План урока Легкая атлетика

Тема: Легкая атлетика. Основы знаний. Специальные упражнения прыгуна. Тестирование техники выполнения прыжка в длину с места. Игровые задания.

Место проведения: спортивная площадка.

Спортивный инвентарь: рулетка.

Время урока: 45 минут.

Цель урока: освоение учащимися различных разделов программного материала на одном уроке физической культуры.

Задачи урока:

1. Техника безопасности на уроках физической культуры по легкой атлетике.

1.Совершенствование техники прыжка в длину с места.

2. Совершенствование двигательных умений и навыков.

3. Овладение игровыми умениями.

4. Воспитание скоростно-силовых способностей.

5.Формирование чувства коллективизма, товарищества и взаимовыручки.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Объяснение задач урока

ОРУ на месте, медленный бег, вспомогательные и специальные беговые упражнения.

2 мин.

Выполняются для мышц рук и ног в исходном положении, в движении. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса.

Основная часть

Специальные упражнения прыгуна

15 мин.

Выполняются специальные прыжковые упражнения, выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Тестирование техники выполнения прыжка в длину с места

15 мин.

Выполняются прыжки в длину с места. Следить за техникой выполнения упражнений выявление и устранение характерных ошибок в процессе освоения.

Игра «Баскетбол»

7 мин.

Игроки делятся на 2 команды,

следить за правилами игры и техникой безопасности.

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня состояния учащихся после восстановления

1 мин.

Замер ЧСС (частота сердечных сокращений) за 10 сек.

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.



Домашнее задание:

• повторить технику прыжка с места;

• упражнения для мышц ног.