РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Копниной Людмилы Николаевны

по учебному курсу «Физическая культура»

5-9 классы

2016

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» 5-9 классы разработана на основе рабочей программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы»: М.: Просвещение, 2011.

В рабочей программе предусмотрено следующее распределение часов по классам:

Всего

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

В авторской программе

522

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

В рабочей

программе

510

102 часа

(3 часа в неделю, 35 недель)

102 часа

(3 часа в неделю, 35недель)

102 часа

(3 часа в неделю, 35 недель)

102 часа

(3 часа в неделю, 35 недель)

102 часа (3часа в неделю, 34 недели)

В авторскую программу внесены следующие изменения:

В связи с тем, что в учебном плане на изучение предмета в 5-9 классах отводится 102 часа, а не 105 часов, как в авторской программе, на 3 часа сокращено количество часов на освоение раздела «Легкая атлетика».

В соответствии с приказом департамента образования, культуры и молодёжной политики Белгородской области от 17 июля 2008 г. № 1537 «О совершенствовании физического воспитания в общеобразовательных школах области» каждый третий час, завершающий недельный цикл планируется в виде урока-игры, соревнования. На реализацию этих уроков отводится 34 часа в 5-9 классах. Уроки планируются на материале раздела программы, изучаемого в данной четверти.

В связи с отсутствием лыжного инвентаря, часы раздела программы «Лыжная подготовка», традиционно изучаемая в 3 четверти, заменены на материал разделы «Легкая атлетика» и «Спортивные игры».

В связи с отсутствием материальной базы для изучения в полном объеме раздела «Элементы единоборств» в 8-9 классах, данный раздел изучается только в той части, которая не требует специального борцовского покрытия.

Раздел «Знания о физической культуре» изучается в процессе уроков. Так же в процессе уроков проводится мониторинг двигательной подготовленности обучающихся.

Раздел «Общеразвивающие упражнения» распределяется равномерно на все уроки обучения и проводится на материале тех разделов, которые проходят по плану.

С целью выявления уровня освоения учащимися раздела «Знания о физической культуре» в рамках комбинированных уроков проводится тестирование теоретических знаний по предмету (входное, промежуточное, итоговое). Так же в процессе уроков в начале и в конце учебного года проходит мониторинг уровня физического развития в количестве 4 заданий (бег 30 метров, прыжок в длину с места, бег 1000 метров, подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), количество раз; поднимание туловища за 30 секунд (девочки), количество раз). Оценка за успеваемость выставляется в протокол мониторинга в баллах.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА

Знания о физической культуре

Выпускник научится:

• рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

• характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

• определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

• разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

• руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

• руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

• характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

• характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

• определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

• использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

• составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

• классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

• самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

• тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

• взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

• вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

• проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

• проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

• выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

• выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

• выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

5 класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

История физической культуры. Страницы истории

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание и правила планирования. Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность.

Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры.

Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики (16час.)

Знания о физической культуре (в процессе урока). Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см).

Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика (26 час.)

Знания о физической культуре (в процессе урока). Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор 5-6 м, в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля.

Спортивные игры (26 час.)

Баскетбол (12 час.)

Знания о спортивной игре (в процессе урока). Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания

Волейбол (12час.)

Знания о спортивной игре (в процессе урока). Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков и на укороченных площадках.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10с.

Футбол (2 час.)

Знания о спортивной игре (в процессе урока). Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (34час.)

Вариативная часть на материале спортивных игр (13 час.)

Вариативная часть на материале баскетбола. Урок-игра, соревнование. Соревнование с элементами баскетбола, игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Развитие двигательных качеств и техники баскетбола в эстафетах. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале волейбола. Урок-игра, соревнование. Соревнование с элементами волейбола. Игра по упрощенным правилам. Развитие двигательных качеств и техники волейбола в эстафетах. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале футбола. Освоение тактики игры в футбол. Игры, эстафеты с элементами футбола. Развитие двигательных качеств и техники футбола в эстафетах. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале легкой атлетики (14 час.)

Урок-игра, соревнование. Овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений. Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Соревнова­ния (бег 30м,60м, до 1000 м., метания в цель и на дальность, прыжки в длину с места и разбега, челночный бег). Игры, эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале гимнастики (8 час.)

Урок-игра, соревнование. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой (короткой и длинной).Соревнования с элементами гимнастики. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов. Тестирование УФП.

