КОНСПЕКТ

ИННОВАЦИОННОГО УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ УЧЕНИКОВ 3-А КЛАССА ДОШ I-III ступеней №91

Тема: Легкая атлетика

Цель: формирование знаний, умений и навыков использования легкоатлетических упражнений для ведения здорового способа жизни, повышения работоспособности и уровня физической подготовленности.

Задачи: 1. Ознакомить учеников с теоретическими знаниями о легкоатлетических соревнованиях в программе Олимпийских игр.

2. Содействовать улучшению физической и технической подготовки.

3. Повторить специальные беговые и прыжковые упражнения.

5. Содействовать развитию скорости и скоростно-силовых качеств в подвижной игре «Эстафета с палками и прыжками».

6. Воспитывать у учеников интерес и привычку к занятиям легкоатлетическими упражнениями, формировать осознанную индивидуальную установку на необходимость развивать свои физические качества и двигательные способности, воспитывать морально-волевые и психологические качества личности.

Оборудование и инвентарь: компьютер, экран, мешочки с солью, набивные мячи, гимнастические палки.

Место проведения: классная комната 3-А класса, спортивный зал ДОШ I-III ступеней № 91.

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1 часть

Подго-тови-тель-ная

23-25

мин.

2 часть

Ос-новная

10-12

мин.

3 часть

3-5 мин.

1. Приветствие, сообщение задач урока.

2. Ознакомление с теоретическими знаниями о легкоатлетических соревнованиях в программе Олимпийских игр.

Древнегреческое слово «атлетика» в переводе на русский язык означает борьбе, упражнение. В Древней Греции атлетами называли тех, кто соревновался в силе и ловкости.

В настоящее время атлетами называют хорошо развитых, сильных людей.

Название легкая атлетика условное, потому, что основано на внешнем впечатлении легкости выполнения легкоатлетических упражнений. История легкой атлетики началась с соревнований в беге на Олимпийских играх Древней Греции (776 г до н.э.).

На первых тринадцати играх греки соревновались только в коротком беге на одну стадию, длина которой из-за разного шага отмеряющих судей была неодинакова - от 175 до 192, 27 м.

Именно от этого слова и произошло название «стадион». Самый большой стадий был именно в Олимпии, так как его по преданию, отмерял сам Геракл.

Затем программа древних Олимпийских игр стала расширяться - бег на 1, 2 и 24 стадии.

В 393 г. Новой эры Олимпийские игры Древней Греции были прекращены.

Развитие современной легкой атлетики связано с возрождением Олимпийских игр в 1896 г. Отдавая дань, древнегреческим олимпиадам ей отвели наибольшее место. Легкая атлетика называется «Королевой спорта».

Демонстрация слайдов соревнований по легкой атлетике на Олимпийских играх 2012 г. В Лондоне.

3. Переход в спортивный зал.

4. Построение в одну шеренгу. Сообщение задач урока в спортивном зале.

Подсчет частоты пульса

5. Раскладывание на голову мешочков с солью для выполнения ходьбы и бега в целях формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия:

а) ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы;

б) медленный равномерный бег

6. Дыхательные упражнения.

7. Общеразвивающие упражнения в движении в колонне по одному.

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре последовательными поворотами в движении с одновременным размыканием на дистанцию, интервал два шага.

8. Общеразвивающие упражнения на месте (в том числе для формирования правильной осанки).

1. И. п. - руки перед грудью, ладони и локти соединены; 1 - отвести руки в стороны-назад соединяя лопатки, подбородком потянуться вверх к потолку, подняться на носки, вдох. 2 - и. п. - выдох; 3-4 - тоже.

2. И. п. - тоже. 1. - поворот в сторону, отвести руки в стороны - назад соединяя лопатки, подбородком потянуться вверх к потолку, вдох. 2. И. п. - выдох. 3-4 - тоже.

3. И. п. - руки вперед; 1-4 - круговые движения руками в разных направлениях ( правая вниз, левая вверх); 5-8 - тоже (левая вниз, правая вверх).

4. И. п. - руки на пояс; 1-4 - круговые движения туловищем вправо; 5-8 - круговые движения туловищем влево.

5. И. п. - руки за голову; 1-4 - круговые движения

тазом вправо; 5-8 - круговые движения тазом влево.

