Учебно-тренировочное занятие по баскетболу

Учебно-тренировочное занятие по баскетболу

Цель урока: совершенствование техники передвижения с мячом и без мяча, техники владения мячом.

Задачи урока:

Образовательные

Совершенствование техники ведения мяча с изменением высоты отскока, с обводкой препятствий. Передачи и ловли мяча на месте и в движении.

Воспитательные

Воспитание ответственности, взаимопомощи.

Оздоровительные

Повышение уровня функциональной подготовки и закаливание организма.

Продолжительность урока - 80 мин.

П о д г о т о в и т е л ь н а я ч а с т ь - 20 мин.

Построение, проверка присутствующих, объяснение задач урока. Ходьба обычная, бег обычный, бег боком и спиной вперёд, приставными шагами. Построение группы в круг.

Общеразвивающие упражнения выполняются в парах.

1. Стоя в выпаде вперёд правой (или левой) ногой и соединив кисти рук, надо попеременно сгибать и разгибать руки при противодействии партнёра.

2. Партнёры стоят лицом друг к другу, руки в стороны, кисти соединены, один из партнёров старается поднять руки вверх, другой противодействует ему. Затем первый партнёр старается опустить руки вниз. Занимающиеся должны меняться функциями.

3. Стойка та же, только руки вверху. Один партнер старается через стороны опустить их, другой препятствует ему.

4. Партнеры стоят в затылок один другому, ноги врозь, руки в стороны. Делаются наклоны вправо и влево. Стоящий сзади старается удержать руки партнера в исходном положении.

5. Партнеры стоят спиной друг к другу, руки вверху, кисти соединены. Не разъединяя их, надо делать повороты на 360˚.

6. Стоя спиной друг к другу и сцепив руки около локтей, надо делать приседы.

7. Положение то же, но приседы на одной ноге. Вторая нога прямая и вытянута вперёд.

8. Партнеры стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги их касаются. Делаются приседы с прямыми руками.

9. Партнеры, стоя лицом друг к другу и взявшись за руки, делают приседы на одной ноге («пистолетик»).

10. Партнеры, стоя спиной друг к другу и взявшись вверху за руки, должны поочередно наклоняться вперед и поднимать один другого на спину.

11. Партнеры располагаются один за другим, передний в приседе, второй руками упирается в плечи первого, а тот встаёт при его противодействии.

12. «Ходьба на руках» с помощью партнера, который держит «идущего» за ноги.

13. Приседы с партнером, сидящим у приседающего на спине.

14. Один партнер сидит на спине у другого, который переносит его шагом, бегом и прыжками.

15. Игра «бой петухов»

О с о в н а я ч а с т ь - 65 мин.

Передачи двумя руками от груди - 15 мин.

Занимающиеся разбиваются на четверки, которые образуют квадраты для совершенствования передач двумя руками от груди. Последовательность передач не обуславливается. Необходимо следить за правильностью передач и ловли.

Обучение передачам одной рукой от плеча - 15 мин.

Построение то же, что и при обучении передачам двумя руками, только расстояние между занимающимися увеличивается до 6-7 м. Передачи следует начинать с более сильной руки.

Поскольку скорость полета мяча здесь больше, чем при передаче двумя руками, следует особое внимание уделить ловле мяча. В случае необходимости расстояние между занимающимися можно увеличить.

Ведение мяча в движении - 15 мин.

Четверки занимающихся располагаются по всей длине боковой линии в колонну по одному. Мяч находится у переднего в каждой колонне. По сигналу занимающиеся начинают ведение мяча шагом к противоположной боковой линии, затем, не останавливаясь около нее, возвращаются назад и передают мяч следующему занимающемуся толчком о площадку.

После двух - трех повторений ведения мяча шагом надо отрабатывать ведение на бегу в медленном темпе.

М е т о д и ч е с к о е у к а з а н и е. Нужно следить за тем, чтобы кисть во время ведения толкала мяч, а не ударяла по нему. Толкать мяч нужно вперед и несколько в сторону от ноги. Кисть должна быть расслаблена.

Эстафета с ведением мяча, броском в щит и ловлей от щита;

Ведением мяча , броском в корзину - 10 мин.

З а к л ю ч и т е л ь н а я ч а с т ь - 5 мин.

Общее построение.

Подведение итогов урока.