Текст проекта по физической культуре Возможности г. Электросталь в обеспечении гармоничного физического развития школьников

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа №18

Исследовательский проект

Тема:

Возможности

г.о. Электросталь в обеспечении гармоничного физического развития школьников

Исполнитель:

Карнаухова Наталья

Ученица 4а класса

Руководитель:

Карнакова Светлана Викторовна

учитель физической культуры

высшей категории

2015 г.

Оглавление

1.Введение 3

5. Движение - основа здорового образа жизни школьника 4,5

6. Спортивные секции г.о. Электросталь помогут вам в гармоничном физическом развитии 6,7,8

7. Исследования: в каких секциях занимаются учащиеся 1-4 классов, влияние занятий спортом на здоровье, настроение, функциональные возможности школьников 9, 10

8. Вывод 11

9. Литература и интернет сайты

Введение

Я давно мечтаю, стать врачом педиатром, хочу предотвращать и лечить болезни детей движением, как великий Гипократ. С сентября месяца я участвую в проекте «Мы выбираем ЗОЖ» разработанным учителем физической культуры Карнаковой Светланой Викторовной. В этом проекте я провожу исследования обучающихся в начальной школе. Цель моей работы: изучить, как в нашем городе организованны занятия детей спортом, как они влияют на организм школьников.

Работая над проектом, я поставила перед собой задачи:

• ознакомить учащихся со спортивными секциями и танцевальными кружками города;

• сравнить уровень заболеваемости ребят, занимающихся спортом с учащимися с учениками с недостаточным объёмом двигательной активности;

• выяснить влияние систематических занятий спортом на физическое развитие и состояние жизненно важных систем организма;

• изучить литературу и интернет - ресурсы по данной теме.

Движение - основа здорового образа жизни школьника

Аристотель: «Жизнь требует движения».

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность.

Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время сидеть за партой или учебным столом. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на половину, снижаясь от младших классов к старшим.

Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно - сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций. У малоподвижных детей очень слабые мышцы. Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулость.

Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, возникающего у школьников при продолжительном и напряжённом умственном труде - это активный отдых от школы и организованная физическая деятельность. Двигательная активность школьников 1-4 классов должна составлять от 4 до 5 часов в день

Двигательный режим школьника складывается из:

• утренней физической зарядки;

• подвижных игр на школьных переменах;

• физкультминутки;

• уроков физической культуры;

• занятий в кружках и спортивных секциях;

• прогулок на свежем воздухе;

• активного отдыха в выходные дни.

Учитывая, что уроки физкультуры и внеурочные занятия спортивно-оздоровительной направленности не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе. Школьник, получающий достаточную физическую нагрузку крепок и вынослив, его тело гармонично развивается, он не склонен к неврозам. Поэтому организации физической нагрузки стоит уделять первостепенное внимание. Выделяйте время на прогулки, выезжайте всей семьей на природу, играйте вместе в подвижные игры, запишите ребенка в спортивную секцию - наряду с правильным питанием движение становится основой здорового образа жизни младшего школьника.

Спортивные секции г.о. Электросталь для младших школьников

Занятия в спортивных секциях дают, пожалуй, наиболее адекватную нагрузку на организм. При этом интенсивно развивается скелетная мускулатура и дыхательная система, совершенствуется координация движений, оттачиваются навыки владения собственным телом, сердце получает столь нужную ему тренировку. Кроме телесной пользы физкультура и спорт оказывают влияние на становление психики человека: целеустремленность, способность переносить неудобства и контролировать свои желания - вот те качества, в достижении которых спорт может стать главным помощником.

В нашем городе есть возможность заниматься тем видом спорта, которым вы хотите. В спортивном комплексе "Металлург" работает секция по баскетболу, а также работает детская спортивная школа по дзюдо. Если вам нравится искрящийся снег и лед, то Вам наверняка подойдут секции по зимним видам спорта. Например, в Электростали в Городском лыжном центре, можно профессионально заняться лыжным спортом и биатлоном. В ледовом дворце спорта "Кристалл", профессиональные наставники научат ребят играть в настоящий хоккей на льду. Юные спортсмены из Электростали 8 ноября 2013 года выиграли хоккейный турнир памяти Валерия Васильева. Игры проходили в городе Чехов, возраст игроков не превышал 8 лет.

В СК "Электросталь" и "Кристалл", проводят занятия по такому красивому зимнему виду спорта, как фигурное катание.

Если ваша стихия - это вода, то из всех секций города Электросталь можно выбрать бассейн "Кристалл" , для вас здесь работают секции плавания (в т.ч. синхронного), и прыжков в воду. Я занималась прыжками в воду з года.

1 сентября открылась секция по плаванию для детей-инвалидов. Две девочек из Электростали выступали на спартакиаде среди инвалидов Московской области по плаванию и показали неплохой результат.

Большим теннисом можно заняться в "Теннис-центре» или в Городском спортивном зале, где также есть секции по футболу, каратэ и атлетической гимнастики. Шахматный спорт благотворно влияет не физическое развитие, а на умственное.

Занимаясь в "Шахматном клубе" вы поможете улучшить память, научиться стратегически мыслить, быть собранным и внимательным. Все спортивные секции в Электростали имеют все условия и возможности, чтобы ребята не только полюбил спорт, но и достиг в нем больших успехов.

