- Учителю
- Лёгкая атлетика. Метание гранаты.
Лёгкая атлетика. Метание гранаты.
План-конспект урока. № 92
Тема урока: Метание мяча в цель и на дальность
Цель урока: Совершенствовать технику метания
Задачи урока: Воспитание коллективизма, взаимопомощи.
Обучение технике метания
Развитие силы, координации, ловкости.
Место проведение: спорт площадка.
Инвентарь: свисток, теннисный мяч, сантиметр.
Класс: 7 «В», «Г».
Время проведения: 04.05.2015г
Части урока
содержание
Дозиров
ка
Методические указания
1Построение. Приветствие сдача рапорта
Сообщение задач урока.
2 Строевые приёмы Нале-во! Кру-гом!
Разновидности ходьбы.
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову;
- на внешнем своде стопы, руки на пояс;
- на внутреннем своде стопы, руки на пояс;
- в полуприседе, руки вперёд;
- прыжки, руки свободно;
Ходьба с восстановлением дыхания.
3 С.Б.У.
-бег;
-высокое бедро, руки свободно;
-на прямых ногах, руки как в беге;
-захлёст голени назад, руки за спиной;
-высокие подскоки, руки свободно;
- ускорение.
-ходьба с восстановление дыхания.
Перестроение из одной шеренги в две.
5 О.Р.У. В разомкнутом строю.
-
И.п.- стойка, руки на пояс;
-
наклон головы вперёд;
-
наклон головы назад;
-
наклон головы влево;
-
наклон головы вправо;
-
-
И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед грудью
1,2-пружинящие отведения
согнутых рук назад;
3,4-пружинящие отведения прямых
рук назад;
-
И.п.- узкая стойка ноги врозь, правая вверх кисти сжаты в кулак.
1,2-отведение прямых рук назад,
3,4- то же со сменой положения
рук.
-
И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-4 круговые движения тазом вправо,
5-8 то же, но в др. сторону
5) И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1,2-пружинящий наклон влево,
правая рука вверх;
3,4-то же в другую сторону.
-
И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.
1-наклон к правой;
2-наклон;
3-наклон к левой;
4-И.п.
-
И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки перед
грудью.
-
-
мах правой ногой к левой руке;
-
И.п.
-
мах левой ногой к правой руке;
-
И.п.
-
-
И.п.- О.с.
1,2,3-прыжки на месте;
4-поворот на 360
2 мин.
0,5 кр.
20м.
20м.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
5-6р.
Внешний вид, форма.
синхронно
спина прямая.
спина прямая.
ноги не сгибать.
ноги прямые.
спина прямая.
соблюдать дистанцию.
Медленный.
угол 90.
спина прямая.
дистанция 3м.
С пятки на носок.
дистанция 3 м.
вдох, выдох.
Наклоны головы плавные.
Отведения резкими рывками.
Руки прямые.
Вращать только тазом.
Наклон точно в сторону.
Ноги не сгибать.
Мах высокий
Сохранять равновесие
Основная 28-30 мин
1.Метание гр
а) Провести инструктаж по технике безопасности при метании мяча.
б) Метание мяча с места, стоя лицом по направлению метания из положения левая нога впереди.
Метание мяча с места, стоя боком по направлению метания из положения левая нога впереди, за счет вращательно-поступательного движения правой ноги и туловища, а также хлестообразного движения правой руки.
г) Метание гр. с двух шагов: первый - скрестный шаг правой ногой; второй - шаг левой ногой.
д) Метание гр. с трех шагов.
е) Бег скрестными шагами, повернувшись левым боком в сторону движения.
ж) Бег, держа мяч над плечом на уровне головы.
з) Метание гр. на дальность с разбега в коридор шириной 10м.
2-3р.
2-3р.
2-3р.
2-3р.
2-3р.
3-5р.
Разделить класс на две группы:
одна выполняет броски, вторая
передает гранаты. Потом меняют-
ся местами. Выбрасывание из-за головы через плечо, левая нога впереди, правая сзади на носок. При броске обратить внимание на правильное разгибание руки в локтевом суставе.
Заключительная часть
5 мин.
1.Построение, упражнения на внимание.
2.Подведение итогов урока, выставление оценок.
3.Домашнее задание. Пресс 20р
5 мин.
Следить за осанкой, точное выполнение команд.
Краткий анализ урока, выставление оценок.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Завуч УВЧ_________________________ Соколова М.Е.