6. И. п. - упор лежа; 1- опустить таз вниз к полу, поднимая плечи вверх (подбородок тянется к потолку); 2 - поднять таз вверх, опуская плечи вниз (подбородок тянется к потолку); 3-4 - тоже.

7. И. п. - руки в замок за голову; 1 - присесть, руки вперед перед грудью. 2 - и. п. 3-4 -тоже.

8. И. п. - о. с. Прыжки на двух ногах поднимая колени к груди.

8. Ходьба на месте. Дыхательные упражнения.

1. Специальные беговые и прыжковые упражнения:

- рассказ, показ;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег с захлестыванием голени;

- бег прыжками.

2. Бег на дистанцию 30 м (старт, стартовый разбег):

- рассказ, показ;

- выполнение команд «На старт!», «Внимание!»,

«Марш!».

3. Развитие скорости и скоростно-силовых качеств:

- подвижная игра «Эстафета с палками и прыжками».

1.Построение в одну шеренгу.

2. Приведение организма в относительно спокойное состояние:

- ходьба в обход по залу с выполнением дыхательных упражнений;

- дыхательные упражнения в положении стоя;

- тоже с закрытыми глазами.

3. Подведение итогов урока. Ответы на вопрос: «Какие легкоатлетические упражнения включены в программу Олимпийских игр ?».

1-2 мин.

7-10 мин.

1-2 мин.

1-2 мин.

6 сек.

1 мин.

По 40-50 м

2-3 мин.

1-2 упр.

1-2 мин.

5-6 мин.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

3-4 р..

3-4 р.

4-6 р.

15-20 р.

7-10 р.

1мин.

3-4 мин.

1 мин.

2 х 10 м

2 х 10 м

2х 10 м

3- 4 мин.

1 мин.

2 х 10 м

3-4 мин.

2-3 р.

1-2 мин.

1 мин.

1 мин.

1-2 мин.

Обратить внимание на наличие спортивной одежды и обуви, отсутствие украшений и посторонних предметов.

ЧСС х 10

Мешочки с солью используются для формирования привычки правильно держать голову и туловище: подбородок должен быть приподнят, уши над плечами, плечи слегка отведены назад, живот слегка подтянут.

Упражнение для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия

Упражнение для развития координации движений.

Подготовительные упражнения к упражнению для формирования правильной осанки.

Упражнение для формирования правильной осанки.

Подводящее упражнение для эстафеты с палками и прыжками.

Выполнять на передней части стопы, туловище держать прямо, бедро поднимать до положения параллельного полу, движения выполнять часто. В беге с захлестыванием голени колени не поднимать, голень отводить назад к ягодицам. В беге прыжками толкаться поочередно левой и правой ногой, после отталкивания толчковая нога выпрямляется, руки прямые, движутся вперед-назад.

На полу нарисовано три линии. По команде «На старт!»

толчковая нога (в основном левая) ставится у второй линии, правая - у третей линии. Стопы направлены вперед.

По команде «Внимание !» туловище наклоняется вперед, правая рука и плечи над первой линией, тяжесть тела на стоящей впереди ноге, взгляд направлен на пол приблизительно на 1 м перед собою.

По команде «Марш!» начинается бег в небольшом наклоне и набирается скорость.

И. п. - ноги врозь, голова приподнята, плечи слегка отведены назад, живот слегка подтянут. Медленно сделать вдох, опуская воздух в горло, легкие, вниз живота. Слегка выпятить живот. Медленно сделать выдох.

КОСПЕКТ

УРОКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ ФУТБОЛА ДЛЯ УЧЕНИКОВ 4-А КЛАССА ДУВК № 91

ТЕМА: Футбол

ЦЕЛЬ: Формирование знаний, умений и навыков использования элементов футбола для ведения здорового способа жизни, повышения уровня физической технической и тактической подготовки.

Задачи: 1. Ознакомить учеников с правилами поведения и техникой безопасности на уроках футбола.

2. Повторить технику передвижений: спиной вперед, перекрестным шагом.

3. Научить ведению мяча по прямой внешней стороной подъема, ведению мяча по кругу внутренней стороной подъема.

4. Научить выполнять обманные действия - «финты» без мяча.

