Конспект урока по легкой атлетике для учащихся 4 классов

Конспект урока по легкой атлетике. 4 класс.

1. Обучение технике бега на короткие дистанции.

2. Обучение технике бега на средние дистанции.

Задачи:

1. Образовательная: Обучить технике бега по прямой, технике высокого старта, низкого старта, финиширования.

2. Оздоровительная: Закрепление элементов (развитие качеств) технике изучаемых частей (бега) и повышение качества быстроты.

3. Воспитательная: Морально-волевые качества, чувства дисциплины, коллективизм.

Место проведения: спортивный зал в школе.

Инвентарь:

№

Содержание материала

Дози-

ровка

Методические указания

I ч.

1

2

3

4

5

6

7

8

IIч.

1

1

2

1

2

3

4

5

6

7

8

3

1

2

3

4

4

1

2

3

4

5

5

1

2

3

4

6

1

2

3

4

IIIч

Вводно-подготовительная

Построение, прием рапорта, перекличка, сообщение задач урока.

Разновидности ходьбы

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекат с пятки на носок.

Разновидности бега

- равномерный бег;

- бег с переставными прыжками;

- правым боком;

- левым боком;

- спиной вперед;

- бег правым боком с крестным шагом;

- бег левым боком с крестным шагом;

- бег со сменой лидера.

ОРУ в движении

О.С.

И.п.: вращение рук

- правой вверх;

- левой вверх;

1-2 отведение руки прямой назад, 3-4 то же со сменой рук;

- вращение рук;

- вращение в плечевом суставе.

ОРУ на месте

1. И.п. О.С.

Руки в стороны

Руки вверх

Руки в сторону

2. И.п. руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

1-4 тоже назад

3. И.п. руки вперед в стороны, ножницы

4. И.п. руки согнуты в локтевых суставах, вращения

ОРУ в парах

И.п. руки на пояс, наклоны вправо на 1-2, влево на 3-4

ОРУ у барьера

1. И.п. руки на барьер, туловище вперед попеременное, сгибание, разгибание ног в голеностопном суставе

2. И.п. правую ногу на реечку, левая внизу, наклон вперед.

3. И.п. стоя спиной к барьеру. Маховые упр. ног

4. И.п. махи ног, горизонтальная амплитуда

5. И.п. махи ног в вертикальной плоскости

Специально беговые упражнения

Бег с высоким подниманием бедра по диагонали

Бег с отведением бедра и забрасыванием голени назад

Бег с прыжками вперед

Бег со складыванием голени

Семенящий бег

Основная часть

Задачи:

Ознакомить учащихся с техникой бега на короткие дистанции.

Средства:

Рассказ, объяснение, демонстрация наглядностей, личный показ.

Обучить учащихся технике бега по прямой.

Средства:

Анимация постановки ноги на опору.

Ходьба на месте с постановкой ноги на переднюю часть стопы.

Ходьба с продвижением вперед.

Бег в медленном темпе на месте, с продвижением вперед.

Ходьба по лицевой линии. Ходьба по баскетбольной площадке ставя носок правой ноги в лево, левой ноги в право.

Бег в медленном темпе.

Ходьба строго по линии баскетбольной площадки.

Бег по лицевой линии баскетбольной площадки.

Обучить технике бега на повороте.

Средства:

Бег по повороту с большим радиусом.

Бег по повороту с постепенным уменьшением его радиуса.

Бег по кругу.

Бег с ускорением по прямой с плавным входом в поворот, и наоборот, с выходом из поворота на прямую.

Обучить технике бега с высокого старта.

Средства:

Стоя в И.П.О.С.

Выполнять медленно наклон туловища вперед с последующим резким выпадом ноги и остановиться в положении глубокого выпада.

Стоя в И.П.О.С.

Выполнять резкий вынос маховой ноги и вернуться в И.П.

Выполнение команды «на старт» самостоятельно.

Выполнение высокого старта.

В беге на средние дистанции (команды учителя)

Обучение технике низкого старта.

Средства:

Выполнение учениками стартовых команд.

