Урок по легкой атлетике

План-конспект урока 8

Темы:

1.Легкая атлетика: кросс 1000м, прыжки в высоту с разбега-зачет: техника перехода через планку; бег на 100м.

2.Общефизическая подготовка: отжимание.

3.Совершенствование координационных способностей.

4.Волейбол: игра мячом сверху, снизу.

Задачи:

1.Развитие общей выносливости.

2.Сдача зачета: техника перехода через планку способом "перешагивание".

3.Развитие координационных способностей.

4.Обучение приему волейбольного мяча сверху, снизу.

Инвентарь: стойки, планка,20 обручей,20 в/мячей.

Место занятий: спортплощадка.Часть

урока

содержание

Дозировка

минут

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

l

Вводная

2

1.Построение, рапорт,

приветствие

1

Физорг

Учитель

2.Задачи на урок

1

Учитель

1

2

3

4

ll

Основная

40

1.Кросс 1000 м

4

В колонну по одному, дистанция 2м, V=4-5 м/с.

2.ОРУ №1

5

См. Приложение 2.

3.Обруч

2

Продемонстрировать умение вращать обруч на поясе в течение 1 минуты.

4.Отжимание

3

Выполнить учебный норматив и чуть больше.

5.Зачет: техника перехода через планку.

10

Ученики самостоятельно проводят разминку (3-4 повтора).

Ученик должен продемонстрировать в трех попытках усвоенные им задачи, стоящие в процессе разбега и отталкивания, имитировать технику последних шагов разбега, отталкивания и перехода через планку.

Выполнить три попытки подряд.

Не прыгавшие учащиеся обсуждают технику исполнения, сообща выставляют оценку.

6.Бегна 100 м

6

2-3 рывка с низкого старта до 15-20 м.

Бег на 100 м парами, по желанию.

На старте командует физорг. Учитель принимает на финише.

7. Волейбол: приёмы снизу, сверху.

10

Индивидуальная работа:

1. Передача над собой на месте: на заданную высоту, изменяя высоту от максимальной до минимальной; изменяя стойку от высокой до положения сидя и лежа; в прыжке.

2. Передачи над собой во время движения(ходьба, бег, приставные шаги) лицом, боксом, спиной к направлению движения.

3. Передачи над собой после отскока от земли.

Техника приема и передачи снизу.

Это основной способ приема мяча с подачей и

при защитных действиях.

Мяч принимают на предплечья у лучезапя-

стных суставов, руки в момент приема

выпрямить, ноги разогнуть. В результате

согласованных действий ног и рук мячу

придается нужное направление.

Обучающие упражнения:

1. Прием набрасываемого мяча с 2-3 м, отбивание подающему. Стойка средняя.

2. Игра со стеной от 2 до 6 м с движениями вперед, назад, в бок приставными шагами.

3. Игра в паре на расстоянии 3-5 м. На месте, в движении.

4. Передача мяча за сетку из зоны 2, 6 после набрасывания.

1

2

3

4

lll

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3.Домашнее задание

1

КУГ №1 (см. Приложение 5). Отжимание. Упражнение со скакалкой.

Водные процедуры. Закаливание.

4. Прощание

0,5

Учитель

Учитель Трофимова Елена Викторовна