Краткий словарь по физической культуре для 1-4 класса

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Основная общеобразовательная школа № 24»

КРАТКИЙ СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

для учащихся 1-4 классов

Составила:

Химинченко М.С.

Преподаватель ФК

Новокузнецк, 2014

Содержание

Введение ……………………………………………………………………….3

А……………………………………………………………………………….....4

Б…………………………………………………………………………………..5

В………………………………………………………………………………….7

Г …………………………………………………………………………………9

Д………………………………………………………………………………...11

Е…………………………………………………………………………………12

Ж………………………………………………………………………………...13

З …………………………………………………………………………………14

И…………………………………………………………………………………15

К…………………………………………………………………………………16

Л…………………………………………………………………………………19

М…………………………………………………………………………………20

Н………………………………………………………………………………….21

О………………………………………………………………………………….22

П………………………………………………………………………………….24

Р…………………………………………………………………………………..27

С………………………………………………………………………………….28

Т………………………………………………………………………………….32

У………………………………………………………………………………….35

Ф………………………………………………………………………………….36

Х………………………………………………………………………………….38

Ц………………………………………………………………………………….39

Ч………………………………………………………………………………….40

Ш…………………………………………………………………………………41

Щ…………………………………………………………………………………42

Э ………………………………………………………………………………….43

Ю………………………………………………………………………………….44

Я…………………………………………………………………………………..45

Список использованных источников…………………………………………..46

Введение

Краткий словарь основных понятий, применяемые в теории физической культуре и спорта, предназначен для обучающих начальной школы (1-4 классов). В словаре представлены основные понятия, с которыми обучающиеся знакомятся на уроках физической культуры и во время прохождения занятий по лыжной подготовке.

Правила пользования словарем.

Перед тем как пользоваться словарем, нужно внимательно изучить его структуру: просмотреть алфавит с указанием названий букв на с.3, познакомиться с содержанием на с.3.

Порядок слов в словаре алфавитный, но не забывайте о том, что слова в словаре ещё расположены по алфавиту не только первой, но и второй и третьей букв, например: акробатика, атлет, аэробика…

В словаре даны лишь наиболее часто употребляемые значения слов. Определения значений обычно имеют обобщенный характер. В отдельных случаях представлено несколько значений термина, при этом каждое значение выделено арабской цифрой, в квадратных скобках имеется указание на источник информации в списке литературы.

После некоторых терминов дается источник происхождения слова. В многозначных словах это указание даёт лишь при первом значении, и только к тому значению его следует относить, так как для других оно является неподходящим.

Русский алфавит с указанием названий букв

А а (а) И и (и) Р р (эр) Щ щ (ща)

Б б (бэ) Й й (й, С с (эс) ъ(твердый

В в (вэ) и краткое) Т т(тэ) знак)

Г г (гэ) К к (ка) У у (у) Ы ы(ы)

Д д (дэ) Л л(эль) Ф ф(эф) ь(мягкий

Е е (е) Мм(эм) Хх(ха) знак)

Ё ё (ё) Нн(эн) Цц(цэ) Ээ(э)

Ж ж (жэ) Оо (о) Чч(че) Юю(ю)

З з (зэ) Пп(пэ) Шш(ша) Яя(я)

А

Адаптация - приспособление организма к изменяющимся условиям существования.

Аквааэробика - это система физических занятий на воде, направленная на развитие выносливости, гибкости, силы и координации, коррекция телосложения.

Акробат - произошло от греческого слова «акробатес», что в переводе означает «подымающийся вверх», «подымающийся ввысь».

Акробатика - это не только разучивание основных акробатических трюков, типа сальто, но и психологическая подготовка к экстремальным видам спорта.

Активная тактика - это навязывание сопернику действий, выгодных Для себя. Например, бег с нерегулярно меняющейся скоростью, так называемый рваный бег, резкие переходы от активного наступательного боя в боксе к замедленному. Частая смена технических приемов и комбинаций в футболе, гандболе; достижение высокого результата сразу же в первой попытке, заезде, заплыве - в прыжках в длину и в высоту, метаниях, велоспорте, плавании и др.

Астеник - это человек со слабой мускулатурой, ему трудно наращивать силу и объем мышц.

Атлет (от древнегреческого - стремление, приз за победу) - называют человека, мускулистого, сильного, хорошо сложённого человека.

Атлетическая гимнастика - формирует гармонически развитую атлетическую фигуру, способствует развитию силы, выносливости, гибкости, благотворно влияет на сердечнососудистую и дыхательную системы организма, исправляет дефекты осанки.

Аэробика - ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение обще развивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин «аэробика» для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность.

Б

Бадминтон - это игра полезна тем, что позволяет выработать быстроту, ловкость движений, выносливость и умение предвидеть действия соперника.

Бассейн спортивный - естественный или искусственный водоём для занятий и соревнований по плаванию, водному поло и прыжкам в воду.

Баттерфляй - вид спортивного плавания на груди (разновидность брасса), при котором обе руки одновременно выносятся для гребка над водой, совершая вращательные движения в вертикальной плоскости.

Бег на выносливость - бег на длинной дистанции (от 500 до 2000 м).

Бег на скорость - бег с максимальной скоростью на короткой дистанции.

Безопасность - чувство покоя и защищенности.

Безопасное расстояние - наименьшее расстояние между человеком и источником опасного и вредного фактора, при котором человек находиться вне опасной зоны.

Безопасный режим - режим, при котором вероятность возникновения опасной ситуации минимальна.

Близорукость (миопия) - это недостаток зрения, при котором близкие предметы видны хорошо, а отдаленные плохо.

Борьба - 1) единоборство, рукопашная схватка двоих людей в которой каждый старается осилить другого, свалив его с ног^.

2)также характеризуется взаимным преодолением сопротивления с помощью применения разрешенных правилами соревнования специальных технических и тактических действий.

