План-конспект по гимнастике для 8 класса с использованием соревновательных технологий

Организационно- методические указания

I

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

10

Построение в одну шеренгу. Рапорт

Сообщение задач урока. Контроль ЧСС

Строевые приемы: повороты влево, вправо, кругом

Правила ТБ на занятиях по гимнастике:

1. Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя.

2. Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца.

3. Обязательна разминка перед выполнением гимнастических упражнений.

4. Соблюдение дисциплины во время занятия.

5. Установка и переноска снарядов и инвентаря разрешаются только по указанию преподавателя.

6. При выполнении упражнений должны быть обеспечены соответствующая страховка, самостраховка и помощь.

7. Не покидать место занятий без разрешения преподавателя.

8. Не разрешается заниматься на снарядах без преподавателя.

Медленный бег

Комплекс ОРУ №1 с гимнастической палкой:

1) И.П. - ноги вместе, палку вниз. 1 - подняться на носки, палку вверх; 2 - опуститься, палку на лопатки; 3 - 4 - то же.

2) И.П. - ноги врозь, палка сзади, прижата в сгибах локтевых суставов. 1 - наклон вперёд; 2 - и.п.; 3 - наклон назад; 4 - и.п.

3) И.П. - стойка на коленях, палка на лопатках; 1 - 2 - поворот туловища влево; 3 - 4 - поворот вправо.

4) И.П. - ноги врозь, палка сзади внизу хватом сверху; 1 - наклон вперёд, палку вверх; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же.

5) И.П. - в наклоне, палку держать вертикально с упором в пол; 1 - мах левой ногой назад вверх; 2 - и.п.; 3 - 4 - с правой ноги.

6) И.П. - лёжа на животе, палку держать вертикально за нижний конец; 1 - 4 - перехваты палки вверх; 5 - 8 - перехваты вниз.

7) И.П. - лёжа на животе, палка

в прямых руках впереди; 1 - одно-временно поднять руки и ноги, прогнуться; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же.

8) И.П. - лёжа на спине, палка на груди; 1 - 2 - поднять палку вверх, коснуться её левой ногой; 3 - 4 - то же правой ногой.

9) И.П. - О.С., палка внизу на ширине плеч хватом сверху; 1 - поднять палку вверх, присесть; 2 - палку опустить вниз, встать; 3 - 4 - то же.

10) И.П. - О.С., палка внизу, хватом сверху; 1 - прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 - и.п.; 3 - 4 - то же.

Обратная команда в перестроении

1

1

до 30

3

5

По росту возле линии. Приветствие

Отметить отсутствующих.

За 10 сек

Согласованность движений

Соблюдение дистанции

Опросить учащихся. Опрос сделать в виде соревнования на лучшего знатока правил техники безопасности

В колонне по одному соблюдая дистанцию 2 метра

Руки прямые, потянуться. Плечи развернуть.

Наклон ниже, плечи развёрнуты.

Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться.

Энергичный мах, наклон ниже.

Смотреть вперёд, удерживать равновесие, во время маха ногой прогнуться в пояснице.

Стараться дотянуться до верхнего конца палки, руки прямые.

Руки и ноги прямые, носки оттянуть.

Нога прямая, носок на себя. Приподнять голову.

Спину держать прямо, приседать на носках, руки прямые.

Руки не сгибать, не сбиваться с ритма, прыжки мягкие на носках как можно выше.

Палки убрать, разделиться по отделениям.

II

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

30

Построение по отделениям в колонны. Получение заданий и карточек.

Подход к снарядам

Подготовка снарядов к работе.

Работа по отделениям. Мальчики:

I отделение - акробатика.

1.Кувырок вперёд - ноги скрестно - поворот кругом - кувырок назад

2.Стойка на руках с помощью.

