Урок фізичної культури в 1 класі. Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики.

Урок № 29 Тип уроку: вивчення нового матеріалу 1 клас

Тема. Вправи для формування культури рухів із елементами гімнастики 17.11.2016 рік

Завдання уроку:

1.Провести інструктаж з БЖД.

2.Навчити розмиканню та змиканню у колоні.

3.Вивчити комплекс ЗРВ для формування правильної постави.

4.Ознайомити учнів з положеннями тіла у просторі (сіди).

5.Сприяти розвитку швидкості реакції шляхом різновидів бігу.

6.Сприяти вихованню свідомої дисципліни.

Обладнання: секундомір, свисток, скакалки, гімнастичні мати.

Місце проведення: спортивний залЧастина

уроку

Зміст частин уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

П

І

Д

Г

О

Т

О

В

Ч

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

У

Р

О

К

У

(17 хв.)

1.Шикування, вітання, повідомлення завдань уроку.

2.Інструктаж з БЖД.

3.Розмикання приставними кроками у колоні.

4.Змикання приставними кроками вперед у колоні.

5.Різновиди ходьби:

- ходьба на носках, на п'ятках, на внутрішній і зовнішній частинах ступні; з перекатом з п'яти на носок.

6.Стрибки у присіді.

7.Різновиди бігу:

- звичайний біг;

- біг приставними кроками правим та лівим боком;

- біг спиною вперед;

- біг зі зміною напрямку.

8.Дихальні вправи.

9.Комплекс ЗРВ на формування правильної постави (з гімнастичною палицею)

а).В. п. стійка ноги нарізно, палиця внизу, хватом за кінці двома руками зверху

1-2 - піднімаючись на носки, палицю вгору

3-4 - опускаючись на всю ступню, палицю на плечі за голову

5 -6 - піднімаючись на носках, палицю вгору.

7-8 - в. п.

б).В. п. палиця вертикально за спиною, права рука зверху

1-2 - присідаючи, торкнутися нижнім кінцем палиці підлоги

3-4 - в. п.

в).В. п. стійка ноги нарізно, палиця внизу ззаду хватом

1 - нахил уперед, палицю назад

2 - в. п.

г).В. п. стійка ноги нарізно, палиця попереду, хват за кінці

1 - поворот тулуба вліво, ліву руку назад

2 - в. п.

3-4 - те саме в іншу сторону.

д).В. п. стійка на колінах, палиця вертикально угорі хватом двома руками за один кінець.

1-2 - нахил назад прогнувшись, торкнутись палицею підлоги за головою

3-4 - в. п.

є).В. п. - напівприсід, палиця попереду вертикально на підлозі, з опорою руками об верхній кінець

1 - встати, відпустити палицю, зробити перемах лівою ногою через неї

2 - в. п.

3-4 - те саме іншою ногою

ж).В. п. упор лежачи палиця на підлозі перед руками.

1 - переставити ліву руку через палицю

2 - переставити праву руку через палицю

3 - зігнути руки

4 - в. п.

5-8 - те саме, але руки переставляти назад у вихідне положення

з).В. п. напівприсід, коліна разом, палиця попереду, хват за кінці.

1 - стрибок вгору прогнувшись, палицю вгору

2 - в. п.

10.Стрибки на 2 ногах, обертаючи скакалку вперед.

1 хв.

3 хв.

1 хв.

1 хв.

1,5 хв.

10р.

400м

1 хв.

5 хв.

8р.

10р.

8р.

8р.

8р.

8р.

6р.

10р.

2рх20с

Звернути увагу на готовність учнів до уроку. Спитати учнів про самопочуття.

Розповідь вчителя. Перевірка знань учнів шляхом опитування.

Навчання краще починати з розмикання у колоні. Спочатку вчитель пояснює вправу, а потім дає розпорядження «Розімкніться на витягнуті вперед руки". За цією командою всі учні, крім учня, який стоїть попереду, спокійно, не кваплячи, відходять назад, одночасно піднімаючи обидві руки вперед, доти, поки кожен не доторкнеться кінцями пальців до учня, який стоїть попереду.

