Конспект урока по аэробике ( 1 класс)

Конспект урока по аэробике.

для учащихся 1- х классов.

Задачи урока

1.Совершенствовать базовые шаги в аэробике. Закрепить способы передвижений.

2.Развитие силы мышц ног, укрепление связок и суставов конечностей. Развитие умений учащихся действовать точно по команде учителя.

3.Воспитание мотивационно-положительного отношения к занятиям физической культурой.

Дата проведения: 26.12.2012.

Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ № 72

Тип урока: Игровой урок.

Используемый инвентарь: набивной мяч, гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, обручи, тоннель тканевой

Учитель: Моисеева Ольга Игоревна

Подготовительная

15 минут

1. Построение. Сообщение задач занятия. (Ребята, сегодня у нас необычное занятие. Давайте представим, что мы отправляемся путешествовать. Садимся в лодку и плывем на остров. Чтобы лодка не перевернулась, нужно дружно и слаженно действовать.)

1мин

Обратить внимание на внешний вид, настроение детей. Создать хорошее настроение и положительные эмоции.

2.Строевые упражнения:

- Перестроение в круг

1мин

Чёткое выполнение

Ученики встают в круг и берутся за руки

3. О.Р.У. под музыку

А) упражнение на дыхание:

И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз

1- приподняться на носки, руки вверх - вдох

2 - опуститься, руки вниз - выдох.

Б) И.П. ноги на ширине плеч, руки вниз

1- поворот головы вправо

2- и.п.

3- поворот головы влево

4-и.п.

В) И.п. - ноги на ширине плеч, руки вниз

1- наклон головы вправо

2-и.п.

3-4-тоже влево

Г) степ - тач (приставной шаг) без рук (на носок, на пятку)

Д) степ - тач (приставной шаг) с различными вариантами рук.

Е) опен степ ( захлест голени)

- ни ап (подъем колена вверх)

- дабл степ тач (два приставных шага) -грейп - вайн в обе стороны без рук

-лифт ни апы (подъем ноги вперед)

-лифт сайты (подъем ноги в сторону)

- кел (захлест ноги назад)

-ви - стэп - без рук,

-ви - стэп с руками

(1-2 вперед

3-4 к плечу )

Ж) Выполнение комбинации из 5 шагов с руками и без рук

З) Упражнение на восстановление дыхания и растяжение мышц, и связок.

1)- завести правую ногу, согнутую в колене, назад.

2)- тоже левой

3)- ноги на ширине плеч

наклоны к правой, левой, и в середину.

4)- упражнение «бабочка»

5)1-2 поворот вправо

3-4 тоже влево.

6) 1 - наклон вправо, руки на поясе

2 -поворот вправо, левая рука вперед, правая на пояс

3 - наклон вниз

4 -и.п.

8мин.

2-3 раза

5-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

8. раз

6-8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

2 раза

5 мин.

2- 4 раза каждое.

Следить за осанкой, плечи расправить, вперёд не наклоняться.

Наклоны головой выполнять плавно, без резких движений

Начинать все движения в правую сторону и с правой руки, руки не расцепляем

Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников на протяжении всей разминки.

Все упражнения выполняются под детскую музыку, что улучшает настроение и увеличивает работоспособность учащихся.

Выше колено

Следить за осанкой.

Синхронно выполнять движения

Больше захлест.

Следить за осанкой.

Выполнять чётко в темп музыки и следить за синхронным выполнением

Восстанавливаем дыхание. Выполнять медленно, без резких движений.

Легкие качи.

Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников.

Ноги не сгибать в коленях.

Хорошо растянуть мышцы внутренней части бедра.

Больше закручиваться.

Хорошо тянуться

Максимальные наклоны.

Основная часть

20 минут

Молодцы! Все добрались до острова, лодку никто не перевернул, а теперь мы должны обустроиться и поставить палатку

1)Раскатать палатку

( И.п. - основная стойка

2-4 - наклон, 2 шага руками в упор лежа

5-8 - 2 шага руками назад, вернуться в и.п.)

2)Подбираем колышки

(Стоя на одном колене, мяч с утяжелением прокатываем между ног, поднимаем, проносим через бедро )

1 мин

1 мин

Ученики расцепляют руки, делают шаг назад, оставаясь при этом в кругу. Соблюдают дистанцию, на ширине вытянутых рук.

