- Учителю
- Календарно-тематический план 'домашнее обучение'
Календарно-тематический план 'домашнее обучение'
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа №18
имени Виталия Яковлевича Алексеева г. Сургута
РАССМОТРЕНО
на заседании кафедры
___________/_______________/
Протокол № ______________
от «___»_____________2015г.
СОГЛАСОВАНО
Зам. директора по ________
___________/____________/
«___»______________2015г.
УТВЕРЖДАЮ
Директор МБОУ СОШ №18 им. В.Я. Алексеева
___________/Калганова Е.В./
«___»_____________2015г.
Адаптированная программа
индивидуального обучения
Волков Юлиан
По
физической культуре
класс
8
учитель
Квачев Д.А.
Количество часов по учебному плану
3
Всего за учебный год
105
В т.ч.
на 1 полугодие
48
на 2 полугодие
57
Планирование составлено на основе программы (указать автора, год издания, кем рекомендована): Программа для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений, Физическая культура 1 - 11 класс.
Допущено Министерством образования Российской Федерации в качестве образовательных программ по физической культуре для учащихся 1 - 11 классов общеобразовательных учреждений. Авторы - составители А.П. Матвеев, Т.В. Петрова, Л.В. Каверкина, «Дрофа», Москва - 2012г.
Учебник (указать автора, год издания, кем рекомендована): К.Р.Мамедов. 2012, Издательство «Учитель», Физкультура для учащихся 1-11 классов специальных медицинских групп.
Содержание программы
- Туристские походы и спортивные соревнования как форма активного отдыха и досуга, их цели и назначение. Правила организации и проведения пеших туристских походов, соблюдение санитарных и экологических требований.
- Общая характеристика занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой, их построение и содержание, правила подбора упражнений и дозировка физической нагрузки.
Способы деятельности
- Индивидуальные занятия оздоровительной и корригирующей гимнастикой по планам (с учетом индивидуальной физической подготовленности и состояния здоровья учащихся).
- Оказание первой медицинской помощи при переохлаждении и перегревании организма, при ушибах, вывихах, кровотечениях.
Распределение программного материала
(в учебных часах).
Разделы и темы программного материала
кол-во
часов
Четверти
1
2
3
4
Основы знаний о физической культуре
8
3
1
2
2
Способы деятельности
8
3
1
2
2
Физическое совершенствование:
- общеразвивающая, оздоровительная, корригирующая, специальная гимнастика
- Физическая подготовка
89
46
43
11
10
10
9
13
13
12
11
ИТОГО
105
27
21
30
27
Пояснительная записка.
Занятия физической культурой для лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) рассматривается как часть общей культуры, подсистема физической культуры, одна из сфер социальной деятельности, направленная на удовлетворение потребности лиц с ограниченными возможностями в двигательной активности, восстановлении, укреплении и поддержании здоровья, личностного развития, самореализации физических и духовных сил в целях улучшения качества жизни, социализации и интеграции в общество.
Физическая культура для детей с ограниченными возможностями здоровья (ВОЗ) - это комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества. Дети с ограниченными возможностями здоровья нуждаются в своевременном определении необходимости индивидуального обучения, в реализации их потенциальных возможностей и создании условий для развития. Главным в этой ситуации является то, что дети с ОВЗ не приспосабливаются к правилам и условиям общества, а включаются в жизнь на своих собственных условиях, которые общество должно принимать и учитывать.
Для детей с различными формами нарушения здоровья особенно важно добиваться развития адекватного восприятия результатов своей деятельности, не вызывая излишней тревожности. Учащиеся с ограниченными возможностями здоровья нуждаются в особых способах подачи информации.
Форма обучения более специфична, чем обучение в классе в обычной школе. Учителю нужно все время учитывать психологию детей с ограниченными возможностями. Главное, что вся деятельность ориентирована на достижение учебных целей учащегося, на развитие мотивации и успешности.
Целью реализации настоящей образовательной программы является, содействие всестороннему и гармоничному физическому развитию учащихся, обеспечение сохранности и укрепления их здоровья, расширение двигательного опыта, развитие и закрепление интереса к самостоятельным формам занятий физическими упражнениями.
