Урок физической культуры на тему Ходьба по бревну

План-конспект урока № 32.

Учитель: Тян И.Л.

Дата: 23-24. 11. 15г.

Класс: 1 «Г», 1 «Д», 1 «Е», 1 «Ж»

Раздел. Гимнастика.

Тема урока. Ходьба по бревну. Игры и эстафеты.

Цель урока: Продолжать развивать скорость и ловкость у учащихся.

1.Обучающая: Закрепление навыков в ходьбе по бревну.

2. Развивающая: Развивать координацию, ловкость, скорость, силу и прыгучесть.

3. Воспитывающая: Воспитание сознательного отношения к занятиям физическими упражнениями,

самостоятельности ,активности.

Тип урока: закрепление.

Инвентарь: секундомер, свисток, гимнастические маты, гимнастическая скамейка.

Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой

Прогнозируемый: выполнять всё по заданию .

Место проведения: спортзал.Часть руроурока

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть

1. Построение. Приветствие.

2. Сообщение задач урока

3. Строевые упражнения

-повороты налево на месте,

-повороты направо на месте,

-строевой шаг на месте.

4. Бег с заданием

-с высоким подниманием колен,

-с захлёстом голени назад,

-левым и правым боком приставными шагами,

-с прямым выбрасыванием ног вперёд.

5. ОРУ на месте

-И.п.: осн. ст., руки на поясе.

Круговые вращения головой на 4 счёта в правую сторону, на 4-в левую сторону.

-И. п.: правая руку поднять вверх, левая внизу.

Рывки руками на счёт 1-2 в правую сторону, на счёт 3-4 в левую.

-И. п.: руки вдоль туловища.

Наклоны туловища вперёд. На счёт раз к правой ноге, на счёт 2 посередине, на счёт 3 к левой ноге, на счёт 4 И. п.

-И. п.: правая рука вверху, левая на поясе.

Наклоны туловища в стороны на счёт 1-2 в левую сторону, на счёт 3-4 в правую сторону

-И. п.: руки перед собой

Подъём ног на счёт раз левой ногой касаемся правую руку, на счёт 2 И. п., на счёт 3 правой ногой касаемся левую руку, на счёт 4 И. п.

-И. п.: руки вдоль туловища.

Приседание с выпрыгиванием 15 раз

12-15 мин

1 мин

1 мин

1 мин

3-5 мин

5 мин

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

10 раз

Опрос самочувствия

Осмотр спорт.формы

Правильная техника

Беседа по Т.Б.

Следить за дыханием, осанкой; соблюдать дистанцию

Подъём колен равен углу 90

Выполнять движения часто

Руки на поясе

При выполнении упр-я глаза

не закрывать.

Рывки руками пружинистые

Ноги в коленях не сгибать

Делать наклоны как можно ниже

Ноги поднимать выше пояса

Выпрыгивать как можно

выше.

Основная часть

1.Ходьба по бревну.

. Ходьба по бревну обычными шагами.

2. Ходьба по бревну большими шагами в медленном темпе.

3. то же в среднем темпе.

4. То же в быстром темпе.

5. То же в среднем темпе со сменой положения рук (руки на пояс, в стороны, за голову).

6. Ходьба по бревну выпадами.

2. Игра «Охотники и утки».

Играющие делятся на две команды, одна из которых - "охотники" - становится по кругу (перед чертой), вторая - "утки" - входит в середину круга. У "охотников" волейбольный мяч.

Содержание игры. По сигналу "охотники" начинают выбивать "уток" из круга. Каждый игрок может сам метать мяч или передать мяч для броска партнёру по команде. "Утки".бегая внутри круга, спасаются от мяча, увёртываясь и подпрыгивая. Подбитая "утка" покидает круг. Игра заканчивается, когда в круге не остаётся ни одной "утки", после чего игроки меняются ролями.

15 мин

10 мин

5 мин

.Cледить за техникой выполнения упражнений.

1. Во время броска мяча запрещается заступать за черту. 2.Находящиеся в круге не имеют права ловить мяч руками. 3. Игроки не считаются выбитыми, если мяч попал в них после отскока от пола.

.

Заключительная часть

1. Упражнения на восстановление дыхания; расслабляющие упражнения.

2. Замечания по уроку; оценка за урок.

3. Домашнее задание: «Утренняя гигиеническая гимнастика»;

4. Организованный выход в раздевалку.

5 мин

Опрос самочувствия

Беседа: «Влияние на организм физическими упражнениями»

</