Гимнастика ( 8 класс)

План-конспект урока по волейболу для учащихся 8 класса № 88

Задачи урока: 15.04.2016

1.​ Обучение прямого нападающего удара.

2.​ Тактика свободного нападения.

3.​ Развитие быстроты, точности посредством игры волейбол.

Инвентарь: волейбольные мячи.Содержание урока

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть (10-мин.)

Построение, сообщение о задачах.

20-25с.

Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие спортивной формы.

Бег с остановками и изменением направления (зигзагами).

30-35 м.

Ускорение во время бега в определенных границах волейбольной площадки.

2-3 р.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук.

5-6 р.

Занимающиеся стоят в колонне по одному. По сигналу первый игрок передвигается приставными шагами вправо до линии Б, затем влево до линии А и снова в право к линии В. От линии В игрок передвигается приставными шагами влево и выполняет те же задания. Когда он пересечет линию старта, в игру вступает второй игрок, а первый переходит в конец колонны.

2-3 р.

Основная часть (30 мин.)

1.​ Совершенствование нападающему удару

Нападающий удар - наиболее эффективный способ завершающих действий команды.

10

1. Доставание подвешенных предметов одной рукой в прыжке, отталкиваясь двумя ногами, с разбега в один-два шага.

2-3 р.

2. Прыжки через гимнастическую скамейку " змейкой" (с продвижением вперед).

Обращать внимание на активное движение руками назад-вперед-вверх.

3. Броски волейбольного мяча двумя руками из-за головы в прыжке с места через сетку.

3-4 р.

Туловище прогибается в поясничном грудном отделах позвоночника. Бросок выполняется активным разгибанием туловища и движением рук вперед и заканчивается коротким усилием кисти.

4. Многократные удары по мячу, стоя у стены.

10-15 р.

Располагаются в 4-5 м от стены. Набросив мяч над собой, выполняют удар кистью прямой рукой в пол на расстоянии 1-1.5 м от стены.

5. Удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером

10-15 р.

Обратить внимание на удар прямой рукой. Мяч находится несколько впереди аттакуещего.

2-3 р.

Активная работа рук, наскок.

7. Учет техники прямого нападающего удара

10 мин.

Заключительная часть (5 мин.)

Построение, подведение итогов за урок, домашнее задание, организованный уход.

-3 мин.

Задание: прыжки из упора присев. Мальчики-20раз, девочки-15 раз.