'Эстафеталық жарыс' сабақ жсоапры 1 сынып

Сыныбы: 1 Пәні:дене шынықтыру Күні: 03.12.2015 ж

Сабақтың тақырыбы: «Эстафеталық жарыс»

Мақсаты: Білімді қалыптастыру, балғындарды біліммен хабардар етіп қана қоймай, олардың денсаулығын нығайту.

Сабақтың түрі: командалық жарыс

Көрнекіліктер: доп, арқан, фишки, ысқырық, обуруч

Өтілітін орны: мектеп алаңы

№

Сабақ бөлімдері мен мазмұны

Мөлшері

Әдістемелік нұсқаулар

1

Кіріспе- дайындық бөлімі

10 минут

1

Сыныпты қатарға тұрғызып, сабақтың мақсатын түсіндіру

30 сек

Сап ережелерін сақтауды қадағалау

2

Сәлемдесу, сабақтың тақырыбы бойынша түсінік беру

1 минут

Тыныштық сақтау

3

Сап жаттығулары: оңға, солға, кері бұрылу.

10 сек

Біркелкі бұрылу

4

Спорттық жүріс

30 сек

Қол мен аяқтың қимылы үйлесімді болу керек.

5

Жеңіл жүгіріс

2 минут

Арақашықтық сақтау керек.

6

Қозғалыс кезінде орындалатын жаттығулар:

1. Оң, сол жақ қырымен қайшылап жүгіру

2. Тізені көтеріп жүгіру

3. Өкшені артқа лақтырып жүгіру

4. Қарқынды жүгіріс

40 сек

20 сек

20 сек

1 минут

Әрбір жаттығудың орындалу жиілігі жоғары болуы керек

7

Жай жүріс

Арақашықтықты сақтау керек

8

Тыныс алуды қалпына келтіру

1 минут

Барынша терең тыныс алу керек

9

Шеңберде жасалатын жалпы дамыту жаттығулары:

1. Екі қол мықында мойынды оңға, солға айналдыру

2. Екі қол иықта, аяқтың арасы алшақ иықты алдыға, артқа айналдыру

3. Екі қолды алдыға созып, білекті ішке, сыртқа айналдыру

4. Екі қол мықында белді айналдыру

5. Аяқты бір қадам ашып, екі қолды жайып, алға еңкейіп, диірмен жаттығуын жасау

6. Екі аяқты қосып, екі қол тізеде, тізені оңға, солға айналдыру

7. Оң, сол яқпен 10 рет секіру, қос аяқпен 15 рет секіру

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

3-4 рет

4-5 рет

3-4 рет

Әрбір жаттығуды талапқа сай орындау керек

Тобықты айналдырған кезде тізені бүкпеу керек

Дене қалпы түзу, күшті толық сығымдау керек

ІІ

Негізгі бөлім

20 минут

10

Оқушыларды екі топқа бөліп, сапқа тұрғызу

2 минут

11

1. Бір-біріне допты беріп, бұт арасынан өткізу

2. Допты баскетбол ойыны түрінде алып жүру

3. Жылдамдықпен жүгіріп, орындықты айналып өту

4. Обуручті айналдыру

5. Арқан тартыс

3 рет

1 рет

1 рет

1 рет

3 рет

Бір-біріне кедергі жасамау

Допты дұрыстап алып жүру

Дұрыстап жүгіру

Арқанды қолға орамау керек

ІІІ

Қорытынды бөлім

5 минут

Сыныпты бір қатарға сапқа тұрғызып, мақтап, мадақтап, оқушылардың еңбектерін бағалап, ескертулер жасау

Қоштасу

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі: Амиркулов А.К.