Урок ЛФК в начальной школе

Урок лечебной физкультуры в 4 классе

учителя Глацких Светланы Николаевны

Тема урока: Профилактика плоскостопия. Укрепление мышц спины и живота.

Цель: совершенствование техники выполнения упражнений.

Задачи:

• Укрепление мышц стопы.

• Укрепление мышц спины и живота.

• Развитие гибкости позвоночника.

• Формирование правильной осанки.

• Осознание необходимости оздоровления организма.

Место проведения: зал лечебной физкультуры школы - интерната №68

Время проведения: 22 апреля 2013 года

Инвентарь: гимнастические коврики, наклонная плоскость, «шагайка», «конек».

Подготовительная часть

Построение, сообщения задач урока.

Класс - равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!

На право, по залу шагом марш!

Ходьба:

• На носках - руки вверх;

• На пятках - руки в стороны;

• На внешней стороне стопы - руки на пояс;

• Перекатом с пятки на носок;

• Руки перед грудью - при ходьбе поочередно поднимать колено к груди.

Упражнение на дыхание:

Руки через стороны вверх - вдох,

опустить - выдох.

Ходьба на носках:

• по наклонной плоскости - руки в стороны;

• по тренажеру «шагайка» - руки на пояс;

• по «коньку» - руки на пояс.

И. п. - о. с. руки на пояс, пятки вместе, носки

врозь:

1-2 - Подняться на носки;

3-4 - и. п.

И. п. - о. с, руки на пояс, носки вместе, пятки

врозь:

1-2 - подняться на носки;

3-4 - и.п.

15 раз

15 раз

Руки прямые, на уровне плеч.

Спина прямая

Руки не опускать, колено поднимать выше.

Вдох носом, выдох через рот.

Голову не опускать, смотреть прямо, сохраняя прямую осанку.

Спину держать прямо.

1. И. п. - сед ноги прямые, руки вверху, наклоны вперед.

Самовытяжение туловища.

2. И. п. - лежа на спине, руки вытянуты верх. Руки тянуть вверх, стопы от себя.

1-2 - Задержаться в этом положении;

3-4 - расслабиться.

3. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Опустить голову до касания подбородком груди, стопы потянуть на себя.

   2. - Задержаться в этом положении;

   3. - расслабиться.

4. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

1- поднять правую ногу до угла 90 градусов;

2- поднять левую ногу до угла 90 градусов;

3- опустить правую ногу;

4- опустить левую ногу;

5. «Ножницы»

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

1- 2 - поднять прямые ноги до угла 90 гр.;

3-4 - опуская ноги выполнять скрестные

движения прямыми ногами.

6. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища;

Поднять туловище, опираясь на плечи и

пятки.

1-2 -3 - Задержаться в этом положении;

4 - вернуться в и. п.

7. «Ежик»

И. п. - лежа на спине, поднять голову, согнуть ноги, подтянуть их коленями к груди, руками обхватить ноги. Сгруппироваться и покачать на спине вперед, назад.

8. «Улитка»

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони вниз. Медленно поднять прямые ноги, затем таз, спину, оставаясь в опоре на плечах. Занести ноги за голову, пока пальцы не коснуться пола подальше за головой. Задержаться, вернуться в и. п.

9. И. п. - лежа на спине, руки вверху, ноги прямые.

1-2- Махом рук сесть, руки вперед и тянуться

руками к носкам;

3-4 - И. п.

10. «Книжка»

И. п. - лежа на спине, руки вверху, ноги

прямые.

Поднять одновременно руки, туловище и

ноги. Руками обхватить ноги и потянуться

головой к коленям. Задержаться в этом

положении и вернуться в и. п.

10) Упражнение на дыхание.

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-4 - руки через стороны вверх - вдох;

5. 8. - вернуться в и. п. - выдох.

И. п. - лежа на животе.

11. И. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, кисти под подбородок, ноги прямые.

1. поднять правую ногу,

2. и. п.

3. поднять левую ногу,

4. и.п.

12) «Змея»

И. п. - лежа на животе, ноги вместе,

ладони на полу на уровне плеча, пальцы

вперед.

Медленно выпрямляя руки, поднять

сначала голову, потом грудь, прогнуться

- вдох.

Вернуться в и. п. - выдох.