3.Кувырок назад в стойку ноги врозь

4.Стойка на голове и руках

5.Кувырок вперёд в стойку на лопатках -

6. Переворот в сторону

7.Кувырок назад - прыжком упор лёжа - переворот в упор сидя сзади - наклон вперёд - кувырок назад в стойку ноги врозь

8.Кувырок вперёд - перекат назад в стойку на лопатках - упор присев - стойка на голове и руках - упор присев - прыжок вверх с поворотом на 180 градусов.

8. Зачётное.

Исходное положение - основная стойка.

Кувырок вперёд, ноги скрестно - поворот кругом - кувырок назад в упор присев - стойка на лопатках(3 сек.) - упор присев - стойка на голове и руках(3 сек.) - упор присев - кувырок назад в стойку ноги врозь.

II отделение - упражнения на перекладине.

1) Подъём переворотом в упор

2) Вскок в упор - перемах (правой, левой) - спад назад - подъём завесом - спад назад - подъём завесом вне - перемах (правой, левой) - соскок с поворотом на 90 градусов.

3) Вскок в упор - перемах (правой, левой) - спад назад - вис завесом двумя - упор стоя на руках на мате - соскок. -

4) Зачётное.

Подъём переворотом силой - перемах правой или левой вперёд - спад назад - подъём завесом - спад назад - вис завесом двумя - через стойку на руках с опорой руками на мат упор присев - встать, руки вверх в стороны, прогнуться.

III отделение - полоса препятствий.

Рукоход.

Бег змейкой.

Прыжки через скамейку.

Пролезь сквозь обруч.

Пролезание под скамейкой.

Протягивание по скамейке.

Уборка снарядов. Построение в колонну по одному. Фигурная маршировка.

(Дробление и слияние).

1

2 р

3 р.

2 р.

2 р.

2 р.

2 по два

2 р.

3 раза

2 раза.

2 раза.

3 раза

1

Назначить старших в отделениях

Подойти так, чтобы после команды «Налево», снаряд был впереди.

Организованно. Соблюдать правила подготовки снарядов.

Групповой метод организации. Переход от снаряда к снаряду организованный.

Выполнить акробатическую разминку.

Выполнять в группировке: согнутые в коленях ноги хватом на голени (стопы и колени слегка разведены) сильно притянуты к груди. Спина округлена, голова наклонена вперёд, локти плотно прижаты к телу.

Осуществлять страховку.

Акробатические упражнения выполнять на взаимной основе обучения и совершенствования (в парах).

В группировке. Носки оттянуть.

Чётко показать начало выполнения упражнения (о. с, рука вверх натянута).

Задания индивидуальны, дифференцированы.

Упражнения выполнять с обязательной страховкой и самостраховкой.

Голову на грудь.

Перемах выполнять прямой ногой (одноимённой стороне перемаха), не теряя равновесия.

Носки оттянуты.

Прогнуться, руки вверх - наружу.

Каждый элемент зафиксировать.

Выполнять, соблюдая дистанцию.

Под рукоходом - гимнастические маты.

Соблюдать дистанцию

Боком, приземление мягкое.

Обруч на полу, встать в него и продеть через себя.

Следить за Т.Б.

Лёжа на животе в длину скамейки.

Чётко, строевым шагом.

III

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5

Построение в 1 шеренгу. Упражнение на релаксацию:

и.п.: о.с. 1-левую руку на пояс, 2-правую руку на пояс, левую к левому плечу, 3 -правую руку к правому плечу, левую - вверх, 4 - правую руку вверх - хлопок над головой;5 -левую руку к плечу, 6 -правую к плечу, левую на пояс, 7 -правую на пояс, левую вниз, 8 - правую вниз.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Прощание. Организованный уход из зала.

1

2

1

до 30

до 30

Упражнение на внимание (левая рука убегает, правая - догоняет).

Метод соревновательный, индивидуальный.

Отметить учеников за творческий подход, самостоятельность и активность

Комплекс общеразвивающих упражнений с предметами