Планы конспекты для 7 классов

План конспект № 1

ПО легкой атлетике 7 класса

Задачи урока: 1 Образовательные: Техника безопасности на уроках по легкой атлетике. Разучивание бега на 30м с максимальной скоростью.

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,

ловкость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: секундомер, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

Специальные физические упражнения направленные на закрепления техники бега на короткие дистанции

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х20м

1х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Техника безопасности на уроках по легкой атлетике

Разучивание бега на 30м с максимальной скоростью.

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Игра «Воробьи, вороны» карточка №16

3-5мин

2-3р

2-3р

1р

3-4мин

Рассказ

Во время выполнения бега с ускорением занимающийся

должен набрать максимальную скорость к концу отрезка, а после набора скорость

продолжить бег по инерции; добиваться правильного наклона туловища, свободного и

широкого бега; следить за постановкой стопы; контролировать работу рук, переходить на

максимальную работу рук только после овладения правильными движениями;

специальные упражнения выполнять в среднем темпе, добиваясь правильности их

выполнения.

Макс ускоряться

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 2

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: 1 Образовательные: Разучивание бега на 30м с максимальной скоростью. Разучивание бега на 60м. Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,

ловкость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: секундомер, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х20м

1х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Разучивание бега на 30м с максимальной скоростью.

Разучивание бега на 60м

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

2-3р

2-3р

1р

1р

3-5мин

Рассказ

Во время выполнения бега с ускорением занимающийся

должен набрать максимальную скорость к концу отрезка, а после набора скорость

продолжить бег по инерции; добиваться правильного наклона туловища, свободного и

широкого бега; следить за постановкой стопы; контролировать работу рук, переходить на

максимальную работу рук только после овладения правильными движениями;

специальные упражнения выполнять в среднем темпе, добиваясь правильности их

выполнения.

Макс ускоряться

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 3

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: 1 Образовательные: ОБЖ. Закрепление бега на 30м с максимальной скоростью. Закрепление бега на 60м. Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,

ловкость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: секундомер, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №11

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х20м

1х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Закрепление бега на 30м с максимальной скоростью.

Закрепление бега на 60м

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

2-3р

2-3р

1р

1р

3-5мин

Рассказ

Во время выполнения бега с ускорением занимающийся

должен набрать максимальную скорость к концу отрезка, а после набора скорость

продолжить бег по инерции; добиваться правильного наклона туловища, свободного и

широкого бега; следить за постановкой стопы; контролировать работу рук, переходить на

максимальную работу рук только после овладения правильными движениями;

специальные упражнения выполнять в среднем темпе, добиваясь правильности их

выполнения.

Макс ускоряться

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 4

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: 1 Образовательные: Совершенствование бега на 30м с максимальной скоростью. Совершенствование бега на 60м. Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,

ловкость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: секундомер, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х20м

1х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Совершенствование бега на 30м с максимальной скоростью.

Совершенствование бега на 60м

А Стоя на линии старта на расстоянии 1м друг от друга. По сигналу первый делает рывок вперед, второй, стартуя одновременно, должен догнать партнера и коснуться рукой его спины

Б стоя лицом друг другу, руки на плечах партнера. Оба одновременно выполняют бег вперед на месте, преодолевая сопротивления партнера

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

2-3р

2-3р

1р

1р

3-5мин

Рассказ

Во время выполнения бега с ускорением занимающийся

должен набрать максимальную скорость к концу отрезка, а после набора скорость

продолжить бег по инерции; добиваться правильного наклона туловища, свободного и

широкого бега; следить за постановкой стопы; контролировать работу рук, переходить на

максимальную работу рук только после овладения правильными движениями;

специальные упражнения выполнять в среднем темпе, добиваясь правильности их

выполнения.

Макс ускоряться

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 5

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: 1 Образовательные: Учет бега на 30м с максимальной скоростью. Учет бега на 60м. Разучивание поворотов при беге на средние и длинные дистанции, равномерный бег на тренировочные дистанции (400м, 800м). Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; скоростные,

Выносливость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: секундомер, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

1х20м

1х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет бега на 30м с максимальной скоростью.

Учет бега на 60м

Бег на 30м на результат

Бег на 60м на результат

Разучивание поворотов при беге на средние и длинные дистанции, равномерный бег на тренировочные дистанции (400м, 800м).

1) бег с ускорением на повороте с большим радиусом (50-80 м);
2) бег с ускорением на повороте по первой дорожке;
3) бег по кругу радиусом 20-10 м с различной скоростью;
4) бег с ускорением на повороте с выходом на прямую с различной скоростью;
5) бег с ускорением на прямой с входом в поворот

Бег на результат 400м

Бег на 800м

Учебная игра футбол, по упрощенным правилам.

