- Учителю
- Рабочая программа по физической культуре для 5 класса
Рабочая программа по физической культуре для 5 класса
Муниципальное казённое общеобразовательное учреждение
Заброденская средняя общеобразовательная школа
Калачеевского муниципального района Воронежской области
Рассмотрена: Принята: Утверждена:
на заседании ШМО на заседании приказом директора
учителей физической педагогического совета МКОУ Заброденская СОШ
культуры и ОБЖ от МКОУ Заброденская СОШ от __. __.20__ года №
Протокол № Протокол №___ Директор школы:______
/ ./
Рабочая программа
по физической культуре в 5 классе
на 2015-2016 учебный год
105 часов (3 часа в неделю)
Учитель: Тертышников Александр Игнатьевич
Согласована:
зам. директора по УВР
______/ /
«___» сентября 20 г.
2015г.
Пояснительная записка
Физическая культура - обязательный учебный курс в общеобразовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» в основной школе входит в предметную область «Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности», и является основой физического воспитания школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно- оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) - достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЭ отмечено, что организация физического воспитания и образования в образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными образовательными стандартами, а также дополнительных (факультативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.
Программа по физической культуре для учащихся 5-го класса ориентирует учителя на такие важные компоненты, как формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для подержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий. Для этого используются такие формы организации занятий, как индивидуальная, групповая, фронтальная. В процессе обучения применяются наглядные и словесные методы.
Данная рабочая программа разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования, примерной программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича (М.: Просвещение, 2011).
Федеральный базисный план для общеобразовательных учреждений РФ рассчитан на 35 недель и предусматривает обязательное изучение физической культуры в 5 классе - 105 часов (3 часа в неделю).
Для реализации программного содержания в учебном процессе можно использовать следующие учебники:
Виленский, М. Я. Физическая культура. 5-7 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений / М. Я. Виленский, Т. Ю. Торочкова, И. М. Туревский ; под общ. ред. М. Я. Виленского. - М. : Просвещение, 2011.
Формирование личности, готовой активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры, - главная цель развития отечественной системы школьного образования.
Цель учебного предмета физическая культура - формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни, достигается посредством решения следующих задач:
-
укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;
-
формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, техническими действиями и приемами базовых видов спорта;
-
освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;
-
обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями;
-
воспитание положительных качеств личности, норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.
Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своём предметном содержании направлена на :
реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями.
соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности.
расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов.
усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности программный материал состоит из трех основных учебных разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы (двигательной) физкультурной деятельности» (операционный компонент деятельности) и «Физическое совершенствование» (процессуально-мотивационный компонент деятельности).
Содержание первого раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям развития познавательной активности человека.
Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности» содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой.
Содержание раздела «Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Данный раздел способствует освоению обучающимися жизненно важными навыками и умений, двигательных действий из программных видов спорта, а так же общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью. Сведения разделов «Знания о физической культуре» и «Способы двигательной (физкультурной) деятельности», а так же подраздел «Физкультурно-оздоровительная деятельность» реализуются при прохождении соответствующих видов деятельности раздела «Физическое совершенствование».
При сохранении определенной традиционности в изложении практического материала школьных программ по видам спорта в программе жизненно важные навыки и умения распределяются по соответствующим тематическим разделам программы: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка», «Спортивные игры», «Русская лапта».
Содержание программного материала
Раздел 1. Знания о физической культуре (4)
История физической культуры. Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.
Физическая культура (основные понятия). Физическое развитие человека. Физическая подготовка и ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
Физическая культура человека. Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Закаливание организма. Правила безопасности и гигиенические требования.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Раздел 2. Способы двигательной (физкультурной) деятельности (2)
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой. Подготовка к занятиям физической культурой.
Составление комплексов (утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, подвижных перемен) из разученных упражнений. Игры и развлечения.
Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль.
Раздел 3. Физическое совершенствование (99)
3.1. Физкультурно-оздоровительная деятельность (4)
Повторение ранее изученного материала.
Дыхательные упражнения.
Гимнастика для глаз.
Упражнение на формирование правильной осанки.
Упражнения на укрепление свода стопы.
Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной
недели.
