Программа Программа тренировочных сборов

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ

АДМИНИСТРАЦИИ АМУРСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ЮНОСТЬ»

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«ФЕХТОВАНИЕ»

Для детей (9-17лет)

Срок реализации август.

Составители:

Коротких Л.В.- заместитель

директора по УВР,

Коренякина М.В. - педагог

дополнительного образования

Г.Амурск

Тренировочные сборы позволяют максимально эффективно подготовить спортсменов к предстоящим соревнованиям.

Периодизация тренировки спортсменов предусматривает использование в значительных объёмах средств физической подготовки в подготовительном периоде, следующем после завершения спортивного сезона.

Развитие функциональных способностей фехтовальщиков способствует проявлению высоких скоростно-силовых качеств, специальной выносливости, ловкости, гибкости и других качеств, способствующих успешному выступлению спортсмена на соревнованиях.

Помимо повышения функциональных возможностей целенаправленно специализируются и определённые двигательные качества, наиболее важные для обучаемых фехтовальщиков. При этом ударные объёмы такого рода нагрузок используются во время летних лагерей.

В следствии того, что сборы по времени совпадают с каникулярным временем, можно более продуктивно реализовать свободное время воспитанников, укрепить здоровье. Повысить положительный эмоциональный фон спортсменов и провести подготовку следующими органически взаимосвязанными между собой видами подготовки: физическая, техническая, тактическая, психологическая, интеллектуально интегральная (или игровая), теоретическая. Каждый вид подготовки имеет свои определённые цели и задачи, которые определяются не только общими направлениями физического воспитания, но и спецификой фехтования.

Реализация программы тренировочных сборов на базе загородного оздоровительного лагеря «Орбита», является неоспоримо актуальной, так как ЗОЛ «Орбита» отвечает всем условиям и требованиям проведения тренировочных сборов: режим дня, сбалансированное питание, программа оздоровления витаминами, благоприятная психологическая атмосфера, разнообразные спортивные площадки, условия для релаксации и реабилитации.

Методические принципы

-принцип сознательности и активности;

-принцип наглядности;

-принцип доступности и индивидуализации;

-принцип систематичности;

-принцип динамичности.

Теоретическая основа программы

- труды кандидата педагогических наук, профессора Ю.М. Бычкова;

-труды доктора педагогических наук, профессора Д.А.Тышлера;

-труды доктора педагогических наук, профессора А.Д.Мовшовича.

Цель программы

1. Развитие мотивации детей и подростков к познанию и творчеству, реализация программы «Фехтование»;

2. Создание необходимых условий для всестороннего физического и психического развития детей и подростков, укрепление их здоровья. Профессионального самоопределения;

3. Привлечение детей и подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

4. Формирование физических способностей обучающихся, достижение ими уровня спортивных успехов. Соответствующих их способностям;

5. Формирование общей культуры детей и подростков, адаптация их к жизни в обществе.

Задачи программы

1. Укреплять здоровье и повышать уровень физических и психических качеств занимающихся в соответствии с их возрастными возможностями.

2. Осваивать основные приёмы фехтования и тактические модели их применения в соревнованиях, ускоряющие повышение результатов ведения боёв.

3. Позитивно воздействовать на формирование личностных качеств занимающихся, их поведение в соответствии с общепринятыми нормами морали, гражданской и спортивной этики.

4. Стать интересным занятием для детей и подростков. Которое заполнит свободное время, одновременно укрепляя и развивая двигательный и интеллектуальный потенциал.

Основные условия реализации программы

Для реализации основной идеи программы, а именно повышение уровня двигательной подготовленности (предпочтительнее использовать упражнения игрового характера, требующие проявлений разновидностей двигательных реакций, свойств внимания и различных переключений), выделяются условия:

1. Наличие материальной базы (баскетбольные, футбольные, теннисные мячи; клюшки для игры в хоккей на траве; стол для настольного тенниса; волейбольная сетка; ракетки для бамбинтона и настольного тенниса; бита для игры в «лапту»; скакалки; обручи и другой спортивный инвентарь).

2. Занятия необходимо проводить на свежем воздухе; в бассейне с соблюдением норм СанПина.

3. Занятия с нагрузкой необходимо чередовать с отдыхом и следовать составленному графику.

Учебный план - график

Распределения часов

Содержание

занятий

Дни

Всего

часов

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

1

Теоретическая

подготовка

15

15

0.5

2

Практическая подготовка

3

ОФП

60

105

120

90

90

180

90

15

90

20

180

180

90

30

22.4

4

СФП

15

15

120

90

90

20

5.8

5

ТТМ

60

200

4.3

6

Участие в

соревнованиях

Согласно плану соревнований

7

Контрольные

нормативы

60

60

2

8

Всего часов по

Практической

подготовке

75

180

240

180

90

180

240

15

90

240

180

240

90

30

34.5

9

Общее количество часов

(в мин.)

90

180

240

180

90

180

240

30

90

240

180

240

90

30

35

Тренировки

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ

ЧАСОВ

Теоретические занятия

0.5

- Морально - этические и нравственные нормы.

0.25

- Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена.

0.25

Практические занятия

34.5

ОФП

22.4

- Спортивные и подвижные игры.

15

- Координационные способности.

1

- Быстрота.

1.4

- Скоростно - силовые способности.

2

- Гибкость.

1

- Выносливость.

2

СФП

5.8

- Дистанционные способности.

2

- Передвижения.

3.8

ТТП

4.3

- Индивидуальные уроки.

1.3

- Учебно- тренировочные бои.

3

Соревнования

Согласно плану

Выполнение контрольных нормативов

2

Общее количество учебных часов

35

Релаксация в бассейне

Активный отдых с творческой составляющей

Море, игры на свежем воздухе, закаливание, здоровое питание

Так мы добиваемся высоких результатов