13) «Рыбка»

И. п. - лежа на животе, руки согнуты в

локтевых суставах, ладони обращены к

полу, пальцы вперед на уровне плеча,

ноги вместе.

Плавно разгибая руки, поднять голову,

грудь, колени, дотронуться ступнями до

головы;

вернуться в и. п.

13) «Качели»

И. п. - лежа на животе, руки соединены

ладонями и вытянуты вперед. Поднять

голову, грудь, ноги. Покачаться на

животе, вернуться в и. п.

14) «Самолет»

И. п. - лежа на животе, руки в стороны.

Одновременно приподнять руки и

прямые ноги, задержаться в этом

положении на 1-2 счета.

15) «Скручивание»

И. п. - лежа на животе, руки в стороны.

1-2 - правой ногой тянуться к

левой руке.

3-4- вернуться в и. п.

5-6 левой ногой тянуться к правой

руке;

7-8 - вернуться в и. п.

10 раз

3-4 раза

3-4 раза

10-12 раз

10-12 раз

10-12 раз

10 раз

10 раз

10 раз

6-8 раз

3-4 раза

20 раз

10-12 раз

10-12 раз

10 раз

10 раз

20 раз

Колени не сгибать

Рот не открывать.

Подбородок тянуть к груди.

Ноги прямые

Колени не сгибать, таз не поднимать.

Поднять туловище - вдох, опустить - выдох.

Голову тянуть к коленям.

Темп медленный, ноги в коленях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать.

Одновременно поднимать руки и ноги.

Вдох - носом, выдох через рот.

Ногу не сгибать, таз не поднимать.

Темп медленный, руки выпрямлять полностью.

Головой тянуться к стопам.

Руки в локтях не сгибать, ноги прямые.

Руки в локтях не сгибать, ноги прямые.

Тянуть ногу к руке.

10 раз к правой руке, 10 раз к левой руке.

Заключительная часть

Игра: « Ходим в шляпах»

Цель игры: формирование правильной осанки,

развитие равновесия, ловкости, координации движений.

Инвентарь: «шляпа» для каждого игрока - мешочек с песком, препятствие.

Инструкция: Играющие стоят. Детям кладут на голову легкий груз - «шляпу». Проверив осанку детей (голова прямо, плечи на одном уровне, параллельны полу, руки спокойно лежат вдоль туловища), ведущий дает сигнал к ходьбе. Дети должны ходить по комнате обычным шагом, сохраняя правильную осанку. Выигрывает тот, у кого «шляпа» ни разу не упала и при этом он не нарушил осанку.

Варианты:

1. ходить, переступая различные предметы на полу (кегли, кубики, небольшие игрушки и т. п.).

2. Приседать со «шляпой» на голове сохраняя правильную осанку.

Построение, подведение задач урока.

• Понравилось вам занятие?

• Какие мышцы вы сегодня укрепляли?

• Для чего нужна лечебная физкультура?

• Если не укреплять мышцы спины, что будет с человеком?

5 мин.

Игра для детей 4-14 лет, нагрузка средняя.

На протяжении всей игры следить за сохранением правильной осанки.

Самоанализ открытого урока

по лечебной физкультуре в 4 классе

учителя Глацких Светланы Николаевны.

Урок лечебной физкультуры разработан для обучающихся 4 класса, на основе программы специальной (коррекционной) школы по лечебной физкультуре для детей с нарушением интеллекта 1-4 классы. Автор Г. И Гербцова

Тема урока: «Профилактика плоскостопия. Укрепление мышц спины и живота»

Цель урока: совершенствование техники выполнения упражнений на укрепления мышц

спины и живота.

Задачи урока:

• Укрепление мышц стопы.

• Укрепление мышц спины и живота.

• Развитие гибкости позвоночника.

• Формирование правильной осанки.

• Осознание необходимости оздоровления организма.

Структура урока:

1. Подготовительная часть.

2. Основная часть.

3. Заключительная часть.

Урок был проведен в 4 классе. По итогам медицинского обследования у всех детей нарушение осанки. На уроке использовался следующий инвентарь: (гимнастические коврики, наклонная плоскость, «шагайка», «конек»).

