- Учителю
- Календарно-тематическое планирование 6 класс
Календарно-тематическое планирование 6 класс
Тематическое планирование на I четверть (девочки, мальчики)
Общее количество учебных часов на I четверть - 27 часов
Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Элементы содержания
Задачи урока
Контроль
Д/з
П.
Ф.
Легкая атлетика -15 часов
1
Техника безопасности на уроках легкой атлетики. Высокий старт
1
Высокий старт 30-40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Терминология спринтерского бега.
Знакомство с техникой безопасности на уроках легкой атлетики; совершенствование техники спринтерского бега; развитие скоростных способностей.
Техника
Комплекс УГГ без предметов
2
Низкий старт
1
Низкий старт 30-40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Терминология спринтерского бега.
Знакомство с техникой безопасности на уроках легкой атлетики; совершенствование техники спринтерского бега; развитие скоростных способностей.
Техника
Беговые упражнения
3
Челночный бег.
Эстафетный бег
1
Высокий старт 30-40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Челночный бег 3X10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Измерение результатов.
Знакомство со способами измерения результатов; совершенствование техники спринтерского бега; развитие скоростных способностей.
Техника
Прыжки с хлопками
4
Челночный бег.
Эстафетный бег
1
Высокий старт 30-40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Челночный бег 3X10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Измерение результатов.
Знакомство со способами измерения результатов; совершенствование техники спринтерского бега; развитие скоростных способностей.
Техника
Прыжки с поворотами
5
Бег на результат 30 метров.
1
Бег на результат 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Челночный бег 3X10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Старты из различных положений.
Усвоение техники спринтерского бега; развитие скоростных способностей.
Сдача нормативов
Беговые упражнения
6
Бег на результат 60 метров.
1
Бег на результат 60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Челночный бег 3X10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Старты из различных положений.
Усвоение техники спринтерского бега; развитие скоростных способностей.
Сдача нормативов
Упражнения с мячом
7
Челночный бег 3X10м на результат.
Прыжок
в длину с разбега
1
Челночный бег. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 9-11 беговых шагов. Эстафетный бег. ОРУ. Терминология прыжков в длину.
Усвоение техники спринтерского бега; обучение технике прыжков в длину с разбега.
Сдача нормативов
Прыжки в длину с места
8
Метание мяча.
Прыжок в длину с разбега.
1
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Метание меча на дальность с 4-5 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 9-11 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей. Терминология метания.
Обучение технике метания мяча с 4-5 шагов; совершенствование техники выполнения прыжков в длину с разбег; развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
Техника
Бег без учета времени
9
Метание мяча.
Прыжок в длину с места на результат.
1
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Метание меча на дальность с 4-5 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 9-11 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей. Терминология метания.
Усвоение техники прыжков в длину с места; обучение технике метания мяча с 4-5 шагов; совершенствование техники выполнения прыжков в длину с разбег; развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
Сдача нормативов
Прыжки с поворотами
10
Прыжок в длину с разбега на результат.
1
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Метание меча на дальность с 5-6 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 9-11 беговых шагов. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники прыжков в длину с разбега; совершенствование техники метания мяча с 4-5 шагов;развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
Сдача нормативов
Прыжки с хлопками
11
Метание мяча на результат.
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Метание меча на дальность с 4-5 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. Равномерный бег до 15мин. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники метания мяча с 4-5 шагов; совершенствование техники бега на средние дистанции; развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
Сдача нормативов
Упражнения с мячом
12
Кросс
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения.. Равномерный бег 20 мин. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей..
Совершенствование техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств.
Техника
Бег без учета времени
13
Кросс
1
ОРУ. Специальные беговые упражнения.. Равномерный бег 20 мин. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей..
Совершенствование техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств.
Техника
Прыжковые упражнения
14
Бег на результат 1000м
1
Бег 1000м. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Усвоение техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств.
Сдача нормативов
Упражнения с мячом
15
Бег на результат 1500м
1
Бег 1500м. Спортивная игра. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.
Усвоение техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств.
