Конспект занятия по плаванию на тему: 'Обучение техники плавания кроль на груди' (! класс)

Конспекта занятия.

Педагог дополнительного образования: Трондина Татьяна Николаевна

Предмет: Физическая культура (плавание) 1 год обучения

Тема урока: Обучение плаванию «кроль на груди»

Оборудование и материалы: плавательные доски, тонущие предметы (игрушки), свисток

Тип занятия: обобщающие повторение

Цель:

- Привлечение школьников к систематическим занятиям плаванием;

- Пропаганда здорового образа жизни.

- Содействовать развитию координации, дыхания;

План урока:

1. Водная часть 5 мин

2. Инструктаж по технике безопасности 5 мин

3. Подготовительная 7 мин

4. Основная 20 мин

5. Заключительная 5 мин

6. Итог урока, домашнее задание 3 мин

Этапы работы

Содержание этапа (заполняется педагогом)

1.

Организационный момент

1. Проверка готовности к занятию, наличие оборудования и материалов.

2. Задачи: Обучение работе ног при плавании кролем на груди.

Согласование работы ног и дыхания при плавании кролем.

Развитие плавательной выносливости.

Воспитание смелости, уверенности в себе.

Закрепление: плавания на ногах способами «кроль на груди» в форме проплывания определенной дистанции;

2

Форма урока: фронтальная

Формировать навыки и способности согласованной работы рук и ног в плавании способами «кроль на груди».

3

Мотивация

Плавание - самый красивый, и самый полезный вид спорта. Оно имеет необычайно давнюю историю. Ещё Древними славянами проводились соревнования по плаванию, суть их была такова: люди плавали в реке и ловили рыбу руками, тот кто приносил на берег самую крупную рыбу, того и считали победителем. Эти соревнования совсем не похожи на современные, но тем не менее, умение плавать имело в них решающее значение.

С рождения, человек находится в утробе матери. Среда где обитает плод - водная. Новорождённых младенцев иногда учат держаться на воде, пока они не отвыкли от среды, в которой росли, таким образом плавание самый первый вид спорта в жизни человека.

Плавание не мало важно для здоровья человека, т.к во время занятии этим видом спорта очищается кровь , развивается дыхательная система, а также при занятиями плаванием кровь насыщается кислородом. Так же этот вид спорта снимает психологическую нагрузку. В воде нервная система успокаивается. При нахождении человека в воде снимается напряжение в области позвоночника и тазобедренного сустава, и именно поэтому оздоровительное плавание обширно используется в медицине и повседневной жизни.

4

Подготовительная часть

Способствовать постепенному вырабатыванию организма, подготовить мышцы рук и ног к предстоящей работе:

Упражнения на суше:

1. Исходное положение (и.п.) - руки на пояс. 1 - наклон головы вперед, 2 - и.п., 3 - наклон головы в право, 4 - и.п., 5 - наклон головы влево, 6 - и.п., 7 - наклон головы назад, 8 - и.п. (4 - 6 повт);

2. И.п. - о.с. 1 - руки к плечам, 2 - подняться на носки, руки вверх, 3 - опуститься на всю ступню, руки к плечам, 4 - и.п. (4 - 6 повт);

3. И.п. - ноги на ширине плеч, 1 - руки вперед, 2 - руки в вверх, 3 - руки в стороны, 4 - руки вниз;

4. И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны вращаем вперед на 1 - 8 раз, на 9 - 16 назад;

5. И.п. - ноги на ширине плеч, руки вращаем поочередно правой и левой

6. «Ножницы» и.п. - руки вперед. 1 - правая скрестно перед левой, 2 - и.п., 3 - 4 - тоже со сменой положения рук (10 - 12 повт);

7. И.п. - руки перед грудью. 1 - 2 два рывка согнутыми руками, 3 - 4 то же прямыми с поворотами в вправо и лево;

8. И.п. - ноги на ширине плеч, Наклоны туловища вперед, назад и в стороны, 8 - 10 раз;

9. И.п. - руки на поясе, 1 - поворот туловища в право, 2 - и.п., 3 - поворот туловища в лево, 4 - и.п.;

10. И.п. - ноги врозь, 1 - наклон к правой ноге, 2 - наклон к середине, 3 - наклон к левой ноге, 4 - и.п.,

11. И.п. - стоя в наклоне, одна рука вверху, другая внизу - круговые движения прямыми руками вперед и назад - «Мельница», до 2 мин.