Выполнение учениками подводящих упражнений техники низкого старта из И.П. упора присев:

- выбегание из И.П. упора лежа в противоположную сторону через левое плечо;

- выбегание из низкого старта с выполнением короткого кувырка и длинного кувырка.

Выбегание из положения низкого старта:

- самостоятельно по команде учителя «наклоны потолок».

Участие в соревнованиях.

Обучение технике финиширования.

Средства:

Ходьба за 3-4 мин. перед финишем с постепенным наклоном туловища вперед и отведением рук назад.

Имитация. Выполнение финишного броска на месте с наклоном туловища вперед и резким выносом вперед маховой ноги с последующей остановкой.

То же в медленном беге с последующими пробегами и плавной остановкой.

Пробегание финиша на максимальной скорости:

- индивидуально;

- по 2 человека;

- несколько человек.

Заключительная

Построение.

Подведение итогов урока.

Организационный уход.

10-12 мин.

15-20 мин.

15-20 мин.

8-10 мин.

8-10 мин.

15-20 мин.

1-2 мин.

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

20 м

3-4по

30 м

6-7по

30 м

3-6

2-4 р.

3-4 р.

10

шаг

2-3 р. по

20 м

Следить за четкостью выполнения строевых команд.

Спина прямая, плечи развернуты.

Следить за дыханием.

Следить за координацией.

Смотреть через правое плечо.

Быстрота реакции.

Темп выполнения средний.

Амплитуда.

Темп выполнения средний.

Амплитуда.

Наклон туловища поглубже.

Активное выведение таза вперед

Колено выше.

Больше вперед.

«Колесо».

С носка на пятку.

Акцентировать внимание учащихся на основные элементы техники.

Упругость.

Сохранить координацию движений.

Держаться выше на стопе.

Следить за работой рук.

Носки ног разворачиваются в сторону внутренней линии дорожки. Левое плечо опускается вниз, правое приподнято вверх. Левая рука прижимается к туловищу, правая отводится в сторону.

По каждой дорожке.

Следить за правильностью выполнения движений.

Нога, которая находится впереди глубокого выпада будет называться маховой, которая сзади - толчковая.

Положение высокого старта выполнять в группировке.

Активно реализовать звуковой сигнал.

Сохраняется правильность выполнения техники стартового разгона.

Конспект урока по легкой атлетике

Обучение технике эстафетного бега

Задачи:

1. Образовательная: Обучить технике передачи эстафеты на месте в ходьбе и беге, технике старта, технике передачи эстафеты на максимальной скорости.

2. Оздоровительная: Закрепление элементов, техника изучаемых частей, развивать выносливость.

3. Воспитательная: дисциплина, коллективизм, морально-волевые качества, скоростно-силовые качества.

Место проведения: спортивный зал в школе.

Инвентарь: эстафетная палочка.

№

Содержание материала

Дози-

ровка

Методические указания

I ч

1

2

3

4

5

6

7

IIч.

1

2

1

2

3

4

1

2

3

IIIч

Вводно-подготовительная

Построение, прием рапорта, перекличка, сообщение задач урока.

Разновидности ходьбы

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекаты с пятки на носок.

Разновидности бега

- равномерный бег;

- бег с переставными прыжками;

- правым боком;

- левым боком;

- спиной вперед;

- бег в медленном темпе.

Ходьба на восстановление дыхания.

ОРУ в движении

О.С.

И.П. вращение рук:

- правой вверх;

- левой вниз.

1-2 - отведение прямых рук назад, 3-4 - то же со сменой рук, вращения в плечевом суставе.

ОРУ на месте

1. И.П.О.С. сомкнутая стойка.

Руки в стороны. 1-4 круговые движения предплечьем во внутрь, 5-8 то же наружу.

2. И.П. стояка ноги врозь, руки на пояс, на 1 - наклон в право, левую руку вверх, на 2 - И.П., на 3 - наклон влево, правую руку вверх.

3. И.П. руки вперед, в стороны - ножницы.

