Календарно-тематическое планирование по физической культуре 4 класс

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Номенклатура,

практические работы

Требования к ЗУН, компетентности

Легкая атлетика -15 часов

1

Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках легкой атлетики

1

Ознакомление учащихся с правилами техники безопасности на занятиях физической культуры. Когда и как возникли физическая культура и спорт. Подвижные игры.

Знать правила техники безопасности на уроках легкой атлетики, основные факты по истории физической культуры

2

Бег на короткие дистанции

1

Бег 30 м с высокого старта

Знать:

Правила соревнований в беге на короткие дистанции

Уметь пробегать с максимальной скоростью дистанцию 30 м

3

Бег на результат 60 метров

1

Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м

4

Бег 300 метров

1

Бег на результат 300 м . Развитие скоростной выносливости.

Уметь пробегать 300м

5

Бег 1000 м на результат

1

Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.

Уметь: пробегать 1000 м на результат.

6

Правила бега на длинные дистанции

1

Бег 2000 метров без у\в

Уметь: бегать на длинные дистанции

7

Прыжок в длину с разбега

1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега

8

Прыжок в длину с разбега

1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину с разбега

9

6-ти минутный бег

1

Закрепление техники длительного бега, развитие выносливости.

Уметь: бегать в равномерном темпе бегать до 15 мин.

10-11

Метание

малого мяча

2

Метание малого мяча на дальность. ОРУ. Освоение техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.

Уметь: метать малый мяч

12

Круговая эстафета.

1

Техника передачи эстафетной палочки. Спортигры.

Уметь: выполнять передачу палочки в эстафете.

13

Тестирование прыжка в длину с места

1

Прыжок в длину и в высоту с места.

Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в длину и в высоту с места.

14

Челночный бег 3х10м

1

Совершенствование координационных способностей, выносливости.

Современные олимпийские игры.

Уметь: бегать с изменением направления, скорости.

Знать: о современных олимпийских играх.

15

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель

с 4 до 8 м.

1

Закрепление техники метания малого мяча, совершенствование скоростно-силовых способностей.

Уметь: метать мяч в цель.

Гимнастика - 18 ч.

16

Инструктаж по технике безопасности на уроках гимнастики и акробатики

1

Требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, строевые упражнения.

Что такое физическая культура. Кувырок вперед.

Знать правила техники безопасности, требования к форме одежды на уроках гимнастики и акробатики, что такое физическая культура

Уметь выполнять строевые упражнения, кувырок вперед

17

Кувырок вперед

1

Строевые упражнения: команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно»; рапорт учителю; повороты кругом на месте, расчет по порядку, перестроение из одной шеренги в три, перестроение из колонны по одному в колонну по три и по четыре в движении.

Повторение техники выполнения кувырка вперед.

Уметь: выполнять кувырок вперед, строевые упражнения.

Знать: страховка, самостраховка.

18

Кувырок назад

1

Строевые упражнения. Техника выполнения кувырка назад. Подвижные игры.

Уметь: выполнять кувырок назад, строевые упражнения.

19

Кувырок назад. Стойка на лопатках

Кувырок назад. Техника выполнения стойки на лопатках. Строевые упражнения.

Уметь: выполнять кувырок назад, стойку на лопатках.

20-22

Акробатическая комбинация

3

Строевые упражнения.

Основные части тела человека. Внутренние органы. Скелет человека и мышцы.

Акробатическая комбинация: Два кувырка вперед, кувырок назад, перекатом назад стойка на лопатках, мост из положения лёжа.

Подвижные игры.

Уметь выполнять акробатическую комбинацию.

Знать: Страховка и помощь во время занятий. Основные части тела человека. Внутренние органы Скелет человека и мышцы.

23

Упражнения на гимнастической скамейке и гимнастической стенке

1

Выполнение упражнений на гимнастической скамейке и гимнастической стенке

24

Тестирование виса на перекладине

1

Висы и упоры. Прыжки через скакалку. Подвижные игры.

Уметь: выполнять вис на перекладине на время

25-26

Лазанье по канату

2

Лазанье по канату в два приема.

Осанка.

Подвижные игры. Строевые упражнения.

Уметь: лазать по канату.