1р

1р

3-5мин

На оценку

Макс ускоряться

Бежать на повороте дорожки надо свободно. Уменьшать радиус поворота следует только тогда, когда достигнута достаточная правильная техника бега на повороте большого радиуса.
При беге с входом в поворот необходимо учить начинать наклон тела к центру поворота, опережая возникновение центробежной силы. Упражнения повторяются в зависимости от подготовленности занимающихся

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект №6

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Закрепление поворотов при беге на средние и длинные дистанции, равномерный бег на тренировочные дистанции (400м, 800м). Контрольные упражнения: Челночный бег зх10м. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы. Учебная игра футбол

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; силовые, скоростные,

Выносливость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: свисток, секундомер, набивной мяч

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ.

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №9

1`-2

30с

5-7

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Контрольные упражнения .Челночный бег зх10м.

Броски набивного мяча двумя руками из-за головы

Закрепление поворотов при беге на средние и длинные дистанции, равномерный бег на тренировочные дистанции (400м, 800м).

1) бег с ускорением на повороте с большим радиусом (50-80 м);
2) бег с ускорением на повороте по первой дорожке;
3) бег по кругу радиусом 20-10 м с различной скоростью;
4) бег с ускорением на повороте с выходом на прямую с различной скоростью;
5) бег с ускорением на прямой с входом в поворот

Бег на результат 400м

Бег на 800м

Ходьба восстанавливать дыхание

Учебная игра футбол

1р

1-2р

1р

5-7мин

Рассказ показ

Бежать на повороте дорожки надо свободно. Уменьшать радиус поворота следует только тогда, когда достигнута достаточная правильная техника бега на повороте большого радиуса.
При беге с входом в поворот необходимо учить начинать наклон тела к центру поворота, опережая возникновение центробежной силы. Упражнения повторяются в зависимости от подготовленности занимающихся

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект №7

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: Образовательные: Учет поворотов при беге на средние и длинные дистанции, равномерный бег на тренировочные дистанции (400м, 800м). Контрольные упражнения: Прыжок в длину с места. 2.Кистевая динамометрия (правая)3 Подтягивание мальчики, подтягивание из виса лежа девочки. Разучивание прыжка в длину с разбега Учебная игра футбол

Развивающие: Целенаправленно развивать физические качества; силовые, скоростные,

Выносливость.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: свисток, секундомер, прыжковая яма, рулетка

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет поворотов при беге на средние и длинные дистанции, равномерный бег на тренировочные дистанции (400м, 800м).

Бег на результат 400м

Бег на 800м

Контрольные упражнения : Прыжок в длину с места. сводным маховым движением отвести руки вниз - назад; одновременно с этими движением согнув ноги;

в начале толчка активно ускоряется взмах руками вперед, спина выпрямляется; резко, стремительно выпрямляются ноги, активно выбрасываются руки вперед - вперед - выполняются отталкивание; в полете наступает пауза, как бы «зависание» в воздухе; примерно на половине полета надо согнуться в пояснице; колени подтянуть к груди; выбросить ноги вперед;

приземляясь, разогнуть ноги; руки по инерция выносятся вперед ;туловище переносится вперед

2.Кистевая динамометрия (правая)3 Подтягивание мальчики, подтягивание из виса лежа девочки. Разучивание прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз:

разбег, отталкивание; полет ,приземление.

Разбег

При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег, надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и
того же мест разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном положении, чтобы было правильно выполнить отталкивание; Отталкивание

При выполнении отталкивания:

последний шаг перед отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично; пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;

бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено
сильно согнуто отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет

При выполнении полета:

начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании; туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после отталкивания опорная нога расслаблена и остается позади туловища;

ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление

При выполнении приземления:

ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но не напряжены;

как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.

выходить из прыжковой ямы только вперед

Учебная игра футбол

1р

1р

макс

1-2р

1-2р

1-2р

1-2р

5-7мин

На оценку

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ

Голова закинута назад, спина прогнута.Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена вперед умаховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.

В полете тело занесено в сторону - необходимы выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги».Ноги приземляются не на одном уровне.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 8

ПО легкой атлетике 7 класса

Задачи урока: Образовательные: Совершенствование прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги».

Игра футбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: рулетка, прыжковая яма, свисток, футбольный мяч

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

Специальные физические упражнения направленные на закрепления техники бега на короткие дистанции

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №6

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Совершенствование прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги».

Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз:

разбег, отталкивание; полет ,приземление.