Сдача нормативов
Беговые прогулки
Спортивные игры - 13 часов
16
Техника безопасности при игре в настольный теннис. Стойка и передвижения игрока.
Техника безопасности при занятиях настольным теннисом. ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Знакомство учащихся с техникой безопасности на занятиях настольным теннисом; совершенствование техники перемещений, поворотов и стоек; развитие координационных способностей.
Техника
История возникновения настольного тенниса
17
Перемещения игрока в стойке.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники перемещений, поворотов и стоек; развитие координационных способностей.
Техника
Прыжки через скакалку
18
Комбинации основных элементов.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники перемещений, поворотов и стоек; развитие координационных способностей.
Техника
Упражнения с мячом
19
Набивание ладонной стороной ракетки.
1
Стойка игрока. Перемещение. Набивание теннисного мяча ладонной стороной ракетки. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ.
Совершенствование техники перемещений, поворотов; совершенствование набивание мяча; развитие координационных способностей.
Техника
Прыжки через скакалку
20
Набивание тыльной стороной ракетки.
1
Стойка игрока. Перемещение. Набивание теннисного мяча тыльной стороной ракетки. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники перемещений, поворотов; совершенствование набивания мяча; развитие координационных способностей.
Техника
Прыжки на двух ногах
21
Набивание теннисного мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.
1
Стойка игрока. Перемещение. Набивание теннисного мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, поворотов; совершенствование набивания мяча.
Техника
Прыжки со сменой ног
22
Игра накатами справа по диагонали.
1
Стойка игрока. Перемещение. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, поворотов; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Выпрыгивание из приседа
23
Игра накатами слева по диагонали.
1
Стойка игрока. Перемещение. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, поворотов; овладение игрой и комплекс-ное развитие психомоторных способностей.
Техника
Прыжки с хлопками
24
Сочетание наката справа и слева.
1
Стойка игрока. Перемещение. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ.
Усвоение техники накатов; овладение техники игры.
Техника
Выпрыгивание из приседа
25
Откидка слева со всей левой половины.
1
Стойка игрока. Перемещение. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Прыжки через скакалку
26
Сочетание откидок справа и слева.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Прыжки с поворотами.
27
Учебная игра.
1
Стойка игрока. Перемещение. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений , поворотов; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Прыжки с хлопками.
28
Учебная игра.
1
Стойка игрока. Перемещение. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений , поворотов; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Комплекс ОРУ на гибкость.
Тематическое планирование на II четверть (девочки, мальчики)
Общее количество учебных часов на II четверть - 21 час
Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Элементы содержания
Задачи урока
Контроль
Д/з
по плану
факти-чески
Гимнастика с элементами акробатики (13 ч.)
29
Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Кувырок вперед.
1
Строевой шаг. Кувырок вперед. Два кувырка вперед слитно. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
Знакомство с техникой безопасности на уроках гимнастики; совершенствование техники выполнения строевого шага; обучение техники выполнения двух кувырков слитно; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
Комплекс стретчинга.
30
Кувырок вперед и назад
1
Строевой шаг. Кувырок вперед. Два кувырка вперед слитно. Эстафеты. ОРУ в движении. Размыкание и смыкание на месте. Два кувырка вперед слитно. Кувырок вперед и назад. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники выполнения строевого шага; совершенствование техники выполнения кувырков вперед и назад слитно; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
Оказание первой медицинской помощи при травмах.
Сгибание и разгибание рук.
31
Стойка на лопатках
1
Строевой шаг. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей. Наклон вперед сидя.
Совершенствование техники выполнения строевого шага; совершенствование техники выполнения кувырков вперед и назад слитно, стойки на лопатках; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
Поднимание прямых ног.
32
Акробатическая комбинация из 2-3 элементов
1
ОРУ с гимнастическими (обручами, скамейками, мячами). Акробатическая комбинация из 2-3 элементов. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники выполнения строевого шага; совершенствование техники выполнения акробатических комбинаций; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
Поднимание туловища.
33
Акробатическая комбинация из 2-3 элементов
1
ОРУ с гимнастическими (обручами, скамейками, мячами). Акробатическая комбинация из 2-3 элементов. Преодоление препятствий. Спортивные игры. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники выполнения строевого шага; совершенствование техники выполнения акробатических комбинаций; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
ОРУ без предметов. Приседания, пятки вместе, носки врозь.