6 класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

История физической культуры. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. Цель и задачи современного олимпийского движения. Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в Дореволюционной России.

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Основные правила для проведения самостоятельных занятий

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом. Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки.

Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть - разминка, основная часть - решение главных задач занятия, заключительная часть - восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).

Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:

развитие силы - прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;

развитие быстроты - ловля падающей линейки, темпинг-тест, бег с максимальной скоростью;

развитие выносливости - бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;

развитие координации движений - бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну;

развитие гибкости - наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.

</

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (16 час.)

Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.

Висы и упоры: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

Равновесие: с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика (26 час.)

Техника спринтерского бега: высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча в цель и на дальность. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в вертикальную цель (1х1 м.) с расстояния 8-10 м.; метание мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: Всевозможные прыжки и многоскоки. Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений.

Развитие скоростных способностей.Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Спортивные игры (26 час.)

Баскетбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом

Освоение ловли и передач мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

Техника ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высоко стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Техника бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий

Техника приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

Техника нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки, через сетку

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Овладение техникой владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Футбол (2 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники.

Техника ударов по мячу и остановки мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (35час.)

Вариативная часть на материале легкой атлетики (14 час.)

Овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений. Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин. Соревнова­ния (бег до 60 м. и до 1000 м., прыжки в длину с места и разбега, челночный бег, метания в цель и на дальность). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале гимнастики (8 час.)

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Соревнования с элементами гимнастики. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале спортивных игр (13 час.)

Вариативная часть на материале баскетбола. Урок-соревнование в «Школе мяча», с элементами баскетбола. Развитие двигательных качеств и техники баскетбола в эстафетах. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале футбола

Урок - игра, соревнование. Освоение тактики игры в футбол. Игры, эстафеты с элементами футбола. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале волейбола

Урок-игра, соревнование. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Игра по упрощенным правилам. Соревнования с элементами волейбола

7 класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

История физической культуры. Характеристика видов спорта, входящих в прог­рамму Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).

Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг.

Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Подбор подводящих и подготовительных упражнений при освоении новых двигательных действий (физических упражнений). Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем).

Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (16 час.)

Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Освоение и акробатических упражнений: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Освоение и совершенствование висов и упоров: мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на нижнюю жердь.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.

Освоение опорных прыжков: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).

Легкая атлетика (26 час.)

Техника спринтерского бега: высокий старт от 30 до 60 м. Бег с ускорением до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 10-12 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Спортивные игры (26 час.)

Баскетбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Техника ловли и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча. Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.Максимальное расстояние до корзи­ны - 4,80 м Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Освоение тактики игры: позиционное нападение с изменением позиций и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом.

Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Футбол (2 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой.

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (34 час.)

Вариативная часть на материале гимнастики (8 час.)

Урок - игра, соревнование. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой (короткой и длинной). Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами. Соревнование «Лучший гимнаст». Тестирование УФП

Вариативная часть на материале легкой атлетики (13час.)

Урок - игра, соревнование. Овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений. Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин. Соревнова­ния (бег до 60 м. и до 1500 м., прыжки в длину с места и разбега, челночный бег, метание мяча в цель и на дальность). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале спортивных игр (13 час.)

Вариативная часть на материале волейбола. Урок-игра, соревнование. Игра по упрощенным правилам. Соревнования с элементами волейбола. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей в играх и эстафетах

Вариативная часть на материале футбола. Урок - игра, соревнование. Освоение тактики игры в футбол. Игры, эстафеты с элементами футбола. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Тестирование УФП

8 класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

Физическое развитие человека. Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития.

Опорно-двигательный аппарат и мы­шечная система, их роль в осущест­влении двигательных актов. Правиль­ная осанка как один из основных по­казателей физического развития человека. Основные средства форми­рования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения

Значение нервной системы в управле­нии движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Психологические предпосылки овла­дения движениями. Участие в двига­тельной деятельности психических процессов (внимание, восприятие, мышление, воображение, память).

Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Опорно-двигательный аппарат и мы­шечная система, их роль в осущест­влении двигательных актов. Правиль­ная осанка как один из основных по­казателей физического развития человека. Основные средства форми­рования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения. Основные средства форми­рования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения.

Значение нервной системы в управле­нии движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Психологические предпосылки овла­дения движениями. Участие в двига­тельной деятельности психических процессов (внимание, восприятие, мышление, воображение, память).