Разбег

При выполнении разбега: разбег составляет 12 - 16 беговых шагов; надо подобрать разбег - это значит, что толчковая нога должна попасть на брусок; подобрав разбег, надо сделать отметку и начать каждый раз с одного и
того же мест разбег должен равноускоренным, в конце - самый быстрым; перед самым толчком верхняя часть туловища должна находиться в вертикальном положении, чтобы было правильно выполнить отталкивание; Отталкивание

При выполнении отталкивания:

последний шаг перед отталкиванием выполняется быстрее, чем все предыдущие; толчковая нога становится на брусок очень резко, энергично; пятка только на миг касается грунта; стопа только на миг скатывается на носок; затем следует энергичное выпрямление толчковой ноги; туловище находится в вертикальном положении;

бедро маховой ноги поднимается до горизонтальной линии (колено
сильно согнуто отталкиванию помогают маховые движения руками (плечи энергично
поднимаются).Полет При выполнении полета:

начале полета надо сохранять положение, принятое при отталкивании; туловище в начале полета остается в вертикальном положении;после отталкивания опорная нога расслаблена и остается позади туловища;

ноги в коленях согнуты и подтянуты к груди и находятся на одинаковой высоте; грудь касается коленей; руки в начале полета подняты в верх, а затем перед приземлением опускаются. Приземление

При выполнении приземления:

ноги переносятся далеко вперед, причем они почти выпрямлены, но не напряжены;

как только пятки касаются грунта, ноги мягко сгибаются в колене верхняя часть туловища несколько приподнимается, чтобы бедра можно
вынести вперед; таким образом вес перемещается на точку грунта; таз не должен преждевременно коснуться грунта; обе ноги приземляются на одной линии; после касания ногами грунта тело перемещается вперед или выполняется
падение в сторону; вначале руки сильно опущены вниз - назад, а затем выполняют движение
вперед, помогают продвижению вперед.

выходить из прыжковой ямы только вперед.

Прыжки на результат

Игра футбол по упрощенным правилам

1-2р

1-2р

1-2р

1-2р

3р

5-7мин

Рассказ показ

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ ПРЫЖКАХ В ДЛИНУ

Голова закинута назад, спина прогнута. Тело очень сильно наклонено назад, толчковая нога «стопорит». Верхняя часть туловища слишком наклонена вперед, плохое движение маховой ноги. Верхняя часть тела излишне наклонена вперед у маховой ноги не получилось шага. Колени при приземлении слишком напряжен Прыгун опирается руками о грунт. Прыгун слишком рано поставил ноги на грунт и вылетает из прыжковой ямы вперед .Перед приземлением ноги недостаточно подняты.

В полете тело занесено в сторону - необходимы выравнивающие
движения. В полете ноги согнуты - устаревшая техника прыжка «согнув ноги». Ноги приземляются не на одном уровне.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся.

Игра на внимание «класс»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект №9

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Учет прыжка в длину с разбега. Разучивание метание малого мяча на дальность. Учебная игра футбол

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: свисток, секундомер, прыжковая яма, рулетка, мяч 150гр для метание

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №9

1`-2

5-7мин

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Учет прыжка в длину с разбега

Прыжок в длину с разбега состоит из четырех фаз:

разбег, отталкивание; полет ,приземление.

Разучивание метание малого мяча в цель 10-15м. Разучивание метание малого мяча на дальность.

Держание мяча

Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Разбег При выполнении разбега:

Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. Замах

При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком к наружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. Бросок

При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега;

рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд
выбрасывается вверх - вперед.

Пробное выполнение бросков

Броски на результат

Учебная игра футбол

3 попытки

3 попытки

5-7мин

На оценку

Рассказ, показ

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.

Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.

При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища. При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект №10

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: Образовательные: Закрепление метание малого мяча на дальность. Учебная игра футбол

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: свисток, секундомер, мяч 150гр для метание

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №9

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Закрепление метание малого мяча в цель 10-15м. Разучивание метание малого мяча на дальность.

Держание мяча

Указательный, средний, безымянные пальцы размещены сзади мяча, а
большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Разбег При выполнении разбега:

Разбег выполняется строго по прямой линии с 10 - 12 м (длина разбега
строго индивидуальна);Разбег выполняется с ускорением, но следует помнить, что слишком большая скорость затрудняет правильное выполнение броска. Замах

При выполнении замаха: в конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад; одновременно поворачивать туловище направо; затем выполняется «с крестный шаг», т.е. выполняется шаг правой ногой носком к наружи, с поворотом таза в ту же сторону; этот шаг
выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнуть туловище. Бросок

При выполнении броска: левая нога становится немного влево от линии разбега; туловище энергично поворачивается грудью к направлению разбега;

рука, слегка сгибаясь в локте, проходит над правым плечом, и снаряд
выбрасывается вверх - вперед.

Пробное выполнение бросков

Броски на результат

Учебная игра футбол

3 попытки

3 попытки

5-7мин

Рассказ показ

Особое внимание надо обращать на то, чтобы рука со снарядом сначала отставала от туловища, создавая этим условия для броска. Эти движения в сочетании с выпрямлением ног способствуют мощности броску.