34
Мост из положения стоя с помощью
1
Мост из положения стоя с помощью. Акробатическая комбинация из 3-4 элементов Спортивные игры с гимнастической скакалкой. Развитие координационных способностей.
Обучение технике выполнения моста из положения стоя. Совершенствование техники выполнения строевого шага; совершенствование техники выполнения акробатических комбинаций; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
Силовые упражнения.
35
Акробатическая комбинация из 4-5 элементов
1
Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация из 4-5 элементов. Мост из положения стоя с помощью. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники выполнения строевого шага; усвоение техники выполнения акробатических комбинаций; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
Поднимание туловища.
36
Акробатическая комбинация из 4-5 элементов
1
Строевые упражнения, прыжки на скакалке. ОРУ без предметов. Акробатическая комбинация из 4-5 элементов. Мост из положения стоя с помощью. Игра эстафета. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники выполнения строевого шага; усвоение техники выполнения акробатических комбинаций; развитие координационных и силовых способностей; развитие гибкости.
Техника
Сгибание и разгибание рук.
37
Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки).
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг.. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Развитие силовых способностей и выносливости. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; совершенствование висов и упоров; развитие координационных и силовых способностей; выносливости.
Техника
Поднимание туловища.
38
Подтягивание
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с набивными мячами 1-3 кг. Вис согнувшись, вис прогнувшись - мальчики (М), смешанные висы - девочки (Д). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; совершенствование висов и упоров; развитие координационных и силовых способностей; выносливости.
Техника
Поднимание прямых ног.
39
Подъем переворотом (мальчики), смешанные висы (девочки).
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов. Вис согнувшись, вис прогнувшись (М), смешанные висы (Д). Подъем переворотом (м). Развитие силовых способностей
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; совершенствование висов и упоров; обучение техники выполнения подъема переворотом; развитие координационных и силовых способностей; выносливости.
Техника
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола.
40
Комбинации из нескольких элементов.
1
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ с гимнастической скамейкой. Подъем переворотом махом одной толчком другой. Смешанные висы. Развитие силовых способностей
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; усвоение техники выполнения висов и упоров; усвоение техники выполнения подъема переворотом; развитие координационных и силовых способностей; выносливости.
Техника
Силовые упражнения.
41
Прыжок согнув ноги. Прыжок ноги врозь
1
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Прыжок ноги в врозь. Прыжок согнув ноги. Лазание по канату Развитие скоростно-силовых способностей.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; обучение техники выполнения прыжка ногами врозь, лазания по канату; развитие скоростно-силовых способностей.
Техника
Прыжки на двух ногах.
42
Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.
1
Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Лазание по канату в 3 приема. Прыжок ноги в врозь. Развитие силовых способностей.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; совершенствование опорных прыжков, лазания по канату; развитие координационных и силовых способностей.
Техника
Сгибание и разгибание рук в упоре от пола.
43
Лазание по канату
1
Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с гимнастической скамейкой. Лазание по канату в 3 приема. Прыжок ноги в врозь. Развитие скоростно-силовых способностей.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; совершенствование опорных прыжков; развитие координационных и силовых способностей.
Техника
Поднимание туловища.
44
Опорный прыжок
1
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Опорный прыжок. Развитие силовых способностей
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; усвоение техники выполнения опорных прыжков; развитие координационных и силовых способностей.
Техника
Поднимание прямых ног.
45
Прыжки через скакалку
1
Перестроение из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Опорный прыжок. Прыжки через скакалку. Развитие координационных способностей, гибкости, скоростно-силовых способностей. Инструктаж по ТБ.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; усвоение техники выполнения опорных прыжков; развитие координационных и силовых способностей, гибкости, ловкости.
Техника
Комплекс ОРУ. Подтягивание.
46
Сгибание и разгибание туловища
1
Строевые упражнения. ОРУ. Сгибание и разгибание туловища. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Приседание на одной ноге с опорой. Развитие координационных способностей, гибкости, скоростно-силовых способностей. Инструктаж по ТБ.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; развитие координационных и силовых способностей, гибкости, ловкости, выносливости.