Словесное оценивание, похвала и подбадривание учеников.

Сначала выполняем на левую ногу, и прокатываем мяч с левой стороны, потом тоже в правую сторону

сновная

Ребята, будьте внимательны впереди горки и ямы.

3) «Горка» - и.п.-упор сидя сзади, ноги согнуты , колени к груди, выпрямляем в диагональ и возвращаем в и.п.

4) «Кочки» - через препятствие прыжки на двух ногах из стороны в сторону

5) Колышки забиваем для палатки

И.п. - Лежа на животе

По одной ноге поднимаем вверх - назад, и возвращаем в исходное положение…

6) Растягиваем палатку, укрепляем веревки

«Паучок» - в приседе, переносим вес тела с ноги на ногу, руками плетем паутину.

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

Оценивание с помощью жестов и слов.

Носками, стараемся , не касаться пола.

Молодцы! Все препятствия прошли благополучно.

Ура! Палатка готова, у нас есть крыша над головой…

Ну, вот, теперь можно идти за припасами! Будьте осторожны, на острове много препятствий!

7) Полоса препятствий

- узкий мост (гимнастическая скамейка),

- ямы (обручи),

- Скалистый уступ (гимнастическая стенка),

- тоннель

5 мин

(2 раза)

Проходим круг с препятствиями два раза. 1- с учителем, 2 - без учителя. Следить, чтобы дети выполняли правильно задания и, соблюдали дистанцию.

Внимание впереди узкий мост!

Передвигаемся на четвереньках, кистями рук, захватываем скамейку с боку..

Ребята, будьте внимательны - впереди ямы. (Первый раз перепрыгиваем с одной ноги на другую, на втором круг прыжки двумя ногами)

Впереди узкий уступ, вдоль скалы чтобы не сорваться идём на носочках приставными шагами, руки на уровне подбородка.

И аккуратно проползаем на четвереньках через тёмный тоннель. Двигаемся дальше за учителем в центр зала и встаём по кругу на вытянутые в стороны руки

Осталось только добыть картошки , и запечь…

8)Танец «Антошка»

Вступление: Руки на пояс, поднимаемся на носочки, корпус разворачиваем в одну и в другую сторону.

Куплет 1: 1-8 Выпад в сторону, на пятку, руки в сторону, и обратно на пояс; также в другую сторону - 2 р.- потом марш

Припев: 1-4 - выпад в сторону на пятку, руки в замке у плеч

1-4 выпад вперед, руки вперед, кистями отрицание

1-4 выпад назад, руки в стороны (выражают удивление)

1-4 - повтор

Куплет2: 1-8 приставные шаги в сторону, руки у груди, как игра на гармошке

1-8 игра на гармошке, стоя на месте

Куплет 3: 1-8 приставной в сторону, руки вверх в сторону, обратно вниз к боку

10 мин

Словесное оценивание учеников.

Совместное выполнение… Зеркальный показ..

Припев все время повторяется…

Заключительная

5 минут

Упражнения на полянке на растяжку:

1)и.п. основная стойка

1-2 -медленный наклон вправо

3-4 то же влево

2) и.п. основная стойка

1 - медленно подняться на носки и потянуться вверх руками

2 - опуститься вниз

3 - 4 то же

3) ) и.п. основная стойка

1-2 -медленный наклон к правой

3-4 то же к левой

4) и.п. сед ноги врозь

1-4 наклоны вперед

5) Ходьба по кругу

6) Упражнение на дыхание.

Подведение итогов занятия.

5 мин

Какие красивые на этом острове деревья. И как их раскачивает ветер.

Дети имитируют раскачивающиеся от ветра деревья.

Следить за правильным выполнением упражнений.

Ребята, посмотрите, как высоко растут бананы. Давайте потянемся к ним.

А, посмотрите, какой горячий песок, давайте потрогаем его.

А теперь давайте посидим на песочке и соберем камушки вокруг.

Сначала самый ближний, затем -подальше, затем ещё дальше.

И теперь, отправляемся , в обратную дорогу.

Дети встают в круг и берутся за руки и идут по кругу, останавливаются. Мы плыли, плыли, устали, давайте отдохнём и восстановим дыхание.

Выполняют упражнение на дыхание.

Понравилось ли детям занятие? Что нового они узнали на уроке? Какие упражнения выучили?