Занятия физической культурой для детей с ограниченными возможностями имеют свои специфические задачи, отличающиеся от традиционных занятий со здоровыми детьми.
Основными задачами физического воспитания являются:
-
-
Укрепление здоровья, повышения функциональных и адаптивных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма, развитие физических качеств, лежащих в основе общей физической подготовленности;
-
-
Обучение физическим упражнениям из современных здоровьеформирующих и здоровьесберегающих систем физического воспитания, формирование индивидуального телосложения, правильной осанки и рационального дыхания, умение организовывать самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью;
-
Повышение культуры движений, обогащение двигательного опыта специальными упражнениями, формирование умений использовать их в условиях домашней деятельности, организации активного отдыха и досуга;
-
Освоение комплекса знаний о физической культуре, ее истории и формах организации, связей с культурой здоровья, воспитание волевых, нравственных и этических качеств личности.
Программа составлена в соответствии с программой для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений. Физическая культура 1-11 классов. Министерство образования Р.Ф. «Дрофа». М., 2012 год. Рабочая программа рассчитана на 3 часа в неделю (105 уроков). Продолжительность занятий 40 минут.
Волков Юлиан, ученик 8 «Б» класса, доброжелателен, легко идет на контакт, активен, к занятиям физической культурой и спотом относится с интересом, сложности при выполнении заданий не испытывает, но выполняемые упражнения необходимо контролировать. Упражнения подбираются в среднем темпе, применяются элементы игр для большей заинтересованности.
Предлагаемая программа характеризуется следующими отличительными особенностями:
-
Направленностью на реализацию принципа оздоровительной направленности занятий, достижение индивидуального ориентированного результата в укреплении здоровья, совершенствование физического развития и физической подготовленности за счет освоения комплексов упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, овладение умениями использовать их при самостоятельных формах организации активного отдыха и досуга.
-
Направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность учителем ЛФК осуществлять формирование учебного материала в соответствии с индивидуальными показаниями здоровья учащихся, их физического развития и физической подготовленности, возрастно-половым особенностям.
-
Направленность на возрастные интересы и ценностные ориентации учащихся в физической культуре, расширение индивидуального двигательного опыта специальными упражнениями.
-
Направленность на соблюдение дидактических правил «от общего к частному», «от частного к конкретному», перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения.
Структура и содержание программного материала:
Содержание первого раздела «Основы знаний о физической культуре» представлено в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности: знание о природе (медико-биологические основы деятельности), знание о человеке (психолого-педагогические основы деятельности): знание об обществе (историко - социологические основы деятельности).
Значительное место в учебной программе занимает раздел «Способы деятельности». В этом разделе делается акцент не только на закрепление ранее сформированных навыков и умений, но и предлагаются освоению умения, характеризующие возможность индивидуализировать содержание занятий, проводить их с учетом собственного состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности, а так - же планирование и регулирование деятельности, контроль, за ее результатом. Этот раздел ориентирует на развитие самостоятельности учащихся.
Раздел «Физическое совершенствование» ориентировано на укрепление здоровья, гармоническое физическое развитие и всестороннюю двигательную и физическую подготовленность. Данный раздел в себя включает оздоровительную, специальную, общеразвивающую, корригирующую виды гимнастики, двигательные действия и упражнения на развитие основных физических качеств. Дополнительно введены разделы дыхательные упражнения, самомассаж, аутогенная тренировка, релаксация. Расширен материал в группе упражнений на коррекцию осанки и упражнений на создание мышечного корсета. Необходимо отметить, что содержание «оздоровительная и корригирующая гимнастика» по своей функциональной направленности во многом обеспечивает уровень физической подготовленности учащихся, необходимый для освоения большинства новых упражнений и технических действий базовых видов спорта.
Учебный материал подобран таким образом, чтобы повысить функциональные и адаптивный возможности организма. А так же обогащение двигательного опыта обще-прикладными физическими упражнениями, ориентированными к предстоящей жизнедеятельности.
