Образовательная программа 'Обучение плаванию учащихся начальных классов'

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 545 КУРОРТНОГО РАЙОНА САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

РАССМОТРЕНА ПРИНЯТА

на заседании решением педагогического совета

методического объединения учителей ГБОУ школы № 545 Курортного района

Санкт-Петербурга

__________________________________ Протокол__________________________

Подпись и расшифровка подписи руководителя

СОГЛАСОВАНА

Директор

ГБОУ ДППО ЦПКС

«Информационно-методический центр»

Курортного района Санкт-Петербурга

Бережная Л.Н.

_________________________

____________________2012 г

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

«ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ»

Срок реализации программы: 3 года

Режим занятий: 2 часа в неделю

Возраст воспитанников: 6-11 лет

Автор программы:

педагог дополнительного образования

ЩЕРБАКОВА Е.В.

г. Санкт-Петербург 2012г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Плавание - одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее формированию стойких гигиенических навыков. Температура воды всегда ниже температуры тела человека, поэтому, когда человек находится в воде, его тело излучает на 50-80% больше тепла, чем на воздухе (вода обладает теплопроводностью в 30 раз и теплоемкостью в 4 раза большей, чем воздух). Купание и плавание повышают сопротивление воздействию температурных колебаний, воспитывают стойкость к простудным заболеваниям. Если плавание проводится в естественном водоеме, то закаливающий эффект оказывают и естественные факторы природы - солнце и воздух. Занятия плаванием устраняют нарушения осанки, плоскостопие, гармонично развивают почти все группы мышц - особенно плечевого пояса, рук, груди, живота, спины и ног. Плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У людей, систематически занимающихся плаванием, возрастает величина ударного объема сердца, частота сердечных сокращений в покое снижается от 60 до 55 (50) уд/мин. Для сравнения: у не занимающихся спортом частота сердечных сокращений обычно колеблется в пределах от 65 до 57 уд/мин.

Направленность программы - физкультурно-спортивная.

Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, вырабатывают правильный ритм дыхания, увеличивают жизненную емкость легких (ЖЕЛ), поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха: вдоха - из-за давления воды на грудную клетку, выдоха - из-за сопротивления воды. Люди, систематически занимающиеся плаванием, имеют высокие показатели ЖЕЛ и экскурсии грудной клетки (величина ЖЕЛ у пловцов-спортсменов находится в пределах 7000см3).Плавание укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит и часто рекомендуется врачами с этой целью как лечебное средство. Занятия плаванием широко применяются в лечебной физкультуре и медицине при нарушении обмена веществ, сердечно-легочной недостаточности, контрактурах суставно-мышечного аппарата и др.

Особенно велико оздоровляющее « укрепляющее воздействие плавания на детский организм. Плаванию можно обучать детей с грудного возраста. Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают также физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений; они также своевременно формируют «мышечный корсет. способствует выработке хорошей осанки, предупреждая искривления позвоночника, устраняют возбудимость и раздражительность. Дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЕЛ, гибкости, силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Умение плавать - жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Хорошо плавающий человек никогда не рискует жизнью, находясь в воде.

Новизна

Создание системы оздоровления, закаливания детского организма и вовлечения детей школьного возраста в занятия плаванием.

Актуальность программы обусловлена тем, что в настоящее время, как известно ,многих людей спорт привлекает вовсе не как сфера проявления эстетики, нравственности, культуры, средство гармоничного развития, а, прежде всего потому, что здесь можно заработать материальные ценности, наблюдать и проявить жестокость, агрессивность, грубую физическую силу. Среди спортсменов, в том числе самых юных, все чаще наблюдается стремление добиться победы любой ценой, даже за счет здоровья, нарушения

нравственных норм и т.д. В этой ситуации все более очевидна необходимость разработки и внедрения в практику такой программы подготовки пловцов, которая позволяла бы не только приобщить детей и молодежь к активным занятиям спортом, но в первую очередь - получить максимально полный социально-педагогический и культурный эффект от этих занятий.

