План проведения урока по здоровье сберегающей технологии

Донецкая общеобразовательная школа І-ІІІ ступеней № 77

План-конспект урока по физической культуре в 11 классе на тему «Легкая атлетика»

Цели и задачи:

1.Ознакомить с правилами самоконтроля при занятиях ФУ и спортом.

2. Совершенствовать бег на 30 м.

3.Повторить метание теннисного мяча.

4. Развивать скорость, координационные способности, силу.

5. Снять психологическое напряжение учащихся в подвижной игре «Перестрелки».

6.Воспитывать интерес к занятиям ФУ и спортом, чувства патриотизма.

Инвентарь: теннисные мячи 2 шт. секундомер, маленькие мячи ( легкие) 12 шт. ,свисток.

Место провидения : спортивная площадка.

Дата: 28.04.2016 г.

Ход занятия:Часть

урока

Содержание материала

физ.гр.

дозир.

ОМУ

1

2

3

І

15 ˊ

Подготовительная часть.

Организация учеников.

Построение.

Рапорт.

Приветствие.

Проверка по журналу.

Постановка учебных задач и целей урока.

Теория. Самоконтроль при занятиях ФУ и спортом.

1ˊ

1

1

Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на осанку.

Проверка ЧСС (60-70уд.).

1ˊ

1ˊ

1ˊ

Ученики с повышенным ЧСС дать инд. задания и перемереть ЧСС.

Строевые упражнения.

Ходьба и её разновидности в колонне по одному:

-на носках, руки в сторону;

-на пятках, руки на поясе;

-в полуприседе, руки на поясе;

-в приседе, руки на коленях;

-прыжками в приседе, руки на коленях

Равномерный бег:

- бег с высоким подниманием бедра;

- с захлёстом голени назад;

- с ноги на ногу;

- махами прямых ног вперед;

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания.

ОРУ в движении без предметов:

1. И. п.- руки в стороны, кисть в кулак:

-вращения кистями вперед и назад;

2. И. п.- руки в стороны, кисти в кулак:

- вращения в локтевом суставе вперед и назад;

3. И. п.- руки в стороны кисти в кулак:

- вращения в плечевом суставе вперед и назад;

4. Ходьба выпадами вперед, с опорой руками о колено выставленной ноги;

5. Ходьба с наклонами туловища вперед;

6. Ходьба с взмахами прямых ног вперед.

1ˊ

3ˊ

4ˊ

5ˊ

12р.

1ˊ

3ˊ

4ˊ

5ˊ

10р.

1ˊ

3ˊ

4ˊ

5ˊ

8р.

Активизация внимания учащихся.

Спина прямая смотреть в перед , выдерживать дистанцию.

Самоконтроль учащихся за дыханием.

Выдерживать дистанцию.

1-2 руки вверх - вдох

3-4 наклон вперёд руки вниз - выдох

Следить за осанкой, за правильным . Ученики выполняют самоконтроль при выполнении упражнений.

Имитация движения барабанщика.

Спина прямая.

ІІ

25ˊ

Основная часть.

Бег 30 м.на время.

Метание теннисного мяча.

Игра с мячами.

12ˊ

10ˊ

3ˊ

10ˊ

8ˊ

3ˊ

+

+

3ˊ

Бежать по своей дорожке не пересекать другую.

В поле один человек мячи подаёт снизу.

Бросать вверх - вперед.

ІІІ

5ˊ

Заключительная часть .

Построение.

Игра на внимание «Класс».

Подведение итогов урока.

Домашнее задание :

5ˊ

5ˊ

5ˊ

Активация учащихся.

Метание тенисного мяча на дальность .

Утренняя гимнастика.

</<font face="Times New Roman, serif">Учитель физкультуры: Геращенко Л.Ю.