3.2. Спортивно-оздоровительная деятельность
с общеразвивающей направленностью (95)
Гимнастика с основами акробатики (14)
Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной колонной.
Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед, назад в упор присев; кувырок вперед в группировку; кувырок назад в упор присев; из упора присев перекат назад в стойку на лопатках, гимнастический мост из положения лёжа, равновесие на опорной ноге.
Ритмическая гимнастика (девочки): стилизованные общеразвивающие упражнения; танцевальные шаги.
Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла - с толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед прогнувшись.
Упражнения на низкой перекладине: вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, завесом одной, двумя ногами из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Прыжки со скакалкой с вращением скакалки вперёд, назад, с изменяющимся темпом ее вращения.
Легкая атлетика (30)
Бег: низкий (высокий) старт с последующим стартовым ускорением, финиширование; на средние и короткие дистанции.
Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги»; в высоту с разбега способом «перешагивание».
Метание малого мяча: на дальность и на точность (в вертикальную неподвижную мишень) с места и с разбега из-за головы.
Лыжная подготовка (16)
Передвижения на лыжах: одновременный бесшажный ход; попеременный двухшажный ход; чередование изученных шагов и ходов во время передвижения по дистанции.
Повороты: в переступанием
Спуски: в низкой стойке.
Подъемы: полуелочкой.
Торможение: плугом.
Спортивные игры (32)
Баскетбол(6): ведение мяча различными способами; передача мяча от груди; бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки;эстафеты с ведением, передачами и бросками мяча в корзину; правила игры; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).
Волейбол(14): стойки и перемещения игрока, игры и эстафеты с мячами, подводящие упражнения для выполнения верхней прямой подачи; передача мяча двумя руками; прием мяча; верхняя и нижняя передачи; правила игры; нижняя прямая подача, игра «Пионербол» с элементами волейбола.
Лапта(12): терминология избранной игры. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед, с изменением скорости и направления. Повороты с мячом и без мяча. Ловля и передача мяча 2-мя руками на месте. Удары сбоку плоской и круглой битой с минимального замаха снизу. Ловля «свеч». Метание в цель.
Игры по выбору (3)
Использование изученных подвижных и спортивных игр по выбору учащихся.
Требования к уровню подготовки учащихся.
Учащиеся 5 класса должны знать /понимать:
- технику безопасности во время занятий физической культурой;
- дыхание во время выполнения физических упражнений;
- питание и питьевой режим, двигательный режим;
- пагубность вредных привычек;
- режим дня школьника;
- значение правильной осанки в жизнедеятельности человека;
- значение напряжения и расслабления мышц, личную гигиену;
- правила выполнения д/з, утренней гимнастики, физкультминуток;
- основные причины травматизма;
- понятия: короткая дистанция, бег на скорость, на выносливость;
- виды легкой атлетики;
- основные требования к одежде и обуви;
- значение здорового образа жизни для человека;
- мир Олимпийских игр;
- требования к температурному режиму;
- понятие об обморожении, профилактика плоскостопия;
- профилактика близорукости;
- профилактика простуды, поведение в экстремальных ситуациях;
- элементы самомассажа, основы аутогенной тренировки;
- приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита;
- значение занятия лыжами для здоровья человека.
Демонстрировать
Измерения двигательной активности на КУ
мальчики
девочки
Бег 30м, с
5.2-5.5-6.0
5.5-6.0-6.5
Прыжки в длину с места, см
175-170-160
170-160-140
Прыжки в длину с разбега, см
320-300-260
280-260-220
Подтягивание (отжимание - девочки)
6-4-2
15-10-8
Метание мяча, м
30-25-20
20-18-13
Бег 60м (старт с опорой на одну руку), с
10-10.6-11.2
10.4-10.8-11.4
Кросс 1500м, мин
8.50-9.30-10.00
9.00-9.40-10.30
Лыжные гонки 1 км, мин
6.30-7.00-7.30
7.00-7.30-8.10
Примерные зачетные требования для учащихся 5-х классов
Тестирование двигательной подготовленности
учащихся 5-х классов на начало учебного года
(только для учащихся основной медицинской группы)
Виды упражнений
Мальчики
Девочки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30 метров (с)
5,6
6,0
6.3
5,7
6,2
6,4
Прыжок в длину с места (см)
165
150
140
160
140
125
Подтягивание (раз)
5
3
2
14
10
7
6-тиминутный бег (м)
1100
950
850
1000
850
750
Тестирование двигательной подготовленности
учащихся 5-х классов на конец учебного года
(только для учащихся основной медицинской группы)
Виды упражнений
Мальчики
Девочки
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30 метров (сек.)