Включение различных специальных упражнений, подвижных игр, разнообразных форм занятий по плаванию в учебно-тренировочный процесс позволит разнообразить процесс обучения, избежать схематичности, монотонности и повысить эффективность занятий, что в дальнейшем приведет к определенным результатам.

Цель:

Формирование здорового образа жизни у учащихся школы, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом в целом и к плаванию в частности, укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие.

Задачи:

- укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;

- изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;

- всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;

- ознакомление с правилами безопасности на воде

Уровни освоения (подготовки):

Спортивно-оздоровительная подготовка (СОП). К спортивно-оздоровительной подготовке допускаются все лица, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Продолжительность этапа не ограничена, охватывает весь период занятий в школе. В группах СОП осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровительной направленности и овладение основами техники плавания. Основные задачи подготовки:

- укрепление здоровья и закаливание;

- устранение недостатков физического развития;

- овладение жизненно необходимым навыком плавания;

- обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

- развитие физических качеств (выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей);

- формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям плаванием и к здоровому образу жизни;

- воспитание морально-этических и волевых качеств.

Этап начальной подготовки (НП). На этап зачисляются лица, желающие заниматься плаванием и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача). Если число желающих заниматься превышает план комплектования, тренерский совет школы может принять решение о спортивной ориентации детей на занятия плаванием в группах НП либо СОП на основе комплексной оценки соответствия двигательных способностей, мотивации и особенностей телосложения требованиям плавания. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники избранного вида спорта, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки.

Основные задачи подготовки:

- улучшение состояния здоровья и закаливание;

- устранение недостатков физического развития;

- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к занятиям плаванием, формирование у них устойчивого интереса, мотивации к систематическим занятием спортом и к здоровому образу жизни;

- овладение жизненно необходимых навыков плавания;

- обучение основам техники всех способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

- приобретение детьми разносторонней физической подготовленности: развитие аэробной выносливости, быстроты, скорости, силовых и координационных возможностей;

- воспитание морально-этических и волевых качеств, становление спортивного характера;

- поиск талантливых в спортивном отношении детей на основе морфологических критериев и двигательной одаренности.

Учебно-тренировочные (УТ) группы формируются на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, проявивших способности к спортивному плаванию, прошедших необходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общефизической и специальной подготовке.

Основные задачи подготовки:

- укрепление здоровья, закаливание;

- устранение недостатков в уровне физической подготовленности;

- освоение и совершенствование техники всех способов плавания;

- планомерное повышение уровня общей и специальной физической подготовленности; гармоничное совершенствование основных физических качеств с акцентом на развитие аэробной выносливости;

- формирование интереса к целенаправленной многолетней спортивной подготовке, начало интеллектуальной, психологической и тактической подготовки;

- к концу этапа - определение предрасположенности к спринтерским или стайерским дистанциям;

- воспитание физических, морально-этических и волевых качеств; профилактика вредных привычек и правонарушений.

Условия реализации программы

На занятия принимаются дети 6-11 лет. Обязательна справка от врача, энтеробиоз.

Срок реализации программы

Срок реализации программы 3 года.

Режим занятий

1 год обучения: 72часа, 2 раза в неделю по 1 часу;

2 год обучения: 72 часа, 2 раза в неделю по 1 часу;

3 год обучения: 72 часа, 2 раза в неделю по 1 часу

Формы организации деятельности занятий:

Используются групповая и индивидуальная форма, а также групповая работа с частью группы.

