Буклет. Программа 'Веселые старты'для 5-8 классов

III - IV КЛАССЫ - «Веселые ребята»

1. «Тоннель» Участники команды стоят в колонне по одному друг за другом, ноги врозь. У первого номера в руках мяч, который он по сигналу учителя передает над головой второму номеру, и т.д. Последний участник, получив мяч, пролезает под ногами у всех игроков команды, встает первым, передает мяч назад над головой, и т.д.

2. «Лилипуты». Передвижение в упоре сзади («крабы», «раки») или на четвереньках.

3. прокатить мяч по гимнастической скамейке. скамейка находится перед командой игроков, построенных в колонну по одному; на расстоянии 3-5 м за ней установлена стойка. Первый участник с мячом в руках добегает до скамейки, катит по ней мяч, затем обегает стойку и, возвратившись, передает мяч следующему участнику.

4. преодолеть скамейку, продвигаясь по ней сидя, без помощи рук. расположение скамейки тоже, что и в предыдущей эстафете.

VII класс - «Прояви сноровку и ловкость».

16. «Скороходы» (эстафета для мальчиков). Участники эстафеты передвигаются к поворотной стойке наклоном вперед, держа себя за ноги у голеностопа. Обратно возвращаются бегом.

17. «Перекати-поле» (эстафета для девочек). Обеими руками катить перед собой два набивных мяча.

18. «Заячьи прыжки» (эстафета для девочек). Участницы под коленями зажимают гимнастическую палку и, стараясь удержать ее в таком положении, совершают прыжки до поворотной стойки. Обратно возвращаются бегом.

⊾ ⊥

Ефимовская ОШ

ПРОГРАММА

«ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ»

ДЛЯ III - VII КЛАССОВ

5. прокатить гимнастический обруч одной рукой. участники команды по очереди катят обруч до стойки и обратно. Можно обратно бежать с обручем в руке и передавать его следующему участнику.

V класс - «Путешествие в страну игр»

6. «Плетень». Участники, построенные в шеренгу, держат в руках обручи, сцепив их между собой. Первый номер по команде «Марш!» поочередно пролезает сквозь все обручи и бежит на свое место, следующий участник выполняет то же - пролезает сквозь все обручи и возвращается на свое место.

7. «Посадка картофеля». Перед командой на расстоянии 3 м лежит обруч, внутри которого находятся 3-5 теннисных или тряпичных мячей, а далее, в 5 м от него расположен еще один обруч. Первый участник берет мяч и переносит его во второй обруч, возвращается, берет и переносит другой мяч и т.д.; следующий участник переносит мячи по одному обратно в первый обруч

8. «Переправа». Каждый из участников эстафеты, держа в руках два обруча, перекладывая их по полу поочередно и наступая только в них, продвигается вперед

9. «Поезд». Участники команды поочередно добегают до стойки; обежав ее и вернувшись на место старта, берут за руку следующего участника и так до тех пор, пока все игроки команды, держась за руки, не закончат эстафету вместе. Эстафету можно также выполнять, держась за обруч.

10. Бег вдвоем. Участники эстафеты стоят парами, спина к спине, взявшись за руки. Передвижение выполняется боком.

VI класс - «Веселись со всеми вместе».

11. «К стартам готов». На расстоянии 10-12 м от старта у поворотной стойки в обруче лежат 6-8 предметов (по числу участников эстафеты, включая сам обруч). По команде «Марш!» все игроки добегают до обруча и разбирают предметы, так чтобы у каждого участника в руках был только один предмет, возвращаются на место старта и садятся друг за другом в исходное положение ноги скрестно, но с предметом в руках.

12. «Веселый футболист». (эстафета для мальчиков). Участники осуществляют ведение набитого мяча ногами до стойки (как в футболе). Обратно возвращаются бегом, держа мяч в руках.

13. Эстафета для девочек. Прыгая через скакалку или через обруч, участники добегают до стойки, обратно возвращаются бегом.

14. «Прыжки без кроссовки». Участники предварительно снимают с одной ноги обувь и кладут ее в обруч, находящийся на линии поворота. По очереди участники, прыгая на одной (обутой) ноге, добираются до места, где находится их вторая кроссовка, надевают ее, обратно возвращаются бегом и передают эстафету следующему участнику. Данную эстафету можно провести и для всех участников одновременно.