ОШИБКИ, ДОПУСКАЕМЫЕ ПРИ МЕТАНИИ. Держание мяча слишком крепко или слишком слабо.

Таз и правая нога слишком вывернуты вправо. Метающая рука не полностью выпрямлена.

При броске метающая рука слишком отводится в сторону от туловища. При броске голова и верхняя часть туловища отклоняется влево. Левая нога «стопорит», в результате чего метатель сгибается в пояснице. Правая нога выставлена в вперед, поэтому невозможно нормальное перенесение усилия.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект №11

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: Образовательные: Учет метание малого мяча на дальность. Бег на 1500м на время

Развивающие: Развитие координации движения, выносливости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: свисток, секундомер, мяч 150гр для метание

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №7

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет метание малого мяча в цель 10-15м. Разучивание метание малого мяча на дальность.

Броски на результат

Бег на 1500м на время

Ходьба восстанавливаем дыхание

3 попытки

40с-1мин

На оценку

Глубокий вдох выдох

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 12

ПО легкой атлетике 7класса

Задачи урока: урока Образовательные: ОБЖ. Бег 1000м девушки, 2000м юноши, на время. Игра футбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие выносливости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности.

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: стадион СШ Шулембаева

Инвентарь: секундомер, свисток.

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №4

1`-2

30с

7-10мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

1х30м

1х30м

1х30м

1х30м

2х30м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Бег 1000м девушки, 2000м юноши, на время.

Ходьба. Восстанавливать дыхание

30с-1мин

На оценку

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Домашнее задание -ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 13

По волейболу 7класса

Задачи урока: Образовательные: Разучивание прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

2.Воспитание быстроты реакции, ловкости

3.Укрепления здоровья, популяризация вида спорта

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Разучивание прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку.

Нижняя прямая подача.

1. Имитация подачи на три счета: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

2. Сочетание подбрасывания мяча с имитацией удара. Цель упражнения - научить правильному подбрасыванию мяча.

3. Подача мяча в направлении партнера.

4. То же, но с изменением траектории полета и расстояния до партнера.

5. Подача мяча с расстояний 4, 6, 9 м через сетку.

6. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

1. Имитация верхней прямой подачи на три счета: 1 - из положения стойки вскинуть руку в положение замаха; 2 - подбросить мяч; 3 - выполнить удар.

2. Упражнение для лучшего освоения замаха: в стойке сжать кисть партнера (как при рукопожатии), разгибая колени и выпрямляясь, «вытащить» бьющую руку в положение замаха локтем вверх-в сторону, кисть опущена. Упражнение выполняется с небольшим сопротивлением партнера.

3. Упражнение для освоения ударного движения: выпрямленная бьющая рука опущенной кистью упирается в кисти поднятых вверх рук партнера. Сгибаясь в тазобедренных суставах (таз идет назад, а плечи и руки - вперед), нажать на кисти партнера. Мышцы, удерживающие плечевой сустав, напряжены, локоть бьющей руки не опускается.

4. Бросок мяча двумя руками. Взять мяч двумя руками, опустить вниз перед собой, немного наклониться вперед, затем волнообразным движением вскинуть вверх до положения опоры на носках и одновременно поднять руки вверх с мячом, но не заносить его за голову. Затем за счет короткого рывка тазом назад бросить мяч вперед, не опуская вниз локти.

5. Бросок мяча одной рукой: то же, что и в предыдущем упражнении, но с переводом мяча в одну руку.

6. Подача мяча в направлении партнера, соблюдая последовательность движений: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

7. Подача мяча на своего партнера на точность попадания; дистанция 9-12 м.

8. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Учебная игра по упрощенным правилам

Разделить на несколько команд

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

5-7мин

Рассказ показ

Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются.

Верхняя прямая подача.

В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч- ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 14

По волейболу 7класса

Задачи урока: Образовательные: Разучивание прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

2.Воспитание быстроты реакции, ловкости

3.Укрепления здоровья, популяризация вида спорта

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Разучивание прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку.

Нижняя прямая подача.

1. Имитация подачи на три счета: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

2. Сочетание подбрасывания мяча с имитацией удара. Цель упражнения - научить правильному подбрасыванию мяча.

3. Подача мяча в направлении партнера.

4. То же, но с изменением траектории полета и расстояния до партнера.

5. Подача мяча с расстояний 4, 6, 9 м через сетку.

6. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

1. Имитация верхней прямой подачи на три счета: 1 - из положения стойки вскинуть руку в положение замаха; 2 - подбросить мяч; 3 - выполнить удар.

