- Учителю
- Технологическая карта урока физической культуры в 6 классе
Технологическая карта урока физической культуры в 6 классе
Технологическая карта открытого урока по физической культуре. Гимнастика.
Учитель: Хубаев Алан Геннадьевич
Тема: Развитие гибкости (метод круговой тренировки)
Цель урок: 1.Формировать знания о физических качествах. 2. Развитие физических качеств.
Инвентарь: Маты, прыгалки, свисток, обручи, скамейка, перекладина.
Содержание урока
Дозировка
Методические указания
Подготовительная часть10- 12мин
1. Построение, приветствие, расчет, объяснение задач урока.
40сек
Добиться внимания, привести в порядок внешний вид.
2. Строевые команды (упражнения) повороты на лево, на право, кругом, кругом в прыжке, «на месте шагом марш», «в обход по залу шагом марш».
20сек
Руки по швам, повороты на пятке и носке. Следить за шагом с левой ноги.
3. Ходьба ускоренным шагом с вращением кулачков, рук согнутых в локтях, в плеч. поясе.
0,5 круг
Темп выполнения средний. Следить за осанкой
4 Ходьба ускоренным шагом с вращением кулачков, рук согнутых в локтях, в плеч. поясе.
0,5 круг
Амплитуда движения рук максимальная
5. Бег, захлест, с высоким поднимание бедра, правым боком, левым боком, спиной вперед.
2 круга
Выполнять упражнение по точечно, соблюдая дистанцию 1м. Выше бедро. Ноги согнуть
6.Бег в «припрыжку». По 1 свистку резкая остановка, по 2 свистку бег обычный.
1 круг
Подпрыгивать как можно выше, активная работа рук. Слушать свист.
7.Спортивная ходьба. Перестроение в 4 колонны
1круг
Шаг от бедра. Руки согнуты.
ОРУ в движении. Руки к плечам, вращение 1-8 вперед,1-8 назад
8 раз
Полный круг. Работа локтями.
1-2 рывки перед грудью 3-4 рывки на головой.
8раз
Резче рывки.
Наклон под каждый второй счет.
6-8 раз
Ниже наклон. Спину выпрямить.
1-2 -3- 4 выпад правой ногой вперед;
8раз
Глубокий выпад. Дистанция 1 м
1-3 - руки через стороны вверх, вдох;
4 - выдох
5-6 раз
Восстановить дыхание.
Основная часть 20-25мин
Метод круговой тренировки.
Станция 1.
Прыжки на прыгалке
30 раз
Следить за правильным выполнением
Станция 2.
Перекладина ( подтягивания )
7 раз
Следить за правильным выполнением
Станция 3.
Прыжки через скамейку
15 раз
Следить за правильным выполнением
Станция 4.
Вращение обруча
30 раз
. Следить за правильным выполнением
Станция 5.
Пресс
20 раз
Следить за правильным выполнением, локтями касаться коленей
Станция 6.
Кувырки вперед
6 раз
Следить за правильным выполнением
Догони меня.
Учебная двусторонняя игра «Пионербол»
3-5 мин
10мин
Следить за правильным выполнением
Соблюдать правила
Заключительная часть 3-5мин
Построение. Подведение итогов урока. Выставление оценок более старательным ребятам. Организованный выход из зала.
3мин
Что понравилось? Что было особенно сложно? Дать д/з