Конспект урока ЛФК по теме 'Мой весёлый звонкий мяч'

« Мой веселый звонкий мяч»

разработка коррекционного занятия по ЛФК

5-6 класс

Учитель: Олефиренко А. Н.

Уроки ЛФК для обучающихся специальной (коррекционной) школы-интерната VIII вида являются важным средством физического развития, коррекции и профилактики их двигательных нарушений.

Цель:

сохранения и укрепления физического здоровья обучающихся через коррекцию нарушений осанки и профилактику плоскостопия.

Задачи:

Образовательные

а/ обучать специальным корригирующим упражнениям;

б/ учить правилам самоконтроля.

Коррекционные

а/ коррекция осанки;

б/ профилактика плоскостопия;

в/ развитие чувства равновесия и координации движений.

Воспитательные

а/ способствовать воспитанию устойчивого интереса к систематическим занятиям лечебной физкультурой;

б/ способствовать созданию эмоциональной разрядки во время занятий.

Оборудование: Фитболы, массажные мячи, резиновые мячи, массажные ролики, музыкальный центр. Музыкальное сопровождение: релаксационная мелодия и музыка для подвижной игры.

Ход занятия

Вводная часть - 8 мин.

Задачи: мобилизовать внимание занимающихся, подготовить организм к предстоящей нагрузке, ориентировать учащихся на сохранение правильной осанки.

Построение. Приветствие. Проверка готовности к занятию.

Он лежать совсем не хочет,

Если бросить, он подскочит,

Бросишь вновь - пойдет он вскачь,

Отгадали - это мяч!

- Сообщение темы занятия.

1. Разминка.

Самомассаж рук с использованием массажных мячиков.

На пальчиках наших точки нужные есть,

Нельзя рассмотреть их, нельзя их прочесть,

Но знают детишки - им полезем массаж,

Чем и займемся с вами сейчас.

Дети берут массажные мячи:

- сжимание мячиков в кулаке правой и левой руками одновременно и поочередно;

- сжимание обеими руками мячей - большим и указательным

- большим и средним

- большим и безымянным

- большим и мизинцем

- катание мячиков между ладоней, вперёд - назад и по кругу.

Самомассаж стопы с использованием массажного ролика.

1. Ходьба с мячом, зажатым ступнями ног.

2. Прыжки, зажав мяч между колен

3. Ходьба в полном приседе, удерживая мяч коленями.

4. Ведение мяча ногами по прямой и между предметами.

Основная часть урока 25мин.

2. ОРУ с мячами:

1. Ноги на ширине плеч, в руках мяч. Руки вверх, потянуться, посмотреть на мяч, положить его на грудь, разводя локти в стороны, и опустить вниз. 6-8 раз Темп средний

2. Ноги на ширине плеч, руки вперёд, в руках мяч. Повороты туловища вправо, влево. (6раз в каждую сторону)

3. Ноги на ширине плеч, руки за спиной, в руках мяч. Наклоны вперёд с отведением рук. 8 раз.

4. Стоя, ноги на ширине ступни, в руках мяч. Поднять мяч над головой, развести локти и соединить лопатки. Наклоны вправо и влево. (По 6-8 раз). Смотреть вперед.

5. Стоя, мяч в руках. Выполнять приседания. Следить за осанкой. (12 раз)

Игровое задание на развитие и укрепление органов дыхания: «Надуй шарик».

3. Коррекционные упражнения на фитболах:

1. Исходное положение - сидя на фитболе, энергично пружинить в быстром темпе. (1мин.) Снизить темп, поднять руки вверх и пружинить, вытягиваясь за руками.

1. Исходное положение - лежа на животе на фитболе.

1-2 - поднять голову, руки вперед; 3-4 - руки в стороны; 5-6 - руки к плечам; 7-8 - руки вниз.

2. Исходное положение - лежа на животе на фитболе. 1-4 - движения руками «брасс».

3. Исходное положение - лежа на животе на фитболе, руки на полу в упоре.

1-2- поднять прямые ноги одновременно; 3-4 - держать.

4. Исходное положение - лежа на животе на фитболе.

Ходить на руках, так чтобы мяч прокатывался от голени до груди.

5. Исходное положение - на четвереньках, мяч под грудью.

1-2 - «кошечка ласковая» (прогнуться в грудном и поясничном отделах позвоночника, голову поднять); 3-4 - вернуться в исходное положение.

6. Исходное положение - сидя на фитболе, руки на затылке.

1-4 переступая ногами перекатить мяч под спину и голову; 1-4 вернуться в исходное положение.

7. Исходное положение - лежа на спине на фитболе.

1-2 - поднять голову, руки вверх; 3-4 - потянуться за руками.

8. Исходное положение лежа на спине на фитболе.

1-4 - согнуть правую ногу в коленном и тазобедренном суставах, 5-8 - медленно вернуться в исходное положение.

9. Исходное положение - лежа на спине на фитболе, руки в сторону.

1-4 - поднять правую ногу до горизонтального уровня. 5-8 - вернуться в исходное положение.

9-16 - то же левой ногой.

10. Исходное положение лежа на спине на фитболе, ноги согнуты под прямым углом. Опустить таз к полу (мяч немного покатывается от поясницы к лопаткам) и выпрямить корпус.

Заключительная часть 7 мин.

5. Подвижная игра: «Кто успел тот и сел»

Мячи стоят по кругу, на одного меньше чем игроков, под музыку игроки движутся по залу, по окончании музыки надо сесть на мяч.

5. Релаксация

Чтоб сил набраться нам чуть- чуть, нам надо с вами отдохнуть.

Дети ложатся на гимнастические коврики и называют признаки утомления.

Педагог: Есть у нас игра такая, очень лёгкая простая. Замедляется движение, исчезает напряжение. И становится понятно - расслабление приятно. Реснички опускаются, глазки закрываются. Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем. Дышится легко, ровно, глубоко. Было славно отдыхать, а теперь пора вставать, крепко пальцы сжать в кулак, потянуться, улыбнуться, глубоко вздохнуть, проснуться.

Дети проговаривают вместе с учителем: - Веселы, бодры мы снова и к занятиям готовы.

Подведение итогов урока.