2. Упражнение для лучшего освоения замаха: в стойке сжать кисть партнера (как при рукопожатии), разгибая колени и выпрямляясь, «вытащить» бьющую руку в положение замаха локтем вверх-в сторону, кисть опущена. Упражнение выполняется с небольшим сопротивлением партнера.

3. Упражнение для освоения ударного движения: выпрямленная бьющая рука опущенной кистью упирается в кисти поднятых вверх рук партнера. Сгибаясь в тазобедренных суставах (таз идет назад, а плечи и руки - вперед), нажать на кисти партнера. Мышцы, удерживающие плечевой сустав, напряжены, локоть бьющей руки не опускается.

4. Бросок мяча двумя руками. Взять мяч двумя руками, опустить вниз перед собой, немного наклониться вперед, затем волнообразным движением вскинуть вверх до положения опоры на носках и одновременно поднять руки вверх с мячом, но не заносить его за голову. Затем за счет короткого рывка тазом назад бросить мяч вперед, не опуская вниз локти.

5. Бросок мяча одной рукой: то же, что и в предыдущем упражнении, но с переводом мяча в одну руку.

6. Подача мяча в направлении партнера, соблюдая последовательность движений: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

7. Подача мяча на своего партнера на точность попадания; дистанция 9-12 м.

8. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Учебная игра по упрощенным правилам

Разделить на несколько команд

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

5-7мин

Рассказ показ

Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются.

Верхняя прямая подача.

В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч- ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 15

По волейболу 7класса

Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Закрепление прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

2.Воспитание быстроты реакции, ловкости

3.Укрепления здоровья, популяризация вида спорта

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ.

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Закрепление прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку.

Нижняя прямая подача.

1. Имитация подачи на три счета: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

2. Сочетание подбрасывания мяча с имитацией удара. Цель упражнения - научить правильному подбрасыванию мяча.

3. Подача мяча в направлении партнера.

4. То же, но с изменением траектории полета и расстояния до партнера.

5. Подача мяча с расстояний 4, 6, 9 м через сетку.

6. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

1. Имитация верхней прямой подачи на три счета: 1 - из положения стойки вскинуть руку в положение замаха; 2 - подбросить мяч; 3 - выполнить удар.

2. Упражнение для лучшего освоения замаха: в стойке сжать кисть партнера (как при рукопожатии), разгибая колени и выпрямляясь, «вытащить» бьющую руку в положение замаха локтем вверх-в сторону, кисть опущена. Упражнение выполняется с небольшим сопротивлением партнера.

3. Упражнение для освоения ударного движения: выпрямленная бьющая рука опущенной кистью упирается в кисти поднятых вверх рук партнера. Сгибаясь в тазобедренных суставах (таз идет назад, а плечи и руки - вперед), нажать на кисти партнера. Мышцы, удерживающие плечевой сустав, напряжены, локоть бьющей руки не опускается.

4. Бросок мяча двумя руками. Взять мяч двумя руками, опустить вниз перед собой, немного наклониться вперед, затем волнообразным движением вскинуть вверх до положения опоры на носках и одновременно поднять руки вверх с мячом, но не заносить его за голову. Затем за счет короткого рывка тазом назад бросить мяч вперед, не опуская вниз локти.

5. Бросок мяча одной рукой: то же, что и в предыдущем упражнении, но с переводом мяча в одну руку.

6. Подача мяча в направлении партнера, соблюдая последовательность движений: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

7. Подача мяча на своего партнера на точность попадания; дистанция 9-12 м.

8. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Учебная игра по упрощенным правилам

Разделить на несколько команд

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

5-7мин

Рассказ показ

Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются.

Верхняя прямая подача.

В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч- ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 16

По волейболу 7класса

Задачи урока: Образовательные: Совершенствование прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

2.Воспитание быстроты реакции, ловкости

3.Укрепления здоровья, популяризация вида спорта

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Совершенствование прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку.

Нижняя прямая подача.

1. Имитация подачи на три счета: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

2. Сочетание подбрасывания мяча с имитацией удара. Цель упражнения - научить правильному подбрасыванию мяча.

3. Подача мяча в направлении партнера.

4. То же, но с изменением траектории полета и расстояния до партнера.

5. Подача мяча с расстояний 4, 6, 9 м через сетку.

6. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

1. Имитация верхней прямой подачи на три счета: 1 - из положения стойки вскинуть руку в положение замаха; 2 - подбросить мяч; 3 - выполнить удар.

2. Упражнение для лучшего освоения замаха: в стойке сжать кисть партнера (как при рукопожатии), разгибая колени и выпрямляясь, «вытащить» бьющую руку в положение замаха локтем вверх-в сторону, кисть опущена. Упражнение выполняется с небольшим сопротивлением партнера.