Спочатку таке розмикання бажано проводити в колонах по п'ять-шість учнів.

Стежити за поставою. З різним положенням рук.

Поточно. Дистанція 2м

Стежити за самопочуттям. Змінювати різновиди бігу за командою вчителя.

Поточно, рухаючись по корлу. Дистанція 1 метр.

Синхронне виконання прав. Стежити за поставою.

Потягнутися за палицею вгору. Прогнутися.

Спину тримати рівно.

Долоні звернені вгору.

Кистю правої руки торкнутися лівого плеча.

Обов'язково торкнутися палицею підлоги за головою.

Мах ногою здійснювати проти годинникової стрілки.

Тулуб тримати рівно. Стегнами на підлогу не лягати.

Приземлятися на напівзігнуті у колінах ноги.

За силами та самопочуттям.

О

С

Н

О

В

Н

А

Ч

А

С

Т

И

Н

А

У

Р

О

К

У

(15 хв.)

11.Положення тіла у просторі (сіди)

</ Сід

Сід ноги нарізно

Кожне положення тіла у просторі повторити декілька разів. Потім запропонувати учням самостійно прийняти положення сіда, які вони запам'ятали.

Сід з нахилом

Сід кутом

Сід на п'ятах

Сід зігнувши ноги

Сід у групуванні

Сід на правому (лівому) стегні

12.Рухлива гра «Колобки та їжачки»

12 хв.

3 хв.

Фронтально. Інтервал - 1,5м

На гімнастичних матах.

Сід - положення сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами, носки і п'яти разом, носки відтягнуті, тулуб у вертикальному положенні, голова прямо, руки на підлозі біля тазу, кисті повернуті назад.

Сід ноги нарізно - прямі ноги максимально розведені в сторони, носки відтягнуті, тулуб і голова прямо

Сід з нахилом - тулуб максимально нахилити вперед, ноги прямі, носки відтягнуті, руки вгору, торкаються носків

Сід кутом - прямі ноги підняті вперед під кутом 45^º по відношенню до тулуба, голову тримати прямо, прямі руки знаходяться позаду на підлозі кистями назад

Сід на п'ятах - гомілки з'єднаних ніг лежать на підлозі, сідницями сісти на п'яти, (п'яту) тулуб тримати вертикально, голова прямо, руки можуть бути у різних положеннях

Сід зігнувши ноги - зігнути ноги в тазостегнових та колінних суглобах, максимально наблизити до тазу, ступні ніг знаходяться на підлозі

Сід у групуванні - в сіді максимально зігнути ноги, руками обхопити гомілки ніг, голову нахилити на груди

Сід на правому (лівому) стегні - з стійки на колінах опуститися на праве (ліве) стегно і перенести на нього вагу тіла; ноги зігнуті, руки на пояс або підняті у різнойменну сторону.

Перевірити виконання сідів.

Ознайомити учнів з правилами гри. Учитель разом із дітьми пригадує казку «Колобок» і пропонує пограти в гру, що відтворювала б події казки. За допомогою лічилки визначають, хто буде зайчиком, вовчиком, лисичкою та ведмедиком, решта дітей - колобки. На одному боці майданчика вчитель малює коло- це «хатка колобків», на другому - розміщує обручі («хатки звірят»). Звірята займають свої будиночки, а колобки ходять майданчиком.

Учитель: В лісі колобки гуляють, Ходять, бігають, стрибають,

Комариків відганяють.

Колобки виконують різні рухи, відповідно до тексту.

Зайчик за деревом - поспішайте!

«Колобки» тікають, а «зайчик» ловить їх. Аналогічно вчитель говорить про вовка, лисичку та ведмедика. Потім діти міняються ролями.

Заключна

частина

(3 хв.)

13.Шикування в одну шеренгу.

14.Гра на увагу «Заборонений рух».

15.Підсумок уроку.

30с

1,5 хв.

1 хв.

Заборонено ставити руки за голову.