Туризм,7 класс, 4 урок

План-конспект урока физкультуры

для учащихся 7 класса № 57 (Т1+Т2) Срок проведения 15.04.2016

Тема: Туризм.

Задание на урок: 1. Изучить преодоление условного ядра с помощью маятника.

2. Повторить бег с элементами туристической техники.

3. Изучить ориентирование по схеме в заданном направлении.

4. Повторить вязание узлов.

5. Способствовать воспитанию смелости, равновесия, взаимопомощи, чувство коллективизма, развитию двигательных качеств по средством эстафет и игр.

Место проведения: спортзал Учитель: Горобинская Л.И.

Снаряжение и учебно-методическое обеспечение: карты, схемы, веревка.№

п / п

содержание урока

дозировка упражнений

Методически организационные

указания

Основная

группа

Подготов.

группа

спец

группа

I. Подготовительная часть (12 мин.)

1

Вводная часть: построение, сообщение задач урока.

Измерение ЧСС за 10 сек.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

Построение в одну шеренгу

Проверка готовности учащихся к уроку (спортивная одежда, самочувствие.)

Нацелить учащихся на основные задачи уроков

2

Инструктаж по технике безопасности жизнедеятельности при изучении темы «Туризм», правила поведения на уроке.

1 мин

1 мин

1 мин

Внимательно слушать и четко выполнять все задания учителя. Правильное выполнение техники передвижения. Сообщать немедленно о плохом самочувствии.

3

Выполнение упражнений (строевые): повороты на месте (слева, справа, вокруг).

разновидности ходьбы

• обычная;

• на носках, руки вверх;

• на пятках, руки вперед;

• выпадами, руки вверх;

Равномерный бег, разновидности бега

Переход на ходьбу

2 мин

2 мин

2 мин

Руки прижать к телу, внимание на осанку.

Соблюдать интервал.

Следить за осанкой.

Следить за правилами выполнения упражнений.

Следить за дыханием

Оповещать немедленно о плохом самочувствии.

4

Общеразвивающие упражнения

Комплекс 8-10 упражнений

7 мин

8-10 раза на каждое

упражнение

7 мин

6-8 раза на каждое

упражнение

7 мин

6-8 раза на каждое

упражнение

Исправлять индивидуальные ошибки.

Следить за правилами выполнения упражнений

5

Измерение ЧСС за 15 сек.

1 мин

1 мин

1 мин

Определить реакцию организма на нагрузку.

II. Основная часть (30 мин.)

6

Изучение преодоления условного ядра с помощью маятника (теоретически) Рассказ , показ по схеме.

3 мин

3 мин

3 мин

Веревка толщиной не менее 10 мм подвешивается к ветвям дерева, перекладине. На веревке можно завязать узлы. Ширина преодолеваемой зоны - не более 4 м, границы ее обозначены песком, маркировкой (обозначать границу канавкой не рекомендуется).

Подобная техника преодоления препятствий в пешеходных походах не встречается. Этап устанавливается достаточно редко и может применяться на дистанциях полосы препятствий I-II класса.

Для оборудования этапа требуются: одна основная веревка длиной 20 м, волчатник и колья для ограждения зоны этапа.

7

Бег с элементами туристической техники, туристического оборудования.

3 мин

3 мин

3 мин

Следить за правильным выполнением упражнений

8

Изучение ориентирования по схеме в заданном направлении ( теоретически)

5 мин

5 мин

5 мин

Рассказать по схеме передвижение туристической группы.

9

Повторение техники вязания узлов.

"Ткацкий" узел

Берутся две веревки одинакового диаметра, накладываются друг на друга, затем вяжется контрольный узел сначала с одной стороны (а), потом с другой (6). Далее узлы стягиваются и на концах завязываются контрольные узлы (в).

4 мин

4 мин

4 мин

Следить за техникой вязания узлов

10

Повторение техники вязания узлов . Узел "восьмерка"

Вяжется одной веревкой. Она складывается вдвое и на конце завязывается узел, напоминающий цифру восемь (а, б). Узел расправляется, затягивается. Контрольный узел не вяжется (в).

4 мин

4 мин

4 мин

Следить за техникой вязания узлов

11

Эстафеты с использованием туристического оборудования (палатки, рюкзак, веревки и т.д.).

Спортивная игра.

10 мин

10 мин

10 мин

</ Следить за техникой выполнения упражнений в эстафете

12

Измерение ЧСС за 10 сек.

1 мин

1 мин

1 мин

Определить нагрузку учеников на уроке.

Заключительная часть 3 мин

13

Построение и перестроение учащихся. Упражнения на дыхание в движении

2 мин

2 мин

2 мин

Следить за правильным выполнением упражнений на дыхание

14

Подведение итогов урока

1 мин

1 мин

1 мин

Отметить недостатки, оценить лучших

15

Домашнее задание : подготовить ориентирование по схеме в заданном направлении , вязание узлов.

Взять на контроль подготовку Д/З.

16

Организованный выход из зала

В колонну по одному