3. Упражнение для освоения ударного движения: выпрямленная бьющая рука опущенной кистью упирается в кисти поднятых вверх рук партнера. Сгибаясь в тазобедренных суставах (таз идет назад, а плечи и руки - вперед), нажать на кисти партнера. Мышцы, удерживающие плечевой сустав, напряжены, локоть бьющей руки не опускается.

4. Бросок мяча двумя руками. Взять мяч двумя руками, опустить вниз перед собой, немного наклониться вперед, затем волнообразным движением вскинуть вверх до положения опоры на носках и одновременно поднять руки вверх с мячом, но не заносить его за голову. Затем за счет короткого рывка тазом назад бросить мяч вперед, не опуская вниз локти.

5. Бросок мяча одной рукой: то же, что и в предыдущем упражнении, но с переводом мяча в одну руку.

6. Подача мяча в направлении партнера, соблюдая последовательность движений: 1 - замах; 2 - подбрасывание мяча; 3 - удар по мячу.

7. Подача мяча на своего партнера на точность попадания; дистанция 9-12 м.

8. Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Учебная игра по упрощенным правилам

Разделить на несколько команд

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

20-30с

20-30с

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

2-3р

5-7мин

Рассказ показ

Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются.

Верхняя прямая подача.

В исходном положении игрок находится лицом или вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета вперед-вверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания, подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч- ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 17

По волейболу 7класса

Задачи урока: Образовательные: Учет прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет прямой нижней и прямой верхней подачи через сетку.

Нижняя прямая подача.

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Верхняя подача

Подача мяча через сетку на точность (в определенную зону).

Учебная игра по упрощенным правилам

Разделить на несколько команд

10-12мин

На оценку

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч- ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В

План конспект № 18

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Разучивание передачи мяча из зоны в зону после перемещения. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

5-7мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

2-3мин

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Разучивание передачи мяча из зоны в зону после перемещения.

1.В парах на расстоянии 1,5-2 м. Один набрасывает мяч партнеру (бросает левее, правее или за голову), партнер же стремится переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находиться в исходном положении. Он ловит его, а затем, имитируя передачу, передает мяч партнеру.

1. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного об пол и отскочившего вверх.

2. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного с противоположной площадки через сетку.

3. Учащиеся перемещаются по кругу, в середине которого находится учитель, и поочередно передает

им мяч. Школьники, переместившись под мяч, принимают исходное положение и передают мяч учителю.

4Передача мяча в парах в движении приставными шагами.

5Учащиеся построены в колонну по одному в зоне 1 лицом к сетке. Один ученик находится в зоне 3, другой - с мячом - в зоне 2. В зоне 2 мяч подбрасывается вверх, занимающиеся из колонны поочередно выбегают вперед, принимают и передают мяч в зону 3 .

6.То же, что и в упражнении 7, но учащиеся построены в колонну по одному в зоне 5. Мяч подбрасывается вверх в зоне 4, передача мяча выполняется в зону 3.

Учебная игра по упрощенным правилам

1-2мин

12-15раз

30-40с

30-40с

3-4р

4-5р

1-2р

1-2р

5-7мин

Рассказ показ

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 19

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: Разучивание передачи мяча из зоны в зону после перемещения. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

2-3мин

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Разучивание передачи мяча из зоны в зону после перемещения.

1.В парах на расстоянии 1,5-2 м. Один набрасывает мяч партнеру (бросает левее, правее или за голову), партнер же стремится переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находиться в исходном положении. Он ловит его, а затем, имитируя передачу, передает мяч партнеру.

4. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного об пол и отскочившего вверх.

5. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного с противоположной площадки через сетку.

6. Учащиеся перемещаются по кругу, в середине которого находится учитель, и поочередно передает

им мяч. Школьники, переместившись под мяч, принимают исходное положение и передают мяч учителю.

4Передача мяча в парах в движении приставными шагами.

5Учащиеся построены в колонну по одному в зоне 1 лицом к сетке. Один ученик находится в зоне 3, другой - с мячом - в зоне 2. В зоне 2 мяч подбрасывается вверх, занимающиеся из колонны поочередно выбегают вперед, принимают и передают мяч в зону 3 .

6.То же, что и в упражнении 7, но учащиеся построены в колонну по одному в зоне 5. Мяч подбрасывается вверх в зоне 4, передача мяча выполняется в зону 3.

Учебная игра по упрощенным правилам

1-2мин

12-15раз

30-40с

30-40с

3-4р

4-5р

1-2р

1-2р

5-7мин

Рассказ показ

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 20

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: Закрепление передачи мяча из зоны в зону после перемещения. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

2-3мин

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Закрепление передачи мяча из зоны в зону после перемещения.

