План конспект урока на тему Легкая атлетика (8 класс)

Тема: Легкая атлетика

Цели: Научить техники челночного бега;

Повторить технику прыжков в длину с места;

Воспитать и способствовать развитию ловкости,быстроты и скоростно-силовых качеств;

Инвентарь: стойки,кубики для челночного бега,набивные мячи,мышеловки,эстафетные палочки.

Место проведения: спортивный зал.

Ход урока

Дозировка

Организационно-

методические

указания

І. Подготовительная часть

10-15 мин.

1.

Построение в шеренгу.Приветсвие.

Сообщение задач урока.

Инструктаж по охране труда и техники безопасности и жизнедеятельности.

Теоретические знания: Символы и талисманы Олимпийских игр.

Измерение ЧСС

5 мин.

10 сек

Обратить внимание на внешний вид и состояния здоровья учащихся,и их готовнось к уроку.

Проверить состояние организма

2.

Ходьба в обход:

Разновидности ходьбы

а) на носках

б) на пятках

в) на внешней стороне стопы

г) на внутренней стороне стопы

Медленный бег

1 мин.

Соблюдать дистанцию

3.

Комплекс общеразвивающих упражнений

7 мин.

Следить за правильностью выполнения упражнений

4.

Разновидности бега:

а) бег с высоким подниманием бедра

б) бег с забрасыванием голени

в) бег приставным шагом правым и левым боком

2мин.

Выполнять бег под сигнал

Следить за положением рук

ІІ.Основная часть

25-30 мин.

1.

Измерение ЧСС

10 сек.

2.

Инструктаж по ТБ

3.

Челночный бег:

- показать старт, правильный поворот, правильное положение кубиков;

- первый раз бежать на технику в медленном темпе,второй раз закрепить на скорость;

2 раза

Следить за правильным положением кубиков

4.

Прыжок в длину с места:

а) один прыжок под команду (на 3 счета)

б) два прыжка под команду (на 3 счета)

2 повторения

1 повторение

Соблюдать дистанцию во время прыжков

5.

Бег с разных положений:

- с положения упора присев

- с положения из седа

-с положения упора лежа

1 раз

1 раз

1 раз

Слушать сигнал

Выполнять на максимальную скорость

6.

Легкоатлетическая эстафета

а) Бег с легкоатлетической палочкой

б) Бег с медбольным мячем

в) Бег с перепрыгиванием мышеловки

5 мин.

Соблюдать ТБ

Не нарушать правила выполнения эстафет

ІІІ. Заключительная часть

5 мин.

1.

Перестроение в колонну по одному

20 сек.

2.

Медленный бег

1 мин.

Не обгонять друг друга

3.

Ходьба,упражнение на восстановления дыхания

1 мин.

Выполнять правильное дыхание

4.

Построение в шеренгу

40 сек.

5.

Измерение ЧСС

Обратить внимание на самочуствие

6.

Подведение итогов урока

1 мин.

7.

Оценивание

30 сек.

8.

Задание на дом

9.

Переход в раздевалку

30 сек.