Борцовская схватка - может состояться как с практической целью (боевые действия, самооборона и т. п.) так и с состязательной целью, в рамках спортивной борьбы, и в последнем случае проводится по определённым для каждого вида борьбы правилам и с использованием определённых приёмов борьбы.

Брасс - (от фр. - месить, перемешивать) - стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.

Бревно гимнастическое - спортивный снаряд для женщин. Оно состоит из деревянного бруса, установленного на двух металлических опорах. Длина бревна 5000 мм, ширина рабочей (верхней) поверхности - 100 мм.

Быстрота - это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.

В

Вежливость - это уважение уважительного отношения к другим людям, их достоинству.

Велосипед - (от лат. velox - быстрый и pes - нога) - транспортное средство, приводимое в движение мускульной силой человека через ножные педали или (редко) через ручные рычаги. Большинство велосипедов имеют два колеса, но бывают и трёх -, и четырёх -, и даже одноколёсные велосипеды.

Вентиляция - это комплекс взаимосвязанных процессов, предназначенных для создания организованного воздухообмена, что позволяет создать в рабочей зоне благоприятные условия воздушной среды.

Вис прогнувшись - желательно начинать обучать на гимнастической стенке. Из виса стоя сзади согнувшись к гимнастической стенке толчком ног перейти в вис прогнувшись. В положении виса прогнувшись руки должны быть абсолютно прямыми (не подтягиваться). Затылок, спина, ноги и пятки касаются стенки, голова несколько наклоняется назад. Выполнять с помощью. Помощь оказывать, стоя сбоку, под плечо и ноги.

Вис согнувшись - выполняется на перекладине, брусьях, кольцах. Тело согнуто в тазобедренных суставах примерно под углом 50-70°, спина округлена, голова слегка наклонена к груди, руки прямые.

Вис углом - выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях. Из виса поднять прямые ноги до горизонтального положения.

Витамины - вещества органического происхождения, необходимые живому организму в небольших количествах для нормального развития и функционирования живого организма.

Внимание - это направленность психики (сознания) на определенные объекты, имеющие для личности устойчивую или ситуативную значимость, сосредоточение психики (сознания), предполагающее повышенный уровень интеллектуальной или двигательной активности.

Внушение - это целенаправленное неаргументированное воздействие одного человека на другого.

Вода - прекрасное средство закаливания, дающее быстрый результат. Во время купания в море, приема душа, при обливании оказывает механическое действие.

Вознаграждение - это все, что человек считает ценным для себя. Но понятие «ценности» у людей специфично, а, следовательно, и различна оценка вознаграждения и его относительной ценности.

Воображение - это психический процесс создания нового в форме образа, представления или идеи.

Волевое усилие - особое состояние нервно-психологического напряжения, мобилизующего физические, интеллектуальные и моральные силы человека.

Волейбол - является спортивной игрой с мячом, в которой две команды соревнуются на специальной площадке, разделенной сеткой. Существуют различные версии игры, чтобы показать её многогранность.

Восприятия - психический процесс отражения предметов и явлений действительности в совокупности их различных свойств и частей при непосредственном воздействии их на органы чувств.

Врачебный контроль - (область физической культуры и спорта) - сроки медицинских осмотров занимающихся, Участников соревнований, специальные врачебные наблюдения и исследования, контроль за санитарным состоянием мест занятий, консультации врача.

Выносливость - 1) способность длительно выполнять работу без снижения ее интенсивности, а также способность противостоять утомлению;

2) способность организма противостоять утомлению при интенсивной мышечной деятельности, длительное время сохранять высокую работоспособность.

Выпад - движение (положение) с выставлением и сгибанием опорной ноги.

Г

Гандбол - спортивная игра между командами, в которой игроки, перебрасывая руками мяч друг другу, стараются забросить его в ворота противника; ручной мяч.

Гантель - ручной спортивный снаряд в виде двух металлических шаров или наборов металлических дисков, соединенных короткой рукояткой.

Гибкость - способность выполнять движения с большой амплитудой. Она бывает активная и пассивная. Активная гибкость достигается за счет мышечных усилий (мышц антагонистов, выполняющих противоположное движение) самого человека, при выполнении движений с максимальной амплитудой. Пассивная гибкость достигается за счет внешних сил. Пассивная гибкость всегда больше активной.

Гигиена - это соблюдение чистоты тела, волос, ногтей и полости рта.

Гимнастика - как вид спорта включает в себя спортивную, художественную, ритмическую гимнастик, акробатику. Также это комплексы упражнений утренней зарядки, лечебной физкультуры и т.д.

Гимнастическая палка - уникальный и универсальный аксессуар, предназначенный для занятий в фитнесс - клубе, для домашнего использования, широко применяется в учебном процессе на занятиях физкультурой и инструкторами ЛФК. С её помощью можно развить практически все двигательные качества - ловкость, координацию и выносливость. Многие упражнения с гимнастической палкой способствуют формированию и исправлению осанки, а регулярные занятия с гимнастической палкой способствуют предупреждению дефектов осанки.

Гимнастические упражнения - являются одной из основных частей содержания роков физической культуры, физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы и самостоятельных занятий.

Гиперстеник - имеет мощный костяк и, как правило, рыхлую мускулатуру.

Гиря - 1) металлический груз определенной массы, служащий мерой при взвешивании предметов;
2) спортивный снаряд в виде металлического шара с ручкой для упражнений в тяжелой атлетике.

Гололёд - слой плотного льда, образующийся на земной поверхности и на предметах (деревьях, проводах, домах и т.д.) при замерзании переохлажденных капель дождя или тумана. Гибкость -

Группа - это совокупность людей, возникающая в результате их взаимодействия.

Группировка - положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных суставах.

Д

Двигательная активность - это естественная потребность человека в движении.

Двигательное действие - совокупность движений (прыжок, бег, удар, метание).

Движение - изменение положения тела или его частей в пространстве (сгибание рук, наклон, поворот туловища).

