7


  • Учителю
  • План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Автор публикации:
Дата публикации:
Краткое описание:
предварительный просмотр материала





Дьячкова Л.Ю.

учитель физической культуры сш № 13

г. Тараз

Урок

по физической культуре в 6 классе (девочки)

Тема. Гимнастика. Освоение упражнений на бревне и акробатике.

Цель: обучать учащихся гимнастическим упражнениям школьной программы.

Задачи урока:

1. Совершенствование упражнений на бревне, упражнений в акробатике.

2. Развитие основных физических качеств (гибкость, прыгучесть, ловкость, силу, координацию движений), содействовать укреплению здоровья учащихся. ОФП.

3. Воспитание волевых, нравственных качеств, трудолюбия, интереса к спорту.

Тип урока: повторение изученного материала. Урок практических работ.

Метод проведения: фронтальный, поточный.

Прогнозируемый результат: овладеть техническими элементами гимнастики.

Оборудование урока: гимнастические маты, бревно.

Инвентарь: свисток, скакалки.







</<br>

























































Вводно-подготовительная часть 15 мин.



1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.







1 мин.



Проверить наличие учащихся по списку, готовность к уроку. ТБ.

2. Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом.

30 сек.

Выполнять чётко.

3. Бег и специальные беговые упражнения:

  • приставным шагом правым и левым боком;

  • бег прыжки прямыми ногами вперёд;

  • бег прыжки прямыми ногами назад;

  • бег, захлестывая голень назад.

1,5 мин.

Темп бега средний.

Следить за

дыханием, работой рук, постановкой

стопы. Соблюдать дистанцию.

4. Дыхательные упражнения.

1-2 вдох

3-4 выдох

30 сек.





Руки через стоны вверх, руки крестно перед собой вниз.

5. Ходьба на профилактику осанки и плоскостопие:

  • на носках, руки в стороны;

  • на пятках, руки за голову;

  • на внутренней стороне стопы, руки за спину;

  • на внешней стороне стопы, руки на пояс;

  • в приседе;

  • в приседе прыжками;

  • обычная ходьба по залу.

1 мин.План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Спину держать прямо, голову не опускать











Руки в приседе на коленях

6. Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2 в движении.

20 сек

Четкое выполнение

команд.

7. ОРУ. Комплекс упражнений

со скакалкой.

Упражнение №1.

И.п. - основная стойка, скакалка за головой, сложена вчетверо.

сч. 1- подняться на носки, скакалку вверх

сч. 2- и.п.

7-8 мин









по 5 раз





План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)









Ноги не сгибать, следить за осанкой.

Упражнение №2.

И.п. - основная стойка, скакалка за головой, сложена вчетверо.

сч. 1- левую ногу назад на носок, скакалку вверх

сч. 2- и.п.

сч. 3- правую ногу назад на носок, скакалку вверх

сч. 4- и.п.



План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)









Ноги не сгибать, следить за осанкой.

Упражнение №3.

И.п. - стойка ноги врозь, скакалку держать внизу хватом за два конца, сложена вчетверо.

сч.1 - скакалка вперед, поворот туловища вправо

сч. 2 - и. п.

сч.3 - скакалка вперед, поворот туловища влево

сч. 4 - и. п.

по 5 раз

Поворот выполнять резче.План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Упражнение №4.

И.п. - стойка ноги врозь, руки вверху, скакалка сложена вчетверо.

сч.1-2 - наклоны туловища вправо

сч. 3-4 - наклоны туловища влево

по 6 раз

Руки не сгибать,

амплитуда движений максимальная.План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Наклон точно в сторону

Упражнение №5.

И.п. - стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо в руках внизу.

1-3 - наклон вперед, скакалка вверх - вперед,

4 - и. п.

по 5 раза

Прогнуться в спине,

смотреть впередПлан конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)



Упражнение №6.

И. п. - стойка ноги врозь, скакалку держать впереди хватом за два конца, сложена вчетверо.

1-2 - мах левой ногой вперёд,

3-4 - мах левой ногой вперёд. И. п.

по 5 раз

Ноги в коленном суставе не сгибать





Упражнение №7.

И. п. - о. с., скакалку держать внизу хватом за два конца, сложена вчетверо.

1-2 - перешагнуть вперёд через скакалку,

3-4 - перешагнуть назад через скакалку. И. п.

по 5 раз

План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Упражнение №8.

И. п. - о. с., скакалку держать внизу хватом за два конца, сложена вчетверо.

сч.1 - скакалка вперед , присесть

сч. 2 - наклон, руки вниз

сч.3 - скакалка вперед , присесть

сч.4 - И. п.