1.В парах на расстоянии 1,5-2 м. Один набрасывает мяч партнеру (бросает левее, правее или за голову), партнер же стремится переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находиться в исходном положении. Он ловит его, а затем, имитируя передачу, передает мяч партнеру.

7. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного об пол и отскочившего вверх.

8. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного с противоположной площадки через сетку.

9. Учащиеся перемещаются по кругу, в середине которого находится учитель, и поочередно передает

им мяч. Школьники, переместившись под мяч, принимают исходное положение и передают мяч учителю.

4Передача мяча в парах в движении приставными шагами.

5Учащиеся построены в колонну по одному в зоне 1 лицом к сетке. Один ученик находится в зоне 3, другой - с мячом - в зоне 2. В зоне 2 мяч подбрасывается вверх, занимающиеся из колонны поочередно выбегают вперед, принимают и передают мяч в зону 3 .

6.То же, что и в упражнении 7, но учащиеся построены в колонну по одному в зоне 5. Мяч подбрасывается вверх в зоне 4, передача мяча выполняется в зону 3.

Учебная игра по упрощенным правилам

1-2мин

12-15раз

30-40с

30-40с

3-4р

4-5р

1-2р

1-2р

5-7мин

Рассказ показ

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 21

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Совершенствование передачи мяча из зоны в зону после перемещения. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Первая медицинская помощь при ранениях и травмах и несчастных случаях

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №2

1`-2

30с

5-7мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

2-3мин

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Совершенствование передачи мяча из зоны в зону после перемещения.

1.В парах на расстоянии 1,5-2 м. Один набрасывает мяч партнеру (бросает левее, правее или за голову), партнер же стремится переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находиться в исходном положении. Он ловит его, а затем, имитируя передачу, передает мяч партнеру.

10. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного об пол и отскочившего вверх.

11. То же, что и в упражнении 1, но ловля и имитация передачи мяча, брошенного с противоположной площадки через сетку.

12. Учащиеся перемещаются по кругу, в середине которого находится учитель, и поочередно передает

им мяч. Школьники, переместившись под мяч, принимают исходное положение и передают мяч учителю.

4Передача мяча в парах в движении приставными шагами.

5Учащиеся построены в колонну по одному в зоне 1 лицом к сетке. Один ученик находится в зоне 3, другой - с мячом - в зоне 2. В зоне 2 мяч подбрасывается вверх, занимающиеся из колонны поочередно выбегают вперед, принимают и передают мяч в зону 3 .

6.То же, что и в упражнении 7, но учащиеся построены в колонну по одному в зоне 5. Мяч подбрасывается вверх в зоне 4, передача мяча выполняется в зону 3.

Учебная игра по упрощенным правилам

1-2мин

12-15раз

30-40с

30-40с

3-4р

4-5р

1-2р

1-2р

5-7мин

Рассказ показ

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 22

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: Учет передачи мяча из зоны в зону после перемещения. Игра волейбол по упрощенным правилам

Развивающие: Развитие координации движения, ловкости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозировка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

2-3мин

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Учет передачи мяча из зоны в зону после перемещения.

1В парах на расстоянии 1,5-2 м. Один набрасывает мяч партнеру (бросает левее, правее или за голову), партнер же стремится переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания к нему руками уже находиться в исходном положении. Он ловит его, а затем передает мяч партнеру.

2Учащиеся построены в колонну по одному в зоне 1 лицом к сетке. Один ученик находится в зоне 3, другой - с мячом - в зоне 2. В зоне 2 мяч подбрасывается вверх, занимающиеся из колонны поочередно выбегают вперед, принимают и передают мяч в зону 3 .

Учебная игра по упрощенным правилам

5-7мин

На оценку

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 23

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: Разучивание нападающего удара. Игра волейбол учебная игра

Развивающие: Развитие координации движения, ловкости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозиров-

ка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №5

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Разучивание нападающих ударов.

В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем - в прыжке и только потом - в прыжке после разбега.

1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.

2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).

3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.

4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).

5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.

6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.

7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние - до 0,5 м от сетки).

8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.

9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.

10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.

Учебная игра по упрощенным правилам

5-8р

10-15р

1-2р

6-8р

6-8р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

5-6мин

Рассказ показ

Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 24

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Разучивание нападающего удара. Игра волейбол учебная игра

Развивающие: Развитие координации движения, ловкости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозиров-

ка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Понятия о привычках здорового образа жизни

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №5

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Разучивание нападающих ударов.

В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем - в прыжке и только потом - в прыжке после разбега.

1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.

2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).

3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.

4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).

5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.

6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.

7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние - до 0,5 м от сетки).

8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.

9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.

10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.