Дистанция - проводятся с целью выявления сильнейших спортсменов и повышения их технического и тактического мастерства.

Длительность бега - измеряется в часах (ч), минутах (мин), и секундах (с).

Доза нагрузки - определенная величина ее объема и интенсивности.

Дорожка беговая - это спортивный тренажер крупного калибра.

Дыхательная гимнастика - это специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры.

Дыхательная система - при систематических занятиях физическими упражнениями развиваются дыхательные мышцы, увеличивается жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ), происходит физиологически целесообразное развитие капиллярной сети.

Е

Единая всероссийская спортивная классификация - программно-нормативный документ, устанавливающий нормы, требования, условия и порядок присвоения спортивных разрядов и званий.

Единоборство - называют группу видов спорта, в которых один спортсмен должен победить другого в непосредственной борьбе друг с другом.

Ж

Желание - это существующее идеально (в голове человека) содержание потребностей. Желать чего-либо - это, прежде всего, знать содержание побудительного стимула.

Жизненная ёмкость легких - количество воздуха, которое можно выдохнуть после глубокого вдоха.

Жим - подъем тяжестей (штанги, гири, и т. п.) от груди вверх из исходного положения, стоя, лежа на скамье или сидя.

З

Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к различным воздействиям окружающей среды (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного или повышенного атмосферного давления). Систематически проводимое закаливание помогает предотвратить многие болезни, продлить жизнь и на долгие годы сохранить высокую работоспособность.

Заключительная часть - необходимо постепенно снизить функциональную активность организма и привести его в нормальное (спокойное) состояние.

Зарядка - для детей является неотъемлемой частью полноценного физического и умственного развития ребенка.

Здоровье - означает не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое, духовно-нравственное благополучие.

Здоровый образ жизни - включает в себя: соблюдение рационального режима дня, чередование труда и отдыха; следование правилам личной гигиены, закаливание; рациональное питание; оптимальную двигательную активность (занятия физическими упражнениями и спортом).

Знание - совокупность факторов и информации, накапливаемых людей постоянно.

И

Игра - исторически сложившееся общественное явление, самостоятельный вид деятельности, свойственной человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством спорта.

Игровая деятельность - управляемая сознанием внутренняя (психическая) и внешняя (физическая) активность спортсменов, направленная на достижение победы над соперником в условиях противоборства специфическими средствами и при соблюдении установленных правил.

Избыточный вес (масса) тела - вес, превышающий норму веса (до 20%) и происходящий главным образом за счет накопления жировой ткани.

Иммунитет - повышенная устойчивость у инфекциям связана с ростом клеточного иммунитета.

Индивидуальность - это свойство конкретного человека, наделенного своеобразными физическими, физиологическими и социальными качествами.

Интерес - это потребность, которую человек пытается удовлетворить в данной ситуации.

Интенсивность нагрузки - можно определить по темпу и скорости движений, ускорению, а также по частоте сердечных сокращений и др.

Й

Йога- в , в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных и и нацеленных на управление и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

К

Канат - гибкое изделие из стальных, синтетических или растительных (пеньковых, хлопчатобумажных) волокон. Различают канаты крученые (витые), навитые, плетеные.

Капитан - непосредственные помощники руководителей. Они организуют и размещают участников, распределяют их по силам и отвечают за дисциплину игроков в процессе игры.

Козёл гимнастический - имеет такую же конструкцию, что и гимнастический конь: он отличается длиной - 670 мм. Они бывают прыжковые и маховые; используют их для тренировки в школьных спортивных залах.

Конь гимнастический - имеет корпус длиной 1600, шириной 350 и высотой 280 мм. Корпус его укреплен на металлических раздвижных опорах - "ногах", с помощью которых изменяют высоту корпуса над полом.

Конь универсальный - может быть использован как для маховых упражнений, так и для прыжков.

Коньки - это спортивный или прогулочный инвентарь, который представляет собой совокупность специализированных ботинок и прикрепляемой к ним системе подвижных или неподвижных лезвий. Используются для передвижения по льду. Для спортивных коньков со съёмным лезвием определение коньков как непосредственно лезвий, устанавливаемых на ботинки является полноправным, так как подошва ботинка может использоваться как универсальная основа для установки как лезвий коньков, так и роликовых платформ.

Коньковый ход - современный скоростной ход, применяется на любом рельефе. В отличие от классического, отталкивание в коньковых ходах происходит скользящим упором.

Конфликт - (от лат. - столкновение) - это отсутствие согласия между двумя или более сторонами, в качестве которых могут выступать конкретные лица или группы; также трактуется как столкновение противоположно направленных целей, интересов, позиций, мнений, точек зрений, взглядов партнеров по общению.

Короткие дистанции - это дистанции от 10 до 40 м,60 и 100м.

Кровотечение - истечении крови из поврежденных кровеносных сосудов. Бывает наружное и внутреннее.

Кроль (от crawl - ползание) - вид на , в котором левая и правая часть тела совершают гребки попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, во время чего ноги, в свою очередь, тоже попеременно поднимаются и опускаются. Лицо плывущего находится в воде, и лишь периодически во время гребка голова поворачивается, чтобы сделать вдох. Кроль считается наиболее быстрым способом плавания. На соревнованиях по плаванию вольным стилем большинство спортсменов отдают предпочтение именно кролю, поэтому «вольный стиль» и «кроль» стали практически синонимами.

Кросс - бег по пересечённой местности.

Кроссовки - , ставшая популярной в повседневной форме одежды.

Кувырок - переворот через голову на поверхности (кувырок в воздухе называется ). Во время некоторых кувырков необходимо брать группировку. При исполнение этого элемента напрягается спина, поэтому следует исполнять его на мягкой поверхности. Кувырок используют в и .

Купание - популярное развлечение, связанное с погружением в воду и . Купание может осуществляться как в природных водоемах - океан, море, река, озеро, пруд, так и в искусственных - или ванн. Участок берега водоёма (обычно песчаный, иногда каменистый), удобный или специально приспособленный для купания, именуется . Зимнее купание именуется моржеванием. Относится к гигиеническим и лечебно-профилактическим процедурам.