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Общие гигиенические правила, режим дня, утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Закаливание организма, восстановительный массаж.

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Физическая культура в современном обществе. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Совершенствование физи­ческих способностей Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

История возникновения и формирования физической культуры. Появление первых примитивных игр и физических упражнений. Физиче­ская культура в разные общественно-экономические формации. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их прове­дения, известные участники и победи­тели

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движе­ния. Летние и зимние Олимпийские игры современности. Двухкратные и трёх­кратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр. Допинг. Концепция честного спорта

Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).Планирование занятий физической подготовкой. Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль (измерение частоты сердечных сокращений во время занятий). Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением). Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (14 час.)

Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.

Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.

Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота110- 115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

Развитие координационных способностей. Совершенствование кондиционных способностей

Развитие силовых способностей. Совершенствование силовых способ­ностей и силовой выносливости

Развитие скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости. Совершенствование двигательных способностей

Знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо­собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для само­стоятельной тренировки

Самостоятельные занятия. Совершенствование силовых, коорди­национных способностей и гибкости

Овладение организаторскими умениями. Самостоятельное составление прос­тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координа­ционных и кондиционных способно­стей. Дозировка упражнений

Элементы единоборств (6 час.)

Овладение техникой при­ёмов. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

Развитие координационных способностей. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости. Силовые упражнения и единоборства в парах

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Легкая атлетика (24 час.)

Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60м,100 м.

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: в горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) девушки - с расстояния 12-14 м,

юноши - до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Спортивные игры (24 час.)

Баскетбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передачи мяча: закрепление техники ловли и передач мяча (ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: закрепление техники ведения мяча (ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой).

Техника бросков мяча: совершенствование техники бросков мяча (броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием.) Броски одной и двумя руками в прыжке.

Индивидуальная техника защиты: закрепление техники вырывания и выбивания мяча, перехвата.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика игры: закрепление тактики игры. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3,4:4,5:5.

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Волейбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов стоек: совершенствование техники (комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча над собой, со встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: совершенствование координационных способностей (комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар).

Тактика игры: совершенствование тактики освоенных игровых действий.

Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Футбол (4 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: совершенствование техники (стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.

Техника ведения мяча: совершенствование техники ведения мяча (ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей ногой).

Техника ударов по воротам: совершенствование техники (удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря).

Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: совершенствование тактики игры

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (34 час.)

Вариативная часть на материале гимнастики (7 час.)

Урок-игра, соревнование с элементами гимнастики. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Развитие физических способностей. (Прыжки со скакалкой (короткой и длинной. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами). Тестирование УФП

Вариативная часть на материале элементов единоборств (3 час.)

Вариативная часть на материале легкой атлетики (12 час.)

Урок - игра, соревнование на материале легкой атлетики. Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин. Соревнова­ния (бег до 60 м.,100м. и до 2000 м., прыжки в длину с места и разбега, в высоту, метание мяча, челночный бег). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале спортивных игр (12 час.)

Урок - игра, соревнование на материале баскетбола. Позиционное нападение и личная за­щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Игра по упрощённым правилам бас­кетбола

Урок - игра, соревнование на материале волейбола. Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий в игре по упрощенным правилам

Урок - игра, соревнование на материале футбола. Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий в игре по упрощенным правилам

9 класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

Оценка эффективности за­нятий физкультурно-оздо­ровительной деятельностью. Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий. Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений).

Оценка техники движений, способы выявления и уст­ранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений). Техника движений и её основные по­казатели. Профилактика появления ошибок и способы их устранения.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Восстановительный массаж, его роль в укреплении здоровья человека. Техника и правила выполнения простейших приемов массажа. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением здоровья. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам.

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Адаптивная физическая культура Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упраж­нениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосло­жения, профилактики утомления. Физическая культура в современном обществе. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования.

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Профессионально-приклад­ная физическая подготовка Прикладная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной дея­тельности, всестороннего и гармонич­ного физического совершенствования.

Физическая культура олимпийское движение России (СССР). Олимпийское движение в дореволю­ционной России, роль А. Д. Бутовско­го в его становлении и развитии. Пер­вые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движе­ния в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсме­нов на Олимпийских играх. Сведения о московской Олимпиаде 1980 г. и о предстоящей зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 г.

Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.

Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Планирование занятий физической подготовкой. Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.

Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль (измерение частоты сердечных сокращений во время занятий). Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением). Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (16 час.)

Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Совершенствование двигательных способностей. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.

Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Подъем махом вперед в сед ноги врозь. Махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед. Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь.

Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Развитие координационных способностей. Совершенствование кондиционных способностей

Развитие скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости. Совершенствование двигательных способностей

Элементы единоборств (6 час.)

Овладение техникой при­ёмов. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

Развитие координационных способностей. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости. Силовые упражнения и единоборства в парах

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Спортивные игры (24 час.)

Баскетбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Ловля и передач мяча. Закрепление техники ловли и передач мяча (ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча. Закрепление техники ведения мяча (в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.)

Техника бросков мяча. Закрепление техники бросков мяча (броски одной и двумя руками с места, в движении, в прыжке, после ловли, после ведения, с пассивным противодействием)

Индивидуальная техника защиты: совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика игры: нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трех) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «Заслон» восьмерка)

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Совершенствование психомоторных способностей.

Волейбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: совершенствование техники (комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Техника подачи мяча: прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя и верхняя прямая подача мяча в заданную часть площадки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при встречных передачах.

Техники владения мячом: совершенствование координационных способностей (комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар).

Тактика игры: совершенствование тактики. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.

Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола, совершенствование координационных способностей

Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей. Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Футбол (4 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: совершенствование техники (стойки игрока; перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча

Техника ведения мяча: совершенствование техники ведение мяча (по прямой с изменением направления движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника, обыгрыш сближающихся противников).

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений, владения мячом: совершенствование техники.

Тактика игры: совершенствование тактики игры

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Развитие психомоторных способностей

Легкая атлетика (22 час.)

Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60м,100 м. Совершенствование двигательных способностей

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м.

Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Вариативная часть (34 час.)

Вариативна часть на материале легкой атлетики

Урок-игра, соревнование на материале легкой атлетики. Бег в равномерном темпе от 15 до 30 мин.

Соревнова­ния (бег до 100 м. и до 2000 м., прыжки в длину с места и разбега, челночный бег, метание мяча). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Освоение тактики игры в футбол. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Тестирование УФП.

Вариативна часть на материале гимнастики

Урок - игра, соревнование с элементами гимнастики. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой (короткой и длинной). Упражнения акробатические, с предметами. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов. Тестирование УФП.

Вариативна часть на материале спортивных игр

Урок - игра, соревнование на материале баскетбола. Игра по упрощённым правилам бас­кетбола

Урок - игра, соревнование на материале волейбола. Совершенствование изученных приемов игры

Урок - игра, соревнование на материале футбола. Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий в игре по упрощенным правилам.

1. Распределение учебного времени на различные виды программного материала

№пп

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

класс

5

6

7

8

9

1.

Базовая часть

68

68

68

68

68

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Общеразвивающие упражнения

В процессе урока

1.3

Спортивные игры

26

26

26

24

24

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

16

16

16

16

16

1.5

Элементы единоборств

-

-

-

6

6

1.6

Легкоатлетические упражнения

26

26

26

24

22

2

Вариативная часть

34

34

34

34

34

2.1

Урок-игра, соревнование на материале изучаемого раздела, соревновательно-игровые упражнения, тестирование УФП

34

34

34

34

34

Всего часов

102

102

102

102

102

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С УКАЗАНИЕМ КОЛИЧЕСТВА ЧАСОВ, ОТВОДИМЫХ НА ОСВОЕНИЕ КАЖДОЙ ТЕМЫ

5 класс

№

п/п

Наименование раздела программы, тема

Количество часов

1

I. Основы знаний

В

процессе урока

1

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения

2

Физическая культура человека. Росто-весовые показатели

3

Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика

4

Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки

II. Двигательные умения и навыки

2

Легкая атлетика

26

1

Овладение техникой спринтерского бега

Высокий старт от 10v до 15 м.

Бег с ускорением от 30 до 40 м.

Скоростной бег до 40 м.

Бег на результат 60 м.

6

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки,

Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

Бег на 1000 м.

7

Развитие выносливости

Овладение техникой кроссового бега

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

3

4

Овладение техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

3

5

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в вертикальную цель (1х1 м.) с расстояния 6-8 м.; метание мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов на дальность

4

6

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

В

процессе урока

7

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля

8

Вариативная часть

13

3

Спортивные игры

26

Вариативная часть на материале спортивных игр

13

Баскетбол

12

1

Краткая характеристика вида спорта

Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила техники безопасности

В

процессе урока

2

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

3

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте без сопротивления защитника.