ОРУ в парах

И.П. руки на пояс, наклоны вправо на 1-2, влево на 3-4.

ОРУ у барьера

1. И.П. руки на барьер, туловище вперед попеременное сгибание, разгибание ног в голеностопном суставе.

2. И.П.правую ногу на реечку, левая внизу, наклон вперед.

3. И.П. стоя спиной к барьеру. Маховые упр. ног.

4. И.П. махи ног горизонтально.

5. И.П. махи ног в вертикальной плоскости.

Основная часть

Ознакомить учащихся с техникой эстафетного бега.

Средства:

Рассказ, объяснения, демонстрация наглядностей, личный показ.

Обучить технике передачи эстафеты на месте в ходьбе и в беге с небольшой скоростью:

Построение в колонну по одному дистанция 0,5м, после расчета на 1-2ой, первые делают шаг в сторону по команде первые номера отводят руку назад, а вторые передают им эстафетную палочку.

Передача эстафетной палочки совершенствуются в ходьбе и медленном беге парами.

Обучить технике старта с эстафетой

Старт с эстафетной палочкой из положения на одну руку.

Стартовать по прямой при входе в поворот и на выходе из поворота.

Обучить технике передачи эстафеты на максимальной скорости.

Средства:

Пробежки следует проводить в ровной мере на прямой и на повороте.

Передача эстафетной палочки на месте выполняется парами.

Передача эстафеты правой и левой руками, стоя на месте, без имитации и с имитацией движений рук при беге.

Преподаватель должен следить за тем, чтобы на втором и четвертом этапе принимающий бежал по внешнему краю дорожки, а на третьем этапе по внутреннему краю. Максимальная скорость бегуна постепенно автоматизируется.

Заканчивает эстафету сильнейший.

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов урока

Организованный уход

10-12 мин.

15-20 мин.

1600

М

50- 60 м

8- 10 м

8-10р

8-10р

8-10р

5-6 мин

7-8м

100м

10-15м

20 мин

30-40м

40-50м

7мин

Обратить внимание на форму и умение находить место в шеренге.

Спина прямая.

Следить за дыханием.

Смотреть через правое плечо.

Ходьба в движении.

Мах правой руки вверх - вдох, мах левой вниз - выдох.

Темп выполнения средний.

Руки в стороны, кисти в кулак.

Руки прямые, ноги не сгибаем.

Спина прямая, руки прямые.

Наклон поглубже.

Активное выведение таза вперед.

Соблюдение дистанции

В момент передачи эстафетной палочки не оглядываться назад, а передающий выдерживал паузу после сигнала «Гоп!».

Передача эстафеты по сигналу

Держать дистанцию

Конспект урока по легкой атлетике

Обучение технике прыжка в длину «согнув ноги»

Задачи:

1. Образовательная: Обучить технике прыжка с разбега, технике отталкивания, приземления.

2. Оздоровительная: Закрепление элементов, техники изучаемых частей, качества быстроты, скоростно-силовых способностей.

3. Воспитательная: Морально-волевые качества, координация.

Место проведения: спортивная площадка.

№

Содержание материала

Дози- ровка

Методические указания

I ч

1

2

3

4

5

6

7

IIч

1

2

1

2

3

4

3

1

2

3

4

5

4

1

2

3

4

IIIч

Вводно-подготовительная

Построение, прием рапорта, перекличка, сообщение задач урока.

Разновидности ходьбы

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекаты с пятки на носок.

Разновидности бега

- равномерный бег;

- бег с переставными прыжками;

- правым боком;

- левым боком;

- спиной вперед;

- бег в медленном темпе.

Ходьба на восстановление дыхания.

ОРУ в движении

О.С.

И.П. вращение рук:

- правой вверх;

- левой вниз.

1-2 - отведение прямых рук назад, 3-4 - то же со сменой рук, вращения в плечевом суставе.

ОРУ на месте

1. И.П.О.С. сомкнутая стойка.

Руки в стороны. 1-4 круговые движения предплечьем во внутрь, 5-8 то же наружу.