Требования качеству освоения программного материала
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 8 класса специальных медицинских групп должны иметь представление:
• об основах организации индивидуальных занятий корригирующей гимнастикой, их направленности, структуре, содержании и режимах нагрузки (с учетом состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности);
• о гигиенических требованиях и правилах техники безопасности на занятиях аэробной (девушки) и атлетической (юноши) гимнастикой.
Уметь:
• оказывать практическую помощь сверстникам при освоении новых двигательных действий и упражнений и при измерении показателей физического развития и физической подготовленности;
• выполнять комплексы упражнений на развитие основных физических качеств (в соответствии с состоянием здоровья, физического развития и физической подготовленности).
Календарное - тематическое планирование
по физической культуре для учащегося 8 «Б» класса
№
урока
Темы уроков
Дата проведения урока
Содержание урока:
теория, виды упражнений, требования программы
Форма
контроля
Оснащенность урока
I четверть
1.
1.Упражнения для укрепления мышечного корсета.
2. Дыхательная гимнастика.
Основы техники безопасности на занятиях по АГ, профилактика травматизма.
Упражнения на мышцы брюшного пресса лежа, на растягивание мышц.
Индивидуально,
фронтально, беседа.
Гимнастический коврик.
2.
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для укрепления мышечного корсета.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.
Упражнения на расслабление.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
3.
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для укрепления мышечного корсета.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
4.
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для укрепления мышечного корсета.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, спины, на растягивание мышц.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
5.
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения на укрепление мышечного корсета.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, спины, ног.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
6.
1. Общая характеристика занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой.
2.Оздоровительная гимнастика.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на укрепление мышц рук, брюшного пресса, мышц спины, на растягивание мышц.
Игра с перебрасыванием мяча в парах.
Диафрагмальное дыхание.
Беседа, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый мяч.
7.
1. Общая характеристика занятий корригирующей и оздоровительной гимнастикой
2.Гимнастика для глаз.
3.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук.
Упражнения для глаз.
Игра с перебрасыванием мяча в парах.
Диафрагмальное дыхание.
Беседа, индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
8.
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения направленные на укрепление мышц рук, ног.
3. Упражнения для глаз.
Комплекс ОРУ без предметов.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения для глаз.
Диафрагмальное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
9.
1.Оздоровительная гимнастика.
2. Упражнения направленные на укрепление мышц рук, ног.
3. Упражнения для глаз.
Комплекс ОРУ без предметов.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения для глаз.
Дыхательные упражнения.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
10.
1.Правила подбора упражнений, дозировка физической нагрузки.
2.Упражнения на укрепление мышц рук, ног.
Комплекс ОРУ с мячом.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Дыхательные упражнения.
Беседа, индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый мяч.
11.
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2. Упражнения для глаз.
Комплекс ОРУ с мячом.
Укрепления на укрепление мышц пресса, спины.
Упражнения для глаз.
Дыхательные упражнения.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый мяч.
12.
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения для глаз.
Комплекс ОРУ с мячом.
Укрепления на укрепление мышц пресса, спины.
Упражнения для глаз.
Грудное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый мяч.
13.
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепления на растягивание
Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, спины.
Упражнения для глаз.
Грудное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Скакалка, гимнастический коврик.
14.
1.Упражнения на укрепление мышц ног, профилактика плоскостопия.
2.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Упражнения на укрепление мышц ног, стоп.
Упражнения для глаз.
Грудное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Скакалка, гимнастический коврик.
15.
1. Упражнения на укрепление мышц ног, профилактика плоскостопия.
2.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Упражнения на укрепление мышц ног, стоп.
Игра сбей кегли.
Гимнастика для глаз.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
скакалка, гимнастический коврик, кегли, мяч.
16.
1. Упражнения на укрепление мышц ног, профилактика плоскостопия.
2.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Упражнения на укрепление мышц ног, стоп.
Игра сбей кегли.
Гимнастика для глаз.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Скакалка, гимнастический коврик, кегли, мяч.
17.
1. Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета, рук.
