7


  • Учителю
  • Блок-конспект Организация активного досуга

Блок-конспект Организация активного досуга

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала

КОНСПЕКТ урока по физической культуре № 3 для студентов III курса гр № 8

по профессии «Электросварочные и газосварочные работы»

Тема 1 «Мониторинг физического развития и физической подготовленности студентов»

Цель: Организовать работу студентов по совершенствованию самостоятельного проведения мониторинга.

Задачи:

Дидактическая: Самостоятельного проведения мониторинга

Оздоровительная: Оздоровительное влияние средств активного досуга. Физическая культура - совокупность разносторонних физических упражнений, направленных на укрепление здоровья.

Воспитательная: Воспитывать чувство самосохранения и ответственности за безопасность, ценностное отношение к своему здоровью и жизни.

Развивающая: Развивать навыки самостоятельной работы студента.

Прикладная: Развитие потребность в проведении мониторинга .

Дата: 30.11.2016

Время проведения:11.00

Место проведения: спортивный зал

Оборудование и инвентарь: свисток, карточки станций, карточки студентов, секундомер, рулетка, перекладина.

П/п.

Содержание уроков

Дозировка

Организационно- методические указания

1.

Подготовительная часть.

15 мин



1.1

Построение. Рапорт.

Приветствие. Сообщение задач урока.

5 мин

Обратить внимание на готовность студентов к уроку, на внешний вид. Спросить самочувствие студентов

1.2

Теоретические знания:



Студенты сидят на скамейке



Правила техники безопасности на уроках

5 мин

Сообщение

1.3

Проверка ЧСС за 15 сек .

15 сек

Фронтальным способом

1.4

Упражнения ,формирующие правильную осанку

Разновидности ходьбы:

- на носках руки на поясе;

- на пятках, руки за голову;

- перекаты с пятки на носок;

- на внутренней и внешней сторонах стопы.



30 м:

10 м.

10 м.

10 м.

10 м.

Темп средний следить за осанкой

1.5

Разновидности бега:

- бег обычный;

- бег с высоким подниманием бедра;

- бег за хлёст голени;

- бег правым и левым приставным шагом

30 м:

10 м.

10 м.

10 м.

10 м.

Темп средний

1.6

Общеразвивающие упражнения на месте:

- наклоны головы:

- вправо; влево;

- вперед; назад;

- круговые движения головы;



4 раза





4 раза

Темп средний, четко выполнять упражнения







Выполнение с открытыми глазами





- упражнения на плечевой пояс:

- круговые движения плечами;

- круговые движения в локтевом суставе;

- круговые движения кистью.

- наклоны туловища;

- повороты туловища;

- упражнения на нижние конечности

Измеряем ЧСС

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

15 сек

Выполнение с максимальной амплитудой









Следить за правильностью выполнения упражнения





Пульс за 15 сек. х4

2.

Основная часть.

25 мин



2.1

Сдача теста:

Челночный бег 4х9м;

Сдача теста:

Прыжок в длину с места;

Сдача теста:

Подтягивание на высокой перекладине;

сгибание разгибание рук в упоре лежа.



7 мин



10 мин



8 мин



3 отделения на 3-х разметках

3

Заключительная часть.

10 мин.





- построение группы в шеренгу;

- ходьба в медленном темпе ,

- приведение организма занимающегося в относительно спокойное состояние;

- контроль ЧСС;

- подведение итогов урока;

- домашнее задание.

3 мин.

1 мин.

2 мин.



1 мин

2 мин.

1 мин.









Пульс за 15 сек. х4





 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал