Конспект внеклассного занятия с использованием длинной веревки для 6-9 кл.

Конспект внеклассного занятия

по физической культуре

для учащихся 6 -9 классов

МОУ Рожновской основной

общеобразовательной школы

Цель занятия: Использование нестандартного общедоступного оборудования как во внеклассной работе, так и на уроках физической культуры.

Задачи:

1. Развития внимания и координации движений.

2. Развитие прыгучести.

3. Развитие скоростно-силовых качеств.

Оборудование: 1 веревка длиной 10 метров, 6 скакалок, 15 гимнастических обручей.

Место проведения: спортивный зал.

Тут прохожим не пройти, тут веревка на пути.

Хором все считают десять раз по десяти,

«Я и прямо, я и боком, с поворотом и с прискоком,

И с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе».

п\п

Содержание урока

Доз-ка

Организационно-методические указания

Подготовительная - 10 мин.

1

Построение уч-ся

1 мин.

Обратить внимание на спортивную форму.

2

Рапорт дежурного

3

Сообщение задач урока

1 мин.

4

Выполнение строевых упражнений: направо, налево, кругом, перестроения

0,3 мин.

Обратить внимание на правильное выполнение строевых упражнений.

5

Ходьба: на пятках руки на пояс, на носках руки в замок за голову

1 мин.

При движении следить за осанкой.

6

Бег: правым, левым боком, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени. Прыжки на правой, на левой ноге.

2 мин.

15 м.

15 м.

При передвижении соблюдать дистанцию. При выполнении прыжков руки на поясе.

7

Исходное положение - основная стойка

1 - руки со скакалкой к груди

2 - руки со скакалкой вверх

3 - к груди

4 - исходное положение

5-6 раз

Когда руки идут вверх, делать вдох, при опускании - выдох.

8

Исходное положение - основная стойка

1 - правая назад, руки со скакалкой вверх

2 - и.п.

3-4 - то же, левая назад

5-6 раз

При поднимании рук со скакалкой вверх посмотреть на скакалку, спину прогнуть.

9

Исходное положение - основная стойка

1 - руки со скакалкой вверх

2 - наклон туловища вперед

3 - руки со скакалкой вверх

4 - и.п.

5-6 раз

При наклоне вперед руки со скакалкой не опускать, они являются продолжением туловища.

10

Исходное положение - ноги врозь, руки с со скакалкой вверху

1-2 - наклон влево

3-4 - то же вправо

4 раза

Руки со скакалкой держать строго над головой.

11

Исходное положение - ноги врозь

1 - руки со скакалкой вверх

2 - наклон вперед до касания пола

3 - руки вверх

4 - и.п.

4-5 раз

При наклоне ноги в коленях не сгибать, скакалкой и руками касаться пола.

12

Исходное положение - основная стойка, скакалку держать сзади

1 - наклон вперед, руки со скакалкой вверх

2 - исходное положение

3-4 - то же

4 раза

При наклоне скакалку не бросать.

13

Исходное положение - основная стойка, скакалку положить рядом

1 - упор присев

2 - упор лежа

3 - упор присев

4 - и.п.

6 раз

При выполнении счета 2 спину прогнуть, руки в локтях не сгибать.

Основная - 30 мин.

Прыжки через веревку (см. далее)

30 мин.

Заключительная - 3 мин.

1

Упражнения с обручами

2 мин.

Вращение обруча на месте и в движении.

2

Подведение итогов занятия

1 мин.

Отметить уч-ся, у которых хорошо получались упражнения. Сказать каждому замечания по занятию.

Список уч-ся Рожновской ООШ, участвовавших во внеклассном занятии по физической культуре:

1. Фролов Иван, 9 класс

2. Ткаченко Дмитрий, 9 класс

3. Самодаева Мария, 9 класс

4. Лабуз Николай, 8 класс

5. Петухов Николай, 8 класс

6. Данилов Михаил, 8 класс

7. Барботько Дмитрий, 7 класс

8. Шелопов Артем, 7 класс

9. Свириденко Геогрий, 7 класс

10. Гутникова Мария, 7 класс

11. Абакун Ольга, 7 класс

12. Иванькова Юлия, 7 класс

13. Марковцов Олег, 6 класс

14. Гончарова Виктория, 6 класс

15. Балабина Лилия, 6 класс

16. Ковалева Виктория, 6 класс

Конспект внеклассного занятия по физической культуре составил:

Толкачев С.Н.