2. И.П. стояка ноги врозь, руки на пояс, на 1 - наклон вправо, левую руку вверх, на 2 - И.П., на 3 - наклон влево, правую руку вверх.

3. И.П. руки вперед, в стороны - ножницы.

ОРУ в парах

И.П. руки на пояс, наклоны вправо на 1-2, влево на 3-4.

ОРУ у барьера

1. И.П. руки на барьер, туловище вперед попеременное сгибание, разгибание ног в голеностопном суставе.

2. И.П.правую ногу на реечку, левая внизу, наклон вперед.

3. И.П. стоя спиной к барьеру. Маховые упр. ног.

И.П. махи ног горизонтально.

И.П. махи ног в вертикальной плоскости.

Основная часть

Ознакомить учащихся с техникой прыжка в длину «согнув ноги»

Средства:

Рассказ, объяснение, демонстрация наглядностей, личный показ.

Обучить технике разбега

- учащийся становится обеими ногами на контрольную отметку;

Начало разбега:

- одна нога становится на контрольной линии, а вторая отставлена назад.

Можно применить разбег с нескольких шагов подхода. Начало разбега ускорение спринтера высокого старта. Вторая контрольная отметка за 6 шагов до отталкивания.

Обучить технике отталкивания. Имитационные упражнения.

Имитация постановки ноги на отталкивание.

Отталкивание с места в сочетании с движением маховой ноги и рук.

Отталкивание с 2-3 шагов разбега, приземляясь на маховую ногу.

Прыжок на гимнастические снаряды с приземлением на маховую ногу.

Обучить технике полета. Упражнения «в шаге».

Имитация движения при отталкивании на месте с выведением таза вперед - вверх.

Прыжками с места толчком одной ногой и маховой другой, с приземлением в яму с песком на обе ноги.

Прыжки «в шаге» с отталкиванием при медленном беге через шаг, через 2 шага на 3-ий, через 4 на 5-ый шаг.

Прыжки в длину с короткого разбега через планку.

Прыжковые шаги с ноги на ногу.

Обучить технике приземления. Упражнения.

Прыжки с места в длину с выбрасыванием ног.

Прыжки в длину «в шаге» с 3-5 шагов разбег.

Прыжки в длину с короткого разбега через планку.

Многократные прыжки вверх с отталкиванием одной ногой и подниманием другой вперед - вверх на уровне с тазом.

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов урока.

Организованный уход.

10-12м

15-20м

15-20м

1600м

50-60м

8-10м

8-10р

8-10р

8-10р

4-6р

4-6р

10 м

40-50м

50-60см

40-50м

20-30см

Обратить внимание на форму и умение находить место в шеренге.

Спина прямая.

Следить за дыханием.

Смотреть через правое плечо.

Ходьба в движении.

Мах правой руки вверх - вдох, мах левой - выдох.

Темп выполнения средний.

Амплитуда.

Руки в стороны, кисти в кулаки, выполнять параллельно телу.

Руки прямые, ноги не сгибаем.

Наклон поглубже.

Активное выведение таза вперед.

Значительный наклон туловища, энергичная работа рук, подъем бедра.

Выбрасывание ног как можно дальше.

В середине полета подтянуть толчковую ногу к маховой, активное приземление.

Туловище наклонено слегка вперед.

Конспект урока по легкой атлетике

Обучение технике метания малого мяча

Задачи:

1. Образовательная: Обучить технике держанию малого мяча, технике метания с разбега, технике финального усилия.

2. Оздоровительная: Закрепление элементов, повышение качества быстроты.

3. Воспитательная: морально волевые качества, дисциплина, коллективизм, скоростно-силовые качества.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: мяч.

№

Содержание материала

Дози-

ровка

Методические указания

I ч

1

2

3

4

5

6

7

IIч

1

2

3

1

2

3

4

1

2

3

5

1

2

3

4

5

6

6

1

2

3

4

5

6

7

8

IIIч

Вводно-подготовительная

Построение, прием рапорта, перекличка, сообщение задач урока.

