Урок физической культуры в 6 классе. 2 Четверть. Раздел 'Гимнастика'.

Визитная карточка.

Учитель: Баринов Евгений Александрович.

Образование : высшее (АГПИ им. А.П.Гайдара)

Педагогический стаж: 19 лет.

Квалификационная категория: первая.

Предмет: физическая культура.

Класс: 6

Тема урока: Перекладина: подъём переворотом махом одной, толчком другой. Соскок боком назад с поворотом из упора.

Опорный прыжок: прыжок через козла в ширину ноги врозь

высота 100 - 110 см.

Тип урока: смешанный.

Цель урока: Оценить умение и навык техники выполнения опорного прыжка через козла в ширину ноги врозь и совершенствование техники упражнений на перекладине.

Задачи урока:

Образовательные:

-Оценить уровень техники выполнения опорного прыжка через козла в ширину ноги врозь.

-Совершенствовать технику упражнений на перекладине.

Воспитательные:

- воспитание навыков коллективных действий в О.Р.У. без предмета.

- воспитать сознательную дисциплину во время самостоятельного выполнения упражнений на снарядах.

- воспитать стремление и желание заниматься гимнастикой.

Развивающие:

- развивать силу рук и мышц брюшного пресса на перекладине.

- развитие выносливости и координации движений на полосе препятствий.

- развитие внимания в игре «Съедобное и несъедобное».

Оборудование и инвентарь: 2 г/скамейки, г/козёл, г/маты, г/мостик, в/мяч, перекладина, магнезия, канат, швед.стенка, навесная перекладина

Место проведения: спортзал.

№

п/п

Содержание материала.

Доз-ка.

I

Вводно-подготовительная часть.

8-10

мин

1

Построение, сдача рапорта. Сообщение темы урока:

«Сегодня на уроке мы будем сдавать на оценку опорный прыжок через козла в ширину ноги врозь(100-110см).

Совершенствовать подъём переворотом махом одной, толчком другой. Закреплять соскок боком назад с поворотом из упора. Соединение этих двух элементов на перекладине.

1мин

2

Повороты на месте.

30сек

3

Расчет на первый-второй.

10сек

4

Перестроение из одной в две шеренги (совершенствование).

3раза

5

Ходьба на месте.

20сек

6

Упражнения на осанку в движение:

2,5круга

а

На носках, руки вверх.

0,5круга

б

На пятках, руки за голову.

0,5круга

в

На внешней стороне стопы, руки на поясе.

0,5круга

г

На внутренней стороне стопы, руки в стороны.

0,5круга

д

В полуприседе, руки вперёд.

0,5круга

7

Бег и бег с заданием:

2мин

а

С захлёстыванием голени, руки на поясе.

15сек

б

С высоким подниманием бедра.

15сек.

в

Приставными шагами левым, правым боком.

20сек

г

С прямыми ногами, руки на поясе.

15сек

д

Восьмёркой.

15сек

8

Ходьба и упражнения на 4 счёта.

1мин

а

1 - руки вперёд.

2 - руки вверх.

3 - руки в стороны.

4 - руки вниз.

4раза

б

1,2 - рывки руками перед собой.

3,4 - рывки в стороны.

4раза

в

1-4 - круговые движения рук вперёд, назад.

4раза

9

Подготовка к О.Р.У. без предмета.

15сек

10

Расчёт на первый - второй.

10сек

11

Перестроение уступами из колонны по одному в колонну по три.

30сек

12

О.Р.У. без предмета по показу и рассказу.

8 упр- й

а

и.п. - о.с.

1 - правая назад на носок, руки вверх.

2 - и.п.

3 - левая назад на носок, руки вверх.

4 - и.п.

4-5раз

б

и.п. - узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 - наклон вправо, левая вверх.

2 - и.п.

3 - наклон влево, правая вверх.

4 - и.п.

Посадить класс.

4-5раз

в

и.п. - сед упор сзади.

1 - согнуть ноги.

2 - сед углом.

3 - согнуть ноги.

4 - и.п.

4-5раз

г

и.п. - сед углом.

1-4-скрестные движения ног перед собой на каждый счёт.