5,5
5,9
6,2
5,6
6,1
6,3
Прыжок в длину с места (см)
170
155
145
165
150
140
Подтягивание (раз)
6
4
3
16
12
8
6-тиминутный бег (м)
1150
1000
900
1050
900
850
Бег 60 метров (сек)
10,0
10,6
11,2
10,4
10,8
11,4
Прыжок в длину с разбега (см)
340
300
260
300
260
220
Прыжок в высоту (см)
110
100
85
105
95
80
Метание мяча на дальность (м)
34
27
20
21
17
14
Бег 2000 м без учета времени (м)
2000
1900
1800
2000
1800
1700
Бег на выносливость (мин.)
13
11
9
11
9
8
Зачетные требования по технике легкоатлетических упражнений
1. Техника высокого старта (выполнение команд), финиширование на 60 метров.
2. СБУ легкоатлета.
3. Техника прыжка в длину с разбега.
4. Техника метания мяча с места и с 3 шагов разбега.
5. Бег на выносливость:
М: «5» - 13 мин.; «4» - 11 мин.; «3» - 9 мин.
Д: «5» - 11 мин.; «4» - 9 мин.; «3» - 8 мин.
Зачетные требования по волейболу
1. Передача 2-мя руками сверху после набрасывания партнером.
2. Прием мяча снизу 2-мя руками после набрасывания партнером.
3. Нижняя прямая подача у стены с расстояния 3-4 метров.
4. Передача мяча 2-мя руками сверху и прием мяча снизу над собой:
М: «5» - 9 р.;«4» - 7 р.; «3» - 5 р.
Д: «5» - 7 р.; «4» - 5 р.; «3» - 3 р.
5. Передача мяча 2-мя руками сверху у стены:
М: «5» - 6 р.; «4» - 5 р.; «3» - 4 р.
Д: «5» - 5 р.;«4» - 4 р.; «3» - 3 р.
Зачетные требования по баскетболу
1. Ловля и передача 2-мя руками от груди стоя на месте.
2. Ведение мяча правой и левой рукой по прямой бегом.
3. Остановка шагом после ведения мяча.
4. Бросок мяча 2-мя руками от груди с близкого расстояния.
Зачетные требования по гимнастике
1. Акробатика: кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках.
2. Равновесие: ходьба на носках, выпады, поворот кругом в выпаде, поворот на 90 градусов, из положения старта пловца, соскок прогнувшись.
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
«5»
«4»
«3»
5»
«4»
«3»
Подтягивание (раз)
6
4
3
16
12
8
Гибкость (см)
9
7
4
14
10
6
Поднимание туловища (раз)
38
32
26
28
24
18
Зачетные требования по русской лапте
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
«5»
«4»
«3»
5»
«4»
«3»
Метание мяча в цель (раз)
5
3
2
4
2
1
Бросок набивного мяча (см)
350
300
250
300
250
200
Прыжки со скакалкой за 30 сек. (раз)
35
30
25
40
35
30
Удары битой по мячу из 5попыток (кол-во попаданий)
4
3
2
3
2
1
Зачетные требования по лыжной подготовке
-
Техника попеременного двухшажного хода.
-
Повороты переступанием.
-
Техника спуска с пологого склона
Результаты освоения учебного предмета
По окончании изучения курса «Физическая культура» в основной школе должны быть достигнуты определенные результаты. Результаты освоения программного материала оцениваются как метапредметные, предметные и личностные.
Метапредметные результаты:
- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления - М1
- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата - М2
- формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха - М3
- определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих-М4.
- готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества - М5
- овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами - М6
Предметные результаты:
- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации - П1
- овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.) - П2
- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости) - П3.
- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований - П4.
- выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения - П6
- выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности - П7.
Личностные результаты:
- формирование чувства гордости за свою Родину, формирование ценностей многонационального российского общества - Л1.
- формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других народов - Л2.
- развитие мотивов учебной деятельности и формирование личностного смысла учения - Л3.
- развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе - Л4
- формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств- Л5.
- развитие этических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей - Л6.
- развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций-Л7.
- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни - Л8.
Планируемые результаты
Данные планируемые результаты и примеры оценки их достижений составлены с учетом возможностей учащихся основной группы по физкультуре (не имеющих противопоказаний для занятий физической культурой или существенных ограничений по нагрузке).
По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:
-
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
-
излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
-
использовать физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
-
измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
-
оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
-
организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
-
соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
-
организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
-
характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
-
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
-
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
-
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях.
Раздел «Знания о физической культуре»
Выпускник научится:
-
ориентироваться в понятиях «физическая культура», «режим дня»;
-
характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
-
раскрывать на примерах (из истории или из личного опыта) положительное влияние занятий физической культурой на физическое и личностное развитие;
-
ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
-
организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми (как в помещении, так и на открытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
-
выявлять связь занятий физической культурой с трудовой и оборонной деятельностью;
-
характеризовать роль и значение режима дня в сохранении и укреплении здоровья; планировать и корректировать режим дня в зависимости от индивидуальных особенностей учебной и внешкольной деятельности, показателей здоровья, физического развития и физической подготовленности.
Раздел «Способы физкультурной деятельности»
Выпускник научится:
-
отбирать и выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;
-
организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха на открытом воздухе и в помещении (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать правила взаимодействия с игроками;
-
измерять показатели физического развития (рост и массу тела) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносливость, гибкость), вести систематические наблюдения за их динамикой.
Выпускник получит возможность научиться:
-
вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов
утренней гимнастики, физкультминуток, общеразвивающих упражнений для
индивидуальных занятий, результатов наблюдений за динамикой основных показателей физического развития и физической подготовленности;
-
целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических качеств;
-
выполнять простейшие приемы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
Раздел «Физическое совершенствование»
Выпускник научится:
-
выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
-
выполнять тестовые упражнения для оценки динамики индивидуального развития основных физических качеств;
-
выполнять организующие строевые команды и приемы;
-
выполнять акробатические упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
-
выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (перекладина, брусья, гимнастическое бревно);
-
выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса);
-
выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.
Выпускник получит возможность научиться:
-
сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
-
выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
-
играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощенным правилам;
-
плавать, в том числе спортивными способами;
-
передвигаться на лыжах различными способами.
Учебно-тематический план
Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала
№
Вид программного материала
Все
го
Теория
Прак
тика
Базовая часть
70
6
64
1.
Знания о физической культуре
4
4
-
2.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
2
2
-
3.
Физическое совершенствование:
64
4
60
3.1.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
4
4
-
3.2.
Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью:
60
-
60
3.2.1.
гимнастика с основами акробатики
14
-
14
3.2.2.
легкая атлетика
20
-
20
3.2.3.
лыжная подготовка
16
-
16
3.2.4.
Спортивные игры:
10
-
10
волейбол
10
-
10
Вариативная часть
35
-
35
1.
Спортивные игры:
- волейбол
4
-
4
- баскетбол
6
-
6
- лапта
12
-
12
- по выбору учителя: подвижные игры с элементами спортивных игр
3
-
3
2.
Легкая атлетика
10
-
10
ИТОГО
105
10
95
Календарно-тематическое планирование
Дата
Тема урока
Домашнее задание
Планируемые результаты
Вводный инструктаж по Т.Б.(№30.48.03.)
Знать правила безопасности
м1 м6 п1л1 л3
Физкультурно-оздоровительная деятельность. Т.Б. на уроках (30.48.05; 30.48.04)
Знать правила безопасности
п2 м1 м6 л8 л1
Бег на короткие дистанции
Комплекс ОРУ- 1
М2 м1п4 л3 л7
Высокий старт
Стартовое ускорение -3 по 10м.
М2 м1п4 л3 л7
Бег 300м
Ускорения- 3 по 20 сек.
М3 м1п4 л3 л5
КДП-30м
Прыжки в шаге - 3 по10-15м.
М2 м5 п3 л3 л5
Прыжки в длину
Прыжки в шаге - 3 по10-15м.
