-иілу, еңкейю, отырып тұру

10 минут

3-4 рет қайталау

Саптық элементтерін орындалуын қадағалау. Спорт киімінің жинақылығына көңіл аудару, пәрменнің орындалуын талап ету.

Техника қауіпсіздігі ережелерін қатал сақтау және үнемі назарда ұстау

2.

Сабақтың негізгі кезеңі:

Тренажерларда жасалатын жаттығулар түрлері

- оқушылар үш топқа, 2 оқушыдан бөлінеді.

- жүгіру тренажері - 2 оқушы

- велотренажер - 2 оқушы

- көпсалалы тренажер 2 оқушы

- жүгіру тренажерінде иық-қол, ақ-табан буындарына, тыныс алу жолдарына жаттығулар жасалады.

- велотренажерда - 2 оқушы бірін-бірі қорғаштай отырып вело жүргізу, педальді ақтарымен нық басу

- көпсалалы тренажерда қол буын-бұлшық етіне салмақ түсіру, бел-омыртқаға жүктеме, ақ бұлшық еті мен буынына жаттығу.

30`

2 реттен

2 реттен

2 реттен

Кезек-кезегімен орын ауыстырып, кезектесіп тұру

Асықпай-саспай орындап үйрену

Қорытынды кезең:

Берілген жапсырма элементтерін орындауын бақылап, бағалау.

Дене тәрбиесінің мұғалімі: Б.Тапелова

5`

Қалыпқа келу жаттығуларын жасау