Коррекционная задача ориентирована на активизацию двигательных анализаторов, которые были задействованы на протяжении всего урока в полной мере (коррекция мышц стопы, живота и спины). Использовались различные видов упражнений: ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, ходьба по различным тренажерам, упражнения на укрепление мышц спины и живота. Упражнения подобраны по степени нарастающей трудности, например, ходьба на носках - руки вверх и ходьба по наклонной плоскости; поднимание ног до угла 90 градусов и поднимание ног с опусканием их за голову, пока пальцы не коснуться пола подальше за головой; упражнение «Змея» и упражнение «Рыбка». В уроке присутствовали задания, включающие следующие анализаторы: зрительный - смотрели показанные упражнения и слуховой - слушали инструкцию к выполнению упражнения. В подготовительной части урока были даны упражнения на коррекцию мышц стопы и профилактику плоскостопия. Учащиеся ходили на носках по наклонной плоскости, по тренажеру «конек» и «шагайка». При выполнении упражнений дети постоянно контролировали осанку. В основной части урока учащиеся выполняли упражнения на самовытяжение позвоночника. В этой части урока делался упор на совершенствование техники выполнения упражнений на укрепление мышц живота - «Ножницы», «Улитка», «Книжка»; на развитие гибкости позвоночника и совершенствование техники выполнения упражнений на укрепления мышц спины - «Змея», «Рыбка», «Качели». «Самолет», «Скручивание».

Применяемые в комплексе дыхательные упражнения способствовали решению оздоровительных задач - восстановлению дыхания после физической нагрузки, развитию дыхательной мускулатуры.

В заключительной части урока проводилась игра «Ходим в шляпах» на формирование правильной осанки, развитие равновесия, координацию движений. Она помогла снять воздействие физической нагрузки и восстановить организм для полноценной работы на последующих уроках, а также способствовала повышению эмоционального состояния учащихся. Каждая часть урока соответствовала поставленной задаче. На протяжении всего урока мною использовались методы стимулирования, похвалы и мотивации.

Задачи - осознание необходимости оздоровления организма, просматривается на протяжении всех частей урока. В подготовительной части при выполнении упражнений - сохранять правильную осанку, постоянно контролировать положение спины; в основной части урока укрепление мышц спины и живота; в заключительной части, во время игры - контроль за правильным положением спины.

При выполнении коррекционных упражнений использовался фронтальный метод, все учащиеся одновременно выполняли упражнения.

В основе урока лежат следующие принципы:

• Связь обучения с жизнью (связь «знания - жизнь», применять свои знания на практике)

• Наглядность (показ упражнений)

• Сознательность и активность (учащиеся активно выполняют упражнения, понимают словесную инструкцию к упражнениям)

• Прочность усвоения знаний, умений, навыков (совершенствование техники выполнения упражнений количеством повторений)

• Индивидуальный подход (уточнение техники выполнения упражнения слабым ученикам).

• Коррекционная направленность обучения (методы и приемы, включенные в урок, выполняют не только учебную, но и развивающую функцию:

• принцип развития и коррекции высших психических функций (мышление, вербальная и зрительная память);

• принцип мотивации к обучению (правильный и исчерпывающий инструктаж, поощрения, словесная оценка).

На уроке использовались методы обучения:

• Словесные методы (объяснение, инструкции к упражнениям, методические указания).

• Наглядные методы (показ упражнений).

• Практические методы (выполнение различных упражнений).

• Поощрение (выражение положительной оценки, одобрения, похвала)

Использовались следующие приемы:

• Объяснение выполнения задания

• контроль за техникой выполнения упражнений;

• комментарий по ходу выполнения упражнений;

• обобщающая беседа с вопросами.

В целом урок проходил на хорошем организационном уровне. В ходе проведения всего урока я занимала такое место, чтобы держать в поле зрения всех учащихся. На протяжении всего урока я концентрировала свое внимание на правильном выполнении занимающихся основных фаз движений и по мере необходимости, делала методические замечания. Хочется отметить хорошую дисциплинированность класса, их интерес и желание качественно выполнять упражнения.

МАОУ ДПО «Институт повышения квалификации»

ТВОРЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

по курсу: «Коррекционно развивающая направленность

воспитательно-образовательного процесса в

образовательных учреждениях VIII вида»

Выполнила: Глацких С. Н.

МКОУ школа - интернат №68

Курс №9

Проверила: Попова О. А.

Новокузнецк 2013 г.