4раза

д

и.п. - сед ноги врозь.

1,2,3 - наклоны вперёд.

4 - и.п.

4раза

ж

и.п. - упор стоя на коленях.

1 - мах правой.

2 -и.п.

3 - мах левой.

4 - и.п.

5раз

з

и.п. - сед на правой, левая в сторону, руки на коленях.

1,2 - смена положения ног.

3,4 - то же самое.

4-5раз

13

Подводящие упражнения для опорного прыжка:

3 упр-я

а

и.п. - о.с., руки вверх.

1 - упор присев.

2 - упор лёжа прогнувшись.

3 - упор стоя согнувшись ноги врозь

4 - и.п.

4-5раз

б

и.п. - упор лёжа

1 -отталкивание руками с хлопком в ладоши.

2 - и.п.

3,4 - то же самое.

8-10раз

в

и.п. - о.с.

1 - прыжок вверх прогнувшись ноги врозь, руки вверх.

2 - и.п., руки вперед.

3,4 - то же самое.

5раз

12(к)

и.п. - о.с.

1 - подняться на носки, руки вверх.

2 - и.п.

3,4 - то же самое.

5раз

14

Обратное перестроение уступами в одну колонну.

10сек

15

Разведение по снарядам

20сек

16

Установка опорного прыжка.

40сек

II

Основная часть.

28-30сек

1

Показ и объяснение для обоих отделений

1мин

2

Перекладина (1отделение - мальчики ).

12мин

а

Совершенствование техники подъёма переворотом махом одной, толчком другой и соскока боком назад с поворотом из упора:

И.п. - вис стоя. Поставив ногу под перекладину, подтянувшись грудью к ней и, удерживая руки в согнутом положении, оттолкнуться опорной ногой, одновременно выполняя мах другой ногой вперед - вверх. После этого быстро соедините ноги и поднимите их до касания перекладины животом. Поднимая ноги, одновременно опустите голову и плечи вниз - назад. Достигнув вертикального положения ( ноги вверх, голова внизу ), энергично согнитесь в тазобедренных суставах, опуская ноги до горизонтали. Затем выпрямите руки, поднимите спину и придите в упор.

10мин

б

Подводящие упражнения: на швед.стенке, на навесной перекладине.

2мин

2

Опорный прыжок ( 2 отделение - девочки ).

12мин

а

Прыжки на месте толчком двумя ногами от мостика опираясь руками о козёл с последующим разведением прямых ног в сторону и обратным приземлением.

По 5 раз

Каждый

б

Оценить прыжок через козла в ширину ноги врозь(100-110см)

10мин

б.1

Опробование снаряда.

2раза

б.2

Исправление ошибок.

каждому

б.3

Повторное выполнение.

1раз

б.4

Исправление ошибок.

каждому

б.5

Пробная попытка.

1раз

б.6

Проверить на оценку ( поточный способ ).

3мин

3

Переход отделений на другой снаряд.

30сек

4

Первое отделение - перекладина.

12мин

4

Второе отделение - опорный прыжок.

12мин

5

Расстановка снарядов на полосу препятствий.

30сек

6

Полоса препятствий.

3,5мин

6.1

Рассказ и показ

30сек

6.2

Выполнение полосы препятствий (поточный способ).

3-5раз

7

Уборка снарядов и инвентаря.

1мин

8

Построение в одну шеренгу

5сек

III

Заключительная часть.

3-5мин

1

Размыкание на вытянутые в стороны руки от направляющего.

10сек

2

Игра на внимание « Съедобное и не съедобное ».

3мин

а

Объяснение игры : я одновременно вам делаю передачу мяча и говорю слово, если слово обозначает «съедобное», то нужно поймать мяч, а если - «несъедобное», то не ловить. Кто неправильно выполнит, делает шаг вперёд, и игра продолжается.

30сек

б

Проведение игры.

3-4раза

в

Подведение итогов игры.

30сек

1)

Назвать самых внимательных и невнимательных. (невнимательные делают приседание: сколько шагов сделали, умножить на пять = сумма приседаний).

30сек

3

Подведение итогов урока

30сек

4

Домашнее задание (подтягивание).

30сек