Применение нестандартного оборудования на уроке гимнастики

Цель урока: Развитие физических качеств: координации, силы, быстроты, выносливости. Технология: На уроке применялась технология саморазвития личности Тип урока: Урок совершенствования. Оборудование: Гимнастические маты, гимнастические палки, степ платформы, ноутбук.

Задачи урока

Образовательные:1.Совершенствование упражнений на низкой перекладине (гимнастическая палка) вису согнувшись, прогнувшись, перевороту махом одной ногой, толчком другой. 2Совершенствование комплекса упражнений степ аэробики. Оздоровительные: 3.Укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной и опорно-двигательного аппарата. Воспитательные: 4Воспитание чувства прекрасного, эстетической культуры; 5Чувства товарищества; ценностного отношения к здоровому образу жизни.

Инвентарь: Гимнастические палки, скамейки, маты.Место проведения: спортзал школы№ 24.

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводно-подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

Совершенствование строевых упражнений

Развитие координации

Развитие гибкости

Развитие скоростно-силовых качеств

Восстановительные упражнение.

Палка на плечах третий ученик выполняет упражнения, затем меняются местами.

Восстановление организма.

Построение, сообщение задач урока.

Строевые приемы: повороты направо и налево, кругом.

Ходьба на месте. Ходьба в движении с перестроением в колонну по два.

Ходьба через гимнастическую скамейку, ходьба на коленях.

Ходьба по гимнастической скамейке (упражнение гусеница) движение на ягодицах.

Прыжки через гимнастическую скамейку с опорой руки.

Специально-беговые упражнения:

1 Бег с высоким подниманием бедра.

2Бег с прямыми ногами.

3 Бег с захлестом голени

Комплекс степ аэробики разминка:

1Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.

2Ходьба с захлестом голени

3Шаг бейсик степ

!-шаг правой ногой на степ

2 приставить левую ногу на степ

3-и.п

Шаг бесте

1-шаг правой ногой

2- приставить левую ногу

3-и.п.

Растяжка (передней части бедра).

И. п. - выпад, правая нога на степе, колено левой ноги согнуто под углом 90°; 1-3 - пружиня, опустить колено левой ноги ниже к полу; 4 - и. п.

Основной комплекс упражнений для девочек

1 блок

- 2 V-Step на правую ногу

1-4 - 2 BasicStep на правую ногу

(Руки: 1 - в сторону; 2 - вверх; 3 - в сторону; 4 - и.п.)

1-4 - Kneeup (подъем колена) на правую ногу

1-4 - Kneeup на левую ногу

1-8 - тройной подъем колена на правую ногу

2 блок

На другую ногу

Basic-step. И. п. - о. с., лицом к платформе, руки на бёдрах;

1 - шаг правой ногой в стойку на скамейке;

2 - приставить левую ногу;

3 - шаг правой ногой назад;

4 - и. п.;

5-8 - то же с левой ноги.

Knee up. (Мах согнутой). И. п. - ос.

1 - шаг правой;

2 - мах согнутой левой ногой (между голенью и бедром угол 90°);

3 - шаг левой назад в и. п.;

4 - шаг правой назад, приставляя к левой.

Захлёст. И. п. - о. с.;

1 - шаг правой на степ;

2 - стоика на правой, левая согнута назад;

3 - шаг левой назад в и.п.;

4 - шаг правой назад в и.п.

Kick (мах в вперед). И. п. - о. с.;

1 - шаг правой вперед;

2 - мах прямо левой прямой ногой;

3 - шаг левой назад в и. п.;

4 - шаг правой назад в и. п.

Tap up (касание). И. п. - о. с.;

1 - шаг правой на степ;

2 - касание левой степа;

3 - шаг левой назад в и. п.;

4 - шаг правой назад в и. п.

Mamba. И. п. - о. с.;

1 - шаг левой вперёд;

2 - шаг правой вперед на степ;

3 - шаг левой назад,

4 - шаг правой назад.

Аэробная «заминка»

1упр. И.п. - ноги шире плеч

(Руки:

1-2 - руки в стороны

3-4 - вверх

5-6 - руки в стороны

7-8 - руки опускаем на бедра, при этом сгибаем ноги в коленях

.

Упражнения с гимнастической палкой для мальчиков.

1Подтягивание в висе лежа.

2 Подтягивание в висе.

3 Подъем переворотом

4 Выход силой.

5Сгибание рук в упоре.

Игра -эстафета. Вызов номеров

Интеллектуальная игра«Веселый счет».

1000

40

1000

30

1000

20

1000

10

Итого 4тысячи 100

Подведение итогов урока. Выставление оценок за урок. Домашнее задание.

Девочки: подобрать по одному упражнению степ аэробики, мальчики: подобрать каждому по одному упражнению для развития силы рук.

10мин

8 раза с правой.

8 раза с правой.

25мин

8 раза с правой.

8 раза с правой.

8 раза с правой.

8 раза с правой.

8 раз с левой ноги

8 раз с левой ноги

8 раза

4 раза

5р

5р

2р

2р

5р

3мин

5мин

Четко выполнять команды

Бедро поднимать выше. Ноги прямые, носки оттянуты

Метод сложения шагов повторяем первый шаг, затем второй, соединяем первый и второй, повторяем несколько раз, присоединяем третий шаг и т.д. - получается 4 V-Step на правую ногу; 4 Basic на правую ногу; Kneeup на правую ногу; Kneeup на левую ногу; Kneeup на правую ногу; Kneeup на левую ногу; тройной подъем колена на правую; тройной - на левую.

Выполняются поочередное усложнение и замена одних элементов другими, но без изменения их исходного порядка.

Выполнение сочетаний «блоков», увеличение нагрузки за счет координационной сложности, амплитуды и интенсивности

Каждый элемент выполнять технически правильно

.

Быть внимательным при счете цифр.