Гимнастика конспект 10 кл

Конспект урока по гимнастике № 29 для 10 класса

Дата:___________

Место: спортивный зал

Время: 45 мин

Инвентарь: свисток, секундомер, маты, гимнастическая стенка, скамейки, гантели.

Задачи урока: 1. Развивать силу, гибкость, ловкость, координацию движений.

2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост,

полушпагат ,шпагат

3. Воспитание чувства красоты.Часть

урока

Ход урока

Доз-

ка

ОМУ

П

о

д

г

о

т.

ч

а

с

т

ь.

12'

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.



2. Перестроения из 1 шеренги в 2 и 3 шеренги.

3. Общеразвивающие упражнения типа утренней гимнастики.

4. Разновидности ходьбы.

5. Разновидности бега.

6. Ходьба.

7. Построение.

1'

2'

3'

2'

3'

30"

30"

Физорг до звонка, громко, одновременно, кратко, в доступной форме.

На первый,второй,третий рассчитайсь.

В три шеренги, см. карточки № 2

По диагонали - в обход налево Марш!

Спина прямая.

В колонне по одному, руки вверх - вдох, руки вниз - выдох.

В шеренгу по одному.

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь.

28'

1. Упражнения на развитие силовых качеств, методом круговой тренировки:

- подтягивание из виса стоя прыжком;

- поднимание тул. из положения лежа на спине, рр за головой;

- прогибание тул. из положения лежа бедрами на скамейке, рр за головой;

- поднимание гантелей от плеча вверх;

- в висе на гимнастической стенке поднимание согнутых ног;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

- сгибание рук с гантелями

2. Закрепление кувырка вперед, назад в группировке, стойка на лопатках, мост:

- из о.с. упор присев и кувырок вперед в упор присев

- из о.с. упор присев и перекатом назад стойка на лопатках;

- из упора присев кувырок назад в упор присев;

- из положения лежа на спине, нн на ширине плеч, согнутые, руками упор у головы - выйти в мост.

12'

1'30"

1'30"

1'30"

1'30"

1'30"

1'30"

1'30"

16'

4'

4'

4'

4'

Учащихся разделить на группы и выстроить по станциям.

Построение в одну колонну перед матами, упражнения выполнять по команде.

Каждое упражнение повторить по 6-8 раз, добиваясь правильного и четкого выполнения.

Сделать 5-6 покачиваний на мосту за счет выпрямления ног и прогибания в грудной части туловища.

З

а

к

л.

ч

а

с

т

ь

5'

1. Бег.

2. Ходьба.

3. Построение.

4. Подведение итогов урока, краткий анализ его частей, дать домашнее задание.

1'30"

1'

30"

2'

Темп медленный, способствовать снижению нагрузки

В колонне по одному.

В шеренгу по одному.

Отметить внимательных и активных, указать на общие ошибки, упражнения для развития силовых качеств (отжимание, пресс, акробатические упр.).