Конспект открытого урока Урок плавания в сухом зале.

План конспект открытого урока

Дата проведения: 16 ноября 2016г

Место проведения: Спортивный зал №2

Инвентарь: коврики

Время проведения: 9 45-10 30

Тема урока: Обучение плаванию в сухом зале.

Упражнения, которые пловцы делают на суше, обычно называют «сухим плаванием». «Сухое плавание» - это физические упражнения, выполняемые детьми вне чаши бассейна, и служащие для освоения техники плавания.1

2

3

4

1

2

3

4

5

6

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Построение, приветствие, объяснение, задачи урока.

Ходьба ( на носках, на пятках, перекат с пятки на носок.

Бегом марш!

Шагом марш!

Перестроение :

Из 1коллонны в три.

ОРУ - на месте

И.п.- основная стойка

1- поднять руки через стороны вверх

2- и.п. руки опустить

3-4- то же

И.п.- о.с.

1левая нога назад руки вверх

2-И.п.

3-4-тоже с правой

И.п.- о.с- руки опущены

1-3круговые движения рук вперёд

4-И.п.

5-7-тоже назад

8-И.п.

И.п.- тоже руки за спину в замок

1-поднятся на носки, руки отвести назад

2-И.п.

3-4-тоже

И.п.- руки на поясе, ноги на ширине плеч

1-голову повернули влево

2-И.п.

3-4-тоже вправо

И.п.- основная стойка

1-руки в стороны

2-руки вперёд

3-наклон вниз

4-и.п.

Основная часть

Перестроение к круг

И.п.- лёжа на сине

1- глубокое дыхание носом

2-выдох ртом

И.п.- лёжа на спине, руки вдоль тела

1-согнуть обе ноги, поднять голову

2-обхватить руками колени

3-7-покачаться вперёд - назад

8-и.п.

И.п.- лёжа на спине руки вдоль туловища

1-руки в стороны и ноги

2- и.п.

3-4-тоже

И.п.- лёжа на животе, руки вперед стрелочкой. (Рыбка)

Имитация «скольжение на груди».

И.п.- лёжа на животе, руки впереди

Имитировать работу ног «кролем»

И.п.- полулёжа на спине упор на предплечья

1-поднять левую ногу

2-тоже правую

И.п.- стоя ноги на ширине плеч, наклонившись вперед, смотреть прямо перед собой, одна рука впереди, другая сзади у бедра. Выполнять круговые движения руками вперед (мельница);

И.п.- тоже , но с остановкой в начале, и в конце гребка;

И.п - стойка, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая у бедра. Выполнять круговые движения руками назад (мельница)

И.п.- тоже, но с остановкой в начале, и в конце гребка;

Заключительная часть

Игра. 4- «Стихий».

Игроки, стоят по кругу.

На слово «Земля»- все дети выполняют имитацию работы ног «кролем на спине». На слово «Вода»- Звезда. «Воздух» - поплавок. «Огонь» - Имитация рук «кроль на спине».

Построение подведение итогов.

30 сек

2 мин

1 мин

4 раза

4раза

4 раза

4 раза

4 раза

4раза

30мин

4раза

30сек

4раза

4 раза

4 раза

4 раза

4раза

4 раза

4раза

30 сек

5мин

2мин

вдох носом

выдох ртом

вдох

выдох

вдох

выдох

вдох

выдох

вдох

выдох

вдох

выдох

Выше на носок спина прямая!

Носок тянем на себя локти в стороны.

Вдох выдох.

Руки прямые, смотрим вперёд

Спина прямая

Руки прямые

Колени прямые

Берут коврики

(Можно использовать надувной шар)

Коснуться их лбом, сгруппироваться (поплавок)

«Морская звезда», ноги, руки - прямые.

Прогнуться в спине ноги и руки вверх.

Руки прямые ноги в коленях не сгибать.

Как в бассейне по воде.

Я плыву на животе ноги кролем.

Ноги прямы, носки тянем.

Руки прямые, пальцы вместе (работа рук кролем)

Руки прямые, пальцы вместе кисть развернута в сторону (работа рук кролем)

Кто выполняет не правильно, тот выходит из игры.