Знать: влияние физических упражнений на осанку.

27

Тестирование подтягиваний на высокой и низкой перекладинах

1

Подтягивание на перекладинах (мальчики на высокой, девочки на низкой) на результат.

Уметь: выполнять подтягивания.

28

Тестирование отжиманий

1

Выполнение отжиманий на результат в упоре лёжа.

Уметь: выполнять отжимания.

29

Тестирование подъема туловища за 30 секунд

1

Выполнение подъема туловища из положения лежа за 30 секунд на результат

Уметь: выполнять подъем туловища

30

Тестирование наклона туловища вперед

1

Выполнение наклонов туловища вперед из положения сидя на результат

Уметь: выполнять наклоны туловища

31

Прыжки через скакалку за 1 минуту

1

Тестирование: прыжок через скакалку за 1 минуту.

Бросок набивного мяча из-за головы, от груди, двумя руками

Уметь: выполнять прыжки через скакалку и броски набивного мяча

32

Гимнастическая полоса препятствий

1

Выполнение гимнастической полосы препятствий на время

Уметь: выполнять полосу препятствий

33

Круговая тренировка

1

Сердце и кровеносные сосуды.

Круговая тренировка: кувырок вперед; стойка на лопатках; подтягивание; отжимание от пола; прыжки на скакалке вперед и назад; залезть на гимнастическую стенку по одному пролету, спуститься по другому; кувырок назад; прыжки на двух ногах через скамейку; вращение обруча; наклоны из положения сидя; поднимание туловища из положения лёжа; вис на гимнастической стенке.

Уметь: выполнять круговую тренировку.

34-35

Опорный прыжок

2

Опорный прыжок на козла; вскок в упор стоя на коленях, соскок взмахом рук

Уметь: выполнять упражнения.

Подвижные игры - 12ч.

36

Инструктаж по технике безопасности на уроках спортивных и подыижных игр

1

Правила поведения на уроках спортивных и подвижных игр.

Органы чувств. Органы зрения.

Подвижные игры на закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей.

«Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты».

Знать: правила поведения на уроках спортивных игр, технику безопасности

37

Подвижные игры

1

Органы слуха.

Подвижные игры на совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых возможностей, ориентирование в пространстве.

Игры «Волк во рву», «Удочка», «Кто быстрее».

Знать: органы слуха.

Уметь: играть в подвижные игры.

38

Подвижные игры

1

Подвижные игры на совершенствование навыков метания на дальность и точность.

Игры «Метко в цель», «Охотники и утки».

Уметь: играть в подвижные игры.

39

Броски мяча через волейбольную сетку

1

Броски мяча через волейбольную сетку.

Игра в «Пионербол».

Уметь: играть в «Пионербол»

Знать: правила игры в «Пионербол»

40

Подвижная игра «Пионербол»

1

ОРУ. Игра в «Пионербол».

Уметь: играть в «Пионербол»

41

Подвижные игры

1

ОРУ с мячами. Подвижная игра «Перестрелка».

Уметь: играть в «Перестрелку»

Знать: правила игры

42

Подвижная игра «Пионербол»

1

ОРУ. Игра в «Пионербол».

Уметь: играть в «Пионербол»

43

Подвижные игры

1

Игры: «Салки с выручением», «Третий лишний», «Подвижная цель».

Уметь: играть в подвижные игры

44

Подвижные игры

1

ОРУ с гимнастическими палками. Подвижная игра «Перестрелка»

Уметь: играть в «Перестрелку»

45

Подвижная игра «Пионербол»

1

Органы осязания и вкуса. ОРУ. Подвижная игра «Пионербол»

Знать: органы осязания и вкуса

Уметь: играть в «Пионербол»

46

Подвижные игры

1

Подвижные игры «Салки-догонялки», салки «Ноги на вису»

Уметь: играть в подвижные игры

47

Подвижные игры

1

Игры «Салки с выручением», «Вышибалы»

Уметь: играть в подвижные игры

Лыжная подготовка -24ч.

48

Инструктаж по правилам техники безопасности на уроках лыжной подготовки

1

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Требования к форме одежды.

Личная гигиена.

Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок

Знать: правила поведения на уроках лыжной подготовки, правила личной гигиены

Уметь: выполнять ступающий и скользящий шаг на лыжах

49

Ступающий и скользящий шаг

1

Ступающий и скользящий шаг с лыжными палками.

Прохождение дистанции 1 км

Уметь: выполнять ступающий и скользящий шаг на лыжах

50-51

Попеременный двухшажный ход

2

Техника попеременного двухшажного хода.

Уметь: выполнять попеременный двухшажный ход.

52

Прохождение дистанции 1,5к м.

1

Прохождение дистанции 1,5км в среднем темпе попеременным двухшажным ходом

Уметь передвигаться на лыжах попеременнным двухшажным ходом

53

Подъем «ёлочкой» и «полуелочкой»

1

Подъем «елочкой» и «полуелочкой». Спуски в основной стойке.

Техника безопасности при спусках и подъемах.

Уметь: выполнять подъемы и спуски.

54

Прохождение дистанции 2к м.

1

Прохождение дистанции 2км в среднем темпе.

Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 2км.

55

Одновременный двухшажный ход

1

Освоение техники одновременного двухшажного хода.

Уметь: выполнять одновременный двухшажный ход

56

Одновременный двухшажный и попеременный двухшажный ход

1

Совершенствование техники одновременного двухшажного и попеременного двухшажного ходов.

Уметь: выполнять одновременный двухшажный и попеременный двухшажный ход

57

Подъем «лесенкой» и спуск в высокой стойке

1

Подъем «лесенкой» и спуск в высокой стойке

Уметь: выполнять подъем и спуск

58

Прохождение дистанции 2к м.

1

Прохождение дистанции 2км в среднем темпе.

Уметь передвигаться на лыжах на расстояние 2км.

59

Подъем «елочкой» и спуск в низкой стойке

1

Подъем «елочкой» и спуск в низкой стойке

Уметь: выполнять подъем и спуск

60

Торможение «плугом»

1

Техника торможения «плугом».

Уметь выполнять торможение «плугом».

61

КУ Подъем «елочкой»

1

Подъем «елочкой» и спуск в низкой стойке.

Совершенствование торможения «плугом»

Уметь: выполнять подъем и спуск, выполнять торможение «плугом».

62

Торможение «плугом»

1

Совершенствование техники торможения «плугом».

Уметь выполнять торможение «плугом».

63

Совершенствование техники лыжных ходов

1

Прохождение дистанции 2км попеременным двухшажным и одновременным двухшажным ходом

Уметь: выполнять лыжные ходы

64

Торможение «плугом»

1

К.У. «Торможение плугом»

Уметь выполнять торможение «плугом».

65

Подготовка к сдаче норматива на время

1

Подготовка к сдаче норматива на время

Уметь передвигаться на лыжах в быстром темпе

66

Прохождение дистанции 1 км. на время

1

Выполнение норматива на время.

Уметь проходить на лыжах дистанция 1 км на время.

67

Спуски в стойках

1

К.У.спуски в стойках

Уметь: выполнять спуски

68

Передвижение и спуски на лыжах змейкой

1

Передвижение и спуски на лыжах змейкой

Уметь: передвигаться и спускаться на лыжах змейкой

69

Подвижные игры на лыжах

1

Подвижная игра «Накаты». Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: играть в подвижные игры на лыжах

70

Подвижные игры на лыжах

1

Подвижная игра «Подними предмет».

Прохождение дистанции 1 км.

Уметь: играть в подвижные игры на лыжах

71

Эстафета на лыжах

1

Совершенствование умения передвигаться на лыжах с максимальной скоростью в эстафетах.

Уметь: передвигаться на лыжах с максимальной скоростью

Спортивные и подвижные игры - 16ч.

72

Броски мяча через волейбольную сетку

1

Броски мяча через волейбольную сетку.

Игра в «Пионербол».

Уметь: играть в «Пионербол»

Знать: правила игры в «Пионербол»

73

Подвижные игры

1

Закаливание организма.

Подвижная игра «Перестрелка»

Знать: правила закаливания

Уметь: играть в подвижные игры

74

Техника паса в футболе

1

Техника паса в футболе.