5. Закрепить элементы игры в футбол в подвижной игре «Не давай мяч ведущему».

6. Содействовать улучшению общей физической, технической и тактической подготовки.

7. Воспитывать интерес и привычку к занятиям футболом, формировать осознанную индивидуальную установку на необходимость овладения техникой и тактикой игры, улучшения двигательных способностей.

Оборудование и инвентарь: футбольные мячи, нарисованные на полу круги.

Место проведения: спортивный зал ДУВК № 91.

Части

урока

Содержание урока

Дози-ровка

Организационно-методические указания

1 часть

Под-гото-витель

Ная

10-12 мин.

2 часть

Основ-ная

23-25 мин.

3 часть

Заклю-

чит-я

3-5 мин.

1. Построение в шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока.

2. Ходьба в обход по залу. Общеразвивающие упражнения в движении для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия.

3.Перестроение из колонны по одному в колонну по три последовательными поворотами в движении с одновременным размыканием на интервал -дистанцию два шага.

4. Общеразвивающие упражнения на месте (в том числе для формирования правильной осанки).

1. Техника передвижений:

- рассказ, показ;

- передвижение спиной вперед;

- передвижение перекрестным шагом правым и левым боком;

2. Ведение мяча по прямой и по кругу:

- рассказ, показ;

-ведение мяча по прямой внешней стороной подъема, ведение мяча по кругу внутренней стороной подъема.

3. Отвлекающие действия - «финты» без мяча:

- рассказ, показ;

- прыжки из круга в круг;

- отвлекающее действие в одном направлении, настоящее намерение в другом направлении.

4. Подвижная игра «Не давай мяч ведущему».

1. Построение в одну шеренгу.

2. Приведение организма в относительно спокойное состояние:

- ходьба в обход по залу с выполнением дыхательных упражнений;

- дыхательные упражнения в положении стоя;

- тоже с закрытыми глазами.

3. Подведение итогов урока.

1-2 мин.

3-4 упр.

6-8 упр.

5-7 мин.

1-2 мин.

1-2 р.

1-2 р.

5-7 мин.

1-2 мин.

1-2 р.

5-7 мин.

1-2 мин.

1-2 р.

1-2 р.

3-5 мин.

1 - 2 мин.

1-2 мин.

1-2 мин.

Обратить внимание на наличие спортивной одежды и обуви, отсутствие украшений.

Основу техники передвижения составляют: бег, бег спиной вперед, перекрестный бег, остановки, повороты.

При ведении мяча по прямой мяч толкать внешней стороной подъема. При ведении по кругу мяч толкать внутренней стороной подъема. Мяч держать возле ноги.

Применяются для введения соперника в заблуждение относительно своих настоящих намерений.

Цель финтов - освободиться от опеки и выйти на свободное место.

И. п. - ноги врозь ,голова приподнята, плечи слегка отведены назад, живот слегка подтянут.

Медленно сделать вдох, опуская воздух в горло, легкие, вниз живота.

Слегка выпятить живот.

Медленно сделать выдох, втягивая слегка живот. Направлять воздух в легкие, горло, наружу.

ДОНЕЦКИЙ УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС № 91

83084, г. Донецк, ул. Бирюзова 44-а, телефон 277-41-11

РАБОТА НА РАЙОННЫЙ ЭТАП

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО КОНКУРСА

«ЛУЧШИЙ УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ»

В 2013-2014

УЧИТЕЛЬ:

БОРОВАЯ ЛЮДМИЛА ВАСИЛЬЕВНА

Донецкий учебно-воспитательный комплекс № 91

83084, г. Донецк, ул. Бирюзова 44-а, телефон: 277-41-11

ИННОВАЦИОННЫЙ

УРОК

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

УЧИТЕЛЬ:

БОРОВАЯ

ЛЮДМИЛА ВАСИЛЬЕВНА

ДОНЕЦКИЙ УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС № 91

83084, г. Донецк, ул. Бирюзова 44-а, телефон 277-41-11

УРОК ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ С

ЭЛЕМЕНТАМИ ФУТБОЛА

УЧИТЕЛЬ:

БОРОВАЯ

ЛЮДМИЛА ВАСИЛЬЕВНА