- Учителю
- Контрольные нормативы для ГТО
Контрольные нормативы для ГТО
Контрольные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств.
5класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Бег 30 м (сек)
5,4
5,5
6,0
5,5
6,0
6,5
Бег 60 м (сек)
10,2
10,8
11,4
10,4
10,9
11,6
Прыжки в длину с места (см)
185
175
160
175
160
140
Прыжки в длину с разбега (см)
320
300
260
280
260
220
Челночный бег 3 × 10 м (сек)
8,5
9,3
9,7
9,0
9,7
10,1
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз)
6
4
2
15
10
8
Метание мяча 150 г с разбега (м)
30
25
20
20
18
13
Бег 1500 м (мин)
8,50
9,30
10,00
9,00
9,40
10,30
Бег 2000 м (мин)
Без учета времени
Лыжные гонки на 1 км (мин)
6,30
7,00
7,30
7,00
7,30
8,10
Лыжные гонки на 2 км (мин)
14,00
14,30
15,30
14,30
15,00
16,30
6 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Бег 30 м (сек)
5,1
5,3
5,8
5,4
5,8
6,2
Бег 60 м (сек)
8.4
9.0
9.3
8.9
9.6
10.0
Прыжки в длину с места (см)
190
180
170
180
165
150
Прыжки в длину с разбега (см)
340
320
270
300
280
230
Челночный бег 3 × 10 м (сек)
8,0
8,4
8,6
8,4
8,9
9,2
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз)
7
5
4
17
14
9
Метание мяча 150 г с разбега (м)
35
30
25
23
20
15
Бег 1000 м (мин)
5,00
5,30
6,00
5,30
6,00
6,20
Бег 1500 м (мин)
7,30
7,50
8,10
8,00
8,20
8,40
Бег 2000 м (мин)
Без учета времени
Лыжные гонки на 1 км (мин)
6,00
6,30
7,00
6,30
7,00
7,30
Лыжные гонки на 2 км (мин)
13,30
14,00
15,00
14,00
14,30
15,30
7 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Бег 30 м (сек)
5,0
5,2
5,6
5,3
5,6
6,0
Бег 60 м (сек)
9,4
10,2
11,0
9,8
10,4
11,2
Прыжки в длину с места (см)
195
185
175
185
170
155
Прыжки в длину с разбега (см)
360
340
290
330
300
240
Челночный бег 3 × 10 м (сек)
8.3
9.0
9.3
8.8
9.5
10.0
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз)
8
6
4
19
15
11
Метание мяча 150 г с разбега (м)
38
32
28
26
21
17
Бег 1000 м (мин)
4,20
4,50
5,20
5,00
5,30
5,90
Бег 1500 м (мин)
7,30
7,50
8,10
8,00
8,20
8,40
Бег 2000 м (мин)
Без учета времени
Лыжные гонки на 2 км (мин)
12,30
13,30
14,30
13,30
14,00
15,00
Лыжные гонки на 3 км (мин)
17,30
18,30
20,00
19,30
20,30
22,00
8 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Бег 30 м (сек)
4,9
5,1
5,5
5,1
5,4
5,8
Бег 60 м (сек)
9,0
9,7
10,5
9,7
10,2
10,7
Прыжки в длину с места (см)
200
190
180
190
175
160
Прыжки в длину с разбега (см)
380
360
310
340
310
260
Челночный бег 3 × 10 м (сек)
8,2
8,7
9,0
8,7
9,4
9,9
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз)
9
7
5
15
10
6
Метание мяча 150 г с разбега (м)
40
35
29
27
22
18
Бег 2000 м (мин)
10,00
10,40
11,40
11,00
12,40
13,50
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(классическим ходом)
16,00
17,00
18,30
18,00
19,00
20,00
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(коньковым ходом)
16,00
16,30
17,00
17,00
18,00
19,00
Лыжные гонки на 5 км (мин)
Без учета времени
9 класс
Контрольные упражнения
Мальчики
Девочки
5
4
3
5
4
3
Бег 30 м (сек)
4,8
5,0
5,3
5,1
5,3
5,7
Бег 60 м (сек)
8,4
9,2
10,0
9,4
10,0
10,5
Прыжки в длину с места (см)
215
200
190
195
180
170
Прыжки в длину с разбега (см)
430
380
330
370
330
290
Челночный бег 3 × 10 м (сек)
8,0
8,4
8,6
8,6
9,3
9,7
Подтягивание из виса (раз)
из виса лежа (раз)
10
8
7
20
15
10
Метание мяча 150 г с разбега (м)
45
40
31
28
23
18
Бег 2000 м (мин)
9,20
10,00
11,00
10,20
12,00
13,00
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(классическим ходом)
15,30
16,00
17,00
17,00
18,00
19,00
Лыжные гонки на 3 км (мин)
(коньковым ходом)
14,30
15,00
16,00
16,00
17,00
18,00
Лыжные гонки на 5 км (мин)
Без учета времени