4

Овладение техникой ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

5

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения) без сопротивления защитника

6

Освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

7

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

8

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

9

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков

10

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

11

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

В

процессе урока

12

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

В

процессе урока

13

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

В

процессе урока

Волейбол

12

14

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

15

Овладение техникой нижней прямой подачи

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки

16

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам

17

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

18

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

В

процессе урока

19

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

В

процессе урока

20

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

В

процессе урока

Футбол

2

21

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники

22

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

23

Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель

24

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

25

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

26

Вариативная часть на материале футбола

1

4

Гимнастика

16

1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

В

процессе урока

2

Освоение строевых упражнений. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении

В

процессе урока

3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. ОРУ со скакалкой

В

процессе урока

4

Освоение и совершенствование висов и упоров 4

Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; подтягивания в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивания из виса лежа

4

5

Освоение опорных прыжков

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см.)

4

6

Освоение акробатических упражнений

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках

7

7

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения на гимнастическом бревне, брусьях, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

В

процессе урока

8

Развитие силовых способностей

Подтягивания, упражнения в висах и упорах

9

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой

10

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами

В

процессе урока

11

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

В

процессе урока

12

Правила самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов

В

процессе урока

13

Овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

В

процессе урока

14

Вариативная часть на материале гимнастики

8

6 класс

№

п/п

Наименование раздела программы, тема

Количество часов

1

I. Основы знаний

В

процессе урока

1

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх

2

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы.

Зрение. Гимнастика для глаз

3

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Основные правила для проведения самостоятельных занятий

4

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия

5

Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки

II. Двигательные умения и навыки

2

Легкая атлетика

26

1

Овладение техникой спринтерского бега

Высокий старт от 15т до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м.

Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

8

2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе до 15 мин.

Бег на 1200 м.

7

Развитие выносливости

Овладение техникой кроссового бега

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

6

4

Овладение техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

3

5

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в вертикальную цель (1х1 м.) с расстояния 8-10 м.; метание мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние

5

6

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений

В

процессе урока

7

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

В

процессе урока

8

Знания о физической культуре. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

В

процессе урока

9

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля

В

процессе урока

10

Вариативная часть на материале легкой атлетики

14

3

Спортивные игры

Вариативная часть на материале спортивных игр

14

Баскетбол

12

1

Краткая характеристика вида спорта

Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила техники безопасности

В

процессе урока

2

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

3

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

4

Освоение техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высоко стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

5

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника

6

Освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

7

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

8

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

9

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

10

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Волейбол

12

11

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий

12

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

13

Овладение техникой нижней прямой подачи

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки, через сетку

14

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам

15

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

16

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

В

процессе урока

17

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

В

процессе урока

18

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

В

процессе урока

Футбол

2

19

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники

1

20

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

1

21

Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель

22

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Основные правила и приемы игры футбол. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

В

процессе урока

23

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

В

процессе урока

4

Гимнастика

16

1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

В

процессе урока

2

Освоение строевых упражнений

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

В

процессе урока

3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. ОРУ со скакалкой

В

процессе урока

4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь; из седа на бедре соскок поворотом.Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев

6

5

Освоение опорных прыжков

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см.)

4

6

Освоение акробатических упражнений

Два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя с помощью

6

7

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения на гимнастическом бревне, брусьях, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

В

процессе урока

8

Развитие силовых способностей

Подтягивания, упражнения в висах и упорах

В

процессе урока

9

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой

10

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами

В

процессе урока

11

Знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

В

процессе урока

12

Правила самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов

В

процессе урока

13

Овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

В

процессе урока

14

Вариативная часть на материале гимнастики

8

7 класс

№

п/п

Наименование раздела программы, тема

Количество часов

1

I. Основы знаний

В

процессе урока

1

Характеристика видов спорта, входящих в прог­рамму Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе

2

Зрение. Гимнастика для глаз.

Психологические особенности возрастного развития.

Физическое самовоспитание.

Влияние физических упражнений на основные системы организма

3

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг

4

Самонаблюдение и самоконтроль

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

II. Двигательные умения и навыки

2

Легкая атлетика

26

1

Овладение техникой спринтерского бега

Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

7

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин. Бег на 1500 м.