Чемпионкой мира по стоклеточным шашкам стала юная спортсменка из Электростали Оля Балукова. Всего за этот год десятилетняя девочка завоевала 14 медалей, 7 из которых золотые!

Гимнастика была и остается самым популярным видом спорта. Различными направлениями гимнастики способны заниматься дети, юношество, мужчины и женщины. Секции по спортивной гимнастике в Электростали примут всех желающих заниматься с использованием гимнастических снарядов, разнообразными вольными упражнениями. Набор детей в секции художественной гимнастики в Электростали начинается с 6 лет. Занятия проходят в «Спортивно-оздоровительный комплекс «Электросталь».

Если Вы любите лошадей и хотите научиться ездить на них Вас ждут в конно-спортивном клубе г. Электросталь, Авангардный пр., дом 3

Детским фитнесом можно заниматься в детский спортивно-оздоровительный клуб "Антошка".

Ребята, желающие научится красиво двигаться, могут записаться в танцевальные кружки. В танцевальном классе фитнес-центра «Зебра» Вас научат BREAK DANCE (с 8 лет), DANCE PARTY (8-14 лет), ИНДИЙСКИЕ ТАНЦЫ (3-14 лет). Юных танцоров так же ждут в центр молодежного творчества ул. Карла Маркса, д. 23 и в доме культуры Октябрь. Занимаясь танцами, вы не просто учитесь красиво двигаться, во время танца на организм ложиться значительная физическая нагрузка, что способствует тренировке всех групп мышц и оздоровлению всего организма. Кроме того, вместе с уроками танцев ребята получают уверенность в себе, а значит, у него не возникнут проблемы с общением, и он всегда будет комфортно чувствовать в любой компании.

Исследования

Я применяла следующие методы исследования:

• опрос

• тестирование

Вставить фотки

Результаты опроса обучающихся в 1-4 классах о занятости в спортивных секциях я отразила в диаграмме.

С 5 сентября я считала в моём классе количество болевших одноклассников простудными заболеваниями и выяснила, что дети, занимающиеся спортом и танцами реже болеют. Данные наблюдений я оформила в виде таблицы.

Ученые всего мира в один голос говорят о том, что во время занятий спортом человеческий мозг выделяет большое количество эндорфинов (гормонов удовольствия), которые улучшают настроение и заряжают энергией. Дети, занимающиеся спортом несколько раз в неделю бодры, позитивны, более целеустремлены и более сосредоточены в школе, чем их ровесники.

В течение ноября декабря я наблюдала за настроением и состоянием одноклассников. Ребята, занимающиеся в секциях, имели позитивное настроение, чувствовали себя бодро на протяжении всего дня. Ребята не занимающиеся активно в свободное время «не имели блеска в глазах», уставали к 4 уроку.Ученики, занимающиеся в секциях, танцевальных кружках

Ученики с недостатком двигательной активности

Имеют позитивное настроение, бодры

Быстро утомляются, позитивное настроение редко

В декабре я вместе с учителем провела функциональные пробы. Проба Штанге исследует дыхательную функцию лёгких. Ученик делает вдох затем выдох и ещё раз вдох, задерживает дыхание, закрывая рот и нос. Время задержки подсчитываем по секундомеру. Делали пробу 10 учащимися. Получила данные 5 учащихся, занимающиеся спортом задерживают дыхание дольше на 30-50 мин, значит у них тренированная дыхательная мускулатура, а запас кислорода в тканях больше. Ребята, не занимающиеся спортом, показали низкие результаты от 15 до 25 секунд.

Вторая проба отражает состояние сердечнососудистой системы. Определяется время восстановления пульса после 20 приседаний. У учащиеся, занимающиеся спортом пульс восстанавливался на 1-2 минуте. У одноклассников, не занимающихся в секциях, пульс восстанавливался на 3-5 минуте.

Дальше я протестировала состояние мышечного корсета у тех же учеников. Ребятам нужно было сделать поднимание туловища (пресс ) максимальное количество раз - это определяет силу мышц живота. Для определения силы мышц спины ребятам нужно было удержать спину, прогнувшись, руки за голову на время.

Данные я отразила в диаграмме. Фамилии учеников не указывала, заменила №.

Ребята занимающиеся спортом имеют хороший мышечный корсет у них не будет нарушения осанки и искривления позвоночника.

Вывод:

В нашем городе есть много возможностей для занятий спортом.

Занятия в секциях, фитнес - клубах, танцевальных кружках улучшают настроение и заряжают энергией. Дети, занимающиеся спортом бодры, реже болеют, позитивны, дыхательная, сердечнососудистая системы и мышечный аппарат развит лучше, чем у их ровесников. При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

Литература:

• К здоровью через движение/ В.Ф. Феоктистова, Л.В. Плиева. - Волгоград: Учитель, 2013.

• Ваш физкультурный режим/В.Н. Васильев, В.С. Чугунов. - М.: Знание, 1986

• Искусство быть здоровым/Ю.Б. Тарнавский. - М.: Знание, 1986

Интернет-ресурсы:

• bib.convdocs.org/v15548/двигательный_режим_школьника

• noginsk-service.ru/page.php?225

• www.tkd-soyuz.ru

• www.electrostal.info/articles/all/0/705/</</u>