Разновидности ходьбы

- на носках;

- на пятках;

- на внешней стороне стопы;

- на внутренней стороне стопы;

- перекаты с пятки на носок.

Разновидности бега

- равномерный бег;

- бег с переставными прыжками;

- правым боком;

- левым боком;

- спиной вперед;

- бег в медленном темпе.

Ходьба на восстановление дыхания.

ОРУ в движении

О.С.

И.П. вращение рук:

- правой вверх;

- левой вниз.

1-2 - отведение прямых рук назад, 3-4 - то же со сменой рук, вращения в плечевом суставе.

ОРУ на месте

4. И.П.О.С. сомкнутая стойка.

Руки в стороны. 1-4 круговые движения предплечьем во внутрь, 5-8 то же наружу.

5. И.П. стояка ноги врозь, руки на пояс, на 1 - наклон вправо, левую руку вверх, на 2 - И.П., на 3 - наклон влево, правую руку вверх.

6. И.П. руки вперед, в стороны - ножницы.

ОРУ в парах

И.П. руки на пояс, наклоны вправо на 1-2, влево на 3-4.

ОРУ у барьера

1. И.П. руки на барьер, туловище вперед попеременное сгибание, разгибание ног в голеностопном суставе.

2. И.П.правую ногу на реечку, левая внизу, наклон вперед.

3. И.П. стоя спиной к барьеру. Маховые упр. ног.

И.П. махи ног горизонтально.

И.П. махи ног в вертикальной плоскости.

Основная часть

Задача:

Ознакомить учащихся с техникой метания малого мяча.

Средства:

Рассказ, объяснение, демонстрация наглядностей, личный показ.

Обучение технике держания малого мяча.

Мяч кладут на пальцы правой кисти, мизинец и большой палец обхватывает со стороны, а остальные пальцы сверху.

Мах руки свободный, положение натянутого лука.

ОРУ.

Метание мяча, стоя лицом по направлению метания.

Метание из положения стоя в пол-оборота в право.

Метание мяча стоя боком по направлению метания.

Обучить технике метания малого мяча с разбега.

Бросок мяча с 2-ух шагов.

Бросок мяча с трех шагов, с левой ноги, рука с мячом отводится назад.

Метание мяча с четырехшажного разбега.

Заключительная часть разбега.

Подготовка к броску.

Контрольные отметки за 10-12 шагов.

Разбег, скорость 7-8 м/сек.

Обгон снаряда. Согнутая правая нога скрестно проносится рядом с левой и становится на внешнюю сторону стопы.

Ноги и таз опережают плечевой пояс.

Туловище отклоняется в сторону.

Обучение техники финального усилия.

Постановка левой ноги на грунт.

Бедро согнутой правой ноги поворачивается внутрь.

Таз выдвигается вперед.

Правая согнутая рука поворачивается наружу.

Левая нога становится с пятки на грунт.

Метатель поворачивается грудью в направлении метания.

Рывок, жестообразное движение руки. Перескок через левую на правую ногу.

Бросок, рука проносится над плечом.

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов урока.

Организованный уход.

10-12м

15-20м

15-20м

1600м

50-60м

8-10м

8-10р

8-10р

8-10р

7-10м

10-12

15 мин

15-17м

20м

Обратить внимание на форму и умение находить место в шеренге.

Спина прямая.

Следить за дыханием.

Смотреть через правое плечо.

Ходьба в движении.

Мах правой руки вверх - вдох, мах левой - выдох.

Руки в стороны, кисти в кулаки, выполнять параллельно телу.

Руки прямые, ноги не сгибаем.

Наклон поглубже.

Активное выведение таза вперед.

Широкий замах руки, четкое принятие положения натянутого лука

На счет раз сделать шаг, скрестный шаг, на два - шаг с левой, заканчивающийся выведением груди и плеча вперед и броском мяча.

На 2-ом шаге - обгон снаряда, на 3-ем шаге - бросок.

Выполняется с места под счет учителя.

Плечи поворачиваются направо.

Левее линии разбега.

Положение «натянутого лука».