Техника
Комплекс ОРУ. Приседания.
47
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
1
Строевые упражнения. ОРУ. Сгибание и разгибание туловища. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Приседание на одной ноге с опорой. Развитие координационных способностей, гибкости, скоростно-силовых способностей. Инструктаж по ТБ.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; развитие координационных и силовых способностей, гибкости, ловкости, выносливости.
Техника
Прыжки через скакалку различными способами.
48
Контрольные тесты
Строевые упражнения. ОРУ. Подтягивание. Прыжки через скакалку. Сгибание и разгибание туловища. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Приседание на одной ноге с опорой. Развитие координационных способностей, гибкости, скоростно-силовых способностей. Инструктаж по ТБ.
Совершенствование техники выполнения строевых упражнений; развитие координационных и силовых способностей, гибкости, ловкости, выносливости; сдача контрольных нормативов.
Техника, сдача нормативов.
Силовые упражнения.
Тематическое планирование на III четверть (девочки, мальчики)
Общее количество учебных часов на III четверть - 33 часа
Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Элементы содержания
Задачи урока
Контроль
Д/з
П.
Ф.
Лыжная подготовка- 21 час
49
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки. Скользящий шаг.
1
Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скользящий шаг. Прохождение дистанции 500м.
Знакомство с техникой безопасности на уроках лыжной подготовки; совершенствование техники передвижения на лыжах скользящим шагом; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
ОРУ по лыжной подготовке. Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке
50
Одновременный двухшажный ход.
1
Первая помощь при травмах и обморожениях. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным ходом; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Первая помощь при травмах и обморожениях.
51
Одновременный одношажный ход.
1
Первая помощь при травмах и обморожениях. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный двухшажный и одношажный ходы. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным одношажным ходом; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Произвольное вкатывание
52
Одновременный бесшажный ход.
1
Первая помощь при травмах и обморожениях. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей; формирование навыков правильного дыхания.
Техника
Вкатывание без учёта времени
53
Одновременный бесшажный ход.
1
Первая помощь при травмах и обморожениях. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей; формирование навыков правильного дыхания.
Техника
Первая помощь при травмах и обморожениях.
54
Спуски и подъемы.
1
Первая помощь при травмах и обморожениях. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе. Правильное дыхание.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей; формирование навыков правильного дыхания.
Техника
Катание с пологих склонов
55
Торможение и поворот упором.
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 1 км. в среднем темпе. Правильное дыхание.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотом; развитие скоростных способностей.
Техника
Катание с крутых и пологих склонов
56
Прохождение дистанции 1 км
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 2км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Сдача нормативов
Катание со склонов
57
Прохождение дистанции 1,5 км
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 2км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов
Сдача нормативов
ОРУ по лыжной подготовке.
58
Прохождение дистанции 2 км
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 2км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Сдача нормативов
Метание снежков в цель.
59
Прохождение дистанции 2 км
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 2км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Сдача нормативов
Метание снежков на дальность.
60
Поворот на месте махом.
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 1км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Произвольное вкатывание.
61
Преодоление бугров и впадин.
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 1км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Вкатывание без учёта времени.
62
Прохождение дистанции 2,5км.
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 2,5 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие силовых способностей.
Техника
ОРУ по лыжной подготовке.
63
Эстафета с передачей палок.
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Эстафета с передачей палок. Прохождение дистанции 2,5 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Катание на санках.
64
Прохождение дистанции 2,5км.
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом Поворот на месте махом Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 2,5 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Катание с крутых и пологих склонов.
65
Прохождение дистанции 2,5км.
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 2,5 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Метание снежков в цель.
66
Прохождение дистанции 3км
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем «елочкой». Поворот на месте махом Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 3 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Метание снежков на дальность.
67
Прохождение дистанции 4км
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 4 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Сдача нормативов
Произвольное вкатывание.
68
Лыжная эстафета
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Эстафета с передачей палок. Прохождение дистанции 2,5 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Катание со склонов.