Уметь: выполнять пасы в футболе

75

Спортивная игра «Футбол»

1

ОРУ. Пасы в футболе. Спортивная игра «Футбол»

Знать: правила игры в футбол

Уметь: играть в футбол

76

Футбольные упражнения

1

Ведение мяча по прямой, по всей площадке и между стойками. Удары по воротам с 7 метров. Удары по воротам с дальних дистанций.

Уметь: выполнять футбольные упражнения

77

Спортивная игра «Футбол»

1

ОРУ. Спортивная игра «Футбол»

Уметь: играть в футбол

78

Подвижная игра «Пионербол»

1

Мозг и нервная система.

ОРУ. Игра в «Пионербол».

Знать: строение нервной системы и отделы мозга

Уметь: играть в «Пионербол»

79

Броски и ловля мяча в парах

1

Б/б. Броски и ловля мяча в парах

Уметь: выполнять броски и ловлю мяча в парах

80

Броски мяча в парах на точность

1

Броски мяча в парах на точность. Подвижная игра «Защита стойки»

Уметь: выполнять броски на точность, играть в подвижные игры

81

Броски и ловля мяча в парах у стены

1

Броски мяча в парах у стены. Подвижная игра «Капитаны»

Уметь: выполнять броски мяча у стены в парах, играть в подвижные игры

82

Подвижные игры

1

Органы дыхания. Подвижная игра «Осада города»

Уметь: играть в подвижные игры

Знать: значение органов дыхания

83

Ведение мяча

1

Ведение мяча. Подвижная игра «Штурм»

Уметь: играть в подвижные игры, выполнять ведение мяча

84

Эстафеты

1

Эстафеты с баскетбольным мячом для совершенствования ловли, передачи, бросков мяча

Уметь: выполнять ловлю, передачу и броски мяча

85

Подвижные игры

1

Пища и питательные вещества.

Подвижная игра «Перестрелка»

Уметь: играть в подвижные игры

Знать: значение пищи и питательных веществ для человека

86

Упражнения с волейбольными мячами

1

Упражнения с волейбольными мячами. Игра «Пионербол».

Уметь: выполнять упражнения с волейбольными мячами, играть в подвижные игры

87

Подвижная игра «Пионербол»

1

Вода и питьевой режим. ОРУ. Игра в «Пионербол».

Знать: значение воды и питьевого режима для человека

Уметь: играть в «Пионербол»

Легкая атлетика - 15 ч.

88-90

Прыжки в высоту способом «перешагивание»

3

Тренировка ума и характера.

Прыжок в высоту с 5-7 беговых шагов способом перешагивание.

Уметь прыгать в высоту с разбега

Знать: основы тренировки ума и характера

91

Беговые упражнения

1

Спортивная одежда и обувь. Беговые упражнения.

Уметь: выполнять беговые упражнения.

92

Бег 30 м с высокого старта

1

Совершенствование бега на короткие дистанции. Развитие скоростной выносливости.

Уметь бегать с максимальной скоростью короткие дистанции

93

Бег 60 м на результат

1

Бег на результат 60 м, развитие скоростных возможностей.

Уметь пробегать 60 м на результат.

94

Бег в равномерном темпе до 10 мин

1

Самоконтроль.

Бег в равномерном темпе до 10 минут

Уметь бегать в равномерном темпе

Знать: методы самоконтроля

95-96

Прыжок в длину с разбега

2

Закрепление техники прыжка в длину, совершенствование скоростно-силовых способностей.

Уметь прыгать в длину с разбега

97-98

Метание малого мяча

2

Техника метания малого мяча с 4 шагов разбега, совершенствование скоростно-силовых способностей.

Уметь метать малый мяч с 4 шагов разбега

99

Кросс 2000 м.

1

Первая помощь при травмах.

Кросс 2000 м. по пересеченной местности

Уметь: бегать по пересеченной местности

Знать: правила оказания первой помощи при травмах.

100

Бег 1000 м на результат

1

Совершенствование бега на средние дистанции. Развитие скоростной выносливости.

Уметь пробегать 1000 м на результат

101

Круговая эстафета

1

Круговая эстафета

Уметь: бегать с максимальной скоростью

102

Подведение итогов года

1

Подведение итогов года. Спортивные и подвижные игры.