Развитие выносливости. Овладение техникой кроссового бега. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

8

3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 9 - 11 шагов разбега

5

4

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча на даль­ность отскока от стены с места, с ша­га, с двух шагов, с трёх шагов; в го­ризонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 10-12 м.

Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

6

5

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений

В

процессе урока

6

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

В

процессе урока

7

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля

В

процессе урока

8

Вариативная часть

13

3

Спортивные игры

26

Вариативная часть на материале спортивных игр

13

Баскетбол

12

1

Краткая характеристика вида спорта

Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила техники безопасности

В

процессе урока

2

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом

В

процессе урока

3

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

4

Освоение техники ведения мяча

ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

5

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзи­ны - 4,80 м

6

Освоение индивидуальной техники защиты: Перехват мяча

7

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

8

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

9

Освоение тактики игры

Позиционное нападение (5:0) с изме­нением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1)

10

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам мини-баскетбола

В

процессе урока

Волейбол

12

11

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий

В

процессе урока

12

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

13

Овладение техникой верхней прямой подачи

Верхняя прямая подача через сетку

14

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам

15

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций игроков

16

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

В

процессе урока

17

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

В

процессе урока

18

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

В

процессе урока

Футбол

2

19

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники

20

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

21

Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель

22

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот

23

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Основные правила и приемы игры футбол. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

В

процессе урока

24

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

В

процессе урока

4

Гимнастика

16

1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

В

процессе урока

2

Освоение строевых упражнений

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

В

процессе урока

3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. ОРУ со скакалкой

В

процессе урока

4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком дру­гой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь

6

5

Освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105-110 см)

4

6

Освоение акробатических упражнений. Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с со­гнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат

6

7

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения на гимнастическом бревне, брусьях, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

В

процессе урока

8

Развитие силовых способностей

Подтягивания, упражнения в висах и упорах

В

процессе урока

9

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой

В

процессе урока

10

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами

В

процессе урока

11

Знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

В

процессе урока

12

Правила самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов

В

процессе урока

13

Овладение организаторскими умениями. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

В

процессе урока

14

Вариативная часть на материале гимнастики

8

8 класс

№

п/п

Наименование раздела программы, тема

Количество часов

1

I. Основы знаний

В

процессе урока

1

Физическое развитие чело­века

2

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями

3

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями

4

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах

5

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

6

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах

7

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

8

История возникновения и формирования физической культуры

9

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движе­ния

II. Двигательные умения и навыки

2

Легкая атлетика

24

1

Овладение техникой спринтерского бега

Низкий старт до 30 м.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

Скоростной бег до 70 м.; Бег на результат 60 м, 100м

6

Развитие скоростно-силовых способностей

Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин.

Бег на 1500м - д, 2000 м - м.

6

Развитие выносливости. Овладение техникой кроссового бега. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега

4

4

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание мяча горизонтальную и вертикальную цель (lxl м) девушки - с расстояния 12-14 м, юноши - до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

4

5

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой

В

процессе урока

6

Самостоятельные занятия Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-си­ловых, скоростных и координацион­ных способностей на основе освоен­ных легкоатлетических упражнений Правила самоконтроля и гигиены

В

процессе урока

7

Овладение организаторски­ми умениями. Измерение результатов; подача ко­манд; демонстрация упражнений; по­мощь в оценке результатов и проведе­нии соревнований, в подготовке ме­ста проведения занятий

В

процессе урока

8

Вариативная часть

12

3

Спортивные игры

24

1

Вариативная часть на материале спортивных игр

12

Баскетбол

10

1

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

2

2

Освоение ловли и передач мяча

Дальнейшее закрепление техники лов­ли и передач мяча

3

Освоение техники ведения мяча

Дальнейшее закрепление техники ве­дения мяча

2

4

Овладение техникой бросков мяча

Дальнейшее закрепление техники бросков мяча

5

Освоение индивидуальной техники защиты

Дальнейшее закрепление техники вы­рывания и выбивания мяча, перехвата

2

6

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Дальнейшее закрепление техники вла­дения мячом и развитие координаци­онных способностей

2

7

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Дальнейшее закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координационных способностей

8

Освоение тактики игры

Дальнейшее закрепление тактики игры.

Позиционное нападение и личная за­щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину

2

9

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам бас­кетбола.