Л

Лазанье - вид скалолазания, индивидуальное лазание или парная гонка на время. Цель - подняться до конца трассы за минимальное время.

Лёгкая атлетика - это ходьба, бег, прыжки, метание.

Лидерство - способность оказывать влияние, как на отдельную личность, так и на группу, направляя усилия всех на достижение целей организации.

Личность - это человек, включенный в систему общественных отношений, который формируется в общении, совместной деятельности и при этом приобретает социальные качества для самовыражения.

Личные качества - высокий уровень эрудиции, инициативность, нестандартное мышление, умение расположить к себе, решительность и настойчивость в достижении цели, умение выполнять обязательства и обещания, твердость характера, справедливость, тактичность, опрятность и аккуратность, чувство юмора и т.д.

Ловкость - способность овладевать новыми движениями и быстро включить их в меняющиеся двигательные ситуации.

Лыжные гонки - передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

М

Маты гимнастические - используют для смягчения удара при выполнении прыжков со снарядов.

Мах - свободное движение оси вращения.

Метание - дисциплина в лёгкой атлетике, заключающаяся в метании специального спортивного снаряда - снаряда, на дальность.

Мост - упражнения для развития гибкости позвоночника и плечевого пояса; выполняется из положения лёжа на спине.

Мостик гимнастический - применяют для опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях.

Мышечная сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.

Мышцы - прикрепляются к костям непосредственно или с помощью сухожилий. Мышцы вместе с костями скелета приводят в движение наше тело.

Мяч - в основном используемый в , таких как футбол, баскетбол, гольф, теннис и т. д. и т.п.

Н

Наклон - термин обозначающий, сгибание тела.

Нервная система - при регулярных занятиях физическими упражнениями возрастает подвижность нервных процессов в коре большого мозга, становятся более уравновешенными процессы торможения и возбуждения.

О

Обливание - разновидность и .

Обруч - кольцевидной формы. Используется как один из спортивных снарядов в упражнениях по .

Обучение - процесс непосредственной передачи и приема опыта поколений во взаимодействии педагога и учащихся.

Объем нагрузки - определяется по количеству выполненных упражнений, затратам времени на занятия, длине дистанции и др.

Объем техники - общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен.

Общая выносливость - это способность человека продолжительное время выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекающие в действие многие группы мышц.

Общая физическая подготовка - способствует укреплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, развитию основных двигательных качеств (быстроты, выносливости, гибкости, силы, ловкости), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей.

Обычный хват - руки прямые на ширине плеч.

Олимпиада - Международное спортивное соревнование, устраиваемое по образцу древнегреческих олимпийских игр.

Олимпийские награды - это медали и дипломы. Победители награждаются золотыми, серебряными, бронзовыми медалями.

Олимпийский огонь - один из главных ритуалов на торжественном открытии Олимпийских игр. Его доставляют из Олимпии эстафетой к месту проведения игр лучшие спортсмены мира.

Олимпийский символ - пять переплетенных колец. Они олицетворяют единство пяти континентов и встречу спортсменов всего мира на Олимпийских играх.

Олимпийский флаг - белое атласное полотнище с олимпийскими кольцами.

Олимпийская эмблема - сочетание пяти колец с какими-нибудь другими элементами. Например, на эмблеме Игр XXII Олимпиады, которые проводились в Москве в 1980 году, вместе с олимпийскими кольцами изображен силуэт, напоминающий высотные здания, башни Московского Кремля и беговые дорожки стадиона.

Опрос - дает возможность получить информацию от самих обучаемых - до, во время и после занятий физическими упражнениями: о самочувствии (боли в мышцах, в области сердца, головокружение и проч.), о настроении (желание или нежелание заниматься физическими упражнениями), а также пройденный материал.

Осанка - это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

Основная часть - как правило, посвящена решению конкретных оздоровительных задач.

Ортопедия - отрасль медицины, занимающаяся изучением, предупреждением и лечением деформаций и нарушений функций опорно-двигательного аппарата.

Ответственность - это обязательство выполнять поставленные задачи и отвечать за их решение.

П

Палатка - временное жилое помещение, сделанное из ткани или шкур, натягивающихся на
каркас (иногда имеющее деревянные стены).

Память - форма психологического отражения, заключающаяся в закреплении, сохранении и последующем воспроизведении прошлого опыта, делающая возможным его повторное использование в деятельности или возвращение в сферу сознания.

Память двигательная - это память на позу, положение тела. Она лежит в основе профессиональных и спортивных навыков, различных автоматических навыков.

Пассивная тактика - это заранее предусмотренное предоставление инициативы противнику для того, чтобы в нужный момент предпринять активные действия. Например, финишный «бросок» из-за спины в беге, велосипедном спорте, контратака в боксе, фехтовании, в футболе и др.

Перекладина - перекладина или турник - один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в состав мужских соревнований.

Питание - поддержание и с помощью . А также, процесс поглощения пищи живыми организмами для поддержания нормального течения физиологических процессов , в частности, для восполнения запаса и реализации процессов .

Подвижные игры - могут развивать ловкость, меткость, быстроту, выносливость. Они направлены на развитие творчества, воображения, внимания, воспитания инициативности, самостоятельности действий, выработку умений выполнять правила общественного порядка.

Подготовительная часть - главная на этом этапе - разминка, то есть функциональная настройка организма на физическую нагрузку.

соревновательной деятельности.

Поднимание туловища - выполняется в положении лежа на спине (на гимнастическом мате или на полу) за 30 с. И. п. - слегка, ноги зафиксированы носками под нижней рейкой гимнастической стенки или удерживаются партнером, колени согнуты, руки за головой. По команде «Упражнение начинай!» включают секундомер. Участник поднимается до положения сидя (вертикально), касается локтями коленей и возвращается в и. п.

