- Учителю
- Вводно-подготовительная часть урока по разделу 'Баскетбол' для учащихся 7-8 классов
Вводно-подготовительная часть урока по разделу 'Баскетбол' для учащихся 7-8 классов
Баскетбольная разминка методом «СИТО»
(специальная разминка для баскетболистов)
-
Бег с захлёстом голени.
-
Бег с высоким подниманием бедра.
-
Прыжки на правой ноге.
-
Прыжки на левой ноге.
-
Выпрыгивание на каждую ногу поочерёдно.
-
Бег прыжками («олений бег»).
-
Бег с выносом ног вперёд (ножницы).
-
Передвижение правым боком в стойке баскетболиста (защитника).
-
Передвижение левым боком в стойке баскетболиста (можно менять стойки: высокая, средняя, низкая).
-
«Бег на месте» (ИП - ноги на ширине плеч, быстрые движения стопами, как при беге, можно с разворотом корпуса), ускорение (по сигналу учителя) до середины площадки.
Общие методические указания
-
Группы формируются в зависимости от возраста и количества занимающихся (формировать, соблюдая технику безопасности - не больше 7 человек в группе).
-
Все упражнения выполняются одновременно с ведением мяча.
-
Все упражнения выполняются по сигналу учителя.
-
Можно выполнять задания до середины спортивной площадки, а затем лёгким бегом, а можно и по все длине площадки (всегда - ведение мяча).
Более подробная информация с общими методическими указаниями находится на следующей странице (ниже).
Общие методические указания и рекомендации
к Методу разминки «СИТО»
При количестве занимающихся от 8 до 16 человек деление производится
на 2 группы
-
Занимающиеся 1-ой группы становятся на лицевую линию спортивного зала (ели таковой нет, то возле лицевой стороны стены в одном-двух метрах от неё), а 2-ая группа напротив, т.е. на другую лицевую сторону.
-
Упражнения (задания) учитель называет непосредственно перед выполнением. Как только обучающиеся поняли задание, подаётся сигнал учителем (звуковой или зрительный).
-
1-я группа начинает двигаться навстречу 2-ой, шеренгой, одновременно и, достигая центра зала, не задевая и не мешая друг другу, продвигаются на место другой группы.
-
Затем, прослушав следующее задание (упражнение), всё происходит по той же схеме, и группы возвращаются на исходные места.
-
Разминка (или выполнение заданий) заканчивается при исчерпывании упражнений.
При количестве занимающихся от 17 до 32 человек деление производится
на 4 группы
-
Занимающиеся 1-ой и 3-ей групп становятся на лицевую линию спортивного зала, если таковой нет, то возле лицевой стороны стены в одном-двух метрах от неё (причём, 3-я группа становится за 1-ой), а 2-ая и 4-я группы напротив, т.е. на другую сторону спортивного зала (4-ая группа становится за 2-ой).
-
Упражнения (задания) учитель называет непосредственно перед выполнением. Как только обучающиеся поняли задание, подаётся сигнал учителем (звуковой или зрительный).
-
1-я группа начинает двигаться навстречу 2-ой, шеренгой, одновременно и, достигая центра зала, не задевая и не мешая друг другу (иначе - «просеиваясь»), продвигаются на место другой группы.
-
Затем, то же задание выполняют ребята 3-ей и 4-ой групп по той же схеме. И, так происходит до тех пор, пока задания не закончатся.
Положительные стороны данного метода:
-
Разминка по времени укорачивается.
-
Разнообразие форм и методов проведения разминки - проявление и увеличение интереса обучающихся к занятиям физической культурой.
-
Возможность применения данного метода в различных разделах программы по физической культуре (видах спорта).
Но, нужно учитывать следующее:
-
Хорошая дисциплина в классе.
-
Благоприятная атмосфера на уроке.
-
Упражнения (задания) обучающимся знакомы.
- мяч баскетбольный
- обучающийся
- путь перемещения