2.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ без предметов.
Укрепление мышц рук, спины, брюшного пресса, растягивание мышц.
Игра сбей кегли.
Гимнастика для глаз.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, кегли, мяч, гантели.
18.
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета, рук.
2.Подвижная игра по выбору.
Комплекс ОРУ без предметов.
Укрепление мышц рук, спины, брюшного пресса, растягивание мышц.
Гимнастика для глаз.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
19.
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета, рук.
2.Подбрасывание и ловля мяча.
3.Самомассаж.
Комплекс ОРУ без предметов.
Укрепление мышц рук, спины, брюшного пресса, растягивание мышц.
Подбрасывание и ловля мяча с заданием.
Элементы самомассажа.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый мяч, гантели.
20.
1.Оздоровительная гимнастика. 2.Подбрасывание и ловля мяча.
3.Самомассаж.
Оздоровительная гимнастика
Комплекс со скакалкой.
Подбрасывание и ловля мяча с заданием.
Элементы самомассажа.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый мяч, гантели.
21.
1.Оздоровительная гимнастика. 2.Подбрасывание и ловля мяча.
3.Самомассаж.
Оздоровительная гимнастика
Комплекс со скакалкой.
Подбрасывание и ловля мяча с заданием.
Элементы самомассажа.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый бинт.
22.
1.Специальные упражнения с резиновым бинтом.
2. Упражнения для глаз.
3.Дыхательная гимнастика.
Упражнения с резиновым бинтом направленные на укрепление мышц брюшного пресса, рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения для глаз.
Дыхательные упражнения.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый бинт.
23.
1.Специальные упражнения с резиновым бинтом.
2. Упражнения для глаз.
3.Дыхательная гимнастика.
Упражнения с резиновым бинтом направленные на укрепление мышц брюшного пресса, рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения для глаз.
Дыхательные упражнения.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый бинт.
24.
1.Специальные упражнения с резиновым бинтом.
2. Упражнения для глаз.
3.Дыхательная гимнастика.
Упражнения с резиновым бинтом направленные на укрепление мышц брюшного пресса, рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения для глаз.
Дыхательные упражнения.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, резиновый бинт.
25.
1.Правила самоконтроля.
2.Физическая подготовка.
3.Упражнения на расслабление.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя, сидя.
Упражнения на расслабление.
Беседа, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
26.
1.Правила самоконтроля.
2.Физическая подготовка.
3.Упражнения на расслабление.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя, сидя.
Упражнения на расслабление.
Беседа, опрос, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
27.
1.Физическая подготовка.
2.Упражнения на расслабление.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя, сидя, лежа.
Упражнения на расслабление.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
2 четверть
1. (28)
1.Физическая подготовка.
2.Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Упражнения на расслабление.
Дыхательная гимнастика.
Показ, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик
2. (29)
1.Физическая подготовка.
2. Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ в положении сидя, лежа.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Упражнения на расслабление.
Дыхательная гимнастика.
Показ, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик
3.
(30)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
3.Элементы самомассажа.
Комплекс ОРУ в положении сидя, лежа.
Упражнения направленные на укрепление мышц спины, пресса.
Упражнения для глаз.
Элементы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
4.
(31)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Элементы самомассажа.
Комплекс ОРУ в положении сидя, лежа.
Упражнения на мышцы спины, пресса.
Упражнения для глаз.
Элементы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
5.
(32)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
3.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ в положении сидя, лежа.
Упражнения на мышцы спины, пресса.
Упражнения для глаз.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
6.
(33)
1.Упражнения на укрепление мышц ног, профилактика плоскостопия.
2.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Упражнения на укрепление мышц ног, стоп.
Упражнения на дыхание в положении лежа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, скакалка
7.
(34)
1.Упражнения на укрепление мышц ног, профилактика плоскостопия.
2.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Упражнения на укрепление мышц ног, стоп.
Упражнения на дыхание в положении лежа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, скакалка
8.
(35)
1.Упражнения на укрепление мышц ног, профилактика плоскостопия.
2.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Упражнения на укрепление мышц ног, стоп.
Упражнения на дыхание в положении лежа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, скакалка
9.
(36)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
3.Подвижная игра.
Комплекс упражнений со скакалкой.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц, мышц спины, пресса.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Игра в волейбол с воздушным шариком.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, скакалка, воздушный шарик.
10.
(37)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
3.Дыхательная гимнастика.
Комплекс упражнений с мячом.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, мяч.
11.
(38)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
3.Дыхательная гимнастика.
Комплекс упражнений с мячом.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, мяч.
12.
(39)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
3.Дыхательная гимнастика.
Комплекс упражнений с мячом.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Гимнастика для глаз.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, мяч.
13.
(40)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
3.Дыхательная гимнастика.
Комплекс упражнений с мячом.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Гимнастика для глаз.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, мяч.
14.
(41)
1.Физическая подготовка.
2.Упражнения на расслабление.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя, сидя, лежа.
Упражнения на расслабление.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка.
15.
(42)
1.Физическая подготовка.
2.Упражнения на расслабление.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Упражнения на расслабление.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка.
16.
(43)
1.Физическая подготовка.
2.Упражнения на расслабление.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Упражнения на расслабление.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка.
17.
(44)
1.Физическая подготовка.
2.Упражнения на расслабление.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Упражнения на осанку.
Релаксация.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка.
18.
(45)
1.Подбрасывание и ловля мяча.
2.Профилактика осанки.
3.Релаксация.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Подбрасывание и ловля мяча с дополнительными движениями.
Упражнения на осанку.
Релаксация.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Резиновый бинт, мяч, гимнастический коврик.
19.
(46)
1.Подбрасывание и ловля мяча.
2.Профилактика осанки.
3.Релаксация.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Подбрасывание и ловля мяча с дополнительными движениями.
Упражнения на осанку.
Релаксация.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Резиновый бинт, мяч, гимнастический коврик.
20.
(47)
1.Подбрасывание и ловля мяча.
2.Профилактика осанки.
3. Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Подбрасывание и ловля мяча с дополнительными движениями.
Упражнения на осанку.
Дыхательная гимнастика.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Резиновый бинт, мяч, гимнастический коврик.
21.
(48)
1.Подбрасывание и ловля мяча.
2.Профилактика осанки.
3.Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Подбрасывание и ловля мяча с дополнительными движениями.
Упражнения на осанку.
Дыхательная гимнастика.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Резиновый бинт, мяч, гимнастический коврик.
3 четверть
1.
(49)
1. Туристские походы и спортивные соревнования как форма активного отдыха и досуга, их цели и назначение.
2.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса, рук, ног в сочетании с дыханием.
Грудное дыхание.
Беседа, фронтально.
Гимнастический коврик, мяч.
2.
(50)
1. Туристские походы и спортивные соревнования как форма активного отдыха и досуга, их цели и назначение.
2.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса, рук, ног в сочетании с дыханием.
Грудное дыхание.
Беседа, в парах, фронтально.
Гимнастический коврик, мяч.
3.
(51)
1.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
2.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса, рук, ног в сочетании с дыханием.
Игра с элементами футбола с воздушным шариком.
Грудное дыхание.
Оказание помощи при выполнении.
Гимнастический коврик, воздушный шарик.
4.
(52)
1. Упражнения на укрепление мышц верхнего плечевого пояса.
2. Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ без предметов.
Упражнения на мышцы верхнего плечевого пояса с гантелями.
Дыхательная гимнастика
Оказание помощи при выполнении.
Гимнастический коврик, гантели.
5.
(53)
1. Упражнения на укрепление мышц верхнего плечевого пояса.
2. Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ без предметов.
Упражнения на мышцы верхнего плечевого пояса с гантелями.
Дыхательная гимнастика
Оказание помощи при выполнении.
Гимнастический коврик, гантели.
6.
(54)
1. Упражнения на укрепление мышц верхнего плечевого пояса.
2. Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ без предметов.
Упражнения на мышцы верхнего плечевого пояса с гантелями.
Дыхательная гимнастика
Оказание помощи при выполнении.