Совершенствование психомоторных способностей

Волейбол

10

10

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча над собой, во встреч­ных колоннах. Отбивание мяча кула­ком через сетку

2

11

Овладение техникой верхней прямой подачи

Верхняя прямая подача через сетку. Прием подачи

3

12

Освоение техники прямого нападающего удара Дальнейшее обучение технике прямо­го нападающего удара

3

13

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам волейбола. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

В

процессе урока

14

Развитие координационных способностей (ориентиро­вание в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму) Давнейшее обучение технике движе­ний

15

Развитие выносливости . Дальнейшее развитие выносливости

В

процессе урока

16

Развитие скоростных и скоростно-силовых способно­стей Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей

В

процессе урока

17

Освоение тактики игры Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий

2

18

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

В

процессе урока

19

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

В

процессе урока

20

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

В

процессе урока

Футбол

4

21

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек: совершенствование техники передвижений остановок, поворотов и стоек

1

22

Освоение ударов по мячу и остановок мяча: удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом

23

Освоение техники ведения мяча: совершенствование техники ведения мяча

1

24

Овладение техники ударов по воротам: совершенствование техники ударов по воротам

1

25

Закрепление техники владения мячом, техники перемещений и развитие координационных способностей

1

26

Совершенствование тактики игры

27

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

В

процессе урока

4

Гимнастика

14

1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

В

процессе урока

2

Освоение строевых упражнений

Команда «Прямо!», повороты в движе­нии направо, налево

В

процессе урока

3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Совершенствование двигательных спо­собностей

В

процессе урока

4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев; из ви­са присев на нижней жерди махом од­ной и толчком другой в вис прогнув­шись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок

5

5

Освоение опорных прыжков

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110-115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 11О см)

4

6

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки впе­рёд и назад

5

7

Развитие координационных способностей

Совершенствование кондиционных способностей

В

процессе урока

8

Развитие силовых способностей

Совершенствование силовых способ­ностей и силовой выносливости

9

Развитие скоростно-силовых способностей

Совершенствование скоростно-силовых способностей

10

Развитие гибкости. Совершенствование

двигательных способностей

11

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо­собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для само­стоятельной тренировки

В

процессе урока

12

Самостоятельные занятия Совершенствование силовых, коорди­национных способностей и гибкости

13

Овладение организаторскими умениями

Самостоятельное составление прос­тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координа­ционных и кондиционных способно­стей. Дозировка упражнений

14

Вариативная часть

7

5

Элементы единоборств

6

1

Овладение техникой при­ёмов Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

6

2

Развитие координационных способностей. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.

3

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости.

Силовые упражнения и единоборства в парах

4

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

В

процессе урока

5

Самостоятельные занятия Упражнения в парах, овладение приё­мами страховки, подвижные игры

В

процессе урока

6

Овладение организаторски­ми способностями Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овла­дении программным материалом

В

процессе урока

7

Вариативная часть: игры, соревнование с элементами единоборств. Развитие силовых способностей и силовой выносливости

3

9 класс

№

п/п

Наименование раздела программы, тема

Количество часов

1

I. Основы знаний

В

процессе урока

1

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля

2

Оценка эффективности за­нятий физкультурно-оздо­ровительной деятельностью. Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий. Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений).

3

Оценка техники движений, способы выявления и уст­ранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений). Техника движений и её основные по­казатели. Профилактика появления ошибок и способы их устранения

4

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Восстановительный массаж, его роль в укреплении здоровья человека. Техника и правила выполнения простейших приемов массажа. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением здоровья. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам

5

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах

6

Адаптивная физическая культура. Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упраж­нениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосло­жения, профилактики утомления

7

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах

8

Профессионально-приклад­ная физическая подготовка. Прикладная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной дея­тельности, всестороннего и гармонич­ного физического совершенствования

9

Физическая культура олимпийское движение России (СССР). Олимпийское движение в дореволю­ционной России, роль А. Д. Бутовско­го в его становлении и развитии. Пер­вые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движе­ния в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсме­нов на Олимпийских играх. Сведения о московской Олимпиаде 1980 г. и о предстоящей зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 г

II. Двигательные умения и навыки

2

Легкая атлетика

22

1

Овладение техникой спринтерского бега

Низкий старт до 30 м.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

Скоростной бег до 70 м.

Бег на результат 60 м.,100м

6

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин.

Бег на 2000 м.