69
Прохождение дистанции до 4км
1
Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный двухшажный, одношажный и бесшажный ходы. Спуски в основной и высокой стойках. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на месте махом. Торможение и поворот упором. Преодоление бугров и впадин. Прохождение дистанции 4 км.
Совершенствование техники передвижения на лыжах одновременным двухшажным, одношажным и бесшажным ходами, спусков и подъемов, поворотов; развитие скоростных способностей; развитие выносливости и силовых способностей.
Техника
Лыжные прогулки.
Спортивные игры - 12 часов
70
Техника безопасности при игре в баскетбол. Стойка и передвижения игрока
Техника безопасности при занятиях баскетболом. ОРУ. Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Знакомство учащихся с техникой безопасности на занятиях баскетболом; совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; развитие координационных способностей.
Техника
ОРУ. Перемещение игрока (теория).
71
Ловля и передача мяча.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов и стоек, передач; развитие координационных способностей.
Техника
ОРУ. Ловля и передача мяча (теория).
72
Ведение мяча
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов и стоек, передач; развитие координационных способностей.
Техника
ОРУ. Ведение мяча (теория).
73
Бросок мяча
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей.
Техника
ОРУ. Бросок мяча (теория).
74
Комбинации из основных элементов техники перемещений и владений мячом
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей.
Техника
ОРУ. Правила игры в баскетбол (теория).
75
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей.
Техника
ОРУ. Правила игры в баскетбол (теория).
76
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
ОРУ. Жесты судей баскетболе (теория).
77
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
ОРУ. Жесты судей баскетболе (теория).
78
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Выпрыгивание из приседа.
79
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не ведущей рукой. Броски одной и двумя руками с места и в движении с пассивным сопротивлением защитника. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Прыжки через скакалку.
80
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; развитие координационных способностей; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Прыжки на двух ногах, со сменой ног.
81
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
1
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в парах, тройках, квадрате, круге). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. ОРУ.
Усвоение техники перемещений, остановок, поворотов и стоек; совершенствование передач и бросков мяча без сопротивления защитников; овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей.
Техника
Комплекс УГГ.
Тематическое планирование на IV четверть (девочки, мальчики)
Общее количество учебных часов на IV четверть - 21 час
Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Кол-во часов
Элементы содержания
Задачи урока
Контроль
Д/з
П.
Ф.
Легкая атлетика - 9 часов
82
Кроссовая подготовка
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 20 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Игра в футбол. Терминология кроссового бега.
Знакомство с техникой безопасности на уроках легкой атлетики; совершенствование техники бега на средние дистанции; обучение кроссовой терминологии; развитие скоростных качеств и выносливости.
Техника
Беговые упражнения.
83
Кроссовая подготовка
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 20 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Игра в футбол.
Совершенствование техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств и выносливости.
Техника
Бег без учёта времени.
84
Кроссовая подготовка
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 20 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. Игра в футбол.
Совершенствование техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств и выносливости.
Техника
Прыжки с поворотами.
85
Бег до 1500м
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Равномерный бег до 1500м. Бег в гору. Преодоление препятствий. Игра в футбол.
Совершенствование техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств и выносливости.
Техника
Прыжки с хлопками.
86
Бег на результат 1000м
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 1000м. Игра в футбол.
Усвоение техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств и выносливости.
Сдача нормативов
Прыжки со сменой ног.
87
Бег на результат 1500м
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Бег на результат 1500м. Игра в футбол.
Усвоение техники бега на средние дистанции; развитие скоростных качеств и выносливости.
Сдача нормативов
Специальные беговые упражнения.
88
Спринтерский бег
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спринтерский бег до 60м. Игра в футбол.
Совершенствование техники спринтерского бега; развитие скоростных качеств.
Техника
Медленный бег.
89
Прыжки в длину
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые, прыжковые упражнения. Прыжки в длину с места и с разбега с 9-11 шагов. Игра в футбол.
Совершенствование техники прыжков в длину; развитие выносливости.
Техника
Выпрыгивание из приседа.
90
Метания мяча
1
Строевые упражнения. ОРУ. Специальные беговые, прыжковые, силовые упражнения. Метание мяча на дальность и в цель. Игра в футбол.