Подтягивание - мальчики выполняют из положения виса на перекладине на прямых руках из неподвижного положения без рывков и махов ногами. Перекладина захватывается руками сверху.

Попеременный двухшажный ход - самый распространенный классический ход, применяется на равнине и пологих подъёмах, сочетает в себе скользящие шаги и переменю работу палками.

Поступок - действие, выполняя которое, человек осознает его значение для других людей, т.е. его социальный смысл.

Прием игры - обусловленное правилами двигательное действие (технический прием) для ведения игровой и соревновательной деятельности. Выделяют приемы нападения и приемы защиты.

Плавание - развивает мышцы, укрепляет внутренние органы. Разница температур при входе и выходе из воды закаливает организм. Умение плавать ограждает от несчастных случаев на воде.

Плоскостопие - деформация стопы, характеризующаяся стойким утолщением, то есть опущением, свода стопы, вплоть до его полного исчезновения.

Площадка: - 1) небольшой ровный участок земли;
б) участок земли, ровное место, специально оборудованные, приспособленные для проведение спортивных соревнований.
Положение о проведении соревнований - документ, указывающий на то, как организовать соревнования. В положении указываются цель и задачи соревнования, весь его ход, порядок подведения итогов, награждение победителей. Положение о соревновании составляет организация, которая их проводит.

Правила соревнований - документ, указывающий на то, как правильно провести соревнования. В правилах изложены порядок проведения соревнований, права и обязанности участников и судей.
Присед - положение занимающегося на согнутых ногах.

Прыжки - бывают в высоту и длину с разбега. Ещё есть тройной прыжок и прыжок с шестом.

Прыжки в высоту - для прыжков устанавливается планка на определенной высоте.

Прыжок в длину с места выполняется на ровной площадке, размеченной линиями отталкивания и приземления. Из и.п. на линии отталкивания (носки ног за линией) прыгнуть вперед и приземлиться на обе ноги.

Прыжок в длину с разбега - измерение проводят от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного прыгуном.

Психологическая подготовка - воспитание нравственных, волевых и тех психических качеств, которые адекватны специфике спортивной игры и содействуют формированию личности спортсменов и высокой надежности

Пульс - (от pulsus - удар, толчок) - толчкообразные колебания стенок , связанные с . В более широком смысле под пульсом понимают любые изменения в сосудистой системе, связанные с деятельностью сердца, поэтому в клинике различают , и пульс.

Р

Равновесие - устойчивое положение занимающегося на одной ноге.

Разминка - это комплекс физических упражнений, выполняемый перед тренировкой или соревнованием с целью подготовки организма к выполнению предстоящих упражнений.

Разносторонность техники - степень разнообразия технических приемов. Так, в спортивных играх это - соотношение частоты использования разных игровых приемов.

Ракетка - спортивный инвентарь, используемый в игровых видах спорта: теннисе (теннисная ракетка), сквоше, бадминтоне, настольном теннисе и некоторых других видах спорта.

Рана - механическое повреждение кожи или глубоколежащих тканей и внутренних органов при нарушении целостности кожи или слизистой оболочки.

Рациональное питание - является неотъемлемым компонентом здорового образа жизни. Еще с древних времен отмечено, что характер и качество пищи, так как часто и в каких объемах она принимается, во многом определяется состояние здоровья человека.

Режим дня - правильное чередование трудовой деятельности с физическими упражнениями, с играми, при условии регулярного питания и отдыха. Соблюдение рационального режима дня способствует повышению умственной и физической работоспособности.

Рюкзак - специализированная сумка для длительной переноски на спине различных грузов. Снабжён ручкой с верхней стороны, двумя косыми (идут от области шеи в бока) лямками, одеваемыми на плечи, а также в подавляющем большинстве случаев стабилизирующими и разгрузочными ремнями, и дополнительными элементами для навесного закрепления предметов экипировки и амуниции в зависимости от области применения. В этом его основное отличие от ранца, который снабжён двумя прямыми лямками и не имеет дополнительных элементов.

С

Сальто - вращение движение тела (на полу прыжком) с полным переворачиванием через голову без промежуточной опоры на руки.

Самозащита - защита собственными силами от угрожающей опасности, противодействия опасности, угроза своей жизни, здоровью, имуществу, интересам.

Самоконтроль - это регулярное соблюдение физкультурником и спортсменом за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культуры и спортом.

Самочувствие - отражает общее состояние всего организма и, главным образом, состояние центральной нервной системы. Самочувствие оценивается как хорошее, удовлетворительное или плохое.

Сед - положение сидя на полу или снаряде.

Секундомер - прибор, способный измерять интервалы с точностью до долей секунды.

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Силовая выносливость - способность проявлять заданное силовое напряжение в течение определенного времени. В зависимости от режима работы мышц можно выделить статическую и динамическую силовую выносливость. Статическая силовая выносливость характеризуется предельным временем сохранения определенной рабочей позы (например, нести чемодан, или держать кого-либо на руках, и т.п.). Динамическая силовая выносливость определяется числом повторений какого-либо упражнения (например, количеством подтягиваний, приседаний и т.п.). Для развития силовой выносливости великолепно подходит гиревой спорт.

Система игры - командное действие, когда конкретизированы действия всех игроков команды в определенный момент игры в нападении или защите.

Скакалка - прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, координацию движений, укрепляют дыхательную систему.

Скейтборд - способствует развитию многих двигательных способностей, главным образом координационных способностей, быстроты, выносливости, а также волевых качеств: настойчивости, смелости, решительности.

Сколиоз - боковое искривление позвоночника (левосторонний, правосторонний, смешанный), может быть в верхней, средней или нижней части позвоночника.

Скользящий шаг - основной элемент всех лыжных ходов, за исключением бесшажного, требует постоянного совершенствования.

Скорость - способность выполнять двигательные действия в максимальном темпе за максимальный промежуток времени.

