План-конспкт урока Волейбол 9 кл

План - конспект урока по волейболу для 9 класса.

Задачи урока:

Совершенствовать технику приема и передачи мяча сверху и снизу; совершенствовать технику подач и нападающего прямого удара; развивать ловкость, быстроту и прыгучесть; воспитывать смелость, настойчивость и взаимовыручку.

Тип урока: обучающий.

Место проведения: спортивный зал.

Оборудование и инвентарь: сетка в/б; мячи в/б; мячи секундомер; свисток;3.Бег «елочкой» (рис.1)

а) бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии;

б) бег спиной вперед, от средней линии к лицевой (3 раза);

в) вдоль боковой линии, прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии

2 - 3 раза

2 мин

При беге соблюдать дистанцию

4. Выполнение упражнений на растягивание:

а) и.п. - основная стойка, вращение рук вперед и назад;

б) вращение туловища влево, вправо;

в) и.п. - стоя,ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу;

2 мин

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой

Повторить 10 раз

5. Прыжковые упражнения:

а) прыжком запрыгнуть на скамейку, спрыгнуть - ноги врозь и т.д.;

б) запрыгнуть на скамейку с поворотом на 180%, спрыгнуть на пол с поворотом на 180%,

в) прыжком двух ног перепрыгнуть скамейку, стоя слева - направо и наоборот;

г)прыжком двух ног - запрыгнуть на скамейку с поворотом на 180% ноги вместе, следующим прыжком - спрыгнуть со скамейки с поворотом на 180% - ноги врозь

3 мин

Прыжки выполняются через 3 скамейки, поставленные вдоль, одна к другой, с продвижением вперед и соблюдением дистанции

6. Вис на гимнастической стенке

30 сек

Для снятия напряжения - последствия нагрузки на позвоночник

7. Блокирование в парах на сниженной сетке

2мин

Передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу; во время выпрыгивания поднять кисти рук как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами 1 - 1,5 м

8. Метание мяча через сетку в прыжке (рис.2)

2 мин

20 -25 раз

Первый игрок в 3 м от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания малого теннисного мяча через сетку в трехметровую зону партнера, который ловит мяч, отскочивший от пола, выполняя то же самое, что и первый игрок

II

Основная

29мин

1. Передача мяча в парах:

3 мин

а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6 -7 м друг от друга;

б) прием и передача мяча сверху в прыжке;

в) передача мяча сверху, прием, передача над головой, а затем партнеру

2.Передача мяча в тройках (рис.3)

3 мин

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т.д.

3.Передача мяча в группе - 5 учащихся (рис.4)

3 мин

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку 3 и занимает его место и т.д.

4.Совершенствование техники нападающего удара (рис.5)

5 мин

Группы уч-ся по 4 человека в каждой занимают зоны на площадке, как показано на рисунке.

Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, который, принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку 1, тот выполняет нападающий удар через сетку. Игроки 3, 4 выполняют то же самое

5.Совершенствование техники подачи

4 мин

На 1,5 - 2 м выше основной сетки натягивают ограничительный трос. Учащиеся становятся на лицевую линию площадки и стараются выполнять прямую верхнюю подачу на точность, посылая мяч между сеткой и ограничительным тросом

6.Учебная игра в волейбол

11мин

Задание - играть в 3 касания

III

Заключительная

2 мин

Исходное положение - различное

Построение, подведение итогов урока. Оценки за урок, выявление ошибок, анализ выполнения задач урока.

Организованный выход из спортзала

Домашнее задание. Подобрать два упражнения на развитие силы, а также упражнения для развития гибкости