15. «Шашисты». В обруче на линии поворота рассыпаны шашки. Перед линией старта лежит раскрытая шахматная доска. По команде «Марш!» первый номер бежит до обруча и берет из нее пять шашек, четыре из них ставит на доску по правилам расстановки шашек, а пятую как эстафету передает следующему участнику. Последний участник забирает все оставшиеся шашки, расставляет их на доске и садится на свое место в И.П. исходное положение на старте - сед на полу ноги скрестно ноги в сторону.

19. «Кенгуру» (эстафета для мальчиков). Участники до поворотной стойки совершают прыжки, сидя на баскетбольном мяче. Обратно возвращаются бегом.

20. Комбинированная эстафета. Принимают участие все школьники. В этой эстафете количество очков удваивается, что вносит особый азарт и повышает интерес к заданию даже у ребят из отстающих команд. В исходном положении каждый из участников сидит с заранее взятым в руки предметом. Предмет выбирается по желанию или же им может служить тот, что участник взял в первой эстафете («К стартам готов») при переносе предметов из обруча. Содержание и очередность этапов данной эстафеты могут быть такими:

1-й этап - мальчик выполняет ведение набивного мяча (как в футболе).

2-й этап - девочка перекатывает два набивных мяча руками.

3-й этап - мальчик прыгает через скакалку до стойки, обратно возвращается бегом.

4-й этап - девочка прыгает через гимнастический обруч как через скакалку до стойки, обратно возвращается бегом.

5-й этап - девочка прыгает, зажав гимнастическую палку под коленями («Заячьи прыжки»).

6-й этап - мальчик выполняет прыжки, сидя на баскетбольном мяче.

Программа соревнований для V -VI классов

1. «К стартам готов» - участвует вся команда. Необходимый инвентарь: 9 гимнастических обручей; 6 набивных мячей (1 кг); 3 ракетки для настольного тенниса и 3 шарика; 3 стойки; 3 коробки шашек; 3 скакалки; 3 баскетбольных и 3 волейбольных мяча.

2. «Веселый футболист» - участвуют мальчики.

3. «Шашист» - участвуют мальчики.

4. «Чехарда» - мальчики парами, перепрыгивая друг через друга (впереди стоящий наклоняется вперед), продвигаются вперед до поворотной стойки, а обратно бегут, взявшись за руки.

После проведения данных четырех эстафет проводящий соревнования учитель или его помощник, с помощью секретаря, подсчитав полученные командами очки, объявляет результаты.

Далее в «бой» вступают девочки.

5. «Без кроссовки» - прыгая до поворотной стойки на одной обутой ноге, участница обратно возвращается бегом, предварительно надев кроссовку.

6. Прыжки через обувь и скакалку. До поворота первая участница прыгает через скакалку, оставляет ее у стойки, а обратно возвращается, прыгая через обруч. Следующая участница до поворота прыгает через обруч и оставляет его у стойки, а обратно, взяв скакалку, возвращается, прыгая через нее и т.д.

7. «Дружная пара». Участницы соревнований, передавая друг другу волейбольный мяч, в парах передвигаются до стойки и бегут обратно боком, держа мяч в руках.

После выступления девочек ведущий (учитель) снова подводит итоги и объявляет результаты соревнований. И снова в спор вступают мальчики.

8. «Кенгуру» - прыжки, сидя на мяче.

9. Участник, подбивая ракеткой теннисный шарик, продвигается к стойке, обратно возвращается бегом.

10. «Дружная пара». Зажав мяч лбами и, поддерживая его руками, участники боком продвигаются вперед до стойки, обратно возвращаются, держа мяч в руках между собой.

Вновь учитель подсчитывает очки и объявляет результаты.

А теперь эстафеты опять выполняют девочки.

11. Эстафета с помощью мальчиков (рис.9). Инвентарь: 3 обруча и 3 набивных мяча. Два мальчика стоят, держа в руках обручи. Девочки поочередно, держа в руках 2 набивных мяча (1 кг), пролезают по восьмерке через обручи, затем обегают поворотную стойку и таким же образом возвращаются обратно.

12. Участницы эстафеты поочередно катят до стойки 2 набивных мяча. Обратно возвращаются бегом, взяв их в руки.

13. Бег в обруче в парах - туда и обратно.

Учитель объявляет результаты.

14. «Поезд» (см. выше). Из каждой команды участвуют 6 человек по выбору капитана независимо от пола - самые выносливые. Участники, держась рукой за обруч, обегают стойку, присоединяя к себе своих товарищей по очереди, пока вся команда целиком не закончит эстафету.

15. Комбинированная эстафета с различными предметами. Каждый из участников выполняет свое задание индивидуально или в парах.