М2 м5 п3 л3 л5
Развитие выносливости
Равномерный бег- до3-4мин.
М2 м5 п3 л3 л6
Метание мяча на дальность
Метание на дальность отскока
М1 м6 п7 л5 п6
Метание мяча на точность
Метание на дальность отскока
М1 м6 п7 п6 л5
Развитие выносливости
Равномерный бег- до4-6 мин.
М2 м5 п3 л3 л6
КДП- 60м.
Подскоки на двух - 3 по15м.
М2 м5 п3 л3 л5
КДП- прыжок в длину с места
Подскоки на двух - 3 по15м.
М3 п5 п6 л4 л5
Прыжки в длину с разбега
Равномерный бег- до 6 - 8мин.
М3 п5 п6 л4 л5
Бег на длинные дистанции
Комплекс ОРУ- 2
М2 м5 п3 л3 л6
Бег по пересеченной местности
Равномерный бег- до 6 - 8мин.
М2 м5 п3 л3 л6
Развитие выносливости-1км.
Равномерный бег- до 6 - 8мин.
М2 м5 п3 л3 л6
Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Т.Б. на уроках лапты(30.48.09)
Знать правила безопасности
М6 п1 п2л1 л2
Стойки и перемещения игрока
Комплекс ОРУ- 2
М1 м3 п4 л3 л6
Передача и ловля мяча.
Комплекс ОРУ- 2
М2 м5 п3 л3 л6
Передачи и ловля мяча
Передачи у стены
М2 м3 п4 л3 л6
Удары плоской битой с короткого замаха
Передачи у стены
М2 м5 п4 л3 л6
Удары круглой битой с короткого замаха
Передачи у стены
М1 м3 п4 л3 л4
Удары круглой битой снизу
Многократные удары битой по мячу
М2 м5 п4 л3 л6
Передача мяча
Многократные удары битой по мячу
М2 м5 п3 л3 л6
Ловля мяча
Ловля мяча от стены
М1 м3 п4 л3 л6
Удары круглой битой сбоку
Ловля мяча от стены
М3 п5 п6 л4 л5
Теоретические знания. Т.Б. на уроках (30.48.07; 30.48.08)
Знать правила безопасности
М5 п1 п7 л2 л4
Стойки и передвижения волейболиста
Комплекс ОРУ- 3
М2 м4 п4 п7 л3
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
Комплекс ОРУ- 3
М2 м4 п4 п7 л3
Передача мяча сверху двумя руками
Отжимания в упоре на пальцах от стены
М2 м4 п4 п7 л3
Передача мяча сверху двумя руками
Отжимания в упоре на пальцах от стены
М1 м3 п4 л3 л6
Передача мяча сверху двумя руками
Отжимания в упоре на пальцах от стены
М2 м5 п3 л3 л6
Прием мяча снизу двумя руками на месте.
Выпады вправо-влево с имитацией приема снизу
М2 м3 п4 л3 л6
Эстафеты и игры с мячами
Выпады вправо-влево с имитацией приема снизу
М3 м5 п4 л2 л8
Прием мяча снизу двумя руками на месте
Прием снизу двумя руками у стены
М4 п3 п2 п7 л2 л7
Прием мяча снизу двумя руками на месте
Комплекс ОРУ- 4
М1 м3 п4 л3 л6
Нижняя прямая подача с 3-4м. от сетки
Комплекс ОРУ- 4
М4 п3 п2 п7 л2 л7
Игра «Пионербол» с элементами волейбола
Знать основные правила игры
М5 п1 п7 л2 л4
Нижняя прямая подача с 3-4м. от сетки
Выпрыгивания из приседа - 3 по15
М1 м6 п7 п6 л5
Передача сверху двумя руками
Выпрыгивания из приседа - 3 по15
М2 м5 п3 л3 л6
Игра по упрощенным правилам
Знать жесты судьи
М2 м5 п3 л3 л5
Стойки и перемещения игрока в баскетболе.
