Учителю
Конспект урока по физической культуре Круговая тренировка

Конспект урока по физической культуре Круговая тренировка

Автор публикации: Попова О.В.

Дата публикации: 29.03.2016

Краткое описание:

предварительный просмотр материала

Формирование универсальных учебных действий на уроках физической культуры

Конспект урока по физической культуре

Дата: 13.03.2015

Класс: 3 «В»

Место проведения: спортивный зал МОУ СОШ № 4.

Время проведения: 40 мин.

Вела урок: Попова Оксана Владимировна

Тип урока: Комбинированный

Тема урока: «Круговая тренировка»

Инвентарь и оборудование: гимнастические коврики - 12 шт; скакалки - 5 шт; гимнастические скамейки-2 шт; СD- диск; аудиоаппаратура;

Бланк с вопросами по круговой тренировке для письменного ответа; карточки для самооценки занимающихся -25 шт; секундомер.

Цель: формировать знания и представления о необходимости здорового образа жизни; совершенствовать технику выполнения ранее изученных упражнений.

Задачи урока:

1. Укреплять здоровье детей, повышать их адаптирующие и функциональные возможности.

2. Совершенствовать ранее изученные виды ходьбы и бега.

осмысленно относиться к достижению точности и правильности выполнения двигательных действий.

3. Повышать уровень физической работоспособности;

4.Формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.

5.Формировать умения самостоятельно подбирать и выполнять физические

упражнения с целью личного совершенствования и для проведения занятий.

УУД

Личностные: Развитие эстетических чувств, навыков сотрудничества со сверстниками, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций, развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах.

Метапредметные:

Познавательные: Проходить станции круговой тренировки (уметь выполнять: вис, подтягивание, отжимание, упражнения на укрепление мышц живота (пресс) и спины; прыжки через скакалку, стрейчинг). Играть в подвижную игру «Кто быстрее?».

Регулятивные: видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого, сохранять заданную цель.

Коммуникативные: Представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме, слушать и слышать друг друга и учителя.

Предметные: Знать, как проходить станции круговой тренировки, правила подвижной игры, как выбирать элементы подвижной игры, учитывая общие интересы.

Часть урока

и время, мин

Частные задачи

Содержание

Дозировка Время (сек)

Кол- во раз

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

7 мин.

Обеспечить начальную организацию и эмоционально-психологическую готовность занимающихся к уроку.

Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного

30 сек

Обратить внимание учащихся на

согласованность и быстроту действия

сохранение правильной осанки.

Создать целевую установку на достижение учащимися конкретных результатов

Сообщить учащимся задачи урока.

20 сек

Обеспечить предельную лаконичность и смысловую ёмкость формулировок задач, и доступность их пониманию учащимися

Содействовать постепенному врабатыванию организма в активную двигательную деятельность

Упр.1- 5

1Ходьба (в обход зала) в колонне по одному, обычным шагом.

1 круг

Обратить внимание учащихся на сохранение правильной осанки, четкость и ритмичность выполнения шагов.

Сохранение заданной дистанции

2 Ходьба на носках, руки вверх

1 круг

Подборок приподнят, мышцы спины напряжены.

руки прямые.

3 Ходьба перекатом с пятки на носок, руки в стороны, вращение в лучезапястном суставе

1 круг

Стопа мягкая, спина прямая, следить за дистанцией и осанкой

4 Ходьба в полуприседе, руки вперед

1 круг

Спина прямая, держать руки параллельно полу, сохранять правильную осанку.

5 Ходьба спиной вперед

Ходьба в колонне по одному, обычным шагом.

1 круг

Смотреть через левое плечо, сохранять заданную дистанцию.

Содействовать активизации функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем

равномерный бег в медленном темпе, сохраняя дистанцию в 2 шага

5 кругов

1-3 мин

Обратить внимание учащихся на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага. Соблюдать дистанцию.

Ходьба обычным шагом. В колонне по одному. Восстановление дыхания.

1 круг

Напомнить о «правилах» дыхания

Руки через стороны вверх- вдох, Руки через стороны вниз - выдох

Организовать учащихся для выполнения комплекса СБУ

Перестроение из колонны по одному в колонну по 2 поворотом в движении.

Противоходом на право, на лево

20 сек

Следить за правильностью выполнения перестроения.

Подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению задач основной части урока

Комплекс специально-беговых упражнений(по диагонали, через центр, противоходом)

1 Бег с прямыми ногами

2. Бег с высоким подниманием бедра

3. Бег с захлестом голени (наружу)

2-3 СБУ дети выполняют по показу одного из занимающихся (подскоки, многоскоки)

4 мин

Следить за четкостью выполнения. Сохранением дистанции. Следить за согласованностью ног и рук; следить за координацией движений;

руки выпрямлять до конца, кисти наружу.

Способствовать

укреплению мышц шеи

укреплению мышц верхнего плечевого пояса

укреплению мышц рук

укреплению мышц туловища

укреплению мышц ног.

