План-конспект урока по физической культуре в 11 классе. Тема: Теория: Акробатические упражнения. Разучивание техники выполнения ОРУ у гимнастической стенки. Совершенствование техники акробатических упражнений. Учет техники в выходе силой на перекладине.

11 класс

План-конспект

Тема урока

Теория: Акробатические упражнения. Разучивание техники выполнения ОРУ у гимнастической стенки. Совершенствование техники акробатических упражнений. Учет техники в выходе силой на перекладине. Развитие физического качества ловкости.

Цель: Укрепить здоровье детей. Развить координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия) способностей.

Задачи урока:

1. Разучивание и совершенствование ранее изученных акробатических упражнений

2. Организация и проведение комплексной круговой тренировки

3. Формирование общефизических качеств

Инвентарь: гимнастические маты, перекладина

Дата проведения: _05.12.16_________

Ход урока

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

Построение, сообщение задач урока, раппорт физорга

Ходьба и бег:

- на носках

- на пятках

- на внешней стороны стопы

- в полном приседе

- с захлестыванием голени назад

- с высоким подниманием бедра

- змейкой

- спиной вперед

ОРУ со скакалкой

1

4

4

Проверить внешний вид учащихся

Следить за правильной осанкой

Выполнять каждое упражнение по 8 раз, в высоком темпе.

Основы акробатики:

1) мальчики: кувырок вперед, назад, длинный кувырок вперед прыжком

2) девочки: кувырок вперед, назад, кувырок назад - полушпагат.

Упражнения на перекладине:

1) подъем переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой;

2) размахивания в висе на согнутых руках хватом сверху;

3) из положения лежа на животе: выпрямляясь и разгибая руки, выход в упор с помощью;

4) переворот в упор толчком двух ног из виса стоя

Передвижение по наклонной гимнастической скамейке:

1) подъем на четвереньках по наклонной скамейке;

2) спуск по шведской стенке

Учет техники в выходе силой на перекладине.

Подвижная игра: «Пятнашки»

5

5

5

5

Выполняют на низкой перекладине. Энергичным махом и толчком другой ноги с одновременным сгибанием в тазобедренных суставах и подтягиванием тела к перекладине послать ноги вверх назад за перекладину и лечь на нее животом. Выпрямляя руки, прогнуться, перехватить руки в упор, поднять голову. Помощь и страховка стоя сбоку, помочь нажимом под спину и бедро маховой ноги; в момент выхода в упор удержать от падения назад, захватив за бедро и плечо.

Построение. Подведение итогов урока.

Рефлексия.

Д/з отрабатывать силовые упражнения

6

Объявление результатов усвоения отдельных акробатических элементов. Даются замечания по недостаткам, меры по их предупреждении.