Выпрыгивания из приседа - 3 по15
М5 п1 п7 л2 л4
Ведение мяча
Челночный 5 по 6м.бег
М1 м5 п3 л5 л6
Передача двумя руками от груди на месте
Челночный 5 по 6м.бег
М2 м5 п3 л3 л5
Повороты на месте
Челночный 5 по 6м.бег
М3 п5 п6 л4 л5
Остановка двумя шагами
Челночный 5 по 6м.бег
М3 п5 п6 л4 л5
Броски с места одной рукой
Комплекс ОРУ- 5
М6м5 п2 п3 л3 л6
Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Т.Б. на уроках (30.48.03; 30.48.01)
Знать правила безопасности
П4 м5 м4 л7 л8
Строевые приемы с лыжами и на лыжах
Передвижение без палок до 0.5 км.
М2 м4 п4 п7 л3
Скользящий шаг
Передвижение без палок до 0.5 км.
М1 м3 п4 л3 л6
Скользящий шаг
Передвижение без палок до 0.7 км.
М2 м5 п3 л3 л6
Попеременный двухшажный ход
Комплекс ОРУ- 5
М2 м3 п4 л3 л6
Прохождение дистанции до1км
Отрезки 4 по 200м.
М3 м5 п4 л2 л8
Одновременный бесшажный ход
Имитация ходов
М1м3 п2 л4 л8
Попеременный двухшажный ход
Отрезки 3 по 300м.
М1 м6 п7 п6 л5
Одновременный бесшажный ход
Передвижение «змейкой»
М2 м5 п3 л3 л6
Прохождение дистанции до1.5км
Повороты кругом на лыжах
М2 м5 п3 л3 л5
Торможение «плугом»
Спуски с пологих склонов
М3 п5 п6 л4 л5
Подъем «полуелочкой»
Спуски с пологих склонов
М2 м6 п4 п7 л7
Торможение «плугом»
Спуски с пологих склонов
М1 м5 п3 л5 л6
Прохождение дистанции 1км в соревноват.темпе
Подъем в гору наискось
М2 м5 п3 л3 л5
Спуски и торможения
Спуски с пологих склонов
М3 п5 п6 л4 л5
Подъем «полуелочкой»
Комплекс ОРУ- 6
М3 п5 п6 л4 л5
Повороты переступанием
Преодоление «восьмерки»
М2 м5 п3 л3 л5
Теоретические сведения: физическая культура человека.
Т.Б. на гимнастике (инстр.30.48.06)
Уметь давать характеристику основным определениям, знать правила безопасности
М6 п7 п1 л1 л3
Г-ка. Строевые упражнения
Выполнение поворотов на месте
М6 п2 м1 п6 л3 л5
Строевые упражнения
Выполнение поворотов на месте
М6 п2 м1 п6 л3 л6
Акробатика
Комплекс ОРУ- 7
М1 м5 п3 п6 л5 л6
Акробатические упражнения
Перекаты в группировке
М2 м5 п6 л3 л5
Акробатические упражнения
Перекаты в группировке
М3 п5 п6 л4 л5
Упражнения в равновесии
Упражнения на растягивание
М3 п5 п6 л4 л5
Упражнения в висах и упорах
Подтягивание в висе
М6м5 п2 п3 л3 л6
-
Акробатические упражнения
Подтягивание в висе
П6 п7 м3 л4 л5 л8
-
Упражнения на гимнастической стенке
Упражнения на гибкость
М4 м1 п3 п6 л3 л7
-
Упражнения в равновесии
Упражнения на гибкость
М3 п5 п6 л4 л5
-
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Уметь выполнять упражнения для профилактики плоскостопия
М4 м6 п1 п3 л4 л8
Опорные прыжки
Стойка на лопатках со страховкой
П6 п7 м3 л4 л5 л8
Вскок в упор присев
Отжимания в упоре - 2 по 20-15 раз
М4 м1 п3 п6 л3 л7
Опорные прыжки
Знать правила безопасности
М4 м6 п1 п3 л4 л8л2
Опорные прыжки
Комплекс ОРУ- 8
М3 п7п3 л3 л4
Основы знаний, т.б. на уроках (30.48.05; 30.48.09)
Прыжки на одной ноге 2 по 8-12м.
М2 м1п4 л3 л7
Спринтерский бег.
Прыжки на одной ноге 2 по 8-12м.
М2 м1п4 л3 л7
Бег 30м. на результат
Ускорения- 3 по 15 м.
