План-конспект урока Акрабатические упражнения

План-конспект

Акробатические упражнения. 5 класс

</

Задачи урока:

Создавать представление об акробатических упражнениях.

Продолжать совершенствовать упражнения в лазании, прыжках и равновесии.

Коррегировать и развивать слуховое восприятие.

Воспитывать способности детей к самостоятельному выполнению упражнений согласно словесной инструкции.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические палки, маты, гимнастические скамейки, гимнастическая стенка, кубики.1

2

3

4

5

6

А

Б

В

Г

Д

Е

Построение

Объяснение задач урока.

Игра «У ребят порядок строгий».

Играющие в шеренге. По сигналу учителя они разбегаются по площадке. По сигналу учителя, играющие строятся в шеренгу в указанном месте.

Игра «Волк во рву».

Посередине зала поводится две параллельные линии на расстоянии 50- 70 см одна т другой - ров. Во рву волк- водящий. Козы находятся на одной стороне зала и по сигналу учителя перебегают на другую сторону, перепрыгивая через ров. Волк, не выбегая изо рва, ловит коз. Пойманные козы остаются во рву.

Построение в две шеренги.

Упражнения с гимнастической палкой:

И.п.- прямой хват снизу за конец палки прямой рукой.

1- палка горизонтально вперед.

2- палка внизу.

И.п.- ноги вместе, палка внизу.

1- пала горизонтально вперед.

2- палка горизонтально вверх.

3- палка на грудь.

4- и.п.

И.п.- ноги врозь, палка за спиной.

1- палку резко поднять вверх (вдох).

2- палка отводится назад- вверх (выдох).

3- опустить палку за спину (вдох).

4- и.п. (выдох).

И.п.- ноги врозь, палка за плечами.

1- не отрывая ног от пола, повернуться вправо (вдох).

2- и.п. (выдох).

3- повернуться влево (вдох), ноги от пола не отрывать.

4- и.п. (выдох).

И.п.- ноги на ширине плеч, палка горизонтально вперед.

1- наклониться вперед, палка вперед, прогнуться в спине, это положение задержать до 4 (вдох).

2- наклониться вниз, сесть на пол, согнуть одну ногу, палка горизонтально вперед (вдох).

3- и.п.

4- встать, палку наверх (вдох).

5- погнуться с палкой в руках, зафиксировать это положение (вдох).

6- и.п. (выдох).

И.п.- руки на пояс.

1- поднять руки вверх, перетупить через палку.

2- и.п.

1мин

1мин

2мин

3мин

5мин

3-4раза

3-4раза

3-4раза

3-4 раза

3-4раза

3-4 раза

Изменяем место построения. Строится можно не только в шеренгу, но и колонну. Игру поводить под музыку.

Во рву может быть два- три волка.

Козы могут перепрыгивать ров туда и обратно. До нового сигнала.

Последняя коза становится волком.

Объяснить необходимость и направленность выполнения упражнения, при помощи которых тренируют мышечный корсет грудной клетки, пресса и спины, а так же общую моторику и точность движения.

Палку держим на прямых руках.

Дыхание ровное,

Выполняется четко под счет.

Ноги во время наклонов прямые.

Следить за правильностью выполнения и за изменением амплитуды движения.

На палку не наступать.

II

Основная часть

30 мин

1

А

Б

В

Г

2

Перестроение на четыре отделения.

I отделение

Акробатические упражнения:

-кувырок вперед,

-стойка на лопатках.

II отделение

Упражнения в лазании.

III отделение

Упражнения в равновесии.

IV отделение

Прыжки на горку матов.

Игра «Веревочка под ногами».

Две команды располагаются в колоннах по одному.

Перед ними линия старта. Около линии стоят первые номера с короткими скакалками в руках. По сигналу учителя они бегут вперед, огибают стойку и возвращаются обратною где их ждут вторые номера. Первый номер подает второму один конец скакалки, и они. Двигаясь по сторонам колонны, проводят скакалку под ногами играющих. Игроки перепрыгивают, затем первый номер встает в конец колонны, а второй к стойке, обегает ее и уже с третьим ведет скакалку и т. д.

1мин

5мн

5мин

5мин

5мин

9 мин

На каждом учебном отделении работают по пять минут, переходят к следующему отделению по часовой стрелке.

Один выполняет, второй страхует (по мере необходимости страхует учитель).

Спина круглая, голова на грудь, упор на руки.

Перекат назад в группировке, поставить руки, выпрямить ноги, согнуть ноги, перекат в исходное положение.

Подняться по наклонной гимнастической скамейке подтягиваясь на руках ( высота одного края 50-60 см ). Подняться по гимнастической стенке на высоту 80-100 см, перейти на соседний пролет, спуститься.

Прохождение по канату расстеленном на полу. Ходьба по перевернутой скамейке, переступая через кубики.

Отталкивание и приземление двумя ногами на горку матов высотой 30-50 см.

Выигрывает команда, которая первая закончит перебежки.

Необходимо следить чтобы все играющие перепрыгивали скакалку.

III

Заключительная часть

3 мин

1

2

Построение в шеренгу по одному.

Подведение итогов урока.

1мин

2мин