Учебная игра по упрощенным правилам

5-8р

10-15р

1-2р

6-8р

6-8р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

5-6мин

Рассказ показ

Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 25

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: Закрепление нападающего удара. Игра волейбол учебная игра

Развивающие: Развитие координации движения, ловкости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозиров-

ка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №3

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Закрепление нападающих ударов.

В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем - в прыжке и только потом - в прыжке после разбега.

1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.

2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).

3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.

4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).

5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.

6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.

7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние - до 0,5 м от сетки).

8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.

9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.

10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.

Учебная игра по упрощенным правилам

5-8р

10-15р

1-2р

6-8р

6-8р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

5-6мин

Рассказ показ

Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 26

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: Совершенствование нападающего удара. Игра волейбол учебная игра

Развивающие: Развитие координации движения, ловкости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозиров-

ка

ОМУ

I

В/п

12-13

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №1

1`-2

30с

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

25-27

Совершенствование нападающих ударов.

В начале занятий целесообразно использовать расчлененный метод обучения: первое ударное движение по мячу на месте, затем - в прыжке и только потом - в прыжке после разбега.

1. Нападающий удар с собственного набрасывания в опорном положении у стены в парах.

2. При разбеге следует обратить внимание на выполнение последнего, третьего, шага, который должен быть самым длинным и заканчиваться «стопорящим» движением стоп (ступни параллельны).

3. Имитация нападающего удара с 3 шагов разбега.

4. Нападающий удар с разбега, но мяч фиксируется партнером, стоящим на возвышении (тумбочке, стуле и т.п.).

5. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.

6. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.

7. Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние - до 0,5 м от сетки).

8. Нападающий удар со всех зон нападения после различных по высоте и направлению передач.

9. То же, но с переводом туловищем влево, вправо; при приземлении стопы разворачиваются в сторону движения мяча.

10. То же, но перевод выполняется разворотом кисти влево или вправо.

Учебная игра по упрощенным правилам

5-8р

10-15р

1-2р

6-8р

6-8р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

5-6мин

Рассказ показ

Большинство ошибок при изучении нападающего удара происходит из-за неумения своевременно выйти на мяч: игрок прыгает слишком рано или запаздывает с прыжком, в результате мяч оказывается сзади него, далеко впереди или в стороне. Такие недостатки затрудняют освоение данного приема и надолго затягивают формирование соответствующего двигательного навыка. Поэтому при обучении не надо торопиться переходить от верхней передачи в прыжке через сетку (атака верхней передачи) к нападающему удару: лучше сначала как следует закрепить навык точного выхода на мяч.

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОФП

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.

План конспект № 27

По волейболу 7 класса

Задачи урока: Образовательные: ОБЖ. Учет нападающего удара. Игра волейбол учебная игра

Развивающие: Развитие координации движения, ловкости. Развивать умения выбора способов выполнения движений, учитывая свои возможности, правильно оценивая свои силы и целесообразно применяя их в заданных условиях.

Воспитательные: Укрепления здоровья. Популяризация вида спорта. Воспитывать интерес к активной двигательной деятельности

Дата проведения:

Время проведения: 45мин

Место проведения: спортивный зал СШ Шулембаева

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток

Части урока

Содержание занятия

Дозиров-

ка

ОМУ

I

В/п

13-15

1.Построение, сообщение задач урока

Проверка присутствующих на уроке

ОБЖ

Понятия о привычках здорового образа жизни

2Ходьба

А На носках

Б На пятках

В На внутренней стороне стопы

Г На внешней стороне стопы

.3Бег в медленном темпе

А высокое поднимание бедра

Б захлест голени

В приставным шагом в право

Д приставным шагом в лево

Е ускорение

Ходьба Восстанавливать дыхание

3.ОРУ карточка №5

1`-2

30с

5-8мин

1х10м

1х10м

1х10м

1х10м

30-40с

2х20м

2х20м

1х20м

1х20м

2х20м

30-40с

Внешний вид. Организационный момент

Тема прилагается

Руки на поясе

Руки за головой

Руки за спину, спина прямая

Следить за дыханием

Бедро выше

Мах чаще

Руки на поясе

Максимально ускоряться

Глубокий вдох, выдох

II

Осн.

23-25

Учет нападающих ударов.

1. Нападающий удар с собственного набрасывания мяча; с набрасывания мяча партнером.

2. Нападающий удар после встречной передачи, а затем с передачи вдоль сетки.

3 Прямой нападающий удар с передачи из зоны 3; траектория полета средняя (расстояние - до 0,5 м от сетки).

Учебная игра по упрощенным правилам

5-6мин

На оценку

Судейство игры

111

Закл

5мин

Построение, анализ урока, поощрение лучших уч-ся

Игра на внимание «минутка»

Уход в раздевалку

3мин

1-2мин

Выставление оценок

Дом. Задан- ОРУ

Составила: учитель физ. культуры: Уразова Е.В.