Скоростная выносливость - способность выполнять упражнения высокой интенсивности в течение заданного времени. Она наиболее типична для: спринтерского бега на 200-400 метров, спринтерской велосипедной гонки, плавании на дистанции от 100 до 400 метров, бега на коньках и других.

Скорость движения - это отношение длины пути, пройденного телом (или какой-то частью тела), к затраченному на этот путь времени.

Совесть - это моральное осознание человеком своих действий, благодаря чему мы контролируем свои поступки и даем оценку своим действиям.

Сон - это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.

Соревнования - основной элемент спортивной деятельности. Без них спорт полностью утрачивает свой смысл и свою специфику. Более того, показано, что в развитии человеческой культуры различные виды противоборства, состязаний, игр первичны; лишь позже начали появляться и закрепляться в практике элементы, методы, формы подготовки к их участию.

Спор - это всякое столкновение мнений, разногласие в точках зрения по какому-либо вопросу, предмету, борьба, при которой каждая из сторон отстаивает свою правоту

Спорт - это многогранное общественное явление, составляющее неотъемлемый элемент физической культуры общества, специфическим содержанием которого является соревновательная деятельность и подготовка к ней.

Спортсмен - лицо, систематически занимающееся спортом и выступающее на спортивных соревнованиях.

Спортсмен-любитель (физкультурник) - спортсмен, систематически занимающийся избранным видом спорта или физическими упражнениями, принимающий участие в спортивных соревнованиях на началах добровольности или выполнивший разрядные нормативы согласно требованиям Единой всероссийской спортивной классификации и (или) нормативы Всероссийского комплекса «Физкультура и здоровье».

Спортивные площадки - развлечение, польза и отдых. Ни один современный жилой комплекс или поселок не обходится сегодня без классического набора: школа, кафе, аптека, магазин, спортивные площадки. Ведь занятия спортом сегодня - не роскошь, а насущная необходимость.

Соревновательная деятельность - совместная деятельность спортсменов, тренеров и специалистов по эффективной реализации тренировочных эффектов в условиях официальных соревнований. По своему содержанию эта деятельность складывается из индивидуальных действий и взаимодействий партнеров по команде и противодействий индивидуальным и коллективным действиям игроков соперника.

Соревновательная нагрузка - объем соревновательной деятельности в определенный промежуток времени, выражается в количестве игр (календарных и контрольных).

Соревновательные упражнения - это целостные действия или совокупность действий, которые служат средством ведения соревновательной борьбы в том же составе, что и в условиях соревнований по избранному виду спорта.

Спортивные соревнования - составная часть системы подготовки спортсменов в игровых видах; с одной стороны, они служат целью тренировки и критерием ее эффективности, с другой - являются эффективным средством специальной соревновательной подготовки.

Специальная выносливость - это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности.

Специально-подготовительные упражнения - это такие действия, которые имеют существенное сходство с соревновательным упражнением по координационной структуре движений, пространственным, пространственно-временным, ритмическим и энергетическим характеристикам, нервно-мышечным напряжениям и по преимущественному проявлению физических способностей.

Стадион - (от - ристалище) - для спортивных целей. Обычно включает большое поле с беговыми дорожками вокруг и места для зрителей, расположенные ступенчато вокруг поля. Также часто содержит дополнительные площадки и вспомогательные помещения для тренировки и переодевания команд. Стадионы используются не только для различных видов спорта на открытом воздухе (например, и ), но также для концертов и других мероприятий.

Степ-аэробика - это система физических упражнений, при выполнении которых используется степ-платформа; выполняется под музыку различные шаги (подъемы-спуски), танцевальные движения, быстрые переходы и прочее.

Стиль игры - характерные отличительные особенности игры команды, отдельного игрока, их «почерк».

Стойка - вертикальное положение учащегося ногами к верху с опорой какой-либо частью тела.

Стретчинг (от анг. - растягивание)- это система специальных упражнений для растягивания мышц и повышения подвижности в суставах.

Стресс - представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям.

Структура соревновательной деятельности - набор атакующих и оборонительных действий и операций, которые выполняют спортсмены обеих команд в специфических условиях противоборства. Компоненты структуры органически связаны между собой, образуя целостное единство соревновательной деятельности двух противоборствующих команд.

Структура соревнований по спортивной игре - разнообразные виды соревнований, упорядоченные иерархически по определенным признакам: масштабу, уровню мастерства и возрастному цензу.

Структура тренировки - исходным компонентом структуры является тренировочное задание, комплекс заданий составляет тренировочное занятие; два тренировочных занятия и более образуют малый цикл (микроцикл), несколько малых циклов образуют средний цикл (мезоцикл); средние циклы образуют годичный цикл (макроцикл), несколько годичных циклов образуют многолетний цикл.

Ступающий шаг - необходимый элемент начального обучения по лыжной подготовке; изучается для формирования равновесия, переноса массы тела с одной лыжи на другую.

Т

Тактическое действие - рациональное использование приемов игры, метод организации соревновательной деятельности спортсменов для победы над соперником. Выделяют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите.

Тактика игры - теоретические основы и совокупность тактических действий - индивидуальных и коллективных (групповых и командных), направленных на достижение победы над соперником.

Тактическая комбинация - групповое действие с четким определением сюжета для участвующих игроков. Типична для нападения, каждая комбинация имеет кодовое название, жест.

Тактический план - это программа основных действий отдельных спортсменов или команды. Он составляется в процессе подготовки к соревнованиям и окончательно уточняется к моменту начала соревнований.

Тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на совершенное освоение спортсменами теории тактики и тактических действий, обеспечивающих высокую эффективность в игровой и соревновательной деятельности.

Талисман Олимпийских игр - это обычно изображение животного, которого особенно любят в стране, где проводятся игры.

Темп движения - это частота относительно равномерного повторения каких-либо движений, например, шагов в беге, гребков в гребле, и т.п. При однократных движениях (одиночных прыжках, метании) темп, естественно, не наблюдается.