М3 м1п4 л3 л5
Прыжки с разбега
Прыжки на одной ноге 2 по 8-12м.
М2 м5 п3 л3 л5
Метание мяча
Ускорения- 3 по 20 м.
М2 м5 п3 л3 л5
Бег 60 м. на результат
Прыжок в шаге - 3 по 15 м.
М2 м5 п3 л3 л6
Прыжок в длину с места
Ускорения- 3 по 20 сек.
М3 м1п4 л3 л5
Бег 300м. на результат
Ускорения- 3 по 20 сек.
М2 м3 п3 л4 л7
Развитие выносливости
Равномерный бег- до 6 - 8мин.
М1м3 п3 п2 л4
Прыжки с разбега
Прыжки на опору- 3 по 15 раз
М2 м5 п3 л3 л5
Бег на длинные дистанции
Равномерный бег- до 6 - 8мин.
М3 п5 п6 л4 л5
Метание мяча
Метание на дальность отскока
М2 м5 п3 л3 л5
Развитие выносливости
Равномерный бег- до 8 - 10 мин.
П4 м5 м4 л7 л8
Бег на длинные дистанции
Равномерный бег- до 8 - 10 мин.
М3 п5 п6 л4 л5
Метание мяча
Метание на дальность отскока
М2 м5 п3 л3 л5
Бег 1км.
Равномерный бег- до 8 - 10 мин.
М2 м4 п4 п7 л3
Лапта. Броски, ловля, подбор
Челночный бег- 3 по10м.
М1 м3 п4 л3 л6
Передачи и ловля на 10-15м
Передачи и ловля с отскоком
М2 м5 п3 л3 л6
Учебная игра
Передачи и ловля с отскоком
М2 м3 п4 л3 л6
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Составить программу самостоятельных занятий Л/А
М4 м6 п1 п3 л4 л8
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Знать правила самоконтроля
М2м6 п2п4 л4 л8
Игры по выбору
Программа самост. занятий
М3 м5 п7 п4 л2 л7
Игры по выбору
Программа самост. занятий
М3 м5 п7 п4 л2 л7
Игры по выбору
Программа самост. занятий
М1п1 м5п2 л1л2
Материально-техническое обеспечение образовательного процесса
В процессе работы используется следующее спортивное оборудование:
- гимнастика с основами акробатики: козел гимнастический, мост гимнастический подкидной, перекладина высокая, перекладина низкая, маты гимнастические, стенка гимнастическая, скамейки гимнастические, бревно гимнастическое, гимнастические палки, скакалки, обручи, мячи малые (теннисные), ТСО (компьютер);
- легкая атлетика: секундомер, флажки разметочные, мячи для метания, набивные мячи массой до 3 кг, гантели, рулетка измерительная, сектор для прыжков в длину с разбега, лопата, грабли, флажки разметочные, легкоатлетическая дорожка;
- подвижные и спортивные игры: свисток, кегли, ворота для мини футбола, мячи футбольные, мячи волейбольные, мячи баскетбольные, сетка волейбольная, стойки, щиты с корзинами баскетбольные, сетки баскетбольные, насос для накачивания мячей;
- лыжи;
Программно-методическое обеспечение:
- стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы;
- методические издания по физической культуре для учителей;
Список литературы
Германов Г.Н. Поурочное (цикловое) планирование предмета физическая культура в работе средних общеобразовательных учреждений нового типа : методические рекомендации / Г.Н. Германов, Г.И. Галтеев, Б.Г. Волобуев. - Воронеж, 1998. - 86 с.
Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2007.
Настольная книга учителя физической культуры / под ред. проф. Л.Б. Кофмана. - М. : Физкультура и спорт, 1998.
Программа по физической культуре для 1-11 классов / А.П. Матвеев, Т.В. Петрова. - М. :Дрофа, 2008.
Программы общеобразовательных учреждений. Физическая культура: основная и средняя (полная) школа / А.П. Матвеев. - М : Просвещение, 2008.
Сборник нормативных документов. Физическая культура / сост. Э.Д. Днепров, А.Г. Аркадьев. - 3-е изд., доп. - М. : Дрофа, 2007. - 103 с.
Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М. : Издательский центр «Академия», 2000. - 480 с
Справочник учителя физической культуры, Киселев П.А., 2011г..