6

3

Развитие выносливости

Овладение техникой кроссового бега

Кросс до 30 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

4

Овладение техникой прыжка в длину

Дальнейшее обучение технике прыж­ка в длину

4

Развитие скоростно-силовых способностей

Совершенствование скоростно-силовых способностей

5

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

4

6

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой

В

процессе урока

7

Самостоятельные занятия Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-си­ловых, скоростных и координацион­ных способностей на основе освоен­ных легкоатлетических упражнений Правила самоконтроля и гигиены

В

процессе урока

8

Овладение организаторски­ми умениями . Измерение результатов; подача ко­манд; демонстрация упражнений; по­мощь в оценке результатов и проведе­нии соревнований, в подготовке ме­ста проведения занятий

В

процессе урока

9

Вариативна часть

11

3

Спортивные игры

24

Вариативная часть на материале спортивных игр

12

Баскетбол

10

1

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

В

процессе урока

2

Освоение ловли и передач мяча

Дальнейшее закрепление техники лов­ли и передач мяча

В

процессе урока

3

Освоение техники ведения мяча

Дальнейшее закрепление техники ве­дения мяча

В

процессе урока

4

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками в прыжке

2

5

Освоение индивидуальной техники защиты

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата

4

6

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Совершенствование техники

В

процессе урока

7

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координационных способностей

В

процессе урока

8

Освоение тактики игры

Закрепление тактики игры.

Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трёх) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмёрка)

2

9

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам бас­кетбола.

Совершенствование психомоторных способностей

2

Волейбол

10

10

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча у сетки и в прыжке че­рез сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Приём мяча, отражённого сеткой

2

11

Овладение техникой верхней прямой подачи

Верхняя прямая подача мяча в задан­ную часть площадки. Прием подач

2

12

Освоение техники прямого нападающего удара Прямой нападающий удар при встреч­ных передачах

2

13

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

В

процессе урока

14

Развитие координационных способностей (ориентиро­вание в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму). Совершенствование координацион­ных способностей

В

процессе урока

15

Развитие выносливости. Совершенствование выносливости

16

Развитие скоростных и скоростно-силовых способно­стей. Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей

17

Освоение тактики игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите

4

18

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

В

процессе урока

19

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

В

процессе урока

20

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры.

В

процессе урока

21

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры.

В

процессе урока

Футбол

4

22

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек: совершенствование техники передвижений остановок, поворотов и стоек

1

23

Освоение ударов по мячу и остановок мяча: удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом

24

Освоение техники ведения мяча: совершенствование техники ведения мяча

1

25

Овладение техники ударов по воротам: совершенствование техники ударов по воротам

1

26

Закрепление техники владения мячом, техники перемещений и развитие координационных способностей

1

27

Совершенствование тактики игры

28

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

4

Гимнастика

16

1

Вариативная часть на материале гимнастики и элементов единоборств

11

2

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

В

процессе урока

4

Освоение строевых упражнений

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении

В

процессе урока

5

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами. Совершенствование двигательных спо­собностей

В

процессе урока

6

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: подъём переворотом в упор махом и силой; подъём махом вперёд в сед ноги врозь.

Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; пере­ход в упор на нижнюю жердь

4

7

Освоение опорных прыжков

Мальчики: прыжок согнув ноги (ко­зёл в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ши­рину, высота 110 см)

4

8

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд

6

9

Развитие координационных способностей

Совершенствование кондиционных способностей

В

процессе урока

10

Развитие силовых способностей

Совершенствование силовых способ­ностей и силовой выносливости

11

Развитие скоростно-силовых способностей

Совершенствование скоростно-силовых способностей

12

Развитие гибкости

Совершенствование двигательных способностей

13

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо­собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для само­стоятельной тренировки

14

Самостоятельные занятия Совершенствование силовых, коорди­национных способностей и гибкости

15

Овладение организаторскими умениями

Самостоятельное составление прос­тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координа­ционных и кондиционных способно­стей. Дозировка упражнений

5

Элементы единоборств

6

1

Овладение техникой при­ёмов Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

6

2

Развитие координационных способностей. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.

3

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости

Силовые упражнения и единоборства в парах

В

процессе урока

4

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

В

процессе урока

5

Самостоятельные занятия Упражнения в парах, овладение приё­мами страховки, подвижные игры

В

процессе урока

6

Овладение организаторски­ми способностями Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овла­дении программным материалом

В

процессе урока