Перестроение из колонны по 2 в колонну по одному через центр зала.

Построение в 1 шеренгу.

Расчет на 6; 3; на месте. Перестроение из одной шеренги в 3 по расчету

1 мин

Следить за правильностью перестроения

Комплекс ОРУ по показу занимающихся

2 упражнения дети выполняют самостоятельно под счет на 4; и 8.

1 упражнение дети выполняют под словесное объяснение

И.П. - О.С

1-наклон вправо

2,4,6,8 -И.П

3- поворот влево

5- наклон влево

7- поворот вправо

И. п. - упор лежа, носки оттянуты.

Передача тяжести тела с руки на руку; то же с небольшим продвижением вперед, скользя носками по полу.

И.п. - о.с., руки на пояс.

1 - руки в стороны, согнуть правую вперёд;

2 - руки на пояс, правую вперёд;

3 - руки в стороны, согнуть правую вперёд;

4 - приставить правую, и.п.;

5-8- то же с левой ноги.

И.п. - стойка ноги врозь, руки вверх.

1 - выпад вправо, руки в стороны;

2 - и.п;.

3-4- то же с другой ноги.

И. п. - сидя ноги врозь, руки в стороны.

1 - наклониться вперед, коснуться левой рукой носка правой ноги;

2 - и. п.;

3 - наклониться вперед, коснуться правой рукой носка левой ноги;

4 - и.п.

И.П - о.с

Прыжки на месте по выбору учащихся.

8 упражнений;

5-6 повторений, каждого упражнения

Следить за: дыханием, осанкой, четким выполнением физических упражнений, амплитудой движения,

Упражнения выполнять в медленном и среднем темпе

Умение распознавать и называть двигательное действие

Умение различать и выполнять команды, правильно выполнять двигательные действия

Умение видеть и чувствовать красоту движения

Организовать учащихся для выполнения задач основной части урока

Перестроение в одну шеренгу (по расчету)

10 сек

Следить за правильностью перестроения

Основная часть

27 мин

Повысить психо -эмоциональный фон занятия.

Повторить технику безопасности при прохождении станций .

Организовать учащихся для выполнения круговой тренировки

Беседа с учащимися по Т.Б при прохождении станций круговой тренировки.

Распределение учащихся по станциям

7 мин

30 сек

Учащиеся должны подробно рассказать Т.Б при прохождении станций. Следить за дисциплиной во время беседы.

Следить за правильностью занимаемого И.П на станции, избегать конфликтных ситуаций.

Способствовать

развитию скоростных и скоростно-силовых способностей учащихся

Способствовать:

1 укреплению мышц верхнего плечевого пояса

укреплению мышц рук

2. укреплению мышц стопы и голеностопного сустава;

3 укреплению мышц спины

4 укреплению мышц ног и ягодиц

5 укреплению мышц брюшного пресса

Круговая тренировка.

1станция: вис на высокой перекладине; подтягивание на высокой перекладине; отжимание.

2 станция: прыжки через скакалку.

3 станция: и.п -лежа на животе, руки вверх (за головой, вдоль туловища).

1подъем корпуса (ног) вверх

4 станция: прыжки вверх из низкого приседа,

стоя в О.С наклон вперед, руками коснуться пола

5 станция: сгибание и разгибание туловища из положения, лёжа на спине (пресс)

15 мин

Следить за: дыханием, осанкой, четким выполнением физических упражнений, амплитудой движения,

Упражнения выполнять в среднем и быстром темпе.

Избегать конфликтных ситуаций.

Самоконтроль.

Учащиеся самостоятельно выбирают уровень сложности упражнений при прохождении станции.

Контроль чсс.

1 Бег по скамейке.

2 Бег по скамейке сбоку, наступая на нее одной ногой (левой или правой).

3 ползание на четвереньках, опираясь на ступни и ладони

По заданию самих учащихся

4 мин

Следить за четкостью выполнения заданий, осанкой, Т.Б. при выполнении заданий.

Соблюдать правила передачи эстафеты.

Заключительная часть 6 минут.

создать благоприятные условия для перехода учащихся к другому виду деятельности.

Восстановить

у детей некоторое нервное возбуждение, повышенное ЧСС

Построение в одну шеренгу .Ходьба обычным шагом. В колонне по одному.

Восстановление дыхания.

1 круг

Медленный темп

Руки через стороны вверх -вдох

Руки через стороны вниз выдох

Подвижная игра на внимание «Воздух, вода, ветер, земля.»

3 раза

Следить за соблюдением правил.

Пальчиковая гимнастика «Весенняя капель»

30 сек

Четкость выполнения упражнения

Дыхательная гимнастика «Воздушный шарик»

30 сек

Напомнить о «правилах» дыхания

Заполнить бланк самооценки

30 сек

Индивидуально заполняет каждый ученик, анализируя свое самочувствие и состояние в данный момент времени.

