- Учителю
- Допты екі қолмен қабылдау және кеудеден беру
Допты екі қолмен қабылдау және кеудеден беру
Ы.Алтынсарин атындағы гимназия
Тақырыбы:
Допты екі қолмен қабылдау және кеудеден беру
Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі: Нұрсали Д.
2013-2014 оқужылы
Сабақ бөлімі: Спорттық ойын. Волейбол
Сабақтың тақырыбы: Допты астынан екі қолмен қабылдау
Өткізілетін күні : 11.03.15ж Сынып : 6 «а»
Өткізілетін орны : Спорт.зал Уақыты : 40 мин.
Сабақтын мақсаты : Спорт ойындары арқылы дене қабілеттерін дамыту, денесаулықтарын нығаиту,ұйымшылдыққа тәрбиелеу
-
Білімділік : Жоғарыдан екі қолмен допты беру . Ойыншының тұрысын және қозғалыстарың жетілдіру,
2. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.
3. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке баулу.
Қолданатын спорт. құралдары: волейбол доптар, ысқырық, секуднамер.
№
Сабақтың мазмұны.Жаттығулар.
Жүктеме
мөлшері
Әдістемелік нұсқаулар
1
Дайындық бөлімі
Сапқа тұрғызу.
Баянат тапсыру.
Үйге берілген тапсырманы орындау
Сабақтың мақсатың түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға,солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі жағымен, сыртқы жағымен.
Спорт.жүрісі.
Жүгіру:
Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.
Тізені көтеріп жүгіру
Аяқты артқа лақтырып жүгіру
Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру
Оң бүйірімен жүгіру
Сол бүйірімен жүгіру
Бұғы жүгіріс
Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу
Теріс қарап жүгіру
Жылдам жүгіру
Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 басты оң жаққа айналдыру
1-4 басты сол жаққа айналдыру
- Ж.Б : аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде алдында ұстау.
1,2: қолды түзетіп оң жаққа бұрылу
3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу
- Ж.Б : аяқты ашып , қол белде.
1-4 денені оң жаққа айналдыру
1-4 денені сол жаққа айналдыру
- Ж.Б: аяқты ашып , қол белде.
1. оң аяққа еңкею
2. екі аяқтың ортасына еңкею
3. сол аяққа еңкею
4. Ж.Б.
- Ж.Б: аяқты аласа ашып , қол белде
1-3 оң аяққа отыру
4. Ж.Б.
1-3 сол аяққа отыру
4. Ж.Б.
- Ж.Б: Оң аяқты алға жіберіп тірену
1-2 оң аяққа отыру
-
денені бұрып сол аяққа отыру
12 мин
Спорт.киіміне назар аудару.
Бір адамдай істеу.
Арқаны түзу ұстау.
Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.
Спорт.залдың бір бұрышынан екінші
бұрышына дейін.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Арқаны тік ұстау, шынтақты бүгіп қолды
Кеуде түсында ұстау.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Қол жүгіргендей қимылдайды
.
Қол жүгіргендей қимылдайды
Сол иықтан алға қарау
Қол жүгіргендей қимылдайды
Асықпай айналдыру
Дұрыс көрсету
Асықпай айналдыру
Аяқты бұгпей істеу
Қол аяқта
Қол аяқта
2
Негізгі бөлім
Ойыншының негізгі қозғалыстарың жетілдіру.
- Оқушыларды залдың екі жағына колонналарға тұрғызу.
- Ойыншының әр түрлі тұрысымен қозғалыс жасау:
Қозғалыс колоннамен жасайды.
Допты астынан екі қолмен қабылдау Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама қарсы тұрғызып жұппен жаттығу жасау. Екі оқушыға бір доп, аралары 3 метр.
- екі қолмен допты жоғардан беру
- өз үстіне екі рет көтеріп қарсы жаққа беру.
- өз үстіне төрт рет көтеріп қарсы жаққа беру.
- оң,сол жақпен тұрып беру.
Эстафеталық ойын мен доп ату (Волейбол добымен)
25 мин
Дұрыс көрсету , қателіктерін жою.
Сол жаққа бұрылғанда он аяқ алда, он жаққа бұрылғанда сол аяқ алда.
Қозғалыста ойыншының тұрысын сигнал бойынша ауыстырады.
Дұрыс көрсету . Қателіктерін айту,жою
Оқушыларды екі топқа бөлу.
3
Қорытынды бөлім
1. Сапқа тұрғызу .
2. Қорту жасау, бағалау.
3. Ұйымдастырып қайтару.
3 мин
Үйге тапсырма беру