- Учителю
- Конспект занятия для групп 3 - 4.
Конспект занятия для групп 3 - 4.
Конспект
занятия для учащихся
учебно - тренировочной группы.
Цель:
-
Привлечение учащихся к систематическим занятиям плаванием.
-
Пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
Образовательные:
-
«Дальнейшее изучение техники плавания кролем на спине;
-
«Совершенствование движений ног и рук в плавании кролем на спине;
Оздоровительные и развивающие:
-
Развитие общей выносливости и координации.
-
Профилактика плоскостопия.
Воспитательные:
-
Воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемое действие.
-
Формирование осмысленного отношения к учебной деятельности.
Формы проведения занятий: фронтальная, групповая.
Время проведения: 45 минут.
Место проведения: бассейн МОУ «СОШ № 10».
Методы обучения: словесный, наглядный, практических упражнений.
Оборудование: плавательные доски, киндеры.
часть урока
содержание
дозировка
методические указания.
Подготовительная часть 7 минут
1.Построение, сообщение задач урока
1 мин.
Обратить внимание на форму
2.Инструктаж по технике безопасности.
2 мин.
Обратить внимание на выполнение правил по Т.Б.
3.Разминка на суше:
1) и.п. - средняя стойка ноги врозь
1 - 2 - перекат с пятки на носок, тянемся вверх, руки вверх
3 - 4 - перекат с носка на пятку, и. п.
2) и.п. - средняя стойка ноги врозь
1 - 2 пальцы ног сжали в «кулак»
3 - 4 - и. п.
3) и.п. - средняя стойка ноги врозь
1 - 2 - обхватив, руками колено, притягиваем к груди.
3 - 4 - и.п.
5 - 8 - тоже другой ногой
4) и.п. - стойка ноги врозь
1 - 2 прокатываем киндер правой ногой от пятки к носку
3 - 4 - тоже от носка к пятке.
5 - 8 - тоже другой ногой.
5) и. п. - сидя на скамейке
1 - 2 - пальцами ног поднимаем киндер от пола
3 - 4 - возвращаем киндер обратно
5 - 8 тоже другой ногой.
6) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки к плечам
1-8 - круговые движения рук в плечевых суставах,
1-8 - круговые движения назад в плечевых суставах
7) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе
1- наклон вперед,
2- наклон влево,
3 - прогнуться назад,
4 - наклон вправо.
8) и.п.- стойка, ноги на ширине плеч руки в верх соединены в положении «стрелочка»
1-2-3- глубокий наклон с пружинистыми движениями,
4 - и.п.
4 мин.
6 раз
4 раза
6 раз
4 раза
4 раза
6 раз
6 раз
6 раз
В каждом упражнении следить за правильностью выполнения
4.Организованный вход в воду.
Напомнить правила входа в бассейн.
Основная часть 33 минуты
1.Совершенствование движений ног (сидя на борте бассейна).
И.П.: сесть на борт, руками опереться позади себя, ноги вытянуты вперёд: работа ног кролем на спине (удары прямыми ногами по воде).
2 мин
Спины прямые, колени не сгибать, носочки тянуть.
2.Скольжение на поверхности воды.
И. П.: Руки поднять
вверх, соединить ладони над головой, опорная нога упирается в борт, на «раз» - толчок ногой, на «два» - скольжение.
5 мин
Ноги прямые, носочки вытянуть от себя, ровно ложимся на воду, не прогибаемся.
3.Плавание на спине.
И.П.: лёжа на спине, руки с доской подняты наверх (над головой), ноги вытянуть; удары ногами по воде в способе плавания кроль на спине.
И.П.: лёжа на спине, доску прижать к груди, удары прямыми ногами по воде в способе плавания кроль на спине.
И.П.: лёжа на спине, правая рука поднята вверх, левая опущена вниз, удары прямыми ногами по воде в способе плавания кроль на спине.
И.П.: лёжа на спине, левая рука поднята вверх, правая опущена вниз, удары прямыми ногами по воде в способе плавания кроль на спине.
И.П.: лёжа на спине, правая рука поднята вверх, по свистку, меняем руку на левую (делаем гребок), удары ногами по воде в способе плавания кроль на спине.
14 мин
Ноги прямые, руки тоже прямые, колени не сгибаем, дышим ртом, глаза открыты.
Ноги прямые, тянем носочки, колени не сгибаем, дышим ртом, глаза не закрывать.
Рука прямая, ноги прямые, колени не сгибать.
Рука прямая, ноги прямые, колени не сгибать.
4.Плавание в полной координации (кроль на спине).
7 мин
Ноги прямые, руки тоже прямые, колени не сгибаем, дышим ртом, глаза открыты, слушать свисток
5.Игра «Ловля фишек»
5 мин
Напомнить правила и Т.Б.
Заключительная часть
5 минут
1.Игровое упражнение
« Плавучий фонтан» учащиеся берут доски, на свисток, отталкиваясь от бортика, скользят, начинают работать ногами, создавая брызги.
2 мин
2.Построение, подведение итогов урока, домашнее задание:
согласование движений рук с дыханием в плавании кроль на груди.
2 мин
Оценить работу воспитанников на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки.
3.Организованный выход из бассейна, уборка инвентаря.
1 мин
Выход из бассейна по лестнице, не толкаясь