Совершенствование техники бросков мяча в сочетании с групповыми и командными тактическими действиями в нападении и защите

№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Интенсивность.

Организационно- методические указания.

I.

II.

III.

Подготовительная часть.

1.Организованный вход в зал,построение в шеренгу,расчёт,приветствие,сообщение задач

2.Строевые упр-я на месте: «Нара-во!», «Нале-во!», «Кру-гом!».

3.Ходба в обход зала.

-обычная ходьба

-выполнение упр-й в ходьбе по зрительному ориентиру: рука уч-ля вверх-ходьба на носках,мяч вверх; рука вперёд-ходьба на пятках,мяч вперёд; руки на пояс-ходьба с перекатом с пятки на носок, мяч с боку справо;

-ходьба с круговыми движениями мячом вокруг пояса и кто первый поднять мяч вверх;

-ходьба ,мяч за голову-отпустить мяч и перевести руки вниз за спину и поймать мяч;

-ходьба , мяч за спиной держать мяч двумя руками-подбросить мяч вверх вперёд-поймать спереди;

-положить мяч на «бордюр» ;

4. Бег ,передвижения в беге (без мяча) :

- по диагонали с подскоками и имитацией ловли мяча;

-левым боком приставными шагами;

- правым боком приставными шагами;

-передвижение в защитной стойке б/б левым и правым боком по красным линиям 3-х очкового броска;

-передвижения в защитной стойке б/б приставними шагами лицом ,затем спиной вперёд по линиям 3-х очкового броска;

-обычный бег,по сигналу-остановка прыжком и имитация броска в прыжке;

-то же, но после остановки,поворот кругом и бросок в прыжке с места;

5.Ходьба на восстановление. ОРУ(2-3упр) для кистей,

-перестроение в две колонны в движении,затем остановиться и повернуться в две шеренги на расстоянии 7-8м.

Основная часть.

1.Игровое задание четвёрках : «Пустое место»;

2.Упр-я в ведении мяча в сочетании с бросками различными способами:

-ведение мяча, в центральном круге перевод мяча за спиной,далее ведение-остановка-бросок с места в кольцо;

- то же,но в центре круга перевод мяча под ногой и бросок с места в прыжке после остановки;

- то же, но бросок после двух шагов;

-то же,ноно бросок мяча «полукрюком»;

-то же, но бросок мяча снизу одной рукой;

- то же,но бросок мяча снизу двумя руками;

3. Групповые тактические действия в парах :

Перестроение в две колонны,мячи в первой колонне:

-первый игрок в колонне пасует мяч 1игроку во второй колонне,а сам переем-ся на его сторону на среднюю линию и получает мяч снова от от этого же игрока,после паса,после паса 1игрок 2-ой колонны бежит к центральной линии и получает пас от 1-го игрока,ведёт мяч и атакует кольцо после двух шагов,затем игроки меняются местами;

- игрок первый в колонне ведёт мяч на сторону игрока 2, а второй игрок бежит на сторону игрока 1;игрок 1 делает передачу игроку 2 и то атакует кольцо в движении,сам подбирает мяч и бежит в первую колонну,а другой во вторую колонну;

4.Групповые тактические действия в тройках в нападении и защите с броском мяча:

Перестроение в тройки:

-первый игрок ведет мяч, а второй и третий игроки перемещаются скрестно,атакует один из боковых игроков,после атаки кольца все бегут обратно на свои места;

- передача мяча в «тройках» в движении по «восьмёрке»;

-передача мяча в «тройках» в движении по «восьмёрке» с пассивным сопоротивлением трёх защитников;

-построение в одну шеренгу и расчёт на 1 и 2;

5. Игра: «Баскетбол» на одно кольцо по заданию( опёка только «своего «игрока)

Заключительная часть.

1. Построение,

2. Упр-я на восстановление и расслабление: -ходьба в обход зала;

- вис на гимнастической стенке, «маятниковые»движения туловищем вправо и влево;

3. Подведение итогов урока.

4. Домашнее задание.

5. Организованный выход из зала.

11 мин.:

1-1,5 мин.

30 сек.

2,5мин.

-пол-круга

-пол-круга4

-по два раза на каждую команду учителя(всего 6раз);

- 4 раза;

- 4раза;

10 сек;

3,5 мин. :

1 раз;

1 раз,

1 раз,

1 круг,

1 круг,

2 раза;

2 раза;

1 мин;

30 сек;

25 - 26 мин. :

20сек. х 3 раза;

7 мин;

1 круг;

1 круг;

1 круг;

1 круг;

1 круг;

1 круг;

7 мин.;

2-3 раза;

2 - 3 раза;

10 мин.:

40 сек.

1 раз;

2 раза;

2 раза;

45 сек.;

4 мин.;

3 мин.:

30 сек;

1мин :

30сек;

20 сек.

30 сек.

20 сек.

-установка на урок, о выполнении упр-й.

-чёткость выполнения команд.

-соблюдать дистанцию!;

-4раза влево и 4раза вправо и поднять мяч вверх.

-все вместе по сигналу учителя!;

- то же ;

- выполняют по диагонали ;

- руки как в защитной стойке;

- то же;

-руки как в защитной стойке ;

-то же;

- чёткость остановок;

- чёткость поворотов;

- налево по два марш!

-помощник считает кол-во передач за 20 секунд;

-соблюдать дистанцию при выполнении поточно;

-бросок мяча одной рукой от головы;

- то же ;

- то же ;

- делать параллельно щиту;

- бегут перпендикулярно щиту;

- мяч вып-ся на выянутых руках в высшей точке прыжке.

- мячи в первой колонне су каждого;

- под щитом смена сторонами ;

-бросок одной рукой от головы с отскоком от щита;

- на «тройку» игроков один мяч;

-центровой игрок пасует мяч боковому игроку,тот атакует кольцо броском с места;

-передача мяча любым способом;

-дкаждый игрок «держит « своего игрока;

-по два «рассчитайсь!»;

-после заброшенного мяча или перехвата мяча игроки меняются ролями;

-в одну шеренгу «становись!» ;

-в колонне по одному;

-отметить лучшую команду во взаимодействии в игре баскетбол;

-сгибание и разгибание рук в упоре лёжа(подходы).