Совершенствование техники метания мяча; развитие скоростных качеств.
Техника
Беговые упражнения.
Спортивные игры - 6 часов
91
Передвижения при игре в волейбол
1
ОРУ. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Эстафеты с мячом. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек; развитие координационных скоростных способностей.
Техника
Специальные силовые и прыжковые упражнения.
92
Прием и передача мяча
1
ОРУ. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой (через сетку). Прием мяча сверху и снизу. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Эстафеты с мячом. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники передвижений, приема и передачи мяча при игре в волейбол; развитие игровых навыков; развитие координационных способностей.
Техника
Правила игры в волейбол.
93
Нижняя прямая подача
1
ОРУ. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой (через сетку). Прием мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники передвижений, приема и передачи мяча при игре в волейбол; совершенствование техники выполнения нижней подачи; развитие игровых навыков; развитие координационных способностей.
Техника
Выпрыгивание из приседа.
94
Комбинации из основных элементов
1
ОРУ. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой (через сетку). Прием мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Совершенствование техники передвижений, приема и передачи мяча при игре в волейбол; совершенствование техники выполнения нижней подачи; развитие игровых навыков; развитие координационных способностей.
Техника
Прыжки через скакалку.
95
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
1
ОРУ. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой (через сетку). Прием мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники передвижений, приема и передачи мяча при игре в волейбол; совершенствование техники выполнения нижней подачи; развитие игровых навыков; развитие координационных способностей.
Техника
Прыжки на двух ногах.
96
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
1
ОРУ. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой (через сетку). Прием мяча сверху и снизу. Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки. Комбинации из основных элементов техники передвижений. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники передвижений, приема и передачи мяча при игре в волейбол; развитие игровых навыков; развитие координационных способностей.
Техника
Прыжки со сменой ног.
Легкая атлетика - 6 часов
97
Эстафетный бег. Челночный бег.
1
Высокий старт 30-40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Челночный бег 3X10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Измерение результатов.
Знакомство с техникой безопасности на уроках легкой атлетики; совершенствование техники спринтерского бега; развитие скоростных способностей.
Техника
Отработка техники высокого старта.
98
Бег на результат 30м.
Прыжок в длину с места.
1
Бег на результат 30 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-60 м. Эстафетный бег. Челночный бег 3X10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Прыжок в длину с места.
Усвоение техники спринтерского бега; Усвоение техники выполнения прыжков в длину с места; развитие силовых способностей.
Сдача нормативов
Специальные беговые упражнения.
99
Бег на результат 60м. Метание мяча.
1
Бег на результат 60 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 40-50 м. Эстафетный бег. Челночный бег 3X10м. Специальные беговые упражнения. ОРУ.
Метание меча на дальность с 4-5 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние.
Усвоение техники спринтерского бега; совершенствование техники метания мяча; развитие скоростно-силовых способностей.
Сдача нормативов
Беговые и прыжковые упражнения.
100
Челночный бег 3X10м на результат.
Прыжок
в длину с разбега
1
Челночный бег. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 9-11 беговых шагов. Эстафетный бег. ОРУ. Метание мяча с 7-9 шагов разбега.
Усвоение техники спринтерского бега; совершенствование техники прыжков в длину с разбега.
Сдача нормативов
Бег без учёта времени.
101
Метание мяча на результат.
ОРУ. Специальные беговые и силовые упражнения. Метание меча на дальность с 4-56 беговых шагов и с места в коридоре 10 метров и заданное расстояние. Равномерный бег до 20мин. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники метания мяча с 7-9 шагов; совершенствование техники бега на средние дистанции; развитие скоростных способностей.
Сдача нормативов
Метание мяча в цель и на дальность.
102
Прыжок в длину с разбега на результат.
1
ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 9-11 беговых шагов. Равномерный бег до 15мин. Развитие скоростно-силовых качеств. Развитие координационных способностей.
Усвоение техники прыжков в длину с разбега; развитие скоростных и скоростно-силовых способностей.
Сдача нормативов
Комплекс УГГ.