12. И.п. - стоя в наклоне, ноги на ширине плеч, одна рука вытянута вперед, другая у бедра. Движения руками как при плавании способом «кроль», 8 - 10 раз;

13. И.п. - ноги вместе полупресед 1 - 8 вращательные движения в право, 9 - 16 тоже в другую сторону;

14. И.п. - ноги врозь на 1 - тянем носок правой ноги, 2 - тянем носок на себя, 3 - 4 тоже левой ногой;

15. И.п. - ноги врозь, 1 - поднимаем правую согнутую в колене ногу вперед, 2 - отводим в сторону, 3- вперед, 4 - и.п., тоже с левой ноги;

16. И.п. - основная стойка Руки вверх - вдох, руки вниз, присед - выдох, 10 раз;

17. Прыжки ноги вместе - ноги в стороны, 8 - 10 раз;

18. И.п. - о.с.,1 - руки вверх прогнуться, левая нога назад на носок, 2 - тоже с правой ноги;

19. И.п. - о.с., 1 - руки вверх «Стрелочка» подняться на носки вдох, 2 - выдох опустить руки вниз;

Методические рекомендации: следить за осанкой и правильном выполнении упражнений.

5

Основная часть

Организованный вход в воду, встаем вдоль бортика.

Упражнения на воде:

1. Вдох - выдох в воду «пузыри», 10 - 15 раз;

2. Работа ног как при плавании способом «кроль на груди» держась двумя руками за поручень, выполняем движения ногами, носочки тянем, вдох в сторону, выдох в воду, до 2 мин;

3. Скольжение на груди «Стрелочка» 6 раз;

4. Скольжение на груди «Ракета» с работой ногами как при плавании способом «кроль»;

5. Бег по дну, помогая себе гребковыми движениями рук (моторная лодка);

6. Выполняем упражнение «Звездочка», «Поплавок»;

7. Выпрыгивание из воды (дельфины);

8. Работа ног как при плавании способом «кроль на груди» держась двумя руками за поручень, выполняем движения ногами, носочки тянем, вдох в сторону, выдох в воду, до 2 мин;

9. Проплывание определенного расстояния кролем на груди с доской в руках;

10. Проплывание определенного расстояния кролем на груди одна рука на доске, вторая выполняет гребок.

11. Игры: «Водолазы», «Достань клад», «Кто дальше проплыветь?».

Методические рекомендации: при плавании на ногах способом «кроль на груди» с доской: необходимо акцентировать внимание на правильном положении головы, своевременном выполнении глубокого вдоха в сторону и полного выдоха в воду.

6

Заключительная часть

Организовать учащихся к проведению заключительной части: Способствовать восстановлению дыхания: Вдох - выдох в воду «пузыри», 10 - 15 раз;

Организованный выход из воды, снимаем плавательные шапочки и очки проходим в ингаляторий.

Методические рекомендации: следить за дыханием и плавным выполнением упражнением, проследить чистоту пульса.

7

Домашнее задание

Утренняя гигиеническая гимнастика, имитация движений работы рук.

Рекомендации для учащихся, которые не освоили технику на уроке, следующие упражнения:

1. И.п. - сидя, упор сзади, ноги прямые, носки оттянуты. Движения ногам как при плавании способом «кроль», до 2 мин.

2. И.п. - о.с.; одна рук вверху, другая внизу - круговые движения прямыми руками вперед и назад - «Мельница», до 2 мин.

3. Дыхательные упражнения (глубокий вдох и выдох).

Организованный выход из бассейна.