Исследовательская работа Экология человека «Здоровье человека»

МБОУ СОШ №20

Экология человека

Исследовательская работа

«Здоровье человека»

Руководитель работы: Яковлева Любовь Васильевна, учитель физической культуры.

П. Железнодорожный-2016

Оглавление:

1. Введение

2. Актуальность проекта

3. Цель

4. Задачи

5. Определения здоровья

6. Исследовательская работа

7. Заключение

8. Список литературы

9. Приложения

Введение.

Здоровье человека во все времена являлось базовой основой для благополучия и совершенствования всех аспектов жизнедеятельности человека. В современном мире здоровье человека зависит от множества факторов, даже сам человек влияет на свое здоровье. Известно, что здоровье человека зависит не только от медицинской помощи, но прежде всего от социально-экономических, психологических, производственно-бытовых, экологических и многих других факторов, т.е. от условий труда, жизни и быта населения. Все эти факторы взаимосвязаны и в последние годы изменяются в нашей стране в неблагоприятную сторону.

Актуальность.

В настоящее время вопрос о здоровье и здоровом образе жизни становится все более актуальным потому, что вызван возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. Актуальность вопроса формирования здорового образа жизни (ЗОЖ) обусловлена тем, что здоровье - одна из важнейших ценностей любого человека, залог не только его благополучия и долголетия, полноценной и счастливой жизни, а также основа гармоничной эволюции общества.

Цели.

1. Сформировать осознанное представление о здоровье как главной ценности человеческой жизни человека.

2. Пропаганда здорового образа жизни.

Задачи.

1. Выяснить уровень заболевания среди младших классов.

2. Сделать анализ на основе полученных исследований.

3. Как предупредить появление заболеваний.

Что включает в себя понятие здоровье.

В преамбуле Устава Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) указано: "Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов". В медико-биологической литературе даются различные определения здоровья, каждое из которых подчеркивает важность того или иного аспекта в комплексной характеристике этого состояния организма. Из определений понятия здоровье очевидно, что оно отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания. Очевидно также, что состояние здоровья формируется в результате взаимодействия экзогенных (природных и социальных) и эндогенных факторов (наследственность, конституция, пол, возраст). Наиболее полно характеристика понятия здоровья дана и в определении одного из основоположников науки о здоровье Виктора Порфирьевича Петленко: "Здоровье представляет собой нормальное психосоматическое состояние человека, способное реализовать свой потенциал телесных и духовных сил и оптимально удовлетворить систему материальных, духовных и социальных потребностей".

Здоровье - многокомпонентное понятие. Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе.

Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной. Специальные исследования показали, что основной причиной низкой успеваемости у 85% учащихся ВУЗов является слабое здоровье. От общего состояния здоровья и функциональных возможностей человека во многом зависит память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности, а также физическое развитие.

Что входит в определение ЗОЖ.

Здоровый образ жизни - это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы - укрепление здоровья индивидуума.

Человеческий организм функционирует по законам саморегуляции. При этом на него воздействует множество внешних факторов. Многие из них оказывают крайне отрицательное влияние. К ним, прежде всего, следует отнести: нарушение гигиенических требований режима дня, режима питания, учебного процесса; недостатки калорийности питания; неблагоприятные экологические факторы; вредные привычки; отягчённая или неблагополучная наследственность; низкий уровень медицинского обеспечения и др.

Одним из наиболее эффективных способов противодействия этим факторам является следование правилам здорового образа жизни (ЗОЖ).

Учёные определили, что состояние здоровья человека больше всего - на 50%, зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на экологию (20%), наследственность (20%), медицину (10%) (т.е. на не зависящие от человека причины). В свою очередь, в ЗОЖ основная роль отводится правильно организованной двигательной активности, которая составляет около 30% из пятидесяти.

Таким образом, ЗОЖ - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений повседневной жизни, способствующей сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Основные компоненты ЗОЖ:

• Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.

• Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье (см., гигиена).

• Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.

• Здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.

• Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (м., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей.

• Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

• Разработанный режим дня

В настоящее время в современном российском обществе особую актуальность приобретает формирование новых ценностных мировоззренческих основ - бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих, воспитание культуры здорового образа жизни. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.

Исследовательская работа.

Работая над темой своего исследования, я просмотрела историю заболеваний детей 7-ми, 8-ми и 9-ти лет с сентября по январь 2015 года. Результаты исследования показали, что основная часть детей подвержена заболеванию ОРВИ. Что неудивительно, ведь дети в наибольшей степени, чем взрослые, подвержены возникновению острых респираторных заболеваний. Это обусловлено еще не до конца сформировавшейся и недостаточно окрепшей иммунной системой.

Также исследование показало, что дети 7 и 8 лет болеют гораздо чаще, чем дети 9 лет.

Также в ноябре детям 7-ми и 8-ми лет были сделаны прививки от гриппа. В целом уровень заболеванием ОРВИ выше в сентябре и ноябре, чем в остальные месяцы.

Заключение.

Изучив тему «Здоровье человека» и проведя исследование, я пришла к выводу, что Здоровый образ жизни и его составляющие оказывают на организм человека исправляющее и улучшающее воздействие. Так как же укрепить здоровье?

В это понятие можно включить:

• Режим дня. Правильное распределение труда и отдыха значительно влияет на общее состояние организма. Понятие режима заключает в себе рациональное распределение основных потребностей физиологии человека в течение дня, правильность чередования разной деятельности и отдыха. Правильный режим также способствует нормальной функции внутренних органов, а также обеспечивает высокую работоспособность. Не зависимо от возраста и места нахождения режима следует придерживаться. Как известно, нарушение биоритмов организма приводит непосредственно к нарушению сна и ухудшению общего самочувствия. Соблюдающие режим люди, менее подвержены различного рода заболеваниям и инфекциям, легче переносят физические и умственные нагрузки.

• Правильное питание. Правильный подход к пропаганде рационального здорового питания заключается в том, чтобы научить каждого человека самостоятельному правильному выбору здорового питания. Для этого необходимо сформулировать правила, которым нужно следовать при выборе здоровой комбинации, которая и составляет здоровое питание. Общие правила выбора здорового питания применимы для всех категорий, в том числе и детей, начиная с 2-летнего возраста. Общие рекомендации и призывы:

  • Употребляйте разнообразную пищу из всех групп продуктов каждый день.

  • Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

  • Ешьте пищу небольшими порциями.

• Занятия спортом и физкультурой. С давних времен проблема сохранения здоровья человека была одной из важнейших и уже в глубокой древности к физической культуре относились как к составляющей здоровья. В настоящее время, в связи с резко обострившейся проблемой сохранения и укрепления здоровья человека, развитию физической культуры и спорта уделяется огромное внимание во всем мире.

  • Занятия физической культурой - это прежде всего профилактика различных заболеваний. Для того, чтобы добиться профилактического эффекта, необходимо регулярно заниматься физкультурой. Интенсивность упражнений должна соответствовать вашему возрасту и физической подготовке, при условии, что в выполнении упражнений будут участвовать не менее 2/3 мышц всего тела.

В завершении ко всему нужно сказать, что состояние здоровья человека во многом обусловлено его собственным отношением к нему. Никто не может указывать вам, что с ним делать. Ваше здоровье в ваших руках.

Список литературы.

• www.moluch.ru/conf/psy/archive/33/1912/

• odiplom.ru/estestvennye-nauki/zdorove-cheloveka

• www.km.ru/referats/332984-formirovanie-zdorovogo-obraza-zhizni

• works.doklad.ru/view/T2ehJKcXGxw/2.html

• rezeptik.ru/zanyatiya-fizkulturoj-profilaktika-zabolevanij/</</p>

Приложения.

Приложение1

История заболеваний с сентября по октябрь 2015 года

Возраст детей

Грипп%(от общего числа заболевших)

ОРВИ%(от общего числа заболевших)

Другие (фарингит, ларингит)

7 лет

90

42

40

8 лет

10

46

50

9 лет

0

12

10