Формы проведения занятий:

- учебное занятие;
- беседа;
- игра;
- школьные соревнования;

- районные соревнования

- городские соревнования

- тестирования

- медицинский контроль

- просмотр учебных видеофильмов и соревнований

- получение разрядов по плаванию
- занятие-праздник;
- открытые уроки

Ожидаемый результат:

После этапа спортивно-оздоровительной подготовки

занимающиеся будут знать плавательную терминологию, основы судейства соревнований

по плаванию, основные закономерности взаимодействия с водой. Будут уметь выполнять

основные технические элементы при плавании всеми спортивными способами плавания,

расчленено и согласовано с дыханием.

Воспитанник сможет овладеть жизненно необходимым навыком плавания, и сможет владеть

широким кругом двигательных навыков.

Воспитанник способен проявлять морально-этические и волевые качества.

Этап начальной подготовки:

Прогнозируемые результаты:

привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим

занятиям спортом, направленным на развитие их личности;

утверждение здорового образа жизни;

воспитание физических и морально-этических качеств.

Критерии оценок:

динамика показателей развития физических качеств занимающихся;

динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;

уровень освоения основ техники видов спорта, навыков гигиены и самоконтроля.

Учебно-тренировочный этап:

Прогнозируемый результат:

улучшение состояния здоровья, включая физическое развитие;

повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом

индивидуальных особенностей и требований программы по плаванию;

профилактика вредных привычек и правонарушений.

Критерии оценки:

состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся детей;

динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными

особенностями занимающихся детей;

освоение объема тренировочных нагрузок, предусмотренных учебным планом по плаванию.

освоение теоретического раздела программы.

Способы оценки результативности

1. Индивидуальные беседы;
2. Анкетирование;
3. Общение в коллективе;
4. Общение с родителями (собрания, индивидуальные консультации);

Формы оценки качества знаний

Во всех группах проводятся полугодовые и годовые соревнования (декабрь, май), которые демонстрируют уровень освоения пройденного материала. Участие в соревнованиях и праздниках показывает положительные результаты занятий, развивает творческий потенциал детей, вызывает заинтересованность родителей.

Формы подведения итогов реализации образовательной программы:

1. Мониторинг результатов медицинского обследования учащихся в физ.диспансере.

2. Мониторинг выступлений учащихся в соревнованиях различного ранга.

3. Мониторинг подготовки спортсменов разрядников.

4. Мониторинг результатов контрольных нормативов по ОФП и СФП.

В курсе освещаются следующие разделы:

• Раздел 1. Вхождение в воду

• Раздел 2. Передвижение по дну бассейна.

• Раздел 3. Упражнения на всплывание и лёжа на груди.

• Раздел 4. Кроль на груди.

• Раздел 5. Кроль на спине.

• Раздел 6. Плавание стилем Брасс.

Программа предусматривает проведение традиционных уроков, уроков-зачетов, соревнований, посещение секции плавания.

Курс завершается приёмом контрольных нормативов, которые проводятся в конце года.

Учебно-тематический план.

Содержание программы.

Курс обучения разбит на три этапа, основной задачей каждого из которых является:

• обучение детей держаться на воде с помощью плавательных средств;

• обучение плаванию различными способами, поворотам в воде и стартовым прыжкам;

• освоение комплексного плавания.

В программу 1-4-х классов по плаванию входят следующие типы.

1. Вхождение в воду: по трапу бассейна лицом к ступеням и соскоком вниз ногами с бортика бассейна.

2. Передвижение по дну бассейна: ходьба, бег, прыжки вверх и вперёд с гребковыми движениями рук.

3. Упражнения на всплывание и лежание на груди: "Поплавок", "Звезда", "Медуза", "Стрела".

4. Кроль на груди: движения ногами, руками, согласование движений руками и дыхания, скольжения на груди с последующим подключением ног, рук и дыхания; повороты.

5. Кроль на спине: скольжение руки вдоль туловища, с подключением работы ногами и гребка одной рукой; с гребком, выполняемым одновременно правой и левой рукой; с попеременным выполнением гребка правой и левой рукой; согласование движений рук, ног и дыхания.

6. Брасс: согласованное движение руками и ногами; повороты.