Теннис, или большой теннис - вид спорта, в котором соперничают либо два игрока («одиночная игра»), либо две команды, состоящие из двух игроков («парная игра»). Задачей соперников (теннисистов или теннисисток) является при помощи ракеток отправлять мяч на сторону соперника так, чтобы тот не смог его отразить, не более чем после первого падения мяча на игровом поле на половине соперника.

Тест - это измерение или испытание, проводимое для определения способностей или состояния человека. Таких измерений может быть очень много, в том числе на основе использования самых разнообразных физических упражнений.

Теоретическая (интеллектуальная) подготовка - вооружение спортсменов специальными знаниями, повышающими эффективность обучения спортивным играм, решение задач тренировочной и соревновательной деятельности.

Тестирование физической подготовленности - позволяет с помощью контрольных упражнений (тестов) - стандартизированных по содержанию, форме и условий выполнения двигательных действий - определить уровень развития отдельных физических качеств, то есть уровень физической подготовленности обучающихся.

Тренировка - составная часть системы подготовки спортсменов, педагогический процесс, направленный на обучение приемам игры, тактике и тактическим действиям, совершенствование технико-тактического мастерства, развитие физических способностей, воспитание психических, моральных и волевых качеств, освоение системы знаний, создание условий для высоких спортивных достижений.

Тренировочная деятельность - совместная деятельность тренера, спортсменов, коллектива специалистов по успешному достижению целей тренировки.

Техника игры - совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы. Выделяют технику нападения (атаки) и технику защиты (обороны).

Техника безопасности - это соблюдение определенных требований к производственным помещениям, всем видам оборудования и технологическим процесса с точки зрения их безопасности.

Техническая подготовка - педагогический процесс, направленный на совершенное освоение спортсменами приемов игры и обеспечивающий надежность навыков в игровой и соревновательной деятельности.

Техника физического упражнения - наиболее рациональный способ выполнения двигательного действия.

Травма - это повреждение, т.е. нарушение жизненных процессов и функций организма под влиянием сильного воздействия различных факторов окружающей среды.

Трамплин - Спортивное сооружение для прыжков или устройство для увеличения длины или высоты прыжка (на лыжах или в воду).

Туризм для туриста - совокупность разных услуг, связей и явлений, которые сопровождают человека во время путешествия. Благодаря им, турист испытывает радость, удовольствие, узнает о жизни других регионов, культуре, истории, традициях, приобретает новых друзей.

Туризм - культурно-познавательный - это когда люди путешествуют с познавательной целью, желая познакомиться с культурными, историческими ценностями своей и другой страны.

Туризм - природно-культурный феномен. Посещаемые места красивые, уникальны: пейзажи, исторические и культурные памятники, интересная культура народа.

Туризм - религиозный - путешествия, с целью посещения Святых мест. Это большие монастыри, святые родники, святые места, которые знают и посещают не только паломники и туристы, но и путешественники из-за границы.

Туризм - санаторный - это когда путешествуют с целью укрепить здоровье и полечиться. Основой санитарного туризма является не пассивный отдых, а активная физическая деятельность: ходьба, купание и плавание, зарядка и т.д.

Туризм - спортивный - путешествия, которые связаны с участием в спортивных соревнованиях. С этой целью путешествуют спортивные команды, клубы «болельщиков» (фанатов), одиночные лица.

Туристический отдых - это дорожный отдых, во время которого отсутствует сложная и интенсивная деятельность, люди хотят хорошо отдохнуть, расслабиться, уменьшить напряжение, сменить обстановку.

У

Угол - положение в висе или поре, когда прямые ноги располагаются под прямым углом отношения к туловищу.

Узкий хват - хват за середину палки, жерди обеими руками, кисти рядом.

Умения - готовность к быстрому, точному, осознанному выполнению каких-либо действий на основе усвоенных знаний и жизненного опыта.

Упор - положение занимающегося, при котором плечевая ось выше оси.

Управление - процесс по обеспечению достижения цели системы подготовки спортсменов на основе получения, передачи и переработки информации, выработки и принятия решений. Выделяют управление подготовкой спортсменов, управление их тренировкой и управление соревновательной деятельностью команды и отдельных игроков.

Утомление - это физиологическое состояние организма, проявляющееся во временном снижении его работоспособности в результате проведенной работы (умственной или физической).

Утренняя гимнастика - или, как её еще называют, зарядка - представляет собой комплекс физических упражнений, обеспечивающий постепенный переход от сна к бодрствованию.

Учебно-тренировочная работа - (область физической культуры и спорта) - сроки занятий по тренировочным периодам, расписание по группам, календарь и положение о спортивных соревнованиях, сроки подготовки и выполнения нормативных требований.

Ф

Физическое воспитание - в широком смысле педагогический процесс, направленный на формирование потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продление жизни человека. В узком смысле специфика физического воспитания заключается в обучении двигательным действиям и развитии физических качеств (способностей).

Физкультурная деятельность - это форма отношения человека к окружающей действительности, в процессе которой осуществляется создание, сохранение, усвоение, преобразование, распространение и потребление ценностей физической культуры.

Физические качества - отдельные качественные проявления физических способностей (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, скоростно-силовых, координационных).

Физическая культура - это вид культуры, который представляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования людей для выполнения ими своих социальных обязанностей.

Физическая нагрузка - величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся.

Физическая подготовка- вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности (физическая подготовка летчика, монтажника, сталевара и т.п.).Она может определяться и как вид общей подготовки спортсмена (физическая подготовка спринтера, боксера, борца и т.п.).

Физическая подготовленность - результат физической подготовки, уровень развития физических качеств и двигательных навыков.

Физическая работоспособность - это способность человека длительное время выполнять физические упражнения без снижения их качества.

Физическое развитие - процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений.

Физическая рекреация- вид физической культуры: использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, развлечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности.Она составляет основное содержание массовых форм физической культуры и представляет собой рекреативную деятельность.