5 раз

План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Упражнение №9.

И. п. - о. с., руки на пояс, скакалку положить на пол, сложена вчетверо.

1- прыгнуть вперед на двух ногах через скакалку.

2- прыгнуть назад на двух ногах через скакалку.

по 4-5 раз

Следить за дыханием, не задерживать

Упражнение №10.

И.п. - о.с., руки на пояс, скакалку положить на пол, сложена вчетверо.

1- прыгать вперед- назад на одной ноге через скакалку.

2- прыгать вперед- назад на другой ноге через скакалку.

по 4-5 раз

Следить за дыхание, не задерживать.

Удерживать равновесие. Можно выполнять с хлопками руками.

Упражнение №11.

Дыхательные упражнения.

5 раз

Без скакалки выполнять.

II.План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)



Основная часть 25 мин.

Бревно.

1.Ходьба обычным шагом

2.Ходьба на носках

3.Ходьба приставным шагом

4.Ходьба выпадами

5.Ходьба махами сбоку

6.Прыжки попеременно

7.Повороты на носках или в полуприседе

8.Соскок прогнувшись



9-11 мин

по 1 дорожке

Соблюдать технику безопасности

Обеспечить страховку

Различное положение рук при ходьбе





Обратить внимание на приземление

Акробатика.План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Подводящие упражнения.

- перекаты лёжа на матах, тело вытянуто как «струна»,



- перекаты боком лёжа на матах в группировке,



- перекаты, упражнение «ванька-встанька».

1. Кувырок вперед.



2. Стойка на лопатках. Упражнение «свечка».

- с различным положением ног:

ноги вместе /вертикально/,

поочерёдно сгибать то левую, то правую ногу, разведение ног.



3. Лёжа на животе выполнить упражнение «кольцо».

4. Лёжа на животе выполнить упражнение «лягушка».

ОФП

- прыжки на скакалке

- дыхательные упражнения

10-12 мин



1 дорожка

1 раз каждый

1 дорожка

1 раз каждый

1 мин



4-5 мин



1-1,5мин













3 раза



3 раза

1 мин

кол-во раз за 30 сек

По всей длине матов.

Соблюдать дистанцию. Хват руками за середину голени, подбородок прижат к груди

План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)





Носки вытянуть, упр. выполнять из

упора присев

перекатом назад. Ноги прямые.План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)



Руки выпрямитьПлан конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

Носки натянуть

План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)







III.



Заключительная часть 4-5 мин.

1.Аутогенная тренировка.

- звучит спец. музыка

2. Построение, подведение итогов урока, выставление оценок за работу на уроке.



2-3 мин

1-2 мин





Упражнение на релаксацию.

Оценить работу каждого ученика. Организованный уход в раздевалку.











Комплекс аутогенной тренировки и релаксации на уроке физической культуры

Формула самовнушения

Успокаивающая часть.

1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь...

2. Мое дыхание ровное, спокойное...

3. Мои руки полностью расслаблены... теплые... неподвижные...

4. Мои ноги полностью расслаблены... теплые... неподвижные...

5. Моя шея расслаблена...

6. Мое туловище полностью расслаблено...

7. Мое лицо расслаблено...

а) расслаблен лоб,

б) расслаблены веки,

в) расслабление переходит на щеки,

г) расслаблен язык,

д) губы и зубы разжаты...

8. Состояние приятного, полного покоя...

9. Весь мой организм отдыхает... и набирается сил...

10. Самочувствие отличное! (Пауза.)

Мобилизующая часть.

1. Постепенно расслабление заканчивается.План конспект урока по гимнастике на тему Освоение упражнений на бревне и акробатике( 6 класс)

2. Уходит чувство расслабленности и неподвижности из рук... ног... туловища... шеи... лица... Рис. 2



3. Все мышцы моего тела отдохнувшие... легкие... сильные...

4. Хорошее самочувствие сохранится надолго...

5. При счете «три» легко и просто откроются глаза и голова будет ясной, светлой, отдохнувшей.

Итак,

«раз» - расслабление начинает проходить и исчезает...

«два» - удается подвигать руками и ногами, сжать пальцы рук в кулаки, ощутить энергию, упругость, силу в мышцах отдохнувшего организма...

«три» - открываю глаза, смотрю напряженно. Я бодр, активен, работоспособен и здоров. Готов приступить к очередным делам. Встать!



 
 
X

Чтобы скачать данный файл, порекомендуйте его своим друзьям в любой соц. сети.

После этого кнопка ЗАГРУЗКИ станет активной!

Кнопки рекомендации:

загрузить материал