Урок состоит из трёх частей: вводной, основной и заключительной.

Вводная часть проводится на суше и включает в себя объяснение задач, выполнение знакомых общеразвивающих упражнений и ознакомление на берегу с теми элементами техники движений, которые дети будут затем делать в воде. Всё это создает благоприятные условия для функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и подготавливает учеников к выполнению задач основной части урока.

В основной части дети привыкают к воде, овладевают элементами техники новых двигательных действий, изучают технику плавания спортивными способами, выполняют специальные упражнения для профилактики сколиоза, играют в воде.

В заключительной части необходимо снизить физическое и эмоциональное напряжение. В конце урока дети спокойно плавают, выполняют дыхательные упражнения. Греются в сауне, принимая там травяную ингаляцию и выполняя точечный массаж для профилактики простудных заболеваний.

Урок плавания продолжается 40 минут, 10 минут из которых уделяются спортивным играм в воде.

Методическое обеспечение программы

1. Принцип дифференцированного подхода к детям.

2. Принцип индивидуализации процесса обучения.

3. Принцип преемственности ДОУ и семьи в вопросах обучения детей плаванию и закаливания.

4. Принцип доступности и постепенности (осваивание навыков плавания от простого к сложному с учетом индивидуальных и возрастных особенностей) .

5. Принцип систематичности (учитывая индивидуальные возможности) .

6. Принцип сознательности и активности.

7. Принцип наглядности.

8. Методы и приемы: показ, разучивание, имитация упражнений; использование средств наглядности; исправление ошибок; подвижные игры на суше и в воде и другие игровые приемы; индивидуальная страховка и помощь; круговая тренировка; оценка (самооценка) двигательных действий; соревновательный эффект; контрольные задания.

9. Плакат «Правила поведения на воде», «Правила поведения в бассейне».

10. Иллюстрации с изображением водных видов спорта.

11. Картинки с изображением морских животных.

12. Картинки, схемы, фотографии, иллюстрирующие различные способы и стили плавания.

13. Картотека видеоматериалов для теоретических занятий.

14. Фонотека записей музыкальных произведений для проведения комплексов упражнений в воде и в зале «сухого плавания».

15. Картотека игр и упражнений на воде для каждой возрастной группы.

16. Комплексы дыхательных упражнений.

17. Комплексы упражнений с элементами акваэробики и синхронного плавания.

18. Подборка стихов, потешек, загадок о воде, плавании.

Материально-техническое обеспечение программы.

1. Плавательные доски.

2. Игрушки, предметы, плавающие разных форм и размеров.

3. Игрушки и предметы, тонущие разных форм и размеров.

4. Надувные круги разных размеров.

5. Нарукавники.

6. Очки для плавания.

7. Поролоновые палки (нудолсы) .

8. Мячи разных размеров.

9. Обручи плавающие и с грузом.

10. Шест.

11. Поплавки цветные (флажки) .

12. Нестандартное оборудование для ОРУ и игр с водой.

13. Музыкальный плеер.

14. Диски с музыкальными композициями.

Список литературы.

1. Бабенкова. Е.А. Как помочь детям стать здоровыми. - М.: Астрель, 2003.

2. Балакирева Н.И. и др. Валеологизация образовательного процесса. Методическое пособие. - Новокузнецк, 1999.

3. Зайцев Г.К. Уроки Айболита. - СПб., 1997.

4. Кубышкин В.П. Учите школьников плавать.

5. Министерство образования РФ. Программы для общеобразовательных школ.

6. Мурыкин Р.П. Я учусь плавать.

7. Петухов С.И., д.п.н., и др. Познавательно-развивающие педагогические технологии оздоровительной направленности в системе непрерывного физического воспитания. Программно-методический комплекс. - Новокузнецк, 2002.

8. Физкультура для всей семьи./Сост. Т.В. Козлова, Т.А. Рябухина - М., 1989.