Подведение итогов,

1 мин

указать на положительные стороны и недостатки.

Домашнее задание

1 мин

Составить комплекс круговой тренировки. Объяснить выбор упражнений.

организованный уход учеников из зала

30 сек

Построение парами.

Сохранение строя.

Самоанализ урока по физической культуре

Дата: 13.03.2015

Класс: 3 «В»

Место проведения: спортивный зал МОУ СОШ № 4.

Задачи урока:

1. Укреплять здоровье детей, повышать их адаптирующие и функциональные возможности.

2. совершенствовать ранее изученные виды ходьбы и бега.

осмысленно относиться к достижению точности и правильности выполнения двигательных действий.

3. повышать уровень физической работоспособности;

4 Формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.

5.формировать умения самостоятельно подбирать и выполнять физические

упражнения с целью личного совершенствования и для проведения занятий.

Я проводила урок «Круговой тренировки» в 3 « в» классе.

По списку ___ человек, отсутствуют по уважительной причине___ человек,

Освобождены__ человек ( они выполняли письменную самостоятельную работу по данной теме), с 3 подговительной группой 3 человека ( диагноз бронхиальная астма (увеличены интервалы отдыха, легкая степень нагрузки и минимальное количество повторов на станциях, применяла индивидуальный подход)).

Данный урок соответствует тематическому планированию, связан с предыдущим уроком и соответствует разделу «Гимнастика». Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую физическую подготовку.

В процессе выстраивания работы с детьми по этой теме я планировала сформировать следующие УУД

Метапредметные:

Познавательные: Проходить станции круговой тренировки (уметь выполнять: вис, подтягивание, отжимание, упражнения на укрепление мышц живота(пресс) и спины; прыжки через скакалку, стрейчинг). Играть в подвижную игру «Кто быстрее?» , «Воздух, вода, »

Регулятивные: видеть ошибку и исправлять ее по указанию взрослого, сохранять заданную цель.

Во время урока я применяла следующие технологии: здоровьесбережения, самоанализа, коллективного выполнения заданий, педагогике сотрудничества, информационно-коммуникативные.

Я создавала атмосферу эмоционального комфорта (подбор музыкального сопровождения, положительный настрой на урок).

Использовала организационно - методические приемы: Использование соответствующих схем, наглядных пособий, Контрольно-измерительные материалы.

В течении всего урока я использовала следующие приёмы обучения:

Показ.

Комментирование.

Инструктирование.

Корректирование.

В ходе урока применяла методологические принципы: «от простого к сложному», наглядности, доступности, результативности.

Методы организации деятельности занимающихся на уроке: Фронтальный, круговой, индивидуальный.

Урок состоял из 3 частей:

В содержание подготовительной части я включила : 1) начальная организация занимающихся; 2) различные варианты ходьбы, бега; 3) общерзвивающие и специально-беговые, подготовительные упражнения.

Основная задача: Подготовить ЦНС, кровообращение (сердечнососудистую систему) и дыхательную систему к основной нагрузке, чтобы максимально снизить травмоопасность в основной части урока.

Основная часть: Основная задача использования метода круговой тренировки на уроке - это эффективное развитие двигательных качеств в условиях ограниченного и жесткого лимита времени при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений. Дети самостоятельно выбирали степень сложности (А- низкий уровень, Б- средний уровень, В- высокий уровень) и количество повторений на станции. Я проводила пульсометрию. И по результатам давала необходимые рекомендации (изменить уровень сложности выполняемых упражнений, уменьшить или увеличить количество повторений, а так же интервалы отдыха).

Применение «круговой тренировки» в основной части урока связано с развитием физических качеств в условиях, когда организм еще не устал и готов выполнить работу в большем объеме и оптимальных условиях нагрузки. Комплекс, входящий в основную часть урока, носит общеразвивающий характер с силовой направленностью. В нем достаточно силовых и скоростно-силовых упражнений.

Эффективность данного метода заключается в том, что значительно повышается плотность урока, так как упражняются все учащиеся одновременно и в то же время самостоятельно, соразмерно своим возможностям и усилиям.

Такая форма организации имеет и большое воспитательное значение: учащиеся проходят практику проведения самостоятельных занятий.

В содержание заключительной части урока я включила: упражнения, способствующие снижению возбуждения, я провела игру на внимание, на координацию движений и дыхательную гимнастику, мероприятия по подведению итогов урока с оценкой результатов деятельности самих занимающихся; сообщила задания на дом. И считаю, что данное задание не вызовет затруднений.

На протяжении всего урока я концентрировала свое внимание на правильном выполнении занимающимися основных фаз движений и, по мере необходимости, делала методические замечания. Хочу так же отметить, дисциплинированность детей и их интерес и желание качественно выполнять упражнения.

Считаю, что поставленной задачей справилась. Цель достигнута.

Приложение

1станция: вис на высокой перекладине; подтягивание на высокой перекладине; отжимание.

Конспект урока по физической культуре Круговая тренировка