Гимнастический коврик, гантели.
7.
(55)
1. Упражнения на укрепление мышц верхнего плечевого пояса.
2. Дыхательная гимнастика.
Комплекс ОРУ без предметов.
Упражнения на мышцы верхнего плечевого пояса с гантелями.
Дыхательная гимнастика
Оказание помощи при выполнении.
Гимнастический коврик, гантели.
8.
(56)
1.Упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ без предметов.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Упражнения для глаз.
оказать помощь при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
9.
(57)
1.Упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ без предметов.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Упражнения для глаз.
Дыхательные упражнения.
оказать помощь при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
10.
(58)
1.Упражнения для укрепления мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Упражнения на равновесие.
Составить комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике.
оказать помощь при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, скакалка.
11.
(59)
1.Оздоровительная гимнастика.
2. Подбрасывание и ловля мяча, передача в паре.
3. Дыхательная гимнастика.
Комплекс упражнений с мячом
Подбрасывание и ловля мяча.
Передача мяча в паре.
Дыхательная гимнастика.
оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, мяч.
12.
(60)
1.Оздоровительная гимнастика.
2. Подбрасывание и ловля мяча, передача в паре.
3. Дыхательная гимнастика.
Комплекс упражнений с мячом
Подбрасывание и ловля мяча.
Передача мяча в паре.
Дыхательная гимнастика.
оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, мяч.
13.
(61)
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Упражнения на равновесие.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы спины, ног, на растягивание мышц.
Упражнения на равновесие.
Упражнения на расслабление.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
14.
(62)
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Упражнения на равновесие.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы спины, ног, на растягивание мышц.
Упражнения на равновесие.
Упражнения на расслабление.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
15.
(63)
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, спины, на растягивание мышц.
Гимнастика для глаз.
Упражнения на расслабление.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
16.
(64)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Подвижная игра с мячом.
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения с подбрасыванием мяча с дополнительными заданиями (на координацию, внимание).
Диафрагмальное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
17.
(65)
1.Упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Подвижная игра с мячом.
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения с подбрасыванием мяча с дополнительными заданиями (на координацию, внимание).
Диафрагмальное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
18.
(66)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Подвижная игра с мячом.
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой лежа на коврике лежа на коврике.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения с подбрасыванием мяча с дополнительными заданиями (на координацию, внимание).
Диафрагмальное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
19.
(67)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Гимнастика для глаз.
Диафрагмальное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гимнастическая палка.
20.
(68)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ без предметов.
Укрепление мышц спины, рук, растягивание мышц.
Гимнастика для глаз.
Диафрагмальное дыхание.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
21.
(69)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
Комплекс ОРУ без предметов.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения на равновесие.
Аутотренинг.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
22.
(70)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
3.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепление мышц спины, пресса, рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения на равновесие.
Гимнастика для глаз.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Скакалка, гимнастический коврик.
23.
(71)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепление мышц спины, пресса, растягивание мышц.
Гимнастика для глаз.
Дыхательные упражнения.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Скакалка, гимнастический коврик.
24.
(72)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Профилактика плоскостопия.
3.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепление мышц спины, пресса, растягивание мышц.
Упражнения на укрепление свода стоп.
Гимнастика для глаз.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Скакалка, гимнастический коврик.
25.
(73)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Профилактика плоскостопия.
3.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепление мышц спины, пресса, растягивание мышц.
Упражнения на укрепление свода стоп.
Дыхательные упражнения.
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
Скакалка, гимнастический коврик.
26.
(74)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Приемы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
27.
(75)
1.Физическая подготовка.
2.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Приемы самомассажа.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
28.
(76)
1.Физическая подготовка.
2.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Приемы самомассажа.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
29.
(77)
1.Физическая подготовка.
2.Дыхательные упражнения.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Приемы самомассажа.
Дыхательные упражнения.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
30.
(78)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Приемы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
4 четверть
1.
(79)
1.Упражнения на развитие подвижности позвоночника.
2.Смешанное дыхание.
3.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Упражнения на позвоночник.
Смешанное дыхание.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи, фронтально.
Резиновый бинт, гимнастический коврик.
2.
(80)
1.Упражнения на развитие подвижности позвоночника.
2.Смешанное дыхание.
3.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Упражнения на позвоночник.
Смешанное дыхание.
Упражнения для глаз.
Оказание помощи, фронтально.
Резиновый бинт, гимнастический коврик.
3.
(81)
1.Упражнения на развитие подвижности позвоночника.
2.Смешанное дыхание.
3.Гимнастика для глаз.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Упражнения на позвоночник.
Смешанное дыхание.
Составить комплекс упражнений по оздоровительной гимнастике.
Упражнения для глаз.
Оказание помощи, фронтально.
Резиновый бинт, гимнастический коврик.
4.
(82)
1.Упражнения на коррекцию осанки.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Упражнения на позвоночник.
Смешанное дыхание.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи, фронтально.
Резиновый бинт, гимнастический коврик.
5.
(83)
1.Упражнения на коррекцию осанки.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом.
Упражнения на позвоночник.
Смешанное дыхание.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи, фронтально.
Резиновый бинт, гимнастический коврик.
6.
(84)
1.Упражнения на коррекцию осанки.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ на осанку.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса.
Подвижная игра «Волейбол с шариком».
Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, воздушный шарик.
7.
(85)
1.Упражнения на коррекцию осанки.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Подвижная игра.
Комплекс ОРУ на осанку около стены.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса.
Подвижная игра «Футбол с шариком».
Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, воздушный шарик.
8.
(86)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
Комплекс ОРУ на осанку лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса.
Подвижная игра «Волейбол с шариком».
Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, воздушный шарик.
9.
(87)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
Комплекс ОРУ на осанку.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса.
Подвижная игра «Футбол с шариком».
Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, воздушный шарик.
10.
(88)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
Комплекс ОРУ на осанку лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения на укрепление мышц спины, пресса.
Подвижная игра «Волейбол с шариком».
Фронтально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, воздушный шарик.
11.
(89)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
12.
(90)
1.Специальные упражнения на укрепление мышечного корсета.
2.Упражнения на равновесие.
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
13.
(91)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
14.
(92)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
15.
(93)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Ходьба в равновесии с различными положениями рук.
Гимнастика для глаз.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
16.
(94)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Элементы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
17.
(95)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Элементы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
18.
(96)
1.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
2.Смешанное дыхание.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Элементы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
19.
(97)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Элементы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
20.
(98)
1.Физическая подготовка.
2.Приемы самомассажа.
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели).
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из положения стоя.
Элементы самомассажа.
Оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик, гантели.
21.
(99)
1.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
2.Смешанное дыхание.
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Гимнастика для глаз.
Смешанное дыхание.
В парах, фронтально.
Гимнастический коврик, мяч .
22.
(100)
1.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
2.Смешанное дыхание.
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса.
Смешанное дыхание.
Упражнения для глаз.
В парах, фронтально.
Гимнастический коврик, мяч.
23.
(101)
1.Измерение ЧСС.
2.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
3.Смешанное дыхание.
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на укрепление мышц спины, брюшного пресса, ног.
Смешанное дыхание.
В парах, фронтально.
Гимнастический коврик, мяч.
24.
(102)
1.Измерение ЧСС.
2.Упражнения на развитие мышечных групп в сочетании с дыханием.
3.Смешанное дыхание.
26.05
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, рук.
Смешанное дыхание.
В парах, фронтально.
Гимнастический коврик, мяч.
25.
(103)
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Смешанное дыхание.
28.05
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, рук, ног.
Смешанное дыхание.
Упражнения для глаз.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
26.
(104)
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Упражнения на расслабление.
30.05
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, рук, ног, на растягивание мышц.
Упражнения на расслабление.
Упражнения для глаз.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.
27.
(105)
1.Оздоровительная гимнастика.
2.Упражнения для создания мышечного корсета.
3.Упражнение на расслабление.
2.06
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, рук, на растягивание мышц.
Упражнения на расслабление.
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
Гимнастический коврик.