Физическое совершенствование - это высшая степень гармонического физического развития и всесторонней двигательной подготовленности человека.

Физические способности - это комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной деятельности и обеспечивающих эффективность ее выполнения

Физические способности спортсменов - индивидуальные особенности личности, создающие условия для успешного овладения и осуществления ими игровой и соревновательной деятельности. В значительной мере предопределены генетически.

Физические упражнения - движения или действия, используемые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков.

Физкультурное (физкультурно-спортивное) движение - форма социального движения, целью которого является содействие повышению уровня физической культуры населения, целенаправленной деятельности государственных и общественных организаций, граждан по развитию физической культуры и спорта.

Физкультминутка - представляет собой небольшой комплекс физических упражнений. Упражнения составлены так, чтобы при их выполнении были охвачены различные группы мышц.

Финиш - 1) заключительная, решающая часть спортивных состязаний на скорость.
2) конечный пункт дистанции при таких состязаниях, обозначенный определенным
образом.
4) прием, заканчивающий какое-либо движений.

Футбол - удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; введение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Х

Хват - способ держания кистями за снаряд или способ держания предмета.

Ходьба спортивная - быстрая ходьба длинным шагом с выпрямлением опорной ноги, с согнутыми в локтях руками.

Хоккей - это отличное средство закаливания и крепления здоровья, прекрасный отдых на свежем воздухе, игра, воспитывающая у спортсменов трудолюбие, смелость, заботу о товарище, настойчивость, формирующая характер - сильный, волевой, мужественный.

Ц

Цель - 1) предмет, место, в которое направляют выстрел, бросок, удар;2) то, к чему стремятся, чего хотят достигнуть;3) намеченный пункт, преодоления;

Ч

Человеческий ресурс - рассматривается как основной для повышения эффективности работы современной организации.

Чемпион - звание победителя соревнований по какому-либо виду спорта.
Чемпионат - соревнования на звание чемпиона в каком-либо виде спорта.

Чувства - высший продукт культурно-эмоционального развития человека. Они связаны с определенными входящими в сферу культуры предметами, видами деятельности и людьми, окружающими человека.

Ш

Шаг - движение ногами при ходьбе, беге.

Широкий хват - руки прямые, разведены шире плеч.

Шпагат - положение сидя с максимально разведенными ногами с опорой на всю их поверхность.

Щ

Щит - 1) старинное ручное вооружение, предмет воинских доспехов для защиты от
ударов в виде округлой или прямоугольной деревянной или металлической плоскости.

Э

Эвакуация - комплекс мероприятий по организационному выводу и (или) выводу населения из зоны чрезвычайной ситуации либо вероятной чрезвычайной ситуации, а также размещение эвакуированных в районе размещения.

Экскурсия (от лат. «поездка») - 1. коллективное или индивидуальное посещение достопримечательных мест, музеев и т.п. в учебных или культурно-просветительских целях под руководством экскурсовода;

2. организованный, сопровождаемый объяснениями показ чего-либо (произведения искусств, памятников прошлого, каких-либо сооружений, механизмов и т.д.), производимых по определенному плану с образовательной или ознакомительной целью.

Экскурсии - прогулки - чаще всего представляют собой природоведческие экскурсии с отдыхом на природе. Место их проведения является лес, ботанический сад, берег моря, реки, озера.

Эспандер - гимнастический снаряд, представляющий собою резиновый шнур или стальную пружину
с двумя ручками на концах и предназначенный для создания дополнительной нагрузки
при выполнении упражнений.

Эстафета - соревнования спортивных команд - бег, движение на дистанции, при котором на определенном этапе один спортсмен, сменяясь, передает другому словный предмет.

Ю

Юмор - добродушный смех, незлобивая насмешка.
Юность - это возраст между отрочеством и зрелостью.

Я

Яма(для прыжков) - углубление, вырытое или образовавшееся в земле.

Список использованных источников

1. Бедерханова, В.П. Образовательные возможности обучающих как одно из моделей концентрированного обучения [Текст] / В.П. Бедерханова// Школьные технологии. - 2003.- № 2. - с.137.

2. Безголева, Г.В. Игровые педагогические технологии [Текст]/ Г.В. Безголева, Е.В.Беловодченко, Н.В.Буянова. - М.: ИРПО, 2000.

3. Долженко, Г.П.Экскурсионное дело [Текст]: учебное пособие/ Г.П. Долженко. - М.: МарТ, 2005. - 189с.

4. Кузнецов, В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе [Текст]: метод. Пособие. / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий.- М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2003.- 184 с.

5. Лях, В.И. Физическая культура. 1-4 классы [Текст]: учебник для общеобразовательных учреждений / В.И.Лях. - М.: «Просвещение», 2012.- 190с.

6. Лях, В.И. Физическая культура. 8-9 классы [Текст]: учебник для общеобразовательных учреждений / В.И.Лях. - М.: «Просвещение», 2012.- 207с.

7. Хухлаева, О.В. Психология подростка [Текст]: учебник для студентов высших учебных заведений / О.В. Хухлаева. - М.: «Академия», 2005. - 232с.

Язык есть важнейшее средство человеческого общения.

В.И.Ленин

*

Один из главных признаков воспитанности - умения слушать другого.

Нужно брать всё, что даёт нам учитель, и хоть что-то отдавать.

Каждый человек от рождения талантлив - надо только открыть этот талант и постараться реализовать себя…

Изящество для тела - это

то же, что здравый смысл ума.

(Франсуа де Ларошфуко)

Единственный путь, ведущий к знанию, - это деятельность.

Б.Шоу

*

Кто ни о чем не спрашивает, тот ничему не учится.

Т.Фуллер

*

Внимание - это та единственная дверь нашей души, через которую все, что есть в сознании, непременно проходит.

К.Д.Ушинский

